Kuidas vältida emaka fibroidide teket

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Kaitse fibroidide eest
• 2. meetod - mõistmine, mis on emakafibroma

Emaka fibroidid, mida nimetatakse ka emaka leiomüoomideks, on healoomulised kasvajad, mis moodustuvad naiste emakas. Need võivad olla väikese suurusega (umbes üks seeme) või väga suured (suurim fibroid on teadaolevalt umbes arbuusi suurune, kuigi see on erandjuhtum). Ligikaudu 30% alla 35-aastastest naistest areneb see haigusseisund välja ja kannatab ka 70–80% naistest üldiselt. Kuid mõnel naisel pole selle seisundi sümptomeid ja probleeme. Emaka leiomüoomide täpsed põhjused on siiani teadmata, kuid nende kasvu on kaasatud naissoost hormoonid (östrogeen ja progesteroon). Ameerika Ühendriikides on emaka leiomüoomid hüsterektoomia peamine põhjus. Fibroidide moodustumise vältimise vahendid pole enamasti teada, kuid eksperdid on suutnud kindlaks teha teatavad riskifaktorid ja ravimeetodid, mis võivad selle seisundi mõistmisele kaasa aidata. Samuti on käimas mõned uuringud, mis on andnud tõsiseid näitajaid, mis võiksid aidata kaasa fibroidide ennetamisele.

etappidel

1. meetod Kaitse fibroidide eest

1. Tehke regulaarselt sporti. Emaka leiomüoomid on seotud hormoonidega, nagu ka rinnavähist põhjustatud kasvajad (kuigi fibroidid ei ole vähkkasvajad). Uuringud on näidanud, et naistel, kes tegelevad regulaarse sporditegevusega, on selle seisundi tõenäosus väiksem.
   • Samuti on uuringud näidanud, et mida aktiivsem sa oled, seda paremini aitavad need harjutused fibroidide teket ära hoida. Naistel, kes tegelesid vähemalt 7 tundi nädalas spordiga, oli aastaid selle seisundi tekkimise oht väiksem kui naistel, kes treenisid vähem kui 2 tundi nädalas.
   • Teadusuuringud on näidanud, et jõuline treenimine aitab madalama või keskmise intensiivsusega treenimisega palju enam vähendada selle kasvaja riski. Vähemalt 3 tundi nädalas toimuv jõutreening võib vähendada fibroidide tekke riski 30–40%. Tegelikult on madala intensiivsusega harjutuste tegemine kasulik mitte seda üldse teha.

2. 
   

   
   
   
   Kontrolli oma kaalu. Uuringud on näidanud, et fibroidid ilmnevad tõenäolisemalt ülekaalulistel ja rasvunud naistel (st neil, kelle KMI on keskmisest kõrgem). Selle põhjuseks võib olla rasvunud naiste kõrge östrogeeni tase.
   • Ülekaalulisus suurendab fibroidide tekkevõimalusi umbes 10 kuni 20%.
   • Väga rasvunud naistel on see seisund kaks kuni kolm korda suurem kui naistel, kellel on normaalne KMI.
   • Sellel saidil saate oma kehamassiindeksi arvutada prantsuse keeles. Selleks võite kasutada ka järgmist valemit: teie kaal kilogrammides jagatuna teie kõrguse ruuduga meetrites.

3. 
   

   
   Joo rohelist teed või tarbi rohelise tee ekstrakti. Mõned uuringud on näidanud, et roheline tee võib aidata vältida rottidel fibroidide teket. Ehkki inimestel pole seda veel kinnitatud, on sellel rohelise tee jaoks mitmeid muid kasulikke omadusi. Juues ei tee see haiget.
   • On tõestatud, et roheline tee vähendab juba mõjutatud naistel fibroidide sümptomite raskust.
   • Kui olete kofeiini suhtes tundlik, vältige rohelise tee tarbimisega liialdamist. Selles on teiste teedega võrreldes väga kofeiini ja see võib mõnedel inimestel põhjustada iiveldust, närvilisust ja ärrituvust.

