Kuidas kiiresti kooli minekuks valmistuda?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Valmistamine ette eelmisel päeval
• 2. osa Koostage magamamineku rutiin
• 3. osa Pange paika hommikune rutiin

Nii raske on kooli minekuks varakult tõusta! Kui teil on kombeks enne voodist tõusmist mõni kord äratuskella alt välja lükata, peate võib-olla kiirustama, et kooli minekuks valmis saada. Võite unustada raamatud või hommikusöögi ja tundub, et olete sõna otseses mõttes voodist välja kukkunud! Valmistage oma äri ette eelmisel õhtul ja parandage oma hommikurutiini, et enam meeletuid hommikuid elada. Saate kiiresti ette valmistuda ja jõuate kooli alati tippvormis!

etappidel

1. osa Valmistamine ette eelmisel päeval

1. Valmistage eelmisel päeval oma lõuna ja pakkige see. Alustage kohe pärast õhtusööki oma lõunaeine pakkimist. Nii ei lahku te köögist. Pärast pakendamist pange oma lõuna ööseks külmkappi. Järgmisel hommikul võtke see ja pange see enne majast lahkumist oma seljakotti.
   • Kui kipute sööki unustama, pange a kleepuv oma toa või vannitoa peeglil.
   • Kui ostate oma sööki, veenduge, et teil oleks piisavalt raha, ja pange see kotti.

2. 
   

   
   Range oma seljakott enne magamaminekut. Kui olete kodutöö lõpetanud, pange kõik oma kotti, nii et see oleks järgmiseks päevaks valmis. Ärge unustage panna muid vajalikke esemeid, nagu load, kodutööd, pastakad ja pliiatsid jne.
   • Pange seljakott enne magamaminekut oma toa ukse lähedale. Sel viisil saate selle välja võtta.

3. 
   

   
   
   
   Enne magamaminekut vali ja võta järgmiseks päevaks välja oma riided. Hommikul riietuse otsimine võib teid tõsiselt aeglustada. Selle asemel vali endale eelmisel õhtul riided. Ärge unustage kaasa võtta sokke, kingi, aluspesu, ehteid ja meiki (kui te seda kannate). Enne paljastamist peavad teie riided olema puhtad ja triigitud.
   • Kui teil on koolivorm, saate selle ette valmistada juba eelmisel päeval, et seda järgmisel hommikul hõlpsamini panna.

4. 
   

   
   Võtke selle asemel öösel dušši. Öösel duši all käimine võib järgmise hommikuni palju aega kokku hoida. Kõigile ei meeldi aga öösel pesta ja võite kuuluda nende hulka, kes vajavad hommikul ärkamiseks head dušši ... Proovige seda igal juhul mitu korda järjest, see sobib teile võibolla. Kui saate seda teha, saate magada veel 15 kuni 30 minutit!

2. osa Koostage magamamineku rutiin

1. 
   

   
   
   
   Valige tund magamaminekuks ja austage seda. Ärka igal hommikul samal kellaajal. Teie kehale meeldib rutiin ja uni on parem, kui heidate pikali ja ärkate iga päev samal kellaajal. Kui järgmisel päeval olete koolis, proovige magada 8–10 tundi.
   • Pange oma mobiiltelefonile äratus 20 minutit enne magamaminekut. See annab teile lihtsalt piisavalt aega, et ennast pesta, hambaid pesta ja pidžaama selga panna.

2. 
   

   
   Pange järgmise päeva äratus. Andke endale vähemalt 45 minutit, et hommikul valmis saada. Kui arvate, et võite olla kiirem, siis tehke seda! See sõltub lihtsalt sellest, mida peate hommikul tegema, et õigeks ajaks valmis olla.

3. 
   

   
   Proovige panna äratus teisele poole tuba. See on efektiivne, kui kipute selle välja lülitama. Sel moel peate iga kord, kui see heliseb, tõusma ja ületama oma ruumi. Võite proovida ka alarmi programmeerida iga kümne minuti järel pärast esimest. Seega, kui lülitate esimese häire välja, on ka teisi, kes teid äratavad.

4. 
   

   
   Ärge hoidke telefoni oma voodi lähedal. Kui hoiate seda lähedal, on teil kiusatus viia see Facebooki, Instagrami või mõnda mängu. Lisaks võib selle kiirgav valgus takistada teid magamast ja raskendada ärkamist. Telefoni ei tohiks käeulatuses asetada.
   • Enne magamaminekut saate natuke mängida, kuid ärge magage magades, kui telefon on käes, ega maga magama telefoni voodi lähedal.
   • Kui teil on tõesti probleeme hommikul üles tõusmisega, proovige tund enne magamaminekut telefon, arvuti ja videomängud välja lülitada. Sa jääd kiiremini magama.

