Kuidas valmistuda USA merejalaväelaste põhikoolituse läbimiseks

Sisu

• etappidel
• 1. osa Füüsilise ettevalmistuse saamine
• Tutvuge merekorpuse hindamisstandarditega
• Parandage oma vormisolekut
• 2. osa Psühholoogiline ettevalmistamine

Ameerika Ühendriikide merejalaväe väljaõppeprogrammil on USA armee muude komponentide programmidega võrreldes väga kõrged nõuded. Tõepoolest, koolituse ajal lükatakse värbajad nende piiridest kaugemale ja nad läbivad väga tugevad füüsilised ja psühholoogilised piirangud, et saada tõeliseks merejalaväelaseks. Isegi eelneva ettevalmistuse korral on praktiliselt võimatu reageerida edusammudele, kõigile selle koolitusprogrammi füüsilistele nõuetele. Hea füüsiline seisund ja vaimsete vajadustega tutvumine võivad aga mõni kuu enne treeningu algust anda julguse nii raske väljakutse vastu võtta.

etappidel

1. osa Füüsilise ettevalmistuse saamine

Tutvuge merekorpuse hindamisstandarditega

1. 
   

   
   Olge teadlik nende testide olemusest, mida kavatsete läbida. Füüsiline ettevalmistus on üks merearmee efektiivsuse põhinõudeid, seetõttu peavad merejalaväelastel olema piisav füüsiline jõud ja vastupidavus. Merekorpusega liitumiseks peavad värbajad läbima koolituse alguses esmase tugevustesti-IST ja koolituse lõpus kehalise võimekuse testi-PFT. Lisaks peavad mereväelased läbima iga-aastase testi, mille nimi on Combat Fitness Test (CFT). Nende testide standardite tundmine aitab teil enne treeninglaagrisse saabumist hinnata oma kehalist võimekust.

2. 
   

   
   
   
   Tutvuge esialgse vastupidavustesti standarditega. See test toimub laagris viibimise alguses pärast esialgset kolmepäevast vastuvõtuperioodi. Testi kolm peamist komponenti on: fikseeritud latiga vedu, kõht ja vastupidavusjooks.
   • Veojõud fikseeritud baaril: selleks, et treeningutele vastu võtta, peavad mehed tegema vähemalt kaks täielikku tõmmet. Naised tuleks riputada fikseeritud baaris vähemalt 12 sekundiks, käed painutatud ja lõug kontaktivaba riba kohal.
   • Kõhupiirkond: naised ja mehed peavad kahe minutiga tegema vähemalt 44 kõhuõõnt.
   • Kestvussõit: mehed peavad läbima 2,4 miili maksimaalselt 13 min 30 sekundiga ja naised läbima sama distantsi maksimaalselt 15 minutiga.

3. 
   

   
   Tutvuge sobivustestide standarditega. Selle testi harjutused on samad, mis eelmises, rangemate standarditega testi puhul, kus eeldatakse, et värvatavate vanus on 17–26 aastat. Siin on üksikasjad.
   • Veojõud fikseeritud ribal: mehed peavad tegema kolm täielikku tõmmet. Naised tuleb riputada viieteistkümneks sekundiks fikseeritud lati alt, käsivart painutades ja lõug kontaktivaba kohal. Pange tähele, et 2014. aastaks kavandatud naistele mõeldud kolme tõmbe nõude jõustumine on edasi lükatud.
   • Kõhupiirkond: naised ja mehed peavad 50 kõhupiirkonda täitma mitte rohkem kui kahe minutiga.
   • Kestvusvõistlus: mehed peavad joosta 3 miili (4,8 km) maksimaalselt 28 minutiga ja naised peavad sama distantsi läbima maksimaalselt 31 minutiga.

4. 
   

   
   
   
   Tutvuge lahinguoskuse testi standarditega. Mereväed peavad selle testi igal aastal läbima. See võimaldab devalveerida sõduri võimet kasutada oma füüsilisi võimeid lahinguväljal. Combat Fitness Test koosneb kolmest testist, millest igaüks saab 100 punkti. Seetõttu on selle testi maksimaalne punktisumma 300 punkti. Minimaalsed hinded varieeruvad sõltuvalt värvatava vanusest ja soost.
   • Spordirada: see on takistuste rada 805 m distantsil, mis võimaldab värvata kiirust ja vastupidavust. Selle kursuse läbimiseks on maksimaalselt 2 minutit 45 sekundit meestel ja 3 minutit 23 sekundit naistel.
   • Ammoboksi tõstmine: Rookie peab tõstma 30 naela (13,6 kg) kaaluva laskemoona kasti nii mitu korda kui võimalik, kuni ta joondab käe ja käsivarre. Maksimaalne tulemus saadakse pärast 91 tõusu meestel ja 61 tõusu naistel.
   • Manööverdamine vaenlase tule all: see katsumus hõlmab mitmesuguseid lahingutegevusi, näiteks jooksmine, roomamine, laengute kandmine, granaatide viskamine jne. Maksimaalne lubatud aeg on meestel 2 min 14 s ja naistel 3 min 01 s.

5. 
   

   
   Teie eesmärk on miinimumstandardite ületamine. Ei ole soovitatav piirduda ainult esialgse takistustesti miinimumstandardite saavutamisega. Selle testi läbinud värbajatel on väga raske hakkama saada intensiivsete füüsiliste pingutustega, mida nad peavad karjääri jooksul tegema. Lisaks võivad nad kogeda rohkem õnnetusi kui nende eakaaslased ja võib-olla peavad nad vastupidavuse ja pulsi parandamiseks registreeruma paranduskoolidesse. Selle puude tõttu on rookie'l raskusi lahingutreeningu ajal ning väljapääs on raskem, kuid mitte võimatu. Seetõttu on nutikam seda testi hea jõudlusega läbi viia ja sobivuse testi läbimiseks korralikult ette valmistada. Hoolitsege enda eest kuu jooksul enne treeningu alustamist!

Parandage oma vormisolekut

1. 
   

   
   Treeni joosta. Lisaks kahe eelmise testi võistlussündmustele õnnestumisele peavad merejalaväelased suutma kiiresti joosta ja neil peab olema suur vastupidavus eesmärgi kiireks muutmiseks. Teie rutiinsete treeningute eesmärk peaks olema kiiruse parandamine sörkimise, jooksmise ja sprindi harjutamisega. Jooksmisel hingake kindlasti sügavalt, hoidke mõistlikku, kuid kiiret tempot ja austage treeningu vormi. Jalad peaksid puudutama maad jalataldade kohal. Seejärel peaks kokkupuutepunkt "veerema" ettepoole, et saaksite oma varvastega suruda.
   • Paljud värbajad valivad vastupidavuse ja võistlusaja parandamiseks jaotatud treeningu. Siin on näide jagatud väljaõppeprogrammist, mille avaldas Military.com. Oletame, et soovite miili (6 miili) joosta 6 minutiga, mis võrdub 0,5 miili (800 m) läbimisega 3 minutiga või 0,25 miili (400 m) läbimisega 90 sekundiga.
     • Alustage 800 m jooksmist valitud kiirusel.
     • Puhake kõndides või traavides üle 400 m.
     • Korda eelmist toimingut 4-6 korda.
     • Jookse valitud kiirusel 400 m.
     • Puhka jalutades või sörkides 200 m.
     • Korda eelmist toimingut 4-6 korda.
     • Jookse 200m valitud kiirusel.
     • Puhake kõndides või traavides üle 100 m.
     • Korda eelmist toimingut 4-6 korda.
   • Püüdke treenida oma koolitusprogrammi, olenemata sellest, kas see on jagatud või lihtne, 4–5 korda nädalas.

2. 
   

   
   Töötage välja matkaprogramm. Mereväelased peavad oma varustuse kandmise ajal suutma kõndida ja liikuda keerulisel maastikul. Harjuta matkamisega. See on suurepärane treening, mis võimaldab teil suurendada vastupidavust, tugevdada jalgu ja arendada selja, kontsade ja muude lihaste liikumist, mida te igapäevaselt oma välitegevuses kasutate. Selle treeningu ajal kandke piisavalt koormatud seljakotti. Saate paigutada raskusi 15 kuni 30 kg, et simuleerida tegelikke tingimusi, mille jooksul kannate tavalist riietust, laskemoona, varustust jne.

3. 
   

   
   Tehke baaris veojõud. Need harjutused on osa esmasest vastupidavustesti ja füüsilise võimekuse testidest, nii meestele kui naistele. Nad arendavad ülakeha ja tugevdavad efektiivseks võitluseks vajalikke lihasgruppe.
   • Täieliku tõmbe tegemiseks haarake esmalt fikseeritud ribast peopesa ette või enda poole. Riputage latti, käed täielikult sirutatud. Teie põlved võivad olla sirged või veidi kõverdatud, kuid mitte mingil juhul ei tohiks need ületada teie neerude taset. Puhkeasendist viige lõug kangi tasemest kõrgemale, seejärel laske keha alla, kuni käed on täielikult sirutatud. Tehke paus ja alustage treeningut uuesti.
     • Tõmbetesti ettevalmistamiseks kaaluge baari ostmist või võimlemisklubis registreerimist koos vajaliku varustusega. Kui te ei saa veojõudu, võite harjutada kaalumasina kasutamist või paluda mõnel oma sõbral aidata teid, haarates jalgadest oma keharaskuse toetamiseks. Lõpuks saate oma veojõusid hõlpsamini teha, kui alustate ülaosast ja lasete end hoogu suurendamiseks alla või liigutate jalgu.
     • Ärge unustage ka teha vajalikke harjutusi selja, biitsepsi ja triitsepsi ülalihaste tugevdamiseks.
   • Naised peavad hoidma oma käsi painutatud kujul, kui nad on kinnitatud fikseeritud lati alt. Samuti võivad nad paluda teha tõukeid baaril. Sarnaselt meestega peavad naised kaalu tõstmise või veojõu abil tehtavate harjutuste abil tugevdama selja, biitsepsi ja triitsepsi lihaseid. Muidugi peavad nad töötama selle nimel, et parandada aega, mille nad saavad statsionaarsel baaril riputada, samal ajal käsi sirutades.

4. 
   

   
   Harjutage ujumist või registreeruge ujumistunniks. Lisaks edukusele IST- ja PFT-testides peavad merejalaväelased olema head ujujad. Kui te ei saa ujuda ja ujuda, on teil raskusi ujumiskatsete läbimisega. Peate ujuma miili (1,60 km) peatumata. Püüa ujuda 3 korda nädalas 45 minutit, et suurendada oma kopsude läbilaskevõimet, parandada vastupidavust ning tugevdada jalgu, õlgu ja käsi.
   • Ujumise kvalifikatsioon hõlmab 3 kraadi: põhi-, kesk- ja edasijõudnutele. USA merejalaväelastel peab olema põhisertifikaat, mis tähendab, et nad suudavad vähem kui 10 sekundiga vees olevatest seadmetest lahti saada, sukelduda sülle ja ujuda kohapeal neli minutit, seejärel neid tulistada. kott vees üle 25 meetri. Selle tõestamiseks tuleb kanda vormiriietust ja saapaid.
   • Võite võtta ujumistunde mitmetes avalikes basseinides, koolides ja spordisaalides. Registreeruge ujumistunniks, kui te pole kindel, et suudate vee all roomata või ujuda.

5. 
   

   
   Tehke kõhupiirkonda iga päev. Vastupanu, mõõdetuna teie masinate arvuga, mida saate teha, on IST ja PFT testimise põhielement. Lisaks väldib lihaste tugevdamine selja kannatusi, mis võivad põhjustada liiga intensiivseid treeninguid, eriti kui tõstad suuri koormusi. Kaasake iganädalasesse treeningusse kindlasti igapäevased harjutused, et tugevdada abs, eriti kaldusid, alumisi lihaseid ja puusasid. Istuvused, fassaadid ja rippuvad jalgade tõstmised on suurepärased harjutused teie abs tugevdamiseks.
   • Tegelikult on IST- ja PFT-testides osaks olev "krigistamine" või selgroolülide kiiruskatse, kuna teil on kõigi mähiste tegemiseks aega ainult kaks minutit. Tehke oma harjutused nii kiiresti kui võimalik, austades samal ajal treenimisstiili ja kontrollides pidevalt oma liigutusi. Hoolitsege oma aja stopperi abil salvestamise eest.
   • Teie keha vastupanu ei puuduta ainult teie kõhtu. Õnnetuste ohu vältimiseks proovige teisi harjutusi, nagu näiteks jalgade lokid, kõõlused ja surnukehad. Austage treenimisstiili, et vältida seljavalu.

6. 
   

   
   Pea tervislikku ja lahjat toitumist. Nõuetekohane toitumine on vajalik lihaste arendamiseks, mida vajate oma töö füüsiliste nõudmiste täitmiseks. Teie dieet peaks sisaldama süsivesikuid, valke ja rasvu. Püüdke vähendada ja isegi kaotada suhkruid, liiga rasvaseid toite ja säilitusaineid. Pidage meeles, et meremehed peavad säilitama teatud keharasva, kuid need ei tohi ületada nõutavaid kaalu ja keha koostise norme, vastasel juhul peavad nad järgima salenemisprogrammi. Kui te seda ei tee, võite demobiliseerida.
   • Kui tegemist on süsivesikutega, proovige neid saada söödes rohelisi köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid. Piirake tärklise tarbimist, vältides kartuli või viilutatud leiva söömist. Laske oma proteiinisisaldust seeläbi, et sööte peopesa suuruses portsjonit tailiha. Tervislikke rasvu leidub kuivatatud puuviljades, munades ja taimeõlides. Võtatav annus on umbes golfipalli suurus.
   • Treeninglaagrisse saabudes saavad inimesed, kes on oma suuruse tõttu alakaalulised, oma kehakaalu suurendamiseks lisatoite. Ülekaalulistel inimestel on dieet, mille kalorikogus on piiratud. Valmisolek võib aidata teil kaotada või kaalus juurde võtta, et täita oma kategooria standardid.
   • Valmistamise ajal sööge kolm hästi tasakaalustatud söögikorda päevas ja suupiste hommiku- ja lõunasöögi vahel ning teine ​​lõuna- ja õhtusöögi vahel.See hoiab teid tervena ja aitab kehal pärast treeningut taastuda. Lahkumiskuupäeva lähenedes proovige suupisteid kaotada, sest neid ei pakuta treeninglaagris viibimise ajal.

7. 
   

   
   Hüdreerige kindlasti enne jõutreeningut, selle ajal ja pärast seda. Hea hüdratsioon on osa hästi tehtud treeningust. Teades, et treeningud, mida teete treeningu ajal, võivad olla mõned kõige intensiivsemad, mida oma elus teete. Niisiis, enne treeninglaagrisse astumist on hea omada häid hüdratsiooniharjumusi. Jooge iga päev palju vett ja rohkem, kui treenite. Võtke intensiivse treeningu ajal isotoonilisi jooke (nt Gatorade jt), mis aitab kehal kaotatud elektrolüüte higiga asendada. Üldiselt proovige juua 0,03 l vedelikku 900 g kehakaalu kohta või 8–12 klaasi vett päevas rasvavaese inimese kohta.
   • Hea vedeliku säilitamiseks võite juua madala rasvasisaldusega piima või puhast või lahjendatud puuviljamahla, kui selle suhkrusisaldus on väga kõrge.
   • Pange tähele, et kaks mereõppelaagrit asuvad Lõuna-Carolinas Parrise saarel ja Californias San Diegos. Need kaks kohta võivad teatud aastaaegadel olla "liiga" kuumad ja seetõttu võib hüdratsioon muutuda teie lihasharjutuste oluliseks osaks, eriti kui olete harjunud mõõdukama kliimaga.

2. osa Psühholoogiline ettevalmistamine

1. 
   

   
   Valmistuge, et teid peetakse vähem kui mitte millekski. Kui merejalaväelaste väljaõpe on ainult füüsiline ettevalmistus, võivad välja pääseda praktiliselt kõik värbajad, kes pakuvad vajalikke pingutusi. Kuid see koolitus hõlmab ka hinnang värvatavate võimele keskenduda, näidata intelligentsust ja iseloomu tugevust. Teisisõnu, see on hinnang nende vaimsele tugevusele. Sageli loobuvad värbamisega töötajad, kellel on vajalik füüsiline ettevalmistus, sellest koolitusest psühholoogilise surve tõttu. Laagrisse jõudes olge valmis sukelduma kohe maailma, kus te ei naudi enam viisakust ja lugupidamist, millega olete tsiviilelus harjunud. Eeldage, et keegi karjub teie peale, kohtleb teid lugupidamatusega ja solvab teid. Teid seatakse ka piinlikesse olukordadesse ja neid peetakse vähem kui mitte millekski.
   • Ole valmis ka kuuletuda inimestele, kes teid kogu aeg väärkohtlevad ja solvavad, ning teavad, et igasugune vastupanu või laiskus teie jaoks põhjustab teile väga tõsiseid tagajärgi.

2. 
   

   
   Valmistuge elama miinimumini. Mereõppelaagris pole ruumi luksusele. Eeldatakse, et värbajad toovad endaga kaasa ainult hädavajalikud asjad ja jätavad kõik üleliigsed asjad koju.
   • Siin on nimekiri üksustest, mida Military.com soovitab mereõppelaagris osalejatele.
     • Kehtiv juhiluba või fotoga isikutunnistus.
     • Rahasumma vahemikus 10 dollarit (7,5 eurot) kuni 20 dollarit (15 eurot).
     • Riided, mida kannad.
   • Rääkige oma värbajaga, et selgitada välja, milliseid esemeid te vajate või võite endaga kaasa võtta. Siin on veel mõned asjad, mida võib lubada.
     • Teie värbaja välja antud korraldused ja dokumendid.
     • Teie sotsiaalkindlustuskaart.
     • Teie krediitkaart.
     • Tõend oma USA kodakondsuse kohta, kui te ei ole sündinud Ameerika Ühendriikides.
     • Teie abielutunnistus ja / või ülalpeetavate isikute sünnitunnistused.
     • Telefonikaart
     • Teie pangaväljavõte ja pangakonto number.
     • Teie kummardamisobjektid.
     • Väike tabaluku kombinