Kuidas flegmist lahti saada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod küsige arsti arvamust
• 2. meetod Oma elustiilis muudatuste tegemine
• 3. meetod Kasutage käsimüügi tooteid
• 4. meetod - looduslike abinõude kasutamine

Nina lima on omamoodi läbipaistev kleepuv vedelik, mis toimib filtrina, mis takistab soovimatute õhuosakeste sisenemist kehasse teie ninasõõrmete kaudu. Lima on loomulikult osa teie keha kaitsesüsteemist, kuid võib juhtuda, et see on ületootmine ja seda tüüpi olukordade haldamine võib olla tüütu ja näiliselt lõputu.Parim viis ninasõõrmete liigse koguse lima ravimiseks on kindlaks teha juureprobleem ja sellest lahti saada. Nina lima ladestumise ülemäärase tekke põhjuste hulgas on kõige levinumad mitteallergiline riniit, allergiline reaktsioon, struktuurihäired ja infektsioon.

etappidel

1. meetod küsige arsti arvamust

1. Pidage nõu oma arstiga, kui teil on infektsiooni sümptomeid. Kui teil on siinuse ummikud või nina lima probleemid, on tõenäoline, et bakterid on teie siinusesse infiltreerunud ja põhjustanud siinuse infektsiooni.
   • Sinusinfektsioonil on sellised sümptomid nagu ummikud, siinusurve, pikaajalised peavalud või valu.
   • Kui palavik lisab seda, on teil tõenäoliselt sinusiit.

2. 
   

   
   Vaadake, kas teie flegm on muutunud. Kui läbipaistvuse asemel muutuvad nad rohekaks või kollakaks või muutuvad lõhnavaks, on võimalik, et bakterid on teie ninasõõrmetesse arenenud ja põhjustavad teie siinuse infektsiooni.
   • Kui teie ninasõõrmed on ülekoormatud, takerduvad seal tavaliselt toodetavad flegma ja bakterid. Kui rõhku ja ummikuid ei ravita, võivad teie ninakäikudesse kinni jäänud bakterid tekitada infektsiooni.
   • Samuti on teil oht ägeda viirusliku sinusiidi tekkeks, kui rõhk ja ummikud on põhjustatud gripist või külmetushaigustest.
   • Antibiootikumid on kasutud, kuna nakkuse aluseks on viirus. Kui teil on gripp või külmetusviirus, ravige C-vitamiini, tsingi või pseudoefedriiniga.

3. 
   

   
   
   
   Võtke antibiootikume vastavalt ettekirjutustele. Kui arsti läbivaatuse kohaselt on teil bakteriaalne infektsioon, võib ta välja kirjutada antibiootikume. Proovige neid kogu ravi vältel kasutada täpse retsepti järgi.
   • Isegi kui paranemisnähud ilmnevad väga kiiresti, lõpetage ravi. Kui seda ei tehta, võivad teatud bakteritüved muutuda resistentsemaks. Lisaks võivad bakterid teie ninakäikudes veel olla.
   • Tuleb märkida, et mõned arstid võivad välja kirjutada antibiootikumid enne uuringute tulemuste saamist, mis tuvastavad nakkuse tegeliku põhjuse. Laboritehnikud võiksid võtta mikroobikultuure, et tagada õigete antibiootikumide väljakirjutamine.
   • Kui sümptomid püsivad pärast antibiootikumiravi lõppu, rääkige sellest oma arstile. Ta võib määrata teist tüüpi ravi.
   • Informeerige oma arsti ennetavatest meetmetest või allergiatestidest, kui see juhtub teiega regulaarselt.

4. 
   

   
   
   
   Krooniliste probleemide korral pöörduge arsti poole. Mõned flegma liialdatud tootmise juhtumid näivad püsivat, hoolimata kavandatud ravist.
   • Informeerige oma arsti, kui teil on probleeme riniidiga või kui teil on probleeme liialdatud või pideva flegma tekkega.
   • Tõenäoliselt peate läbima hulgaliselt teste, et teha kindlaks, kas olete allergiline asjade suhtes, millega sageli kokku puutute, nii tööl kui kodus.
   • Samuti võivad teil olla ninapolüübid või ninakäikudes struktuuriprobleemid, mis võib aidata kaasa teie püsivale probleemile.