4. 
   

   
   
   
   Mõelge oma dieedi muutmisele. Mitmed uuringud on näidanud, et punase liha tarbimine suurendab fibroidide tekke riski. Roheliste köögiviljade tarbimine on seotud riski vähenemisega.
   • Praegu pole tõendeid selle kohta, et dieedi muutmine takistaks fibroidide teket. Roheliste köögiviljade suurenenud tarbimise ja punase liha tarbimise vähenemise eelised tervisele on aga märkimisväärsed. Punase liha tarbimine on seotud paljude terviseprobleemidega, nagu südame-veresoonkonna haigused, vähk, ja see võib põhjustada varase suremuse. Rohelised köögiviljad on suurepärased vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja antioksüdantide allikad.
   • Sööge D-vitamiini rikkaid toite, näiteks rasvaseid kalu (lõhe, tuunikala, makrell). D-vitamiin võib vähendada leiomüoomide tekke riski 30% -ni. D-vitamiin võib kahandada juba moodustunud emaka fibroidide suurust.
   • Mõned uuringud on näidanud, et piimatoodete (piim, juust, jäätis jne) suurenenud tarbimine võib vähendada afroameerika naiste fibroidide ilmnemist.

5. 
   

   
   Teage, kuidas ära tunda võltsimeetmeid. Mõned veebisaidid ja allikad, kes väidavad, et nad on spetsialiseerunud alternatiivmeditsiini valdkonnale, taotlevad abinõusid emaka fibroidide ennetamiseks või ravimiseks. Parandusmeetmed, mida nad sageli nimetavad, hõlmavad ensüüme, dieete, hormonaalseid kreeme ja homöopaate.

6. 
   

   
   Teage, et rasedus ja sünnitus võivad vältida emaka fibroidide ilmnemist. Ehkki uuringud ei ole selle olukorra põhjuseid täielikult tõestanud, on naistel, kes võivad olla korra rasedad, emaka fibroidide tekke risk madal.
   • Mõnel juhul võib rasedus vähendada ka juba moodustunud fibroma suurust. Mõned emaka leiomüoomid võivad raseduse ajal veelgi laieneda. Kuna seda seisundit teatakse väga vähe, ei saa kuidagi teada, kas teie fibroidide suurus raseduse ajal suureneb või kahaneb.
   • Uuringud on näidanud, et raseduse kaitsev toime on tihedam raseduse ajal ja vahetult pärast seda. See mõju oleks vähem naistel, kelle rasedus on vana.

2. meetod - mõistmine, mis on emakafibroma

1. 
   

   
   Teage riskifaktoreid, mis võivad põhjustada fibroidide väljanägemist. See haigus on väga levinud, eriti fertiilses eas naistel. Naistel, kellel pole lapsi, on suur oht fibroidide tekkeks.
   • Selle patoloogia tekkimise risk suureneb vananedes. Sageli mõjutab see kasvaja naisi vanuses 30 aastat ja menopausi.
   • Selle kasvaja käes kannatava pereliikme, näiteks õe, ema või nõo olemasolu korral suureneb risk ka selle all kannatada.
   • Aafrika päritolu naistel tekivad fibroidid tõenäolisemalt, eriti kui nad vananevad. Mõned uuringud on näidanud, et afroameeriklastel on see seisund kolm korda suurem kui valgetel naistel. 80% -l Aafrika-Ameerika naistest on emakafibroma 50-aastaselt, valgetel naistel - 70%. Kuid pidage meeles, et enamikul selle kasvaja käes kannatavatel naistel pole sümptomeid, rääkimata fibroidide esinemisega seotud probleemidest.
   • Naistel, kelle kehamassiindeks on normist kõrgem, on see seisund tõenäolisem.
   • Naised, kes alustasid menstruatsiooni varases eas (näiteks 14-aastased), on kõrgemas ohus.

2. 
   

