Kuidas vabaneda otsmiku nöörist

Autor: Louise Ward

Loomise Kuupäev: 4 Veebruar 2021

Värskenduse Kuupäev: 18 Mai 2024

Kuidas vabaneda otsmiku nöörist - Juhendid

Sisu

etappidel
1. meetod Koduste abinõude kasutamine
2. meetod vabaneda akne kaudu oma dieeti
3. meetod Hoolitse oma naha eest
4. meetod Hoida ära akne otsmikul

Selles artiklis: omatehtud abinõude kasutamineEemaldage akne dieedistHoolige oma naha eestÄrge ennetage akne otsmikul37 Viited

Otsmik on T-tsooni osa, see näo osa, mis hõlmab lõua, nina ja otsaesist. Viimane on paljudele inimestele probleemne piirkond, kuna see on juustele lähedal ja nad tekitavad rasva. Otsa akne vabanemiseks on erinevaid viise.

etappidel

1. meetod Koduste abinõude kasutamine

Kasutage bensoüülperoksiidi. See ühend kõrvaldab akne eest vastutavad bakterid. Nii et seda oma otsaesisele rakendades näete, et akne kaob. Bensoüülperoksiidil on ka muid omadusi. Samuti eemaldab see liigse õli ja eemaldab surnud naha, mis ummistavad teie poorid.
- Otsige tasuta kõht tooteid, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi kontsentratsioonis 2,5 kuni 10%.
- Bensoüülperoksiid võib selle kohaldamise kohas kuivada, koorida või põhjustada punetust ja põletust. Kasutage toodet vastavalt juhendis toodud juhistele.
Proovige salitsüülhapet. Lisaks bensoüülperoksiidile leidub käsimüügis olevates puhastusvahendites ja teistes näo toodetes salitsüülhapet. See lahendus aitab ravida ka akne otsmikul. Need tooted sisaldavad happe kontsentratsiooni vahemikus 0,5 kuni 5%.
- Märkimisväärsed kõrvaltoimed hõlmavad nahaärritust ja põletust. Kandke nahale väike kogus toodet ja oodake kolm päeva, et näha, kas tunnete ärritust.
- Vältige selle pikaajalist kasutamist ja ärge pange seda kaugemale kui ette nähtud. Järgige arsti juhiseid või pakendi infolehel olevaid juhiseid.
- Salitsüülhapet saab kasutada ainult nahale. Vältige selle asetamist silmade, suu või ninasõõrmete lähedusse.
Kandke kahjustatud pindadele eeterlikud õlid. Mõjutatud otsmiku piirkondade töötlemiseks kasutage puuvillast tampooni või puuvillast palli. Essentsõlid võivad mõnikord nahka ärritada, seetõttu lahjendage tilk kandeõliga, sealhulgas jojobaõli, kookosõli või oliiviõliga. Kui teil on tundlik nahk, kandke õli õrnalt. Võite lasta sellel kehal kuivada või loputamiseks kasutada leiget vett. Mõned essentsõlid, mida võite proovida, on järgmised:
- teepuuõli
- pune õli
- piparmündi või piparmündiõli
- tüümian
- saialill
- rosmariiniõli
- lavendliõli
- bergamotiõli
Tehke näosaun. Aur võib avada teie poorid ja eemaldada kõik lisandid. Ravi on ka väga lihtne ja ei maksa palju. Näosauna tegemiseks võite järgida järgmist protseduuri.
- Pange veidi vett kastrulisse ja kuumutage seda, kuni see hakkab aurustuma.
- Keerake leige vesi anumasse ja seadke see lauale. Painutage anum üle ja hoidke oma nägu mahutist 30 sentimeetri kaugusel. Olge ettevaatlik, kuna aur võib põhjustada tõsiseid põletusi.
- Katke oma pea rätikuga ja hoidke auruga kontaktis umbes viisteist minutit. Kuivatage nägu niipea, kui olete lõpetanud.
- Pärast näosauna saate õli vähendamiseks kanda koorijat või kanda maski.
- Näosauna saate lisada paar tilka essentsõli.
Tehke mask munavalgega. Munavalge aitab vältida naha värvimist ja pinguldamist. Munavalge maski ettevalmistamisel segage kindlasti, kuni segu on vahune, nagu õrn. Selle antibakteriaalsete omaduste tõttu võite lisada sidrunit valgendina või mett.
- Murdke kolm muna ja koguge munavalged. Seejärel pange need kaussi ja lisage lusikatäis sidrunimahla, kuni segu on valge ja sädemetega sädelev.
- Kandke segu eelnevalt pestud näole sama puhaste kätega. Vältige silma, nina või suu sattumist. Hoidke maski umbes 15 minutit ja loputage seejärel sooja veega. Seejärel kuivatage rätikuga.
- Pärast munavalge käsitsemist ärge unustage käsi pesta.
- Pange mõni niisutaja.
Proovige siidriäädikust valmistatud toonikkreemi. Segage üks supilusikatäis äädikat kahe klaasi veega. Kandke lahus näole puuvillaga. Siidriäädika kreem aitab jumet tasandada ja aknet vähendada.
- Pidage meeles, et õunaäädika kreem võib tundlikku nahka ärritada. Selleks lisage pisut rohkem äädikavett, kui teil on tundlik nahk.

2. meetod vabaneda akne kaudu oma dieeti

Vähendage suhkru tarbimist. Alustage suhkruvaeste toitude vältimist. Bakterid nagu suhkur ja on akne alus.Samuti on mitmed uuringud näidanud, et madala glükeemilisusega toidud võivad vähendada akne raskust. Madala glükeemilisusega toidud on need, mis vabastavad veresuhkru aeglaselt. Siin on mõned neist toitudest:
- kaerahelbed, teravilja kliid ja looduslikud müslid,
- terved terad, pumpernickel, täisteraleib,
- köögiviljad üldiselt, välja arvatud peet, kõrvits ja pastinaak,
- pähklid,
- enamik puuvilju, välja arvatud datlid ja arbuusid. Kuivatatud viigimarjad, viinamarjad, ananass, banaan, mango ja papaia on mõistliku glükeemilise indeksiga,
- kaunviljad ja oad,
- jogurt,
- täisteradel on keskmine kuni madal glükeemiline indeks. Madalaima GI sisaldusega toidud on terve pasta, oder ja pruun riis.
Vähendage piima tarbimist. Mõne uuringu kohaselt on seos piima ja akne vahel. Kui olete piimatoodete tarbija ja teil on aknevalud, proovige vähem piima tarbida.
Tarbi rohkem A- ja D-vitamiinide rikkaid toite. A-vitamiin on looduslik antioksüdant ja aitab tugevdada teie immuunsussüsteemi. D-vitamiin on antimikroobne aine. See tugevdab immuunsussüsteemi, vähendab põletiku riski ja vähendab õli tootmist. Parim viis nende vitamiinide sisalduse suurendamiseks veres on süüa rikkaid toite.
- A-vitamiinirikaste toitude hulka kuuluvad köögiviljad nagu bataat, spinat ja muud tumerohelised lehtköögiviljad, porgandid, spargelkapsas, kõrvitsad, suvine squash ja paprika. punane. Samuti on puuvilju nagu aprikoosid, mangod ja kantaluud. Siis tulevad kaunviljad, maks, kala ja liha.
- D-vitamiini rikkad toidud hõlmavad kalu nagu makrell, tuunikala ja lõhe. Ka austrid, seened, munad ja tursamaksaõli sisaldavad D-vitamiini. Samuti on palju muid D-vitamiinirikkaid toite.
- D-vitamiini saate ka päikesevalguse kaudu, kuna see paneb teie keha vitamiini tootma. Veeta kümme kuni kakskümmend minutit õues ilma päikesekaitsekreemita. Kui teil on tumedam nahk, siis veeta rohkem aega päikese käes. Kui ei, siis kaitske end kindlasti päikese eest, hoides laia valikut, päiksekaitsekreemi, mille indeks on 30, või laia äärega mütsi ja katke nii palju kui võimalik.
- Võite võtta ka toidulisandeid, mis on rikkad D3-vitamiini poolest.
Sööge toite, mis on rikkad omega 3-ga. Omega 3 rasvhapped aitavad kontrollida õli tootvaid molekule. Omega 3 võib leida teatud toitudest, nagu seemned ja pähklid, lina, linaseemneõli, chia seemned, butternut ja kreeka pähklid. Leidub ka toitudes, nagu kala ja õli, mis on ekstraheeritud varjust, ümarast siigist, makrellist, sardiinidest ja lõhest. Avokaadod on ka suurepärane Omega 3 allikas.
- Võite võtta ka toidulisandit.