5. 
   

   
   Lisateave struktuuriliste talitlushäirete kohta. Kõige tavalisem struktuurihäire, mis põhjustab flegma liialdatud tootmist, on ninapolüübid.
   • Ninapolüübid võivad aja jooksul areneda. Kergeid polüüpe märgatakse harva ja need ei tekita probleeme.
   • Suuremad polüübid võivad ummistada teie ninakäike ja põhjustada ärritust, mis põhjustaks flegma liialdatud tootmist.
   • Võib esineda muid struktuurilisi talitlushäireid, näiteks nina vaheseina kõrvalekalle või neelu mandlite suurenemine. Kuid need probleemid ei põhjusta tavaliselt flegma liialdatud tootmist.
   • Nina või selle ümbruse vigastus võib tekitada ka struktuuriprobleeme ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu flegma tootmine. Informeerige oma arsti viimastest nina- või näokahjustustest.

2. meetod Oma elustiilis muudatuste tegemine

1. 
   

   
   Kasutage ühte pott neti. See on seade tassi tee kujul. Õige kasutamise korral laseb see seade ninast välja kõik ärritavad ained ja flegma, samuti niisutab ninaõõnesid.
   • Te peate panema mõlemasse ninasõõrmesse potti kasutades destilleeritud või soolatud vett ja teine ​​välja tooma. Vesi peaks välja tulema koos kõigi mikroobe ja ärritajaid.
   • Pange potti umbes 30 ml soolatud vett. Seejärel kallutage pea küljele kallutades valamu kohale. Hoidke poti otsa ülemisest ninasõõrmest.
   • Kallutage pott nii, et täidate oma ülemise ninasõõrme ja lasete vedelikul teisest ninasõõrmest välja voolata. Korrake seda protseduuri teise ninasõõrmega.
   • Nina niisutamist kasutatakse seetõttu, et vabastate rajad vedelikuga, et vabaneda flegma väljanägemist põhjustavatest mikroobe ja ärritavaid aineid. Tehke seda üks või kaks korda päevas.
   • See meetod rahustab ninakõrvalurgete valu ja niisutab ninaõõnesid. Selle odava seadme saate käsimüügist. Samuti puhastage see pärast pesemist kindlasti puhtaks.

2. 
   

   
   Valmista soolalahus ise. Kui otsustate soolalahuse ise teha, proovige kasutada steriliseeritud või destilleeritud vett. Samuti on teil võimalus kasutada jahtunud keedetud vett. Kraanivett ei soovitata kasutada, kuna see võib sisaldada ärritajaid ja saasteaineid.
   • 240 ml vees lisage veerand supilusikatäit jämedat soola ja sama palju söögisoodat. Keedusoola ei ole soovitatav kasutada. Seejärel segage kõik ja pange lahus potti neti.
   • Lahust saate õhukindlas purgis ja eelistatavalt külmkapis hoida kuni 5 päeva. Enne kasutamist oodake, kuni lahus on toatemperatuuril.

3. 
   

   
   Kandke näole soojad kompressid. Soojad kompressid aitavad teil kõrvaldada siinusrõhu valu ja sulatada ninasõõrmetest väljuvad limaladestused.
   • Niisutage väike riidetükk või rätik sooja veega ja kandke see näole, kus tunnete survet.
   • Üldiselt katke oma silmad ja kulmude, nina ja põsesarnade ülaosa.
   • Pange mõne minuti pärast rätikule veidi kuuma vett ja kandke seda uuesti näole, et jätkata rõhu alandamist ja valu leevendamist.

4. 
   

   
   Pikali, hoides oma pead kallutatud. See aitab flegmonil ninast välja voolata ja takistab nende ninasõõrmetesse sahkerdamist.
   • Puhka palju, nii et keha on piisavalt tugev sinusinfektsiooni vastu võitlemiseks, kuna teie ninasõõrmetesse on liigne lima.

5. 
   

