Kuidas tõmmata joonele oma piir?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Hallake oma meeleseisundit
• 2. osa Alustage uut elu, ilma selleta
• 3. osa Nautige elu uuesti
• 4. osa Sisemise rahu leidmine

On möödunud nädalaid, kuid või isegi aastaid, kui teie ja teie endised on laiali läinud, kuid siiski ei saa te lõpetada mõeldes koos elatud headele aegadele ja tahaksite alati tema käes olla. On aeg tõsiselt tegutseda, et unustada oma endine elu ja taastada oma elu maitse. Kui soovite oma eksmehele piiri tõmmata, peate katkestama temaga kõik kontaktid, nautima oma elu ja lõpetama kõigi kohtunud meeste võrdlemise oma vana armastusega.

etappidel

1. osa Hallake oma meeleseisundit

1. Andke endale aega nutta. Normaalne on teatud perioodil kurb olla. Ärge arvake, et peate jätkama oma tavapäraseid tegevusi, minema sõpradega välja ja jätkama oma elu normaalset elamist kohe pärast lahkuminekut. Kui te ei võta aega üksi või lähedase sõbraga koos olemiseks, nutmiseks ja sündmuste läbimõtlemiseks, takistab see teil suhte ja teie endise olukorra leinamist.
   • On normaalne olla kurb ja mõnda aega mopeerida. Ärge eitage valu, mida tunnete.
   • Kui soovite mõnda aega üksi olla, öelge oma sõpradele ja perele, et nad jätaksid teile ruumi. Lihtsalt olge ettevaatlik, et mitte liiga kaua üksi olla, võite end oma kurbusesse lukustada.

2. 
   

   
   
   
   Ärge mõelge oma endisega veedetud headele aegadele. Teil on võimalik neid pärast temast eemaldumist meelde jätta, see on hea mälestus, praegu suurendaks see ainult teie maléêtre'i. Vältige unistamist või koos veedetud imeliste hetkede rääkimist.
   • Tulevikus võite neid hetki nautida, kui tagasi astute, kuid mitte veel.

3. 
   

   
   Pidage meeles, miks teie lugu lõppes. Selle asemel, et mõelda, kui hea teie suhe oli, mõelge halbadele aegadele ja põhjustele, mis viisid lagunemiseni. Pidage meeles argumente, kokkusobimatust ja kõiki lahkumineku põhjuseid. Isegi kui teil sellest puudu jääb, pidage meeles, et see suhe ei olnud mõeldud kestma igavesti.
   • Ärge muretsege ka halbade aegade pärast mõeldes, mõelge sellele lihtsalt iga kord, kui leiate, et teil on endise suhtes soojad ja ähmased tunded.

4. 
   

   
   
   
   Ära tunne süüd. On normaalne mõelda suhtele ja kõikidele asjadele, mis ei õnnestunud, kuid ärge raisake oma aega juhtunu süüdistamisele. Isegi kui tunnete, et olete midagi eriti teinud või olete käitunud üldise käitumisega, mis põhjustas teie endise soovi murda, ärge proovige minevikku ümber kirjutada, mõeldes sellele, kuidas oleksite võinud teisiti teha. Võtke vastu, et suhe on läbi ja te ei saa tagasi minna.
   • Ärge jätke kahetsust, see on suur samm edasi, kui tõmbate endisele joon alla. Kui veedate oma aega mõeldes sellele, mis oleks võinud juhtuda, ja leiutades peas sündmusi uuesti välja, siis elate minevikus ja te ei saa tulevikule mõelda.

5. 
   

   
   Loetlege oma isiklikud omadused. Koostage nimekiri, mis teile kodus meeldib. Kui see nimekiri on valmis, tehke veel üks, kus on kõik teie endise vead. Järgige neid kahte nimekirja ja tehke järeldused: teie endine ei väärinud teid ja lahusolek oli vajalik. Teil on rohkem enesekindlust, kui arvate, et teie endine inimene on tõesti loll või siga. Teil on hea meel lahku minna koos inimesega, kes ei vastanud teile.
   • Koduse lemmikloendi koostamine tugevdab ka teie enesekindlust ja see on just see, mida peate purunemisel läbi saama.

6. 
   

