Kuidas elada bipolaarse abikaasaga

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hallake oma haigust koos
• 2. meetod Määrake abikaasaga piirid
• 3. meetod Kaitske ennast bipolaarse abikaasa eest
• 4. meetod: Aidake oma partneril ravi saada

Bipolaarne häire on vaimne haigus, mis mõjutab kõiki selle all kannatava inimese lähedasi. Kui olete abielus bipolaariga, mõjutab see teie abielu suuresti. Kuigi see psüühikahäire võib abielu tugevalt mõjutada, pole see abielulahutuse põhjuseks, kui teie ja teie abikaasa nägu koos. Õppige koos temaga elama, et oleks tervislik ja rahuldust pakkuv abielu.

etappidel

1. meetod Hallake oma haigust koos

1. 
   

   
   Lugege bipolaarse häire kohta. Üks viis oma mehe eest hoolitsemiseks on selle haiguse kohta rohkem teada saada. Lisateave sümptomite, eri etappide ja isegi erinevate variantide kohta. Teavitamine aitab teil tuvastada maania või depressiooni episoode, mõista kaasnevat keemilist tasakaalustamatust ja tuvastada võimalikke käitumishäireid.
   • Selle häire tundmaõppimine võib aidata teil mitte imestada ja vähendada teie vabandust haiguse valest mõistmisest.

2. 
   

   
   Järgige ravi koos. Kui teie abikaasa on bipolaarne, peate olema osa raviprotsessist. Teisisõnu, peate minema koos psühhiaatri kliinikusse. Sel viisil olete kaasatud protsessi, mis võib teie abielu tugevdada. Võite anda arstile oma abikaasa käitumise kohta ausa hinnangu ja ta aitab teil seda paremini mõista.
   • Veenduge, et oleksite oma mehega eelnevalt kokku leppinud, vastasel juhul ei saa psühhiaater teie kohalolekut volitada.
   • Selgitage, et minek ei tähenda seda, et proovite seda kontrollida, vaid seda, et soovite seda toetada ja alustada raviprotsessi, kuna häire ravi ja haldamine mõjutavad teie suhteid.

3. 
   

   
   
   
   Programmi vastuvõtmine. Peate aitama oma bipolaarsel abikaasal seda teha. See harjumus aitab vältida üllatusi ja vallandajaid. Teil tuleb kavandada arvestatav uni, igapäevane füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine ja teraapia. Sellesse programmi võivad kuuluda ka muud igapäevased või iganädalased tegevused.
   • Planeerige selles programmis paarina veedetav aeg. Tõepoolest, on oluline, et teie ja teie abikaasa saaksid pidevalt suhelda, koos aega veeta ja oma paari eest hoolitseda. Näiteks saab igal laupäeva õhtul oma pulmadeks eraldada kolm tundi. Võite käia filmides, õhtusöögil või muusikat mängida ja kodus koos aega veeta. Hoidke eemal mis tahes, mis võib sel ajal tähelepanu kõrvale juhtida, näiteks telefonidest ja arvutitest.

4. 
   

   
   Tehke oma mehele turvaline koht. Peate ehitama kodu, kus ta tunneb end rahulikult. Ta vajab seda, et ennast väljendada, kartmata karistust ega hukkamõistu. Bipolaarse afektiivse häirega inimesed vajavad sellist keskkonda, et tulla toime oma haigusest tulenevate pettumustega.
   • Sellise õhkkonna loomiseks tehke kõik endast olenev, et teie abikaasa ütleks teile vabalt, mida ta tegelikult tunneb. Olge alati aruteluks valmis niipea, kui teie häired on võimust saanud.

5. 
   