   
   Tea, kuidas sümptomeid ära tunda. Enamik emaka fibroididega naisi ei tea tegelikult, et nad on haiged. Paljudes ei põhjusta need kasvajad tõsiseid terviseprobleeme. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, pidage nõu oma arstiga:
   • pikaajaline või ülemäärane menstruaalverejooks,
   • Menstruatsiooni olulised muutused (nt valu järsk suurenemine, tugev verejooks)
   • vaagnavalu või raskustunne või täiskõhutunne vaagna piirkonnas,
   • valu seksi ajal,
   • sagedane või raske urineerimine,
   • kõhukinnisus,
   • seljavalu,
   • viljatus või korduv raseduse katkemine.

3. 
   

   
   Arutage oma arstiga läbi ravivõimalused. Kui teil on see seisund, arutage oma arstiga ravimeetodeid. Paljudel juhtudel pole ravi vajalik. Ravi, mida arst soovitab, sõltub mitmest tegurist, näiteks vanusest, emaka fibroidide raskusastmest ja sellest, kas soovite tulevikus lapsi saada või mitte.
   • Ravimid, näiteks rasestumisvastaste tablettide võtmine, võivad vähendada tugevat verejooksu ja valu. Need ravimeetodid ei takista aga uute fibroidide teket ega latentse leiomüoomide teket.
   • Fibroidide suuruse vähendamiseks võib soovitada Luliberiini (gonadotropiini vabastava hormooni agonisti). Siiski võivad kasvajad kiiremini kasvada, kui lõpetate ravimite kasutamise. Seda hormooni saab seetõttu kasutada leiomüoomide vähendamiseks hüsterektoomia preparaadina. Selle kasutamisel võivad olla kõrvaltoimed, sealhulgas depressioon, libiido langus, liigesevalu ja unetus, kuid paljud inimesed toetavad seda ravimit.
   • Müomektoomia (fibroidide kirurgiline eemaldamine) võib võimaldada teil pärast protseduuri rasestuda. Riskid sõltuvad teie seisundi tõsidusest. Võite kaaluda ka MRT-juhitud fokuseeritud ultraheliuuringut, ehkki see protseduur pole veel laialt levinud.
   • Lisaks on ka muid ravimeid raskemate fibroidide juhtumite jaoks, sealhulgas endomeetriumi ablatsioon (emaka sisemise kihi kirurgiline hävitamine), emaka fibroidide emboliseerimine (plastosakeste süstimine). või geeli fibroidide perifeersetes veresoontes) ja hüsterektoomia (emaka eemaldamine). Hüsterektoomiat tuleks pidada viimaseks abinõuks, kui muud võimalused ei toimi. On võimalik, et pärast teatud kirurgilisi protseduure ei viljastunud isikud.
     • Naistel, kes rasestuvad pärast emboliseerimisprotseduuri, võib raseduse ajal esineda tüsistusi, seetõttu pole seda meetodit soovitatav kasutada naistel, kes soovivad tulevikus rasestuda.

• Fibroidid vähendavad suurust pärast menopausi.
• Leiomüoomid ei suurenda vähki haigestumise riski.
• Tervislik toitumine ja sportimine võivad vähendada selle kasvaja tekkimise riski. Isegi kui see pole nii, on neil harjumustel kasulik mõju teie üldisele tervisele.

• Kiire fibroidide suurenemine võib olla isegi märk harvaesineva emakavähi, mida nimetatakse leiomüosarkoomiks, ilmnemisele ja peaksite pöörduma arsti poole.
• Fibroidide ennetamiseks ei pruugi olla mingit võimalust. Selle artikli soovitused võivad küll aidata teil nende arendamise võimalusi vähendada, kuid tulemus pole garanteeritud.
• Fibroidid saab kirurgiliselt eemaldada, kui need teile probleeme põhjustavad, kuid need kipuvad tagasi tulema.Ainus viis leiomüoomidest täielikult vabaneda ja neid tulevikus mitte omada on hüsterektoomia kasutamine. Võtke siiski arvesse, et sellel protseduuril on komplikatsioone ja pikaajalisi tagajärgi. Peate seda oma arstiga põhjalikult arutama.