Kuidas paari ruumis ruumi teha

Sisu

• etappidel
• 1. osa Piiride seadmine
• 2. osa Isikliku ruumi haldamine
• 3. osa Võimalike probleemidega tegelemine

Vajadus ruumi järele on inimloomuses. Ei ole tervislik olla koos teise inimesega, olgu see siis partner või sõber. Kui kogemuste ja tunnete jagamine võib suhtesse palju kaasa tuua, vajate aega ka enda jaoks. Selleks, et suhe oleks tervislik, peavad teil olema oma tegevused, oma huvid ja sotsiaalne elu. Töötage rangete piiride seadmise nimel. Seejärel kasutage maksimaalselt aega, mida veedate üksi. Avastage uusi kirgi ja proovige uusi tegevusi, et oma identiteedile lähemale jõuda. Kui vajate rohkem ruumi, võib juhtuda, et teil on suhetes probleeme. Tehke kõik endast olenev, et tegeleda aluspõhimõtetega.

etappidel

1. osa Piiride seadmine

1. 
   

   
   Tuvastage oma tunded Enne oma piiridest teavitamist on oluline, et te tunneksite oma tundeid. Võtke aega, et kaaluda, mida soovite ja miks soovite. Nii saate seda väljendada oma partnerile, sõbrale või kallimale.
   • Mõelge, miks teil ruumi vaja on. Kas tunnete end kuivendatud ja kurnatud? Kas soovite lihtsalt rohkem aega enda jaoks? Kas inimene nõuab liiga palju teie emotsionaalset energiat?
   • Suhtes on tavaline, et üksteise probleemid kimbutavad neid. Proovige eralduda sellest, mida teine ​​osapool arvab või tunneb. Keskenduge endale. Mõelge ruumile, mida soovite omada ja miks seda vajate.

2. 
   

   
   Õppige üksteise vajadusi. On oluline, et teine ​​inimene mõistaks teie vajadusi. Piiride juured on isiklikes tunnetes ja vajadustes. Peate oma vajadused sõnastama, et teised saaksid aru, miks te rohkem ruumi vajate. Samuti peate olema valmis kuulama teise osapoole taotlusi.
   • Sageli kiputakse oma vajadusi enda jaoks alles hoidma. Võib-olla kardate mõnda teist häirida, väljendades mõnda oma nõuet. Sellegipoolest on oluline meeles pidada, et oma vajaduste väljendamine on pikas perspektiivis kõige olulisem. Kui te ei tee neid teatavaks, siis tekitate oma sõbra või partneri suhtes teatavat pahameelt.
   • Ärge tundke end süüdi, kui ütlete inimesele, mida te neilt ootate. Olge selles küsimuses otse. Näiteks ei saa te taluda negatiivset SMS-i, mida sõber teile terve päeva jooksul saadab, sest see emotsionaalne laeng tõmbab teid töölt eemale. Öelge midagi sellist: „Pean päeva jooksul keskenduma oma tööle. Olen oma karjääri pöördepunktis ja selle jaoks ei saa ma hakkama nii paljude demooniatega, kui ma töötan. "
   • Samuti peate teise ruumi jätma vajaliku ruumi. Kuna inimestel on sageli keeruline öelda, mida nad tahavad, küsige oma sõbra või lähedase käest, mida ta vajab. Näiteks proovige talle öelda: "Kas ootate eriti minult midagi? Või "kas saaksin teie rahuldamiseks rohkem ära teha? "

3. 
   

   
   
   
   Ole võimalikult konkreetne. Märkus, nagu "ma vajan ruumi", võib olla segane. Ole täpsem. Väljendage täpselt vajalikku ruumi ja millal seda vajate.
   • Selle asemel, et öelda: "Mul on pärast tööd vaja aega," olge konkreetne. Näiteks öelge: "Ma tean, et igatsen sind päeva jooksul, kuid pärast tööd võtab mul pool tundi dekompressiooni, enne kui saan tõelist vestlust pidada. Kas saate mind kodust saabudes seekord jätta? "
   • Võite paluda teisel inimesel ka täpselt öelda, mida ta vajab. Näiteks: "Ma tean, et teile meeldib nädalavahetusel enda jaoks aega leida. Kui kaua te vajate? Kas saan kuidagi öelda, kas soovite rääkida või mitte? "

4. 
   

