Kuidas tema probleemidega elada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Hallake oma isiklikke probleeme
• Meetod 2/3:
  Hallake probleeme, mis pole inimestega seotud
• 3. meetod 3-st:
  Halda mitut probleemi
• nõu
• Hoiatused

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 26 inimest, mõned anonüümsed.

Selles artiklis on viidatud 5 viitele, need asuvad lehe allosas.

Kas tunnete end ümbritsetud probleemidest, kuna superkangelane on ümbritsetud kaabakatest? Teil võib olla ainult üks suur probleem ja te ei tea, kuidas seda lahendada. Ükskõik, kas teil on probleeme oma partneriga või kavatsete töö kaotada, on mitmeid asju, mida saate oma probleemide kontrolli all hoidmiseks teha.

etappidel

1. meetod 3-st:
Hallake oma isiklikke probleeme

1. 1 Vältige käitumist, mis ainult raskendab probleeme. Kui teil on kellegagi probleeme, olgu see teie partner või lihtsalt sõber, on mõnikord väga lihtne teha midagi, mis raskendab probleemi enne, kui tal on võimalus asju parandada.
   • Näiteks kui vaidlete oma tüdruksõbraga sellepärast, et ta arvab, et petate teda (isegi kui see pole tõsi), ärge muutke probleemi halvemaks, kulutades palju aega teistele tüdrukutele. Te näete veelgi vähem usaldusväärne ja oma moraali on veelgi raskem veenda. Proovige selle asemel välja tulla, kuni olete probleemi lahendanud.
   • Veel üks näide sõbraga: su parim sõber süüdistab sind, sest sa ei tulnud tema peole, sest veetsid selle aja kellegi teisega. Sellises olukorras peate vältima seda, kuidas te end tunnete, kaugelt või huvitatult. Selle asemel proovige teha midagi sellist, mis annab teile hea enesetunde.

2. 
   

   
   
   
   2 Teil on probleemist selge ettekujutus. Enne kellegagi vaidlemist ja lahenduse leidmist probleemile, mis teie vahel on, veenduge, et mõistaksite, mis teid kõigepealt kannab. Mõnikord inimesed vihastavad millegi pärast, kuid on tegelikult millegi muu pärast pahased. Kui soovite tõesti probleemi lahendada, peate kindlasti keskenduma õigele probleemile.
   • Näiteks võib teie poiss-sõber öelda, et ta on ärritunud, kuna otsustasite minna mõnes teises linnas viibimise asemel hoopis teise linna ülikooli. Muidugi on teil alati võimalus sind kogu aeg näha ja ilma probleemideta koos välja minna, mis on kõige tähtsam, just see kogu vaba aeg, mis sul on, võib viia selleni, et sa kohtad kellegi teisega.

3. 
   

   
   3 Proovige näha asju teisest vaatenurgast. Kellegagi vaieldes on lihtne olla kindel, et teil on õigus või et teete õigesti. Lõppude lõpuks töötate oma ajuga. Inimesed vaidlevad sinuga harva vaid selle üle, et sulle vastu hakata. Nad teevad kõige paremini, mida oskavad, sellega, mida nad teavad, ja sama olukord võib nende vaatevinklist tunduda täiesti erinev. Proovige asju läbi nende silmade näha, et aidata teil leida õnnelik meedium.
   • Mõnikord, kui teil on tõesti raske nende vaatepunktist aru saada, saate te tõesti aidata, esitades neile küsimusi. Paluge tal selgitada, miks tema arvates oleks parem teisiti teha. Näiteks öelge talle: "Kas te saate selgitada, kuidas te arvate? Ma tõesti tahaksin aru saada. Tema tunnetamis- ja mõtlemisviisi läbides saate paremini aru saada probleemist ja parema viisi selle lahendamiseks.

4. 
   

   
   
   
   4 Veenduge, et ta tunneks vastastikust lugupidamist ja kontrolli. Kui inimesed tunnevad lugupidamatust või ahastust, muutuvad nad tavaliselt agressiivsemaks ja agressiivsemaks, isegi kui mõnes muus olukorras oleksid nad teiega kokku leppinud. Kui näete, et probleem võtab isikliku pöörde, proovige teha kõik, mis on vajalik, et teine ​​tunneks rohkem kontrolli ja tunneksite, et austate seda. Saad aru, et äkki kipub ta rohkem rääkima.
   • Näiteks peaksite pöörama tähelepanu oma keelele. Ärge solvake ja ärge kasutage fraasi, mis süüdistab teda sa peaksid olema ...
   • Andke talle selline kontrollitunnetus, jättes talle valiku või võimalused, samuti võimalused paljastada, mis tema arvates on selle probleemi õiglane lahendus.