   
   Niisutage oma keskkonda. Kuiv õhk võib olla ärritav ja põhjustada siinuse probleeme, näiteks ummikuid või nohu.
   • Niisutajaid on kahte tüüpi: need, mis tekitavad kuuma õhku, ja need, mis tekitavad külma õhku. Igal tüübil on aga erinevaid variante. Kui siinustee kuivamine põhjustab ärritust või ebamugavustunnet ja sellest tulenev flegma voog on teie jaoks pidev probleem, kaaluge kodumasinate niisutaja lisamist.
   • Toataimed on efektiivsed ka õhu niisutamisel. Neid saab kasutada niisutajate alternatiivina või lisandina.
   • On ka teisi võimalusi, kuidas oma keskkonda natukeseks ajaks niisutada. Võite dušši ukse lahti jätta, kui käitate kuuma vanni või pesete, võite keeta lihtsat vett või kuivatada pesu.

6. 
   

   
   Kasutage auru. Aur aitab sulatada lima kurgus, ninasõõrmetes ja rinnus, lihtsustades väljapääsu.
   • Keetke vesi ja pange oma nägu üle kausi. Seejärel hingake mõni minut auru.
   • Katke oma pea rätikuga, et saada võimalikult aur.
   • Seejärel saate lima paremini sulatada kuuma vanni.

7. 
   

   
   Hoidu ärritajatest. Kokkupuude ärritavate ainete, näiteks tugeva keemilise komponendi lõhna, igasuguse suitsu või järskude temperatuurimuutustega võib teie ninakäikudest tekkida rohkem lima. Mõnikord juhtub, et lima koguneb teie kõri tagumisse ossa (räägime postnasaalsest voolust) või ärritavad ained põhjustavad teie kopsudes flegmoni, mida me nimetame flegmaks.
   • Lõpeta suitsetamine, kui sa seda tegid. Peate püüdma vältida suitsetamise või sigaretisuitsu sattumist.
   • Kui teate, et selline olukord võib teie kodu käivitada, peaksite vältima ka sattumist olukordadesse, kus peate prahti põletama või paljastama suure tulekahju suitsu.
   • Sinusprobleeme võivad põhjustada ka saasteained, mida me hingame. Jälgige hallituse, lemmikloomade kõõma, tolmu ja pärmi olemasolu. Õhu ärritavate ainetega kokkupuutumise ohu vähendamiseks vahetage kindlasti õhufiltrid regulaarselt.
   • Tööl kasutatavad kemikaalid, sudu ja isegi heitgaasid võivad põhjustada lima tootmist, mille on põhjustanud muu kui allergeen. Me räägime mitteallergilisest riniidist.

8. 
   

   
   Kaitske oma siinuseid äkiliste temperatuurimuutuste eest. Kui teie töö nõuab, et töötaksite vabas õhus külmas, võib see aidata kaasa lima tootmisele ja nende väljasaatmisele, kui viibite soojemas keskkonnas.
   • Talvekuudel veenduge, et teie ninapiirkond ja nägu pole külma käes.
   • Kaitske oma pead toruga. Ärge unustage kasutada sellist, mis kaitseb ka teie nägu, sarnaselt suusamaskiga.

9. 
   

   
   Blow oma nina. Puhuge nina korralikult läbi, kuid ilma sundimata. Mõne eksperdi sõnul võib nina puhumine teha rohkem kahju kui kasu.
   • Puhutage nina õrnalt ja puhastage üks ninasõõr teise järel.
   • Kui puhute liiga kõvasti, võib see põhjustada väikesi avasid siinuse piirkondades. Kui teie ninasõõrmetesse satub ärritajaid või baktereid, sunnite neid nina puhumise ajal minema siinustes üles.
   • Nina puhumiseks kasutage alati puhast salvrätikut ja peske käed korralikult läbi. See hoiab ära pisikute ja bakterite paljunemise.

3. meetod Kasutage käsimüügi tooteid

1. 
   

   
   Kasutage antihistamiinikumi. Antihistamiinikumid aitavad palju vähendada allergeeniga kokkupuute või allergilise riniidiga seotud siinusprobleeme.
   • Antihistamiinikumid peatavad allergeeniga kokkupuutest põhjustatud reaktsiooni. Reaktsioon põhjustab histamiini tootmist ja antihistamiinikumid aitavad vähendada keha reaktsiooni kokkupuutel ärritava või allergeeniga.
   • Antihistamiinikumid toimivad kõige paremini neil, kellel on teadaolev allergia. Mõni kestab aasta, teised on aeg-ajalt.
   • Aeg-ajalt põhjustatud allergiat põhjustab ainete eraldumine meie ümber olevatest taimedest, kuna need hakkavad suvel õitsema ja õitsema ning sügisel. Sügiselist allergiat põhjustab sageli lambroisie.
   • Aastaringselt allergilised inimesed on allergilised keskkonnaelementide suhtes, mida on raske vältida. See võib olla ükskõik milline, sealhulgas lemmikloomade kõõm, tolm, prussakad ja muud teie keskkonnas elavad kriitikud.
   • Antihistamiinikumid on abiks, kuid need, kellel on aastaringsed probleemid või tõsised allergilised allergiad, võivad kasutada rohkem ravimeetodeid. Muude alternatiivide uurimiseks pidage nõu oma arstiga.

2. 
   

   
   Kasutage dekongestante. Dekongestandid on saadaval ninasprei või suukaudse annusena. Need sisaldavad pseudoefedriini ja fenüülefriini. Nende kasutamisega seotud kõrvaltoimete hulka kuuluvad suurenenud pulss, pearinglus, närvilisus, vererõhu kerge tõus ja lõpuks unehäired.
   • Nina dekongestandid kahandavad ninakäikudes veresooni, võimaldades turses kudedel kahaneda. Need tooted aitavad lühikese aja jooksul rohkem lima loputada, kuid vähendavad ka survet ja parandavad hingamisteid, nii et saate hõlpsamini hingata.
   • Võite osta ilma retseptita tooteid, mille toimeaine on pseudoefedriin, sealhulgas SUDAFED. Neid tooteid hoitakse siiski apteegi leti taga, kuna on mures väära kasutamise pärast.
   • Peate esitama isikut tõendava dokumendi, sealhulgas juhiloa ja teie ostust teatatakse. Kõike seda tehakse teie ohutuse tagamiseks ja pseudoefedriini ebaseadusliku kasutamise kontrollimiseks.
   • Kui teil on kõrge vererõhk või südameprobleemid, rääkige oma arstiga suukaudsete dekongestantide kasutamisest.

3. 
   

   
   Kasutage meditsiinilist ninasprei. Tilkade või pihustite kujul olevad dekongestandid on saadaval ka käsimüügis, kuid soovitatav on neid ettevaatlikult kasutada. Hoolimata asjaolust, et need tooted aitavad siinusteed puhastada ja survet kiiresti leevendada, võib nende kasutamine rohkem kui kolm päeva põhjustada tagasilöögi efekti.
   • Tagasilöögi efekt tähendab, et teie keha kohaneb kasutatud tablettidega ja sel juhul võib teie valu tagasi tulla või süveneda rohkem kui enne. Kui see ei ületa kolme päeva, aitab see tagasilöögi efekti ära hoida.

4. 
   

   
   Ärge unustage kasutada nina kortikosteroide. Nina kortikosteroidid on saadaval pihustina ja need vähendavad siinustepõletikku, peatades ninavoolu ja allergeenide või ärritavate ainete põhjustatud lima ületootmise. Neid tooteid kasutatakse nina- ja ninakõrvalurgete krooniliste haiguste ravis.
   • Mõned neist toodetest on saadaval käsimüügis, kuid paljud teised vajavad arsti retsepti. Mõned tooted, mida saate ilma retseptita osta, on triamtsinoloon ja flutikasoon.
   • Nina kortikosteroide kasutavatel patsientidel on mõne päeva jooksul pärast ravi sagedamini sinusiit ja lima ületootmise probleemid. Järgige kindlasti toote annust.

5. 
   

