Kuidas ära tunda agressiivset passiivset käitumist

Sisu

• etappidel
• 1. osa Teadmine, kuidas ära tunda agressiivset passiivset käitumist
• 2. osa Agressiivse passiivse inimese silmitsi seismine
• 3. osa Suhtlemine suhetes, mida iseloomustab agressiivne passiivne käitumine

Selles artiklis: Agressiivse passiivse käitumise äratundmise teadmineAgressiivse passiivse inimese peegeldamineKommunikatsioon suhetes, mida iseloomustab agressiivne passiivne käitumine25

Agressiivne passiivne käitumine on viis konflikti juhtimiseks ilma seda tegelikult juhtimata ja see võib suhteid halvendada. Agressiivsed passiivsed inimesed kipuvad algul kena välja nägema, kuid käituvad hiljem teisiti. Sageli öeldakse, et nad on silmakirjatsejad. Need inimesed kipuvad tagasi hoidma oma lahkarvamusi, viha, pettumust või valu ega räägi enne valu põhjustanud inimesega (see on passiivne osa), enne kui hiljem käituvad agressiivselt, kes saboteerib või õõnestab suhet või kahjustab teist kätte maksma. Kas seisavad silmitsi agressiivse passiivse käitumisega? Õppige ära tundma agressiivset passiivset käitumist, et seda oma suhetes juhtida.

etappidel

1. osa Teadmine, kuidas ära tunda agressiivset passiivset käitumist

1. 
   

   
   Järgige teineteise katseid, et teid häirida. Agressiivsetele passiivsetele inimestele meeldib teisi vihastada ja tujusid kaotada, kuid agressiivne passiivne inimene jääb rahulikuks ja käitub justkui ei teeks midagi valesti. Kui tunnete, et keegi üritab teid häirida ja see inimene on sõbralik ja rahulik, peate võib-olla hakkama saama agressiivse passiivse inimesega.
   • Võib-olla olete näiteks märganud, et teie toakaaslane kasutab teie meiki ka pärast seda, kui olete käskinud tal seda mitte teha. Ta võib tunduda passiivne agressiivne, kui paned talle fakti ette ja kui ta jätkab käitumist, nagu ei saaks temast aru. Ta võis teeselda, et ta ei teadnud, et see sind häirib, ja võib isegi sind erutada.

2. 
   

   
   
   
   Tuvastage mitmetähenduslikud komplimendid. Agressiivne passiivne inimene võib teile ebaselgeid komplimente anda. Need on komplimendid, mis on tegelikult varjatud solvangud. Komplimendi saaja ei pruugi seda näha solvanguna, kuid isik, kes seda teeb, tunneb heameelt oma solvangute varjamise üle.
   • Näiteks võiks agressiivne passiivne inimene teha komplimendi rivaalitsevale kolleegile, keda on just edutatud, öeldes midagi sellist: “Palju õnne! Pärast seda, kui olete nii palju aastaid proovinud, peate tõesti olema õnnelik, et saate selle edutuse kätte. See kompliment vihjab tegelikult sellele, et edutamise saanud isik tegelikult ei õnnestunud, kuna edutamine jõudis temani palju aega.

3. 
   

   
   Mõelge lubadustele ja kohustustele, mida ei peetud. Agressiivsed passiivsed inimesed annavad sageli lubadusi, kuid tulevad tagasi kättemaksu näol. Agressiivne passiivne inimene ei suuda sageli pidada lubadusi ega kohustusi, et teisi petta.
   • Näiteks võiks sõber pakkuda teiega abi majapidamistöödest, kuid päeva hommikul saadab ta teile kirja, milles ütleb, et ta ei tunne end hästi ega saa teid aidata. Ehkki see võib olla arusaadav, kui see juhtub ainult üks kord, võiks sõber, kes leiab teile alati vabanduse, et teile abi ei tule, näidata agressiivset passiivset käitumist.

4. 
   

   
   
   
   Jälgige aega, millal ta valib, ta loobub või ei väljenda seda, mida ta tunneb. Agressiivset passiivset käitumist märkab keeldumine arutada asju, mis häirivad. Agressiivne passiivne inimene võib öelda, et kõik on hästi, kuid tegelikult keeb see sees.
   • Näiteks võib agressiivne passiivne sõber nõuda, et ta pole vihane, kui on selge, et ta vaidleb vaidluse ajal vait või väldib kõnedele või teie kõnedele vastamist.
   • Teisest küljest on mõnel inimesel keeruline arutada, mida nad tunnevad, ilma et nad oleksid agressiivsed passiivsed. Kui inimene on tõesti passiivne agressiivne, siis ta viskab end või tõmbub tagasi, demonstreerides teisi agressiivseid passiivseid jooni, eriti kalduvust teie suhet hiljem jätkata või õõnestada.

5. 
   