5. 
   

   
   5 Öelge, mis teil südamel on. Kui olete need põhilised sammud probleemi lahendamiseks teinud, peate hakkama lahendust otsima. Võti on siin kommunikatsioon, kommunikatsioon, mis väljub mõtete vahetamisest. Enne rääkimist peate mõtlema ja pöörama enne ütlemist tähelepanu sellele, mida soovite öelda. Peate kuulama, mida ta teile ütleb, keskendudes tõesti tema öeldule, et saaksite üksteist mõista.
   • Nende probleemide lahendamiseks mõeldud tõsiste vestluste ajal peate jätma endale palju aega ja kohtuma kohas, mis on ühtaegu privaatne ja rahulik. See ei lase teil millestki muust tähelepanu kõrvale juhtida, eriti asjadest, mis võivad lisada rohkem stressi.
   • Öeldes seda, mis teil südamel on, näitate ka teisele, et teie prioriteet on leida lahendus, see võib teid mõne punkti kokku hoida ja olukorda pehmendada.

6. 
   

   
   6 Leidke kompromiss. Kompromiss on lahendus enamikule kahe inimese vahelistest probleemidest. See tähendab, et peate lõpetama mustade või valgete asjade nägemise. Ei ole minu tee ja tema teed. Olete mõlemad täiskasvanud ja teil on üksteisele nii palju pakkuda, sellepärast peate ühise tee leidmiseks ütlema, mis teil südamel on.
   • Näiteks kui teie tüdruksõber on ärritunud, kuna te ei suuda perega kokku leppida, kus kavatsete jõule tähistada, võite pakkuda talle kolmanda võimaluse: veeta nädal enne jõule tema peres, nädal pärast jõule hommikul. sinu ja samal päeval lihtsalt mõlemad.
   • Näiteks kui teie sõber on ärritunud seetõttu, et soovib teiega mõnes teises klassis osaleda, siis võite pakkuda, et võtaksite need klassid eraldi, aga kohtumiseks koos kodutöödega, et saaksite koos aega veeta raamatukogu.
   reklaam

Meetod 2/3:
Hallake probleeme, mis pole inimestega seotud

1. 
   

   
   1 Jää rahulikuks. Pingeliste ja keerukate olukordadega seotud probleemide korral, nagu näiteks vallandamine, kodu kaotamine või auto rike, on kõigepealt rahulik jääda. Ärge paanitsege ega ärge tundke, et see on maailma lõpp. Kui seni olete oma elus kohanud kõiki takistusi ja päike tõuseb jätkuvalt igal hommikul, olete 100% kindel, et suudate ka selle üle elada.
   • Kui teil on probleeme rahulikuna püsimisega, proovige keskenduda oma hingamisele. Hingake aeglaselt sisse ja välja, kuni tunnete end rahulikumaks ja olete valmis tegema seda, mida peate tegema.

2. 
   

   
   2 Koguge võimalikult palju teavet. Mida rohkem teate olukorrast ja teile pakutavatest võimalustest, seda paremini suudate probleemiga hakkama saada, ükskõik mida. Tehke mõned uuringud Google'is, rääkige inimestega, kes on kokku puutunud samalaadsete probleemidega, ja mõelge tõesti C-plaanile, selle asemel et takerduda plaanidesse A ja B.
   • Näiteks oletame, et kaotasite töö. Paanitsemise asemel, kuna te ei tea, mida nüüd kavatsete teha, minge Pôle Emploisse. Leiate nõustajad, kes aitavad teil vajalikke dokumente täita ja kiirelt töö leidmiseks ressursse leida (näiteks kuidas kokkuvõtet teha).

3. 
   

   
   3 Hinnake teile saadaolevaid ressursse. Igal inimesel on ressursse, mida ta saab kasutada kriisi ajal. Mõnikord tulevad need ressursid raha või aja kujul ja teised, need on sõbrad või pereliikmed, kes teavad, millest nad räägivad. Mõnikord on olemasolevaid ressursse raskem leida. Isegi teie isiklikud omadused (teie intelligentsus või meelekindlus) võivad teid selles olukorras aidata.
   • Näiteks kui teate, et teil on väga head suhtlemisoskused, saate neid oma probleemi lahendamiseks kasutada. Asi pole nii varsti, kuna see ei tundu praegu ilmne, kui saate seda kasutada.

4. 
   