   
   Ole positiivne. Isegi kui see on viimane asi, mida soovite, vaadake jaotuse positiivset külge. Leiate elu maitse kiiremini ja lähete edasi. Asendage oma negatiivsus, nutt ja pimedus positiivsete mõtetega oma eesmärkide kohta elus, lõbutsemisest, mida naudite oma sõprade ja perega, ning kõigist põhjustest, miks olete jäänud rahule.
   • Kui teil on negatiivne mõte, kompenseerige see kahe positiivse mõttega.
   • Veetke aega positiivsete inimestega, see aitab teil end paremini tunda. Liituge inimestega, kes panevad teid ennast ja oma keskkonda hästi tundma.
   • Tehke nimekiri kõigest, mille eest olete tänulik. Maailm tundub teile palju vähem julm.

2. osa Alustage uut elu, ilma selleta

1. 
   

   
   Vabanege kõigist asjadest, mis meenutavad teile endist. Pange kõik need asjad kasti või kohvrisse ja andke kohe kätte. Lühidalt - paluge sõbral seda teha, et te ei näeks seda. See säästab teid soovist puudutada või nuusutada tema asju, et tema lõhn tagasi saada. Seejärel vabaneda kõigest, mis teile meelde võib tulla: fotodest, CD-del, mida koos kuulasite, kingitustest, mille ta teile andis, või mälestustest, mis teie reisidelt kahele tagasi toodi.
   • Võib olla valus välja visata viimased asjad, mis olete temast jätnud, kuid teadke, et see on parim, mida saate teha. Pärast seda, kui olete selle üle uhke, tunnete enda üle uhkust ja see on esimene samm teie taastumise suunas.
   • Kui soovite tõesti oma suhetest mälestusi hoida, et saaksite neist tulevikus rõõmu tunda, pange need kasti, kättesaamatus kohas. Pange see hoiuruumi või andke sõbrale, et seda iga hinna eest puudutada.
   Q lexperti vastus

   "Milline on parim viis tema eksmehe kahekordistamiseks? "

   
   

   
   Ära temaga enam räägi. Isegi kui jätate endise eksimuse ja arvate, et teil on parem temaga rääkida, mõelge uuesti, see teeb olukorra ainult hullemaks. Kui kuulete tema häält, tunnete kurbust, kahetsust, kibedust ja teid valdab negatiivsete emotsioonide laine, mis teid maha tõmbab. Kui te ei pea temaga praktilistel põhjustel rääkima, näiteks sellest, mida teete oma auto või ühise korteriga, peate lõpetama tema täieliku nägemise ja temaga rääkimise.
   • Ärge arvake, et aeg-ajalt koos endisega kohvi joomine on küpsuse märk. See muudab teie kurbuse ainult hullemaks. Kui ta nõuab, et te "oleksite sõbrad", vastake talle lihtsalt, et teie jaoks pole see võimalik. Saate asju "sõprade vahel" teha ainult siis, kui olete selleks valmis, selleks võib kuluda kuid või isegi aastaid.
   • Lõpetage endistele helistamine või saatke talle. Isegi kui näete midagi, mis paneb selle tõesti mõtlema, katkestage kogu kontakt.
   • Isegi kui arvate, et tunnete end paremini, kui olete oma ümbruses, vältige mõnda aega minemast kohtadesse, kus see võib olla.
   • Teil võib olla keeruline iga hinna eest levitada, kui soovite seda näha, kuid see on teile parem.

2. 
   

   
   Katkesta natuke suhtlusvõrgustikke. Kui teie endine liige on sotsiaalne võrgustik, proovige mitte ühendust luua Facebooki ,, Instagrami või mõne muu saidiga, mis võiks teid teavitada sellest, mida tema arvates tehakse või öeldakse. Tema kommentaare lugedes või tema pilte vaadates ajab teid hulluks, arvate, et ta on teie purunemisest väga kiiresti toibunud või isegi kahtlustate, et ta on kõigis oma kommentaarides kohtunud kellegi teisega.
   • Kui te tõesti ei saa ilma sotsiaalsete võrgustiketa hakkama, blokeerige see oma kontolt. See võib tunduda ebaküps, kuid see on alati parem kui veeta tunde tema Facebooki lehte vaadates.

3. 
   

   
   Vältige selle kohta küsimusi esitamast. Isegi kui teil ja teie endistel endil on miljonid sõbrad, peate vältima küsimist, mida tal läheb, kuidas tal läheb või mis veelgi hullem, kui ta on kellegagi koos. See tekitaks veelgi suurema soovi temaga koos olla. Pealegi, kui küsite tema kohta alati küsimusi, saab ta lõpuks teada.
   • Kui teil on palju ühiseid sõpru, paluge neil mitte mainida teie endist esinemist liiga palju teie juuresolekul. Isegi kui see tundub pisut liialdatud, saavad nad aru ja panevad sind paremini tundma.