   
   Jälgige, kuidas see inimene kohtleb teisi. Uue suhte alustamisel suutis alguses isegi äärmiselt passiivne ja agressiivne inimene kontrollida oma ebatervislikke kalduvusi teie suhtes. Kuid võite saada vihjeid selle kohta, kas see inimene suhtleb teistega tervislikult või passiivselt agressiivsel viisil, jälgides, kuidas ta nendega toime tuleb, eriti nende endiste partnerite ja nendega, kes esindavad autoriteeti nagu tema vanemad või juhid.
   • Kas see inimene räägib teistest halvasti, kuid ärge kunagi arutage nendega, mis on igav? Kas see kahjustab suhteid teistega? Kas ta viib nad enne petmist võlukepi juurde? Kas ta taandub kiindumusest ja tähelepanust või kasutab oma lastega läbirääkimisi (näiteks oma endise abikaasa või vanematega)? Need on agressiivse passiivse isiksuse omadused.
   • Pidage meeles, et isegi kui see sõber või partner ei kohtle teid halvasti, kohtleb ta teid kord suhetes samamoodi, nagu ta kohtleb teisi.

6. 
   

   
   Pöörake tähelepanu sarkasmile. Paljud inimesed kasutavad sarkasmi huumorivormina, kuid keegi, kes on kogu aeg sarkastiline, võib peita tõsiasja, et raske on väljendada seda, mida nad tegelikult tunnevad.
   • Pidage meeles, et agressiivset passiivset käitumist iseloomustavad probleemid, mis väljendavad seda, mida inimene hetkel tunneb, seetõttu säilitavad nad oma pettumuse või viha, et neid hiljem väljendada. Ta oskas oma pettumust ja viha väljendada väikeste sarkasmihetkedega, eriti kasutades solvavat või hajutavat huumorit.

7. 
   

   
   Jälgige mudeleid. Kõik agressiivse passiivse käitumise tunnused, sealhulgas sarkasm, murtud lubadused, preestrid, lennumudelid ja ohvriks langemine on käitumine, millega võivad isegi terved inimesed aeg-ajalt kokku puutuda.
   • Probleemid tekivad siis, kui selline käitumine moodustab mustri, mis kordab või segab suhteid nende regulaarsuse tõttu.

2. osa Agressiivse passiivse inimese silmitsi seismine

1. 
   

   
   Ole aus. Öelge sellele inimesele otse, kuid kasutamata liiga karme või dramaatilisi sõnu, et tema käitumine mõjutab teid. Püüdke keskenduda pigem iseendale ja oma tunnetele, mitte teisele inimesele. Näiteks selle asemel, et öelda: "Te saboteerisite meie projekti tööl", proovige talle öelda: "Ma märkasin, et meie projekt polnud parim ja tahaksin järgmine kord midagi paremat teha".
   • Kui räägite kellegagi ja ütlete neile, et nende käitumine teeb teile haiget, on kindel panus, et nad keelavad kõik. Pidage meeles, et agressiivsed passiivsed inimesed ei räägi sellest, mida nad tunnevad ja mis neile meeldib, isegi vähem kui kritiseerivad! Pidage kinni faktidest ja tooge näiteid, kuid olge valmis seisma silmitsi tema vastupanu ja eitamisega.

2. 
   

   
   Püüdke olla mõistvad. Agressiivne passiivne inimene ei pruugi olla kindel oma väärtuses või tal võisid lapsepõlves olla probleemid, mis takistavad tal hõlpsalt ja tõhusalt suhelda sellega, mida ta tunneb.
   • Koos rääkides saate paremini aru tema agressiivse passiivse käitumise võimalikest allikatest, kui see inimene on nõus natukenegi kokku puutuma ja kui soovite oma otsused peatada ja olla mõistvam.
   • Esitage küsimusi lapsepõlve, nooruse, varajaste suhete (eriti halbade) või muude sündmuste kohta elus, kus ta sattus raskustesse öeldes, mida ta mõtles. Pidage meeles, et agressiivne passiivne käitumine on sageli juhtimisstrateegia, mida kasutavad inimesed, kellel on olnud negatiivseid kogemusi ja kes tulevad välja jõuetuse ja lootusetuse tunnetega.

3. 
   

   
   Otsustage, kas suhe on väärt säästmist. Sõltuvalt sellest, kuidas see inimene reageerib tema agressiivsele passiivsele käitumisele, võite leida, et on hea võimalus suhet päästa või et inimene on liiga jäik ja tõenäoliselt ei muutu.
   • Sageli on põgenemine ainus strateegia, mille abil saate vältida agressiivse passiivse inimese ohvrit. Kui teine ​​aga probleemi tunnistab ja on nõus pingutama, on suhtlusstrateegiate väljatöötamise abil oma suhte parandamiseks palju võimalusi.

3. osa Suhtlemine suhetes, mida iseloomustab agressiivne passiivne käitumine

1. 
   