   
   Kasutage ninaspreilil põhinevat soolalahust. Soolalahusel põhinev ninasprei aitab lima teie ninakanalitest evakueerida ja niisutab ninaõõnt. Kasutage pihustust vastavalt juhistele ja olge kannatlik. Ravi alguses võivad ilmneda muutused, kuid täieliku ravi saamiseks peate toodet korduvalt kasutama.
   • Soolalahusel põhinev ninasprei toimib sarnaselt pihustuspudeliga. See niisutab ärritunud ninakudesid ja aitab eemaldada ärritajaid ja soovimatuid allergeene.
   • Soolalahusel põhinev ninasprei on efektiivne ninaerituse ja lima ületootmise korral, mille tulemuseks on sekretsioonijärgsed sekretsioonid ja ummistused.

4. meetod - looduslike abinõude kasutamine

1. 
   

   
   Joo palju vedelikke. Joogivesi või muud vedelikud võivad lima ladestumist vedelamaks muuta. Vaatamata asjaolule, et soovite tõenäoliselt oma ninaerituse ja ummikute probleeme korraga lahendada, võivad vedelike joomine muuta lima lahustunumaks ja kleepuvamaks. Vedelikud võivad aidata teie kehal flegmist vabaneda, mis aitab teil võimalikult kiiresti paraneda.
   • Kuumade vedelike joomine aitab teid kahel viisil. Esiteks tood kehasse soovitatava koguse vedelikku ja teiseks hüdrate end.
   • Töö teeb kõik kuum, sealhulgas tee, kohv, supp või isegi tass puljongit.

2. 
   

   
   Joo kuum grog. Kuuma peigmehe tegemiseks vajate viskit või mõnda muud tüüpi alkoholi, kuuma vett, lusikatäis mett ja värsket sidrunit.
   • Teaduslikult on tõestatud, et kuum grog on üsna efektiivne lima kogunemise, ninakinnisuse, kurguvalu, siinusurve ja külmetusega seotud sümptomite ravis.
   • Vähendage alkoholitarbimist, kuna ületarbimine võib põhjustada teie siinusteede turset, mis võib suurendada ummikuid ja lima tootmist.
   • Valmista kuum alkoholivaba peigmees, kasutades alkoholi asemel oma lemmikteed. Lisage niikuinii värsket sidrunit ja mett.

3. 
   

   
   Võtke taimeteed. Lisaks tassi kuuma tee niisutamisele võib mõne ravimtaime lisamine aidata ka teie valu leevendada.
   • Proovige lisada tassikesele piparmünti. Piparmünt sisaldab mentooli ja aitab kõrvaldada ummikuid, siinusurvet ja flegmat.
   • Piparmünt on koostisosa, mida kasutatakse sageli liigsete lima- ja siinusprobleemide raviks. Mentlis sisalduv mentool aitab ravida ka rinnus ummikuid ja köha.
   • Ärge võtke piparmündiõli suu kaudu. Ärge andke lastele mentooli ja piparmünti.
   • On tõestatud, et roheline tee ja kõik teetasandid sisaldavad elemente, mis aitavad säilitada head tervist ja võidelda teatud sümptomitega, mis on enamasti seotud külmetushaigustega. Joo rohkem rohelist teed, et vältida selliseid kõrvaltoimeid nagu kõhukinnisus või maoärritus.
   • Roheline tee sisaldab palju elemente, sealhulgas kofeiini. Rasedad ja terviseprobleemidega naised peaksid enne rohelise tee dieedi alustamist nõu pidama apteekriga.
   • Roheline tee võib mängida interaktiivset rolli teatud ravimitega, sealhulgas rasestumisvastaste tablettide, antibiootikumide, astmavastaste toodete, vähi ja stimulantidega. Enne dieedis või dieedis muudatuste tegemist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui see hõlmab taimsete toidulisandite kasutamist.

4. 
   

   
   Valu leevendamiseks kasutage teisi taimseid tooteid. Kui plaanite kasutada taimseid tooteid, pidage enne dieedi alustamist nõu arstiga, mis hõlmab taimsete toidulisandite kasutamist.
   • On tõestatud, et mõne ravimtaime kombineerimine võib aidata teil siinushaigusi ravida. Käsimüügis olevad taimsed tooted sisaldavad segu taimsetest koostisosadest.
   • Ärge unustage kasutada tooteid, mis sisaldavad emajuurt, juurvilja, põdralille, verbenat ja harilikku viljapeenart. Selle taimsete koostisosade kombinatsiooni kõrvaltoimed võivad olla seedehäired ja kõhulahtisus.

5. 
   

   
   Ärge unustage ženšennit võtta. Põhja-Ameerikas saadaval oleva ženšenni variandiga on tehtud uuringuid, et saada rohkem teavet selle farmatseutiliste omaduste kohta tervisehäirete ravimisel. Uuringute kohaselt saab ženšenn tõesti ravida külmetushaiguste ja siinuse probleemidega seotud ninasümptomeid.
   • Ženšenni juur klassifitseeritakse täiskasvanutel "tõenäoliselt tõhusaks" külmetushaiguste, sealhulgas siinuse sümptomite kestuse, raskuse ja sageduse vähendamiseks. Sama toode ei mõjuta lapsi.
   • Ženšenni juurte kõrvaltoimed hõlmavad hüpoglükeemiat ja vererõhu muutusi, aga ka seedetrakti probleeme nagu kõhulahtisus, lööve, sügelus, peavalu , unehäired, tupeverejooks ja närvilisus.
   • Ravimite koostoime on ženšenni kasutamisel tavaline ja hõlmab diabeedi, skisofreenia ja depressiooni raviks kasutatavaid ravimeid, samuti antikoagulante, näiteks varfariini. Ženšenn või selle juurest saadud tooted on keelatud neile, kes peavad läbima operatsiooni või keemiaravi.

6. 
   

   
   Tarbi lagritsat, leukalüpti ja kibuvitsa. Neid ravimtaimi kasutatakse sageli siinushaiguste ja flegma ülemäärase tootmise raviks. Kuid nad saavad suhelda ettenähtud tablettidega. Enne selle variandi kaalumist oleks hea, kui konsulteeriksite oma arstiga.
   • Eelnevalt loetletud ravimtaimed on keelatud meditsiiniliste seisunditega inimestele. Soovitatav on kõigepealt pöörduda arsti poole, kui olete rase või imetate, kui teil on hüpertensioon, diabeet, maksa- või neeruhaigus, immuunsussüsteemi häired, kaaliumipuudus, nn hormoonitundlik vähk, südamehaigused või haigus, mis nõuab antikoagulantide, näiteks varfariini või aspiriini kasutamist.
   • Elderberry aitab tervendada siinusprobleeme ja lima liigset sekretsiooni. Ninakinnisuse kõrvaldamiseks kasutatakse tavalisi leedrimarjadest valmistatud tooteid, mis sisaldavad C-vitamiini ja muid ürte.
   • Eukalüptiõli on eukalüpti kontsentreeritum vorm ja suu kaudu manustatuna võib see olla mürgine. Leukalüpt on aga paljude valmistatud toodete koostisosa, eriti nende, mis on ette nähtud köha raviks. Leukalüpti sisaldavad tooted kantakse otse töödeldavale pinnale, see kehtib rinnale kantavate salvide kohta. Leukalüpti on ka kurgu pastillides, kuid väga väikestes annustes. Võite seda kasutada ka niisutajana, kuna aur aitab ummikuid vältida.
   • Lagritsa juuri kasutatakse väga sageli. Siiski pole palju tõendeid selle kohta, et lagrits on efektiivne lima ülemäärase tootmise ja siinuse ummiku probleemide ravimisel.

7. 
   

   
   Lisateave Echinacea kohta. Paljud inimesed kasutavad ninakinnisuse ja flegma kogunemise raviks ning rummi sümptomite parandamiseks ehhinaatsea, taimse toidulisandi kasutamist.
   • Uuringud pole näidanud märkimisväärset kasu ehinaatsia kasutamisel lima puhastamiseks või ninakinnisuse või külmetusega seotud sümptomite kõrvaldamiseks.
   • Echinacea on saadaval paljudes toodetes, mis on valmistatud taime eri osadest. Nende toodete valmistamine pole ei standardiseeritud ega reguleeritud. Lisaks ei täpsusta tootjad alati kasutatud tehase osa ja see võib toote tõhususe hindamise keeruliseks muuta.