4. 
   

   
   Vältige alguses tegevust, mis meenutab teile endist. Kui soovite tõesti oma endise unustada ja võtta ta oma elust välja, peate lõpetama selle, mida tegite koos, isegi kui teile meeldib neid tegevusi üksi teha. Kui teile meeldis koos oma sõbraga matkata, siis jätke matk mõneks ajaks ära. Kui kuulasite koos Rolling Stonesi, liikuge lähinädalatel klassikalise rocki juurde.
   • Samuti peate vältima oma restorane ja lemmikkohti. Andke endast parim, et mitte mõelda temast ja soovida, et ta oleks alati teiega.
   • Pärast seda võite ehk naasta kõigi oma lemmiktegevuste ja -kohtade juurde, kuid praegu on kõige parem veeta aeg uute tegevuste järele.
   • Kui teie ja teie poiss-sõber vaatasid kunagi mõnda telesaadet, siis pidage nendest saadetest pausi ja lugege selle asemel raamatut.
   • Muidugi, ärge lõpetage kõike, mida armastate, lihtsalt sellepärast, et see aitab teil endise unustada. Lihtsalt proovige leida uus rutiin, mis võimaldab teil kogu aeg temast mitte mõelda.

5. 
   

   
   Muutke keskkonda. Kui soovite tõesti oma endist tüüpi elu, proovige oma keskkonda muuta, et te ei tunneks selle olemasolu teie keskkonnas. Muutke oma toa või kogu interjööri mööbli paigutust, paigaldage taimed selle kaunistamiseks. Riputage seinale uus maal. Sel moel on teil raskem meelde jätta, kuidas oli siis, kui olite oma väljavalituga.
   • Kui teil on tõesti vaja õhku vahetada, võtke reis või minipuhkus. Minge kohta, millel pole teie endise inimesega mingit seost, see aitab teil temale piiri tõmmata.

3. osa Nautige elu uuesti

1. 
   

   
   Otsige tuge oma perekonnalt Erinevalt teie endisest armastab perekond teid alati ja on teie jaoks alati olemas. Nüüd, kui olete vallaline, saate perega rohkem aega veeta ja sidemeid tugevdada. Veetke rohkem aega peretoitudes, majapidamistöödes ja pidage sügavaid vestlusi oma vanemate ja õdede-vendadega. Need aitavad teil end paremini tunda ja edasi liikuda.
   • Kui elate oma perest kaugel, püüdke olla nendega kontaktis. Helistage neile sagedamini, määrake Skype'is kohtumisi või saatke neile kaarte erilistel puhkudel.

2. 
   

   
   Kasutage võimalust veeta aega oma sõpradega. See aitab teil end paremini tunda ja kiirendab paranemisprotsessi. Pole vahet, kas tunnete pärast lahkuminekut kurbust, on mõnikord purustatud südamete jaoks suurepärane vahend sõpradega naerdes pisut aega veeta. Minge ostma, käige filmides ja nautige suurepäraseid arutelusid hea veinipudeli ümber. Te muudate ideid, nii et rõõmustaksite end tõhusalt, isegi siis, kui ainult tund või kaks.
   • Ütle endale, et nüüd ei pea sa enam kogu aeg oma poisi pärast muretsema ja sul on rohkem aega sõpradele pühendada.
   • Avada. Selgitage oma sõpradele, kuidas te end tunnete, ja laske neil end lohutada.
   • Head aega. Kui veedate aega oma sõpradele teatades, kui väga nad sinust puudust tunnevad, hakkavad nad igavaks ja nii ka sinul.
   • Samuti saate seda üleminekuperioodi ära kasutada, et luua oma teadmistega tihedamaid sidemeid. Kui te pole kunagi võtnud aega selle tüdrukuga oma inglise keele kursusest rääkida, võib see olla võimalus hoiduda jäätise või kohvi kasutamisest.

3. 
   