   
   Väljendage ennast armastusega. Püsivad ja jõukad suhted hõlmavad mõnikord ruumi muutmist, mille kaks partnerit ohverdavad. Selles suhtes veenge oma partnerit. Tuletage talle meelde, et te ei soovi temast jäädavalt eemale pääseda. See on lihtsalt asi, et kulutate rohkem aega oma isiklikule arengule, jagades samas kooselu.
   • Öelge midagi sellist: „Ma tahan, et te mõistaksite, et ma armastan teid ja et meie suhe on minu jaoks oluline. Vajan ruumi, et aidata meil edasi areneda, mitte et oma lugu lõpetada. "
   • Peate leppima ka teise inimese armastusega. Pidage meeles, et kui keegi küsib teilt rohkem ruumi, ei tähenda see, et teie suhe lõppeks. See tähendab lihtsalt, et teine ​​inimene peab õnnelikuks tegemiseks rohkem aega üksi veetma.

2. osa Isikliku ruumi haldamine

1. 
   

   
   
   
   Õppige midagi uut. Kasutage oma ruumi, et õppida midagi uut. Leppige oma partneriga kokku, et teil on aeg astuda samm tagasi ja anda endast sagedamini oma kired ja vastavad hobid. Kui teie ja keegi teine ​​nõustuvad, et vajate rohkem ruumi, võite mõlemad proovida seda maksimaalselt kasutada. Kaeblemise või üksildasuse asemel võtke aega, et õppida midagi uut.
   • Proovige õppida uut tegevust. On oluline, et teil ja kõigil teistel oleksid oma isiklikud huvid. Kui on mõni tegevus, mida olete alati tahtnud proovida, proovige järele! Võtke kokandusklass Õppige õmblema.
   • Oluline on osata üksi kasvada. Teie suhted teistega on tervislikumad ja tasakaalukamad, kui teate, kuidas olla sõltumatu. Ära näe kaugust negatiivse asjana. Õpid proovima uusi asju ja vastutasuks õpid tundma inimest, kes sa oled.

2. 
   

   
   Proovige säilitada tervislikku isiklikku ruumi. Nädala jooksul saate leida võimalusi enda jaoks aega võtta. See on suhetes eriti oluline, kui teie ja teie partner elate koos. Proovige seada kellaajad päevale või nädalale, millal veedate aega üksi, igaüks eraldi.
   • Määrake nädala üks õhtu, kus te mõlemad koos sõpradega välja lähete.
   • Igal nädalavahetusel võtke mõni tund, millest igaüks veedaksite oma poolel. Näiteks võite otsustada pühendada pühapäevahommikud oma isiklikele tegevustele.
   • Tehke tegevusi, mis nõuavad teatud eraldatust, näiteks lugemine, vannitamine või uue töö otsimine.
   • Kodus olles ärge unustage arvestada oma partneri ruumi vajadustega. Kui ta midagi loeb või töötab, ärge katkestage seda. Oluline on osata kodus olles üksildastest tegevustest osa saada.

3. 
   

   
   Valige oma sõnad hästi. Kui tunnete vajadust end jälle distantseerida, valige oma sõnad. Oma ruumi üle läbirääkimiste pidamine on pidev arutelu. Võib juhtuda, et peate rohkem ruumi küsima. Ja mõnikord palub teie partner end distantseerida. Kui arutate vajaliku ruumi üle uuesti läbirääkimisi, peate teie ja teine ​​osapool jääma sõbralikuks ja lugupidavaks.
   • Rääkige alati oma tunnetest. Ärge öelge midagi sellist, nagu "peate päeva lõpuks mulle rohkem aega andma, et saaksin üksi lahti pakkida. Te ei saa oodata, et ma igal õhtul teiega telekat vaatan. "
   • Ühendage oma mõte ümber, koondades selle enda ümber. Öelge "mina", sagedamini kui "teie". Näiteks: "Mul on vaja rohkem aega, et päeva lõpuks lahti teha. Ma ei taha alati teiega telekat vaadata. Mõnikord tahan lihtsalt raamatut üksi lugeda. "

4. 
   

