Kuidas liikuda edasi pärast lagunemist

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Keskenduge iseendale
• 2. meetod Lõika sillad tema eks
• 3. meetod: tehke tegevusi

Mõnikord tunnete, et paus on peatselt käes, ja teete kõik võimaliku, et seda vältida. Muul ajal on teid täiesti üllatunud, kui teile kallis inimene otsustab lahkuda teiega nõu pidamata (e). Ükskõik, kuidas paus aset leiab, võib suhte lõpp olla emotsionaalselt, psühholoogiliselt ja sotsiaalselt laastav. Liikuge pärast purunemist edasi, keskendudes iseendale, katkestades oma endistega sillad ja proovides teha midagi, mis hoiab ära teid kibeduse või depressiooni vajumise eest.

etappidel

1. meetod Keskenduge iseendale

1. Laske end segada tunnetel. Selle suhte leinamiseks on vaja aega, isegi kui see oli ebatervislik. Nõustuge, et olete kurb, vihane, häiritud ja kergendunud.

   
   

   
   Võtke aega enda mõtlemiseks. Romantiline suhe võib mõnikord inimesi muuta. Vaadake, mida te vaba inimesena kodus kõige paremini hindate, ja mobiliseerige end selle tutvustamiseks.

2. 
   

   
   Püsige hea füüsilise tervise juures Te ei tahaks, et teie lahkuminek viiks teid halbadesse harjumustesse, nagu näiteks joomine, gorgeerimine või liigne sportimine.
   • Hoolitse enda eest, söödes tervislikult, magades piisavalt ja harrastades füüsilist koormust, kui vähegi saad, isegi kui see on lihtsalt jalutuskäik.

3. 
   

   
   
   
   Võta meelde oma tugivõrgu meeldetuletus. On normaalne, et teie paus on pannud teid ka kaotama sõpru. Rääkige oma tõeliste sõprade, pereliikmete ja kõigi nendega, kes sel keerulisel ajal teiega on.

4. 
   

   
   Rääkige terapeudiga. Mõni inimene väljendab oma tundeid kergemini ja seob pausi psühholoogia professionaali abiga paremini.

2. meetod Lõika sillad tema eks

1. 
   

   
   Proovige mitte endistele töötajatele helistada, neid jälgida ega saata. See teeb mõlemad ebamugavaks ja ei aita teil pärast lagunemist edasi liikuda.
   • Tehke endisele selgeks, et soovite oma kahe vahel natukenegi vahet jätta. Mõned endised paarid arvavad, et võivad jääda sõpradeks. Ehkki see on pikas perspektiivis võimalik, pole lagunemisele järgnevate nädalate ja kuude jooksul hea kontakti hoida.

2. 
   

   
   
   
   Lõpetage oma endiste pereliikmete rääkimine või leidmine. Kui pühapäeva lõunasöök teie seadustega oleks harjumuseks muutunud, peate oma kohtumised tühistama ja leidma midagi muud, et seda tühimikku täita.

3. 
   

   
   Lõpeta selle armastusloo idealiseerimine. See on läbi, seega polnud see ideaalne muinasjutt, mida tänapäeval ette kujutada oskasite.

4. 
   

   
   Eemaldage inimene kõigist oma suhtlusvõrgustikest. Kui soovite tõesti edasi liikuda, ei saa Facebookis sõpradeks jääda.

3. meetod: tehke tegevusi

1. 
   

   
   Otsige vanade sõprade seltskonda. Võib-olla olete armunud olemise ajal teatud sõprussuhted unarusse jätnud, kuid need sõbrad ei unustanud teid. Minge välja ja nautige inimesi, kellele meeldite.

2. 
   

   
   Avastage uusi huvivaldkondi Midagi uut õppimine on suurepärane viis unustamise valu unustamiseks. Võtke kokandustunde, õppige uut keelt, alustage fotograafiat või looge aed.

3. 
   

   
   Kaaluge uute inimestega kohtumist. Suhte uuendamisel suhtuvad inimesed üksteisesse väga erinevalt. Mõni on valmis alustama uute kohtumiste keeristormi ja teised on endiselt kõhklevamad.
   • Pange teistele aru, et olete valmis uute inimestega kohtuma. See annab teistele soovi tutvustada teile inimesi, korraldada korraldatud kohtumisi ja muid sama tüüpi olukordi. Võite mõelda ka kohtumisele veebis.
   • Hankige uusi sõpru, kui teil pole veel meeleolu taaskohtumiseks. Sõprus võib aja jooksul kujuneda ilusaks armastuslooks.

• Tunnistage depressiooni märke. On normaalne, et pärast lagunemist on mõnda aega kurb ja depressioon, kuid depressiooni raviks peaksite otsima professionaalset abi, kui te ei tunne end paremini ja ei soovi edasi liikuda.