   
   Olge hõivatud. Isegi kui see on viimane asi, mida ihaldate pärast lagunemist, on see parim viis oma ihast vabaneda. Kui jääte pimedas koju, et oma päevast midagi mitte teha, on ilmne, et hakkate mõtlema, mida teie endine teeb. Teisest küljest, kui teil on hõivatud meelelahutuslike tegevuste ajakava ja kohad, mis jätavad teile aega tööks või õpinguteks ja eesmärkide saavutamiseks, siis pole teil aega oma varasemate suhete üle vinguda.
   • Proovige oma ajakava korraldada nii, et teil oleks iga päev midagi teha. Te tunnete end palju vähem lootusetuna.
   • Kindel ajakava ei tähenda hõivatud olemist ja sellega kaasnemata peatumist, et kunagi poleks aega hingata. Peate alati hoidma "natuke" aega üksi olemiseks ja mõtlemiseks, kuid mitte liiga palju.

4. 
   

   
   Harjutus. Ehkki kellegi unustamiseks võib sporti tunduda rumal, näete, et tunnete end palju paremini, kui satute tervislikku rutiini, kus füüsilistel harjutustel on oma koht. Sportige vaid 30 minutit päevas ja märkate, kui kasulik see on teie kehale ja vaimule. Kui olete tõesti valmis selleks, et oma endine asi ununeb, kavandage treeningrutiin, mis sisaldab endas armastatud spordialasid ja pidage sellest kinni.
   • Mõistke seda treeninguaega oma ajakavas. See aitab teil oma päevakava täita.
   • Ära tee midagi, mida sa vihkad. Leidke endale meelepärane tegevus: jooksmine, jooga tegemine, sisetreening või ujumine, oluline on, et te sellest kinni jääksite.

5. 
   

   
   Väljuge kodust nii palju kui võimalik. Peaksite vältima kodus lukustamist nii palju kui võimalik, isegi kui peate üksi välja minema, tehke seda. Jooksurajal treenimise asemel minge õue jooksma ja nautige päikesekiiri. Kodus üksi õppimise või lugemise asemel minge kohvikusse ja tunnete end vähem üksi. Kanna oma igapäevaseid tegevusi endaga kaasa ja hellita end päikselises pargis, oled nii "üksi" kui ka ümbritsetud inimestest.
   • Veeta aega õues, päikese käes. See aitab teil end vaimselt tugevdada.
   • Kui olete kallimaga telefonis, ärge pidage pimedas lukustatud. Minge välja ja jalutage ringi. Vestluse ajal võtate õhu ja treenite.

6. 
   

   
   Naudi oma hobide ja kirgede harjutamist. Ärge lubage jagunemisel kirgi üle võtta. Mitte sellepärast, et olete kurb, peate lõpetama kõik tegevused, mis pakuvad teile elus naudingut ja tähendust. Kui teile meeldib oma neljapäevaõhtune Zumba tund, minge seda otsima. Kui teile meeldis pühapäeval maalida, siis pöörduge tagasi oma harjumuse juurde. Kui lõpetate armastatud asjade tegemise, tunnete end halvemini.
   • Võite mõelda, et on liiga keeruline, kui mitte võimatu jätkata nende asjade tegemist, mis teid õnnelikuks tegid. Sundige end neid tegevusi harjutama, näete, et naudite seda uuesti.
   • Kui te ei tee asju, mida armastate, unustate ära, kes te olete. Pidage meeles, et enne eksabikaaslasega kohtumist olite täielik inimene. Nüüd on aeg pusletükid kokku panna ja saada iseendaks, jälle terveks inimeseks.

7. 
   

   
   Ärge jooge liiga palju. Võite sõpradega juua või sünnipäeval juua, kuid tegelikult pole aeg liiga palju juua. Kui tarbite liiga palju alkoholi, võiksite olla emotsionaalsem, hakata nutma ja rikkuda oma pidu ja teisi. Kuigi see võib tunduda raske, ärge jooge liiga palju enne, kui olete jälle piisavalt tasakaalus, et saaksite alkoholi tarbida ilma probleemideta.
   • Paljud inimesed pöörduvad rasketes olukordades alkoholi poole, kuid see aitab neid harva. Kui olete varem sõpradega palju joonud, leidke muid tegevusi, mida teie ja teie sõbrad saaksid alkoholi tarbimata jagada.

4. osa Sisemise rahu leidmine

1. 
   