3. osa Pange paika hommikune rutiin

1. 
   

   
   Pese oma nägu. Võib tunduda kohutav, kui pritsite oma nägu nii vara hommikul külma veega, kuid kui olete sellega harjunud, näete, kui värskendav see on. Puhastage nägu õrnalt sooja pesemislapi ja näopuhastusvahendiga.

2. 
   

   
   Harjake hambaid. Kasutage oma tualetitarbeid iga päev samas järjekorras. Proovige järgida samu samme iga päev. Mida rohkem treenite, seda lihtsam ja kiirem see teile tundub. Proovige hambaid harjata, pange deodoranti ja kontrollige oma juukseid ja nägu iga päev samas järjekorras.

3. 
   

   
   Pange oma riided selga nii kiiresti kui võimalik. Paljudele meeldib hommikuti pidžaamasid kanda, kuid kui teil on ajaline piirang, võib see teid hiljaks jätta! Kui teil on voodist või duššist väljas, on teil kombeks riietuda.

4. 
   

   
   Valige lihtne soeng. Harjake juukseid ja kammige neid lihtsalt nii, et te ei kulutaks liiga palju aega. Tehke hobusesaba, kooritud kuklid või hoidke juuksed lahti.

5. 
   

   
   Optimeerige oma meigiaega. Meigimisele kuluva aja minimeerimiseks on palju näpunäiteid. Võite vähem meiki panna, proovige välimus lihtsad või hoidke kooli minekuks kõige lihtsamad rakendused (nt huulepulk või jumestuskreem). Kui olete väga korras, proovige meik eelmisel õhtul ette valmistada ja pange see kasutusjärjekorras ära.

6. 
   

   
   Nautige ootamise hetki. Kui peate ootama, kuni vend vannitoast välja tuleb, või kui peate ootama, kuni juuste sirgendaja soojeneb, siis kasutage seda teiste hommikuste majapidamistööde tegemiseks. Näiteks kui te ei saa dušši kasutada enne, kui õde on vannitoast väljas, võtke see hommikusöögiks või oma seljakoti sisu kontrollimiseks.

7. 
   

   
   Joo väike kogus kohvi või teed (valikuline). Kui neelate liiga palju kofeiini, ei asenda see unepuudust. Teisalt aitab tass kohvi või teed hommikul erksamana tunda. Ärge jooge rohkem kui ühte tassi ja ärge lisage tonni suhkrut, vastasel juhul kukute enne lõunaund laiali.

8. 
   

   
   Neelake tervislik hommikusöök. Ärge kunagi jätke hommikusööki vahele, isegi kui olete hilinenud. Muidu oled kurb ja näljane kuni lõunani. Kui kardate hiljaks jääda, pange seljakotti banaan või teraviljabatoon kohe, kui ärkate.

9. 
   

   
   Enne lahkumist kontrollige oma seljakotti. Kui teete seljakotti eelmisel õhtul, kui olete veel pingevaba, aitab see kiiremini pääseda, kuid enne uksele jalutamist on hea mõte oma sisu uuesti kontrollida. Kui kõik on olemas, võite kooli minna!

• Vältige sülearvuti või arvuti sisselülitamist, kuna see juhib teie tähelepanu ja ajaraiskamisele.
• Võite koostada nimekirja kõigest, mida vajate kooli ettevalmistamiseks.
• Kui te võtate hommikul dušši, pese hambaid, kuni vesi soojeneb. Nii et teenite paar lisaminutit.
• Kui kannate prille, puhastage neid ka eelmisel õhtul.
• Valmistage oma lõuna eelmisel päeval. Ärge tehke lihtsalt võileiba. Kontrollige, kas teil on päevaks piisavalt valku. Tervislik lõunasöök aitab päeva jooksul hästi süüa. Võtke asju, näiteks puuvilju, jogurtit, köögivilju jne.
• Päeva tooni seadmiseks laulake, kui ärkate.
• Kui kipute duši all igavikku jääma, tehke a playlist mis sisaldab kolme teie lemmiklaulu. Pange siis laulud, mida vihkate, et dušist kiiremini väljuda, et muusika välja lülitada.
• Tüdrukutele: kui teile meeldib oma juukseid või meiki teha igal hommikul erinevalt, siis korraldage end ja koolitage eelmisel päeval, kui meik pole lihtne ja kui te ei saa seda teha, liikuge edasi!