   
   Võtke enesekindlust. Suhte igal osapoolel peab olema usaldus suhelda tõhusalt, ilma et peaks kasutama agressiivset passiivset käitumist.
   • Usaldage suhet. Et tunda end piisavalt turvaliselt, et suhelda sellega, mida tegelikult tunnete, kui tunnete end haiget, solvunud või vihasena, peate olema kindel, et kõik, mida ütlete või teete, võetakse vastu ja seda hinnatakse. Usaldus suhetes on aeganõudev protsess, mis toimub ainult siis, kui üks inimene on alati usaldusväärne ja ütleb teisele.
   • Usaldage ennast. Et keegi saaks oma arvamust avaldada, peab ta tundma, mis on väärtuslik ning nende ideed ja tunded on väärt kuulamist. Eelkõige agressiivne passiivne partner peab suhte parandamiseks pingutama, et saada temas rohkem usaldust. Siit leiate artiklid, kus on näpunäiteid enesekindluse suurendamiseks.

2. 
   

   
   Õppige oma emotsioone ära tundma. See samm on ülioluline mõlemale poolele suhetes, mida iseloomustab agressiivne passiivne käitumine. Agressiivsed passiivsed inimesed ei tunne enda tekkimisel tekkivaid tundeid sageli ise ära ega tuvasta õigesti ning hiljem erinevatele olukordadele mõeldes saavad nad aru, et tunnevad piinlikkust, haiget jne.
   • Õppige, kuidas oma kehas viha, kurbust, piinlikkust või muid tundeid väljendada. Emotsionaalse reaktsiooni esitamisel tehke oma keha kohta inventuur. Kas teie süda hakkab kiiremini lööma? Kas peopesad muutuvad niiskeks? Kas tunnete survet rinnus? Kas teil on raskusi selgete ideede saamise või rääkimisega? Hiljem mõelge olukorrale tagasi ja proovige tuvastada, mida tundsite. Mõistes oma füüsilisi reaktsioone hetkel ja ühendades need oma tunnetega, tuled tuvastama neid emotsioone järgmisel korral, kui need ilmnevad.

3. 
   

   
   Seadke uued suhtlemisreeglid. Kui suhe on juba varasema käitumisega (nt agressiivne passiivne käitumine) kahju saanud, on selge, et vanad reeglid ja suhte välja ütlemata reeglid ei toiminud. Oluline on uued reeglid avalikult edastada, et kõik oleksid ootustest teadlikud.
   • Ole lugupidav. Pidage silmas täiskasvanutele mõeldud tundlikke reegleid lahkarvamuste jaoks, vältides näiteks uste lämbumist, solvanguid, pettusi, ähvardusi või kõike muud, mis teile tundub lugupidamatu.
   • Andke endale iga ruum. Teage, et mõned inimesed vajavad pärast lahkarvamusi rahunemiseks aega, enne kui nad saavad seda mõistlikult arutada ja jõuda vastastikku rahuldavate lahendusteni.
   • Öelge, mida arvate. Oluline on mitte olla passiivne ja mitte hoiduda sellest, mida arvate. Selle asemel peate leidma strateegiad tagamaks, et iga osapool saaks öelda, mida ta tunneb ja vajab, kartmata negatiivseid tagajärgi. Üks selle saavutamise strateegiaid on lasta igal inimesel kirjutada, mida nad tunnevad. See leevendab väikest survet hetkele.

4. 
   

   
   Ära võta ennast tema õpetajaks. Üldiselt täheldatakse, et mõned inimesed tõmbuvad sõprade või agressiivsete passiivsete partnerite ümber teatud psühholoogilise soovi tõttu neid "parandada" või seetõttu, et selle inimese patoloogiline käitumine tuletab neile meelde midagi tuttavat ja lohutavat (näiteks inimesed, kellel on olnud agressiivseid passiivseid vanemaid, võiksid otsida agressiivseid passiivseid sõpru või partnereid).
   • Sa võid oma partneri või sõbra agressiivsesse passiivsesse käitumisse panustada, kui kaitsed teda, kui leiad vabandusi tema halvale käitumisele või lubadustele, mida ta ei võta, või kui säästad talle tema tehtud valesid valikuid.
   • Sellist käitumist võiksite julgustada ka vaikiva ohvrina, kui te ei räägi temaga oma käitumisest või kui ta väljub iga kord, kui ta teid väärkohtleb. See näitab teie partnerile, et te ei kavatse tema käitumises kahtluse alla seada.
   • Samuti võiksite julgustada agressiivset passiivset käitumist, kui karistate teda, kui ta räägib sellest, kuidas ta end tunneb. Ärge püsti ja ärge vihastage, kui teie sõber ütleb teile, et ta ei taha välja minna. Selline käitumine võib põhjustada inimese vabanduse vabandamise või lubaduste mittetäitmise viha kartmise ees. Samamoodi, kui keeldute arutamast, kuidas see tundub, on teie partneril vähem soovi avaneda ja ta võib teid süüdistada.