Kuidas vererõhku käsitsi võtta

Sisu

• etappidel
• 1. osa Vererõhu mõõtmiseks ettevalmistamine
• 2. osa Paigaldage käepael
• 3. osa Vererõhu mõõtmine
• 4. osa Tulemuste tõlgendamine

Kui teil või kellelgi tuttaval on oht madala või kõrge vererõhu tekkeks, võiksite investeerida pinge arvesti, et seda kodus kasutada. Vererõhu käsitsi võtmise õppimine võtab natuke aega, kuid tegelikult on see üsna lihtne, kui olete seda õppinud. Peate teadma, mida kanda, millal vererõhku võtta, kuidas seda täpselt võtta ja kuidas tulemusi tõlgendada. Väikese harjutamise järel teate, kuidas leida oma süstoolne ja diastoolne vererõhk, ja saate aru, mida need numbrid tähendavad.

etappidel

1. osa Vererõhu mõõtmiseks ettevalmistamine

1. 
   

   
   Veenduge, et teil oleks õige manseti suurus. Apteegis ostetud vererõhu võtmiseks kasutatav standardsuurune käepael sobib enamusele täiskasvanutele. Kui teil on aga eriti õhuke või lai käsi või soovite võtta lapse vererõhku, vajate teistsugust suurust.
   • Enne ostmist kontrollige manseti suurust. Kontrollige indeksi joont. See on käsivarsil olev joon, mis ütleb teile, kas te kavatsete minna. Kui see on patsiendi käsivarrel, saate teada, kas tema käe ümbermõõt on indeksi piires.
   • Kui te ei kasuta manseti õiget suurust, võite tulemuseks olla moonutatud mõõdud.

2. 
   

   
   
   
   Vältige tegureid, mis võivad teie vererõhku tõsta. Mõned häired võivad ajutiselt tõsta vererõhku. Täpse mõõtmise saamiseks peaksite teie või patsient enne vererõhu mõõtmist neid olukordi vältima.
   • Siin on mõned tegurid, mis võivad vererõhku mõjutada: stress, suitsetamine, füüsiline koormus, külm ilm, kõht täis, põis täis, kofeiin ja mõned ravimid.
   • Vererõhk võib päeva jooksul muutuda. Kui peate regulaarselt kontrollima kellegi vererõhku, proovige seda teha iga päev samal kellaajal.

3. 
   

   
   Leidke vaikne koht. Peate kuulama oma südamelööke või patsiendi südamelööke, nii et teil oleks parem leida vaikne koht. See võimaldab ka kontrollitaval isikul tunda end stressi asemel rahulikumaks ja lõdvestavamaks. Saad täpsema mõõtmise.

4. 
   

   
   
   
   Pange end rahule. Kuna füüsiline stress võib mõjutada vererõhu näitu, peaks teil või patsiendil olema mugav. Näiteks minge enne vererõhu võtmist vannituppa. Parem oleks, kui hoiate sooja. Leidke toas soe või külmetage, kandke sooja hoidmiseks lisarõivaid.
   • Lisaks, kui teil on peavalu või mõni muu probleem, proovige enne vererõhu võtmist seda valu vähendada või leevendada.

5. 
   

   
   Eemaldage varrukad liiga tihedalt. Keerake vasak varrukas või vahetage ühtlane särk, et paljastada käsi. Vererõhku tuleks mõõta vasakus käes, nii et peaksite eemaldama vasaku käe varruka.

6. 
   

   
   Puhake 5–10 minutit. See puhkus tagab teie südame ja vererõhu stabiliseerumise enne mõõtmiste tegemist.

7. 
   

   
   Leidke mugav ja piisav koht vererõhu võtmiseks. Istuge laua lähedal toolil. Puhake vasak käsi lauale. Asetage vasak käsi nii, et see oleks teie südame tasemest kõrgemal. Hoidke vasaku käe peopesa ülespoole.
   • Istu püsti. Teie selg peaks olema tooli seljatoe vastu ja jalad ei tohiks ületada.

2. osa Paigaldage käepael

1. 
   

   
   Leidke oma pulss. Asetage oma nimetissõrm ja keskmine sõrm küünarnuki siseosa keskpunkti poole. Õrnalt vajutades peaksite tundma brahiaalse arteri pulssi.
   • Kui teil on pulsi leidmine keeruline, asetage stetoskoobi pea (ümar osa toru otsas) sellele alale ja kuulake, kuni kuulete oma südamelööke.

2. 
   

   
   Mähi mansett käe ümber. Pange manseti ots läbi metallist suu ja libistage see üle käe ülaosa. Mansett peaks olema küünarnukist umbes 2–3 cm kõrgemal ja käsivarrel tihedalt kinni.
   • Paigaldamise ajal ärge pigistage mansetiga oma nahka. Mansetil peaks olema takjaosa, see on koht, kus selle sulgete.

3. 
   

   
   Kontrollige, et mansett oleks korralikult kinni, libistades kaks sõrme alt. Kui võite mõlema sõrme otsa manseti serva alla panna, kuid te ei saa neid manseti alla veelgi lükata, on see piisavalt tihe. Kui saate libistada kogu sõrmede pikkuse käevõru alla, peate selle uuesti avama ja natuke veel pingutama.

4. 
   

   
   Libistage stetoskoobi pea mansett alla. Pea peaks olema käsivarrel tasane ja lame ning lai olema käsivarrega kontaktis. See peaks asuma otse brahiaalse arteri pulsi peal, mille leidsite varem.
   • Pange ka stetoskoobi kõrvaklapid kõrva. Kõrvaklapid tuleks pöörata ettepoole ja suunata ninaotsa poole.