   
   Vältige süütunnet. Suhtes ruumi vaja on normaalne ja tervislik. Kui te ei eralda end piisavalt oma partnerist, sõbrast või lähedasest, muutute mõlemad teineteisest sõltuvaks.
   • Vastutasuks ärge proovige panna teisi end süüdi tundma, sest nad vajavad ruumi. Ärge kunagi proovige kallimale süütunnet tekitada ja ärge avaldage talle survet, et ta veedaks temaga aega, kui ta seda ei soovi. Näiteks ärge öelge midagi sellist nagu "ma arvan, et ma ei huvita sind tegelikult" või "ma näen, mida ma sinu jaoks mõtlen ..."

3. osa Võimalike probleemidega tegelemine

1. 
   

   
   Veenduge, et teid ei haaraks üksteisest sõltuvad suhted. Üksteisest sõltuvates suhetes olevad inimesed tunnevad, et ei suuda üksi olla ja tunnevad end üksinda. Kui arvate, et see on põhiprobleem, peate võib-olla otsima mõlemat professionaali. Leidke vastastikuse sõltuvuse sümptomid, et saaksite asjatundjaga nõu küsida, kui aeg kätte jõuab.
   • Üksteisest sõltuvad inimesed kannatavad tavaliselt huvipuuduse tõttu ja seetõttu otsivad nad teiste kinnitust.
   • Kui teie või keegi teine ​​kipub üle reageerima, on see ikkagi vastastikuse sõltuvuse märk. Kuna seda tüüpi suhetes on piirid hägustunud, võetakse arvamusi ja tundeid väga tõsiselt. Näiteks võib teie poiss-sõber arvestada sellega, et te ei nõustu temaga sellisel poliitilisel teemal nagu isiklik rünnak.
   • Üksteisest sõltuvates suhetes tekitab suurt muret vajadus teist kontrollida. Kui tunnete vajadust kontrollida teist osapoolt või teine ​​peab teid kontrollima, on see märk sellest, et teid võivad tabada seda tüüpi suhted.

2. 
   

   
   Olge valmis kompromissideks. Suhtes võib ruum olla positiivne punkt. Sellegipoolest tuleb piirid kehtestada meeskonnana. Teine inimene võib vajada rohkem või vähem ruumi kui sina. Olge valmis oma isikliku ruumi üle läbirääkimisi pidades tegema kompromisse.
   • Kuulake kindlasti ära, mida teistel inimestel öelda on. Tema ja sina pead ennast väljendama, vajutades oma isiklikele tunnetele. Kasutage valemeid nagu "sellel vajadusel pole teiega midagi pistmist. Ainult nii olen. "
   • Proovige leida mõlema osapoole vajadustele vastav kompromiss.Näiteks öelge, et teie poiss-sõber arvab, et peaksite kuus korda nädalas kodus magama. Teisest küljest ei taha te veeta rohkem kui 3 ööd nädalas. Näiteks võite magada 4 ööd nädalas kodus magades. Samuti võiksite magada sagedamini oma poiss-sõbra kodus, kui see annab kodus isikliku ruumi.

3. 
   

   
   Teadke, kuidas teise inimese signaale lugeda. Peate veenduma, et te ei tungiks tahtmatult teise inimese ruumi. Olge kogu suhte jooksul tähelepanelik oma partneri või sõbra suhtes. See võib saata teile signaale, mida te ei märka.
   • Inimese poolt teile edastatud signaalide eiramine oleks tähelepanuta jätmine. Isegi kui teil on vajadus, millele soovite vastata, olge teadlik inimese võimest sellele vajadusele reageerida. Võimalik, et peate ootama mõni minut või tund enne vajaliku tähelepanu saamist.
   • Näiteks töötab teie sõbranna tavaliselt kodus kella 6–14 Proovite temaga vestelda, kui ta ilmselgelt töötab ja ta vastab teile monosüsinikutega. Ta ütleb sulle, mis on hõivatud. Sel juhul peate eemalduma ja jätma ta rahule.