   
   Nautige üksi olemist. Enne kui olete oma purunemisest täielikult taastunud, peate saama nautida hetki üksi iseendaga. Ehkki hõivatud ajakava hoidmine ning pere ja sõpradega aja veetmine on teile kasulik, peate ka iseenda ja olukorraga rahul olema, et saaksite õhtust rõõmu tunda. ainult hea raamatu lugemiseks või filmi vaatamiseks.
   • Sea endale eesmärgid üksi saavutamiseks. Ükskõik, kas jooksete poolmaratoni, lõpetate suure romaani või õpite isegi hispaania keelt, motiveerite end uuteks tegevusteks ja eesmärkideni jõudmiseks, see suurendab teie enesekindlust ja aitab teil üksi aega veeta.
   • Kirjutage oma ajakiri. See aitab teil mõelda sündmustele, et iga päev oma edusammudest aru anda.
   • Mediteerima. See on suurepärane isiklik tegevus, mis mitte ainult ei aita teil lõdvestuda, vaid ka oma keha ümber suunata ja kontrollida. Meditatsioon ei ole grupitegevus.

2. 
   

   
   Leidke kirg Jätkates kõike seda, mida armastate, ja võtate enda jaoks aega, võite otsida ka uut tegevust, mis annaks teie elule rohkem tähendust ja avaks teie mõtte. Kas proovite fotograafiat, luulet, kirjutamist või mõnda muud isiklikku tegevust, mida olete alati tahtnud proovida, ilma et julgeksite seda sukeldumist ette võtta.
   • Rääkige oma lähedaste sõprade või pereliikmetega, kellel on suur kirg. Ehk aitavad need teil leida tegevust, mis muudaks teie elu mõttekamaks.

3. 
   

   
   Naudi tsölibaati. Isegi kui teil on raske ette kujutada, et vallalisena olemist on võimalik nautida, kuna te ei lõpe oma endisele mõtlemisele, peaksite seda perioodi ära kasutama, et end lahti lasta ja lõbutseda, mõtlemata sellele, mida te ütlete ja teete. Riietuge nii, nagu soovite, ja minge koos sõpradega tantsima, flirdige või tehke lihtsalt seda, mida teie endine pole kunagi tahtnud teha, jalgrattaga sõites või kohvikus lugedes.
   • Küsige oma sõpradelt, nad teavad, kuidas lõbutseda.
   • Nautige riietumist, kui lähete välja. Ärge muretsege, vaid kandke lihtsalt uut ja lõbusat riidetükki, mida te poleks kunagi oma eksabikaasa kandnud.

4. 
   

   
   Ärge minge kellegagi välja enne, kui olete selleks valmis. Ärge tehke kõige hullemat jama, kui lähete esimese tulijaga oma endise unustama. Võite mõelda, et see muudab teie meelt kellegi teisega koos olemise suhtes, kuid see teeb asja ainult hullemaks, kuna veedate aega, kui võrrelda uut kaaslast oma endise kaaslasega ja mõelda, et see ei tule tema pahkluu peale.
   • See mitte ainult ei raskenda teie tervenemisprotsessi, vaid võib ka haiget teha kellelegi, kes teid tõesti hindab.
   • Kui tunnete põnevust uue mehega vestelda ja teda tundma õppida, ilma et peaksite endisele mõtlema, siis olete selleks valmis.

• Kustutage tema telefoninumber oma kontaktide hulgast, kui see aitab teid. Seejärel helistage oma sõpradele sõita ja veeta aega teiega.
• Kui teid on suhte ajal petetud või kuritarvitatud ja soovite temaga uuesti rääkida, siis kavandage see ette. Tõhus arutelu on lühike ja arusaadav, kuid peab teda piisavalt torkima, et ta mõistaks, et ta on sulle haiget teinud ja et ta peaks tehtu pärast halvasti tundma.
• Kui olete sõbralikult lahku läinud ja olete valmis taas sõbraks saama, ärge olge temaga agressiivselt lahkumisjärgsel kohtumisel, see vähendab oluliselt teie võimalusi sõpradeks saada.
• Kui ta helistab teile või saadab teile pärast teiega lahku minemist, ärge talle vastake. Tema jaoks oleks see liiga lihtne.
• Kui annate talle neid asju, küsige temalt enda oma. See paneb teda mõistma, et see on tõesti teie peas möödas, et te ei soovi, et see jääks teie varasema suhte jälgedeks ja et olete valmis lehte pöörama.

• Ärge pange ennast suhtesse kellegagi, kes paneb teid halvasti tundma! Pole tähtis, mitu korda ta andestust palub, pidage meeles viimast korda, kui nägite teda kellegi teisega flirdimas või kohtlesite teda kui rasva, püsige tugevana ja ärge loobuge.
• Kui te ei ole valmis sellega silmitsi seisma, siis ärge tehke seda. Võite toriseda või toriseda ja tunda end alaväärsena, isegi kui teate, et see pole nii.