   
   4 Mõelge sündmustele, mis peavad aset leidma. Kui olete kogunud nii palju teavet kui võimalik ja teadnud vajalikke ressursse, koostage oma lahinguplaan. Kindralite armee olemasolul on põhjus: lahkuda plaanist, isegi väga põhiplaanist, on parem kui pea otsa joosta, lootes, et juhtub ime. Tehke nimekiri sündmustest, mis ja millal peavad toimuma. Saate kiiresti aru, et see on lihtsam kui tundus.
   • Lagundage lahendus mitmeks väikeseks eesmärgiks, seejärel jagage need eesmärgid erinevateks ülesanneteks. Enne kui teate, kas teie plaan on suurepärane, otsustage, millal te kõik need ülesanded täidate ja kust saate abi saada.
   • Mõnikord saate isegi palju korraldada, lihtsalt omades plaani ja püüdes eesmärki saavutada, kuna see võib teile oma probleemide lahendamiseks rohkem aega ja ruumi jätta. Inimesed nagu teie õpetajad, ülemused või võlausaldajad tunnevad end mugavalt ja andestavad teile kergemini, kui näitate neile, et teil on plaan, mis tundub tõsine.

5. 
   

   
   5 Ole valmis tegutsema. Nüüd, kui teate, mida peate tegema, tehke seda! Praegune juhtub ainult üks kord. Teil on oma probleemi palju lihtsam lahendada, kui alustate võimalikult kiiresti. Oma probleemide eest hoolitsemine võib olla hirmutav, sest kunagi ei või teada, milline on lõpptulemus, kuid peate olema kindel, et lõpuks saab kõik korda.
   • Mõelge oma elule filmina. Ta ei peatu, sest kaabakas tuleb kohale. Lugu ei pruugi ilmneda soovitud viisil, kuid leiate lõpuks lahenduse. Teie elu ei näe tegelikult välja järgmine päev, nii et ärge muretsege.

6. 
   

   
   6 Suhtle inimestega Viimane näpunäide: on väga vähe probleeme, mida ei saa lahendada või vähemalt mida ei saa teid rohkem suheldes aidata. Inimesed on loodud üksteist toetama ja oma probleemidest suheldes saate aru, et äkki on neid lihtsam lahendada. Rääkige oma sõprade ja perega. Küsige abi. Isegi kui mainite lihtsalt probleeme, võite leida kellegi, kes annab teile nõu, kuidas neid lahendada.
   • Halb suhtlus võib olla ka teie probleemide allikas, mis tähendab, et probleemide lahendamiseks piisab paremast suhtlusest.
   • Kui teil on vaja suhelda ainult ühe asjaga, rääkige oma ajavajadusest. Öelge inimestele, et töötate selle probleemiga, et teil on plaan ja et keskendute kogu oma energia selle kiirele lahendamisele.
   reklaam

3. meetod 3-st:
Halda mitut probleemi

1. 
   

   
   1 Vabanege sellest, mida te ei saa muuta. Kui teil on selle haldamisega rohkem probleeme, kui tundub inimlikult võimalik, peate loobuma mõnest asjast, mida te ei saa muuta. Mõnikord jääme sellise olukorra juurde, proovides ajas tagasi minna. See võtab energiat, mida saaksite kasutada probleemide lahendamiseks, mida saate tõesti lahendada. Keskenduge tulevikule, ärge proovige tagasi minna.
   • Lase minevikust lahti. Lase oma vigadel minna. Lase lahti sellel sõbral, kes keeldus sulle andestamast, mida iganes sa talle tegid. Selle asemel keskenduge oma muude probleemide lahendamisele ja proovige anda oma elu ja tegevuse parandamiseks kõik endast olenev.
   • Teie mineviku probleemid lahenevad sageli siis, kui töötate parema tuleviku nimel, isegi kui see tähendab, et mõistate, et need vead ei määratle, kes te olete.

2. 
   

   
   2 Ole valmis ohverdusi tegema. Kui peate tegelema paljude probleemidega, tähendab see enamasti seda, et peate midagi ohverdama. Tavaliselt võite leida lahenduse, mis võimaldab teil asju teha täpselt nii, nagu soovite. See kehtib ka siis, kui teil on ainult üks probleem. Elu on keeruline ja peate seadma prioriteedid.
   • Otsustage, mis teile kõige olulisem on, ja keskenduge sellele. Lase puhata oma suund nii, et see ei kulutaks kogu teie aega ja energiat, isegi kui see teie jaoks hästi ei lõpe.
   • Näiteks kui teil on probleeme perekonnaga, probleeme ülikoolis ja probleeme tööl, peate esmalt valima, milline probleem lahendada. Üldiselt on teie pere alati kohal ja võite alati leida mõne muu töö. Teist võimalust ülikoolis saada on aga harva.