   
   
   
   Harige oma lapsi bipolaarse häire kohta. Kui teil on lapsi, peate neile oma isa haigusest teada andma. Nad peavad õppima, mida see tähendab. Peate õpetama neile ka seda, kuidas ühiskond tajub vaimuhaigusi, eriti bipolaarsust, ja aitama neil toimetulekuoskusi arendada.
   • Paluge oma lastel oma emotsioonide suhtes aus olla. Andke neile teada, et on täiesti normaalne, kui nad tunnevad oma isa käitumise ees häbi või viha.
   • Vältige oma partneri haiguse muutmist tabuteemaks, millest lapsed ei tunne end vabalt. See pole hea ja see võib neid hirmul või haigena hoida.

6. 
   

   
   Tehke kindlaks, millal teie haigus üle võtab. Mõnikord võib see häire põhjustada asju, millest ta tegelikult ei mõtle. Kui teie abikaasa tundub väga ärrituv, võib ta kasutada raskeid sõnu. Depressiooni korral võib ta rääkida sellest, kas ta pigem sureks või ei peaks millegi pärast muretsema. On oluline, et teate neid sõnu oma mehe tavalistest sõnadest eristada.
   • Selle mõistmine võib võtta natuke aega. Seetõttu võite abi saamiseks pöörduda psühhiaatri poole, et aidata teil neid kahte olukorda lahutada.
   • Pidage meeles, et haiguse seda rasket faasi ära tundma õppimine ei anna teie mehele vabandust teid verbaalselt kuritarvitada. Sel juhul pidage nõu psühhiaatriga ja küsige abi.

2. meetod Määrake abikaasaga piirid

1. 
   

   
   Määrake põhireeglid. Tema bipolaarse häirega toimetulemiseks peate oma abikaasaga kehtestama reeglid. Need reeglid peavad käsitlema mitmesuguseid käitumisviise, alustades peamistest depressiivsetest episoodidest kuni suitsiidimõteteni ja lõpetades maniakaalse faasiga, mida iseloomustab liigne kulutamine. Nende reeglite eesmärk on aidata teil koos teada saada, mida oodata, kui teie mees hakkab teatud viisil käituma ja mida ta sinult ootab.
   • Rääkige nendest reeglitest oma abikaasaga, kui ta pole kriisis.
   • Tõstke kindlasti esile mitteelustatavad reeglid. Ütle talle, mis on sinu arvates talumatu. Selgitage talle mõju ja seda, mida teete siis, kui ta ei võta ravimeid, kui ta teeb hullumeelseid kulutusi või mida iganes. Tehke vajalik, et minna lõpuni, vastasel juhul on tegevuskava kasutu.
   • Ärge unustage, et räägite oma abikaasaga, seega olge kindel, kuid sama hell. Ärge hirmutage ega kohtle teda nagu last. Käsitlege seda küsimust kahe täiskasvanuna, kes määravad vastutustundliku tegevuskava bipolaarse häire raviks, et tugevdada oma abielu ning hoida pere ühtsena ja tugevana.

2. 
   

   
   Seadke juhtimisstrateegiate jälgimise reeglid. Bipolaarse mehe ning tervisliku, funktsionaalse abielu ja perekonna paarisuhte oluliseks aspektiks on veenduda, et tema abikaasa austab juhtimiskava. Teie partner peaks võtma oma ravimeid vastavalt kokkuleppele, minema teraapiaseanssidele ja rakendama muid juhtimisstrateegiaid, mille psühhiaater teie ja tema olete koos määratlenud.
   • Retseptiravimite võtmine peaks olema range reegel. Enamik ravi ajal tekkida võivaid probleeme tuleneb asjaolust, et patsiendid väldivad ravimite kasutamist või lõpetavad ravi.

3. 
   

   
   Määrake rahalised piirid. Paljud bipolaarsed inimesed võivad tunda tungi impulssostude tegemise järele. See põhjustab palju rahalisi raskusi ning kaalub perekondi ja suhteid. Kasulik on abikaasaga paika panna reeglid, kuidas tema pööraseid kulutusi piirata.
   • Näiteks määrake reegel, mille kohaselt võite kulutuste võtmise korral võtta krediitkaardi või konto külmutada.