3. meetod Hoolitse oma naha eest

Loputage oma nägu kaks korda päevas. See aitab vältida aknet nii otsmikul kui ka kogu näol. Pärast mis tahes tegevust, mis paneb higistama, loputage oma nägu iga päev vähemalt kaks korda. Liigne higi kogus võib suurendada akne raskust.
- Vältige abrasiivsete toodete kasutamist, mis võivad teie nahka kahjustada.
- Pese nägu kindlasti õrnalt. Loputage ringjate liigutustega sõrmedega.
- Vältige oma näo pesemist liiga sageli. Ei ole soovitatav seda teha rohkem kui kaks korda päevas.
Koorige nahk. Kasutage kord või kaks nädalas näole koorivat koorijat. See võib aidata eemaldada naha väliskihid ja avada poorid. See võib aidata ka surnud naha ja prahi eemaldamist teie pooridest.
- Ärrituse vältimiseks laske näole kooriv koorija hõlpsalt peale kanda.
Vältige ärritavaid tooteid. On tooteid, mis võivad teie nahka ärritada ja aknet põhjustada. Kui teil on laubal palju aknet, siis korvake seda väga kergelt. Juuksegeelid, juukselakk ja päikesekreemid võivad olla akne allikad.
- Kemikaalide, õlide ja rasvade kasutamine kosmeetikatoodetes, isegi kui see on hüpoallergeenne meik, võib teie nahka ärritada ja kahjustada.
- Ärge unustage enne magamaminekut kogu oma meik puhastada.
Kasutage pehmet puhastusvahendit. Puhastage oma nägu kergete puhastusvahendiga nagu Aveeno, Neutrogena, Olay või Cetaphil.
- Otsige mittekomedogeenseid puhastusvahendeid, see tähendab tooteid, mis ei soodusta mustpeade, mustpeade, täppide ega valgete laikude teket. See kehtib näiteks selliste brändide kohta nagu Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Võite kasutada ka baare koos bensoüülperoksiidi, salitsüülhappe või alfa-hüdroksühapetega. Seal on palju kaubamärgitooteid, mis pole komedogeensed. Lugege juhiseid hoolikalt, et olla kindel oma valikus.
- Vältige naha kriimustamist. See tekitaks nahale armid või muudaks vistrikud haavadeks. See võib põhjustada ka rohkem aknet, kuna naha kraapimine võib nakkuse levida.
Niisutage keha mittekomedogeensete õlidega. Mõned niisutajad võivad ummistada teie poorid ja muuta need rasvaks. Naha niisutamiseks vali mittekomedogeensed õlid. On vähe võimalust, et need ummistavad teie poorid. Proovige selliseid õlisid nagu:
- mandliõli
- aprikoosituuma õli
- avokaadoõli
- kamper
- riitsinusõli
- biennaali õhtuse priimula õli
- viinamarjaseemneõli
- sarapuupähkliõli
- kanepiõli
- mineraalõli
- oliiviõli
- maapähkliõli
- värvainetest saadud saflooriõli
- sandlipuu seemneõli
- seesamiõli

4. meetod Hoida ära akne otsmikul

Pese juukseid sageli. Kui otsmikul on akne, on oluline juukseid sageli pesta. See on veelgi olulisem, kui teil on narmad või juuksed langevad otsaesisele, kuna need võivad nahka õli või lisandeid edastada.
Vältige oma otsaesise käega katsumist. Teie käed võivad kanda õli või lisandeid, mis võivad naha poorid ummistada. Püüa hoida sõrmed ja käed otsmikust eemal.
- Kui puudutate oma nägu sageli, peske kindlasti käsi regulaarselt. See vähendab õli ja mikroobide sisaldust nendes.
Vältige mütside kandmist. Need katavad teie otsaesise võib põhjustada aknet. Vältige selle kandmist. Kui peate selle selga panema, veenduge, et see oleks puhas, et vältida õli või mikroobe kogunemist ja seejärel teie otsmikule sattumist.
Hoidke linad ja padjapüürid puhtad. Padjapüüril ja rasvasel lehel magamine võib põhjustada akne otsaesises. Kuna teie nägu puutub une ajal kokku nende määrdunud voodipesuga, korjab teie otsaesine lisandeid või õli. Selle vältimiseks peske oma padjapüüre kaks korda nädalas.