3. 
   

   
   3 Lõpetage kõik järgmisele päevale panemine. Kui teil on lahendada palju probleeme, pole ebatavaline seda edasi lükata. Ükskõik, kas olete sellest teadlik või mitte, olete tõenäoliselt hirmust külmunud. Mis juhtub, kui teete vale valiku? Niipea, kui olete otsuse teinud, toimuvad selle tagajärjed, kas pole? Oma valikute edasilükkamine on aga juba iseenesest valik. Ja sageli muudab see valik probleemi veelgi hullemaks. Ärge lükake oma probleeme edasi. Proovige need võimalikult kiiresti lahendada.
   • Mõelge sellele nii, nagu oleks teil tohutu hunnik kodutöid. Saate neid kohe teha, et vältida nende all murenemist või võite karta ebaõnnestumist ja jätta need kuhjuma. Igatahes, kui te seda ei tee, on teil null. Need ei kao, kuna ignoreerite neid.

4. 
   

   
   4 Tehke ühte asja korraga. Kui lähete tööle hiiglaslike probleemide hunniku lahendamiseks, on parim viis hoolitseda ühe eest korraga. Otsige esimene samm ja alustage. Otsige teine ​​samm ja alustage. Ärge muretsege selle järjekorra pärast, milles te seda teete, leiate parema viisi, kuidas asju teha nii, nagu teete neid, ja igatahes on haruldane teha asju ideaalselt.
   • Tehke diagramm toimingutest, mis aitavad teil kõiki probleeme lahendada. Teil on parem ülevaade tööst, mis teid ees ootab ja kuidas asjad üksteisega seostuvad.

5. 
   

   
   5 Hankige abi. On väga oluline, et mitte kaotada oma pead ja lahendada probleeme parimal võimalikul viisil. Ärge kunagi tundke end probleemide ees üksi. Sind ümbritsevad inimesed, kes sind armastavad ja tahavad sind aidata. Isegi täiuslikud võõrad inimesed aitavad teid sageli, kui räägite õigete inimestega.Mitte sellepärast, et palute abi, eksite, olete nõrgad või ei vääri te seda. Mehed on sotsiaalsed olendid ja evolutsioon on meid üksteise abistamiseks koolitanud.
   • Näiteks oletame, et teil on probleeme ette kujutada, mida peate selle töö kohta salvestuskirja kirjutama. Minge Internetti ja leiate sadu inimesi selles valdkonnas, kes teevad seda kraami kogu aeg. Postitage üks foorumile ja näete, et paljud inimesed tulevad teile appi ja ütlevad: keegi ei õpetanud mind kunagi, kuidas seda teha ja ma tõesti tahtsin, et nad seda teeksid. See ei tohiks olla nii keeruline.

6. 
   

   
   6 Aidake endale positiivseid külgi näha. Teil on tõesti depressioon, kui peate tegelema mitme probleemiga korraga. Sellises olukorras on normaalne mõelda, et lootust pole. Teile jääb mulje, et midagi ei muutu kunagi ja teie elu saab olema selline kuni lõpuni. Kui aga säilitate positiivse hoiaku ja käitumise, näete, et need probleemid lahenevad enne, kui seda isegi mõistate.
   • Üks parimaid lähenemisviise on hinnata probleeme, mis teil elus on. Kui teil poleks oma elus probleeme, siis ei teaksite, kuidas ära tunda häid asju, mis juhtuvad. See kehtib eriti probleemide kohta, mis puudutavad lähedasi. Tihti unustame, kui palju me neid armastame, kuni tuleb midagi meelde, mis tuletaks kaotusest, mis oleks siis, kui neid poleks enam meie elus.
   reklaam

nõu

• Hoolitse enda eest. Kõige olulisem inimene raskes olukorras oled sina.
• Mõista, et palju on halvemate probleemidega inimesi kui sul. Astuge oma probleemidest tagasi ja saate kõik takistused üle, mõistes, kui õnnelik teil on.
• Tehke nimekiri asjadest, mida soovite muuta. Te ei saa panna kõiki probleeme kaduma, kuid võite neist midagi õppida, nii et sama probleem ei korduks.

reklaam

Hoiatused

• Kõikide probleemide lahendamine pole teie ülesanne. Kui see on oluline otsus, siis ärge kartke seda ülemusele üle anda ega kollektiivse lahenduse leidmiseks teiste inimestega arutada.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029"