4. 
   

   
   Ärge sallige vägivalda. Bipolaarse häirega inimene võib oma peres auru välja lasta. Peate perekonnas looma pretsedendi, et seda ei sallitaks. Andke oma abikaasale teada, et ükski füüsiline väärkohtlemine pole aktsepteeritav ja seda ei saa lubada. Samuti rääkige temaga emotsionaalse ja verbaalse väärkohtlemise mittetolerantsusest.
   • Kui ta on verbaalselt või emotsionaalselt vägivaldne, rääkige talle, kuidas saaksite koos töötada nende verbaalsete libastumiste kontrollimiseks. Vajadusel pöörduge psühhiaatri poole.

5. 
   

   
   Ühiselt määratleda kriiside lahendamise tegevuskava. Peate koos määratlema reeglid, mida kohaldatakse olukorra halvenemisel. Need võivad hõlmata mitteravimist, krambihoogu või enesetapumõtteid. Need reeglid on loodud nii teie kui ka teie kaitse tagamiseks.
   • Näiteks võib teie abikaasal olla kohustus helistada arstile, kui ta on päevi masenduses olnud.
   • Võite nõuda, et ta teataks teile suitsidaalsest soovist, et helistaksite arstile, et tema eest hoolitsetaks.

3. meetod Kaitske ennast bipolaarse abikaasa eest

1. 
   

   
   Vältige probleemi pärast muretsemist. Mõned inimesed arvavad, et kui nad ei tea vaimuhaigustest, lahkuvad nad üksi. Keegi perekonnast ei tohiks ignoreerida teie mehe kahepoolsust. Viimane ei tohi ka eitada, keeldudes omaksvõtmisest või kohtlemisest. Te ei tohi haigust ignoreerida ja teeselda, et see on korras. See võib hiljem probleeme põhjustada.
   • Kui saate, evakueerige karistus tema haiguse eest. See võib olla osa aktsepteerimis- ja kohanemisprotseduurist. Bipolaarse abikaasaga koos elamine pole kerge ülesanne, seega andke endale aega selle uue katsumusega kohanemiseks.

2. 
   

   
   Vältige oma mehe elu elamist. Kuigi peate tema jaoks muudatusi ja ohverdusi tegema, ei tähenda see, et peate kogu oma elu temale kulutama. Te ei tohi tema jaoks elada. Teil peab olema oma isikupära, huvid ja elu. Tehke oma lemmikharrastusi, mõelge oma karjäärile ja proovige oma isiklikke eesmärke saavutada. Ärge ohverdage ennast.
   • Ärge unustage, et olete ju inimene, kes peab hästi elama. Lisaks oma abikaasale peate hoolitsema ka iseenda eest. Elu, kus keskpunktiks on teie abikaasa, võib olla teie suhete probleemide juur.

3. 
   

   
   Leidke tugivõrgustik. Kui teie mehel on bipolaarne häire, ei tunne te end tuge küsides, kuna kardate, et teid mõistetakse kohut. Siiski peate otsima usaldusväärsete vanemate ja sõprade tuge. Usaldusväärsete inimeste leidmine võib aidata teie paaril koormust leevendada.
   • Kui te ei soovi lähedaste poole pöörduda, võite otsida oma kogukonnast tugirühma. See võib teile olla pelgupaik, kus arutada bipolaarsusega abiellumist, kartmata negatiivseid reaktsioone.

4. meetod: Aidake oma partneril ravi saada

1. 
   