5. 
   

   
   Paigaldage õlimõõtevarras ja pump. Mõõtur tuleks paigaldada sinna, kus seda näete. Vererõhu mõõtmiseks hoidke mõõdikut õrnalt peopesas. Kui võtate pinge kelleltki teiselt, saate mõõdikut hoida soovitud viisil nii kaua, kui näete seda selgelt. Peate pumpa hoidma paremas käes.
   • Õhu sisselaskeava sulgemiseks keerake pumba kruvi päripäeva.

3. osa Vererõhu mõõtmine

1. 
   

   
   Täitke mansett. Vajutage kiiresti pumpa, kuni te ei kuule enam stetoskoobis pulsi häält. Peatage niipea, kui mõõtur näitab 30–40 mmHg üle teie tavalise vererõhu.
   • Kui te ei tea oma normaalset vererõhku, siis täitke mansett, kuni mõõtevardal on näit 160–180 mmHg.

2. 
   

   
   Tühjendage mansett. Avage õhuklapp, keerates kruvi lahti päripäeva ja laske mansettil aeglaselt tühjeneda.
   • Mõõtur peaks näitama kadu 2 mm või kaks joont sekundis.

3. 
   

   
   Mõõtke süstoolne rõhk. Pange tähele mõõturi täpsust sel hetkel, kui südame uuesti kuulete. See mõõtmine on süstoolne pinge.
   • Süstoolne pinge tähendab jõudu, mida veri avaldab arterite seintele südame peksmise ajal. See on vererõhk, mis tekib südame kokkutõmbumisel.

4. 
   

   
   Mõõtke diastoolne vererõhk. Pange mõõtmine mõõturile täpselt sel hetkel, kui südamelöögi heli kaob. See mõõtmine on diastoolne pinge.
   • Diastoolne vererõhk tähendab vererõhku iga südamelöögi vahel.

5. 
   

   
   Puhkake ja korrake testi. Laske mansett täielikult tühjeneda. Mõne minuti pärast toimige uue mõõtmise tegemiseks samad sammud. Kui teie vererõhk on endiselt kõrge, võiksite võrrelda seda teise käe mõõtmistega.
   • Vererõhu võtmise ajal on võimalik vigu teha, eriti kui te pole sellega harjunud, seetõttu on oluline kontrollida teist sammu, mida tegite.

4. osa Tulemuste tõlgendamine

1. 
   

   
   Tea, kuidas ära tunda normaalset vererõhku. Täiskasvanutel peaks süstoolne vererõhk jõudma 120 mmHg ja diastoolne vererõhk ei tohiks olla väiksem kui 80 mmHg.
   • Seda vahemikku peetakse "normaalseks". Normaalse vererõhu säilitamiseks peate järgima tervislikke käitumisviise, näiteks treenima või tervislikult toituma.

2. 
   

   
   Teage, kuidas ära tunda hüpertensiooni. Prehüpertensioon pole iseenesest tingimata ohtlik, kuid prehüpertensiooni all kannataval inimesel on tulevikus oht hüpertensiooni tekkeks. Eelhüpertensiooniga täiskasvanu süstoolne vererõhk on 120–139 mmHg ja diastoolne vererõhk 80–89 mmHg.
   • Rääkige oma arstiga muudatustest, mida saate oma dieedis ja treeningus vererõhu alandamiseks teha.

3. 
   

   
   Teage, kuidas ära tunda hüpertensiooni esimese etapi märke. Hüpertensiooni esimese etapi ajal on süstoolne vererõhk vahemikus 140 kuni 159 mmHg. Diastoolne vererõhk on vahemikus 90 kuni 99 mmHg.
   • Hüpertensioon nõuab arstiabi. Tehke oma arstiga kohtumine, et saaksite välja kirjutada hüpertensiooni raviks vajalikke ravimeid.

4. 
   

   
   Proovige kindlaks teha, kas teil on hüpertensiooni teine ​​etapp. See on tõsine haigus, mis nõuab viivitamatut arstiabi.Kui teie süstoolne vererõhk ületab 160 mmHg ja diastoolne vererõhk ületab 100 mmHg, on teil hüpertensiooni teine ​​etapp.

5. 
   

   
   Teadke ka, et vererõhk võib olla madal. Kui teie süstoolne vererõhk püsib umbes 85 mmHg ja diastoolne vererõhk püsib umbes 55 mmHg, võib teie vererõhk olla liiga madal. Madala vererõhu sümptomiteks on pearinglus, peapööritus, dehüdratsioon, halb keskendumisvõime, nägemisprobleemid, iiveldus, väsimus, depressioon, kiire hingamine ja turske nahk.
   • Rääkige oma arstiga, et teada saada vererõhu alandamise võimalikud põhjused ja selle uuesti üles seadmise viisid.

6. 
   

   
   Pidage nõu arstiga, kui arvate, et teil on mõni hüpertensioon või madal vererõhk. Teie arst mõõdab seda uuesti, et olla kindel teie mõõtmistes. Kui teil on kõrge vererõhk või prehüpertensioon, annab arst teile näpunäiteid selle alandamiseks. Võimalik, et peate prehüpertensiooniga harjumusi muutma või kõrge vererõhu korral võtma ravimeid.
   • Arst võib teile anda ka teste, et leida häireid, mis võivad mõjutada vererõhku, eriti kui te juba võtate ravimeid.
   • Kui te võtate juba vererõhu tõttu ravimeid, soovitab arst teil teha ravi või muid teste, et leida seisund, mis võib takistada ravimi toimet.