   
   Võtke arvesse, et seda häiret diagnoositakse sageli valesti. See on tavaline bipolaarse afektiivse häirega inimeste puhul, mis on osaliselt tingitud kõrgest kaasuvusest (lisaks bipolaarsusele on ka mõni muu häire). Maania depressioonihäiretega inimestel võivad olla ka uimastitarbimise probleemid, ADHD (tähelepanu puudulikkuse häire koos hüperaktiivsusega või ilma), OKH (obsessiiv-kompulsiivne häire) ja sotsiaalne foobia. Samuti on mõnikord võimalik tuvastada ja ravida ainult bipolaarse afektiivse häire depressiivseid sümptomeid.
   • Kui arvate, et teie abikaasal on valesti diagnoositud, julgustage teda kirjeldama sümptomeid, mida ta oma psühhiaatrile ilmutab.

2. 
   

   
   Arutage haigust, kui olete mõlemad rahulikud. Kui bipolaarset häiret on teie minevikus juba diagnoositud, kuid ilma igasuguse meditsiinilise ravita, peaksite aitama ravi saada. See võib tagada täieliku ja rahuldava abielu ohutuse ja tervise. Arutage seda kindlasti ainult siis, kui teil on mugav ja rahulik, mitte siis, kui olete ärritunud ja emotsionaalne.
   • Esimene katse subjektile läheneda võib põhjustada ebaõnnestumise. Teie partner võib selle teema tõstatades vihastada. Ta võib arvata, et ta ei vaja abi, kuna on selleks ajaks üksi läinud. Kui see juhtub, siis visake see maha ja tulge hiljem tagasi.

3. 
   

   
   Võtke arutelu ajal lahke toon. Peate tähelepanu pöörama oma abikaasaga rääkimise viisile, kui arutate nende bipolaarsust. Rääkige kindlasti temaga rahulikult ja armastavalt, vältides süüdistuste esitamist. Ärge muutuge emotsionaalseks ega vihaseks, sest see vaibub.
   • Püüdke oma lausetes mitte kasutada teise inimese ainsust "sina". Vastupidi, kasutage isiklikku asesõna "mina". Näiteks võite öelda: "Ma armastan sind ja olen viimasel ajal märganud, et te ei saa hea välja näha. Ma tahan aidata, kui see on võimalik. " Võite öelda ka: "Ma näen, kuidas te igapäevaselt kannatate. Ma armastan sind nii väga, nii et tegin mõned uuringud ja ma arvan, et teil on bipolaarne häire. "

4. 
   

   
   Teavitab teda. Võib-olla pole teie abikaasal kunagi diagnoositud bipolaarset nakkuslikku häiret. Kui ta kunagi teaks, et on bipolaarne, võib ta hulluks minna ega tea isegi sümptomeid. Peate olema valmis temaga haiguse kohta teavet jagama. Soovitage temaga artikleid lugeda või andke talle aega neid ise sirvida.
   • Saate printida artikleid Kuidas teada saada, kas olete bipolaarne või Kuidas elada bipolaarse lähedasega. Samuti saate lugeda artikleid selle vaimse haiguse mõju kohta ajule, aga ka bipolaarsuse erinevate vormide levinumate sümptomite kohta. Ära nimeta ka võimalikke ravimeetodeid.

5. 
   

   
   Kaitske ennast väärkohtlemise eest. Kuigi abikaasaga on võimalik luua tervislikke ja armastavaid suhteid, nõuab see pühendumist mõlema abikaasa kohtlemisele ja juhtimisele. Mõnikord ei pruugi see nii olla. Kui teie partner ignoreerib oma bipolaarset diagnoosi või keeldub ravi otsimast, võib ta teid kuritarvitada.
   • Kuritarvitamine võib esineda mitmel viisil. Bipolaarne inimene võib teid verbaalselt kuritarvitada, neile etteheiteid tehes. Teid võidakse oma mehe julma käitumise või ülemvõimu tõttu emotsionaalselt kuritarvitada. Bipolaar võib põhjustada füüsilist väärkohtlemist, kui tema ärrituvus või viha ületab piire. Samuti võite rahaliselt kuritarvitada, kuna peate tegema impulssostu, mis võib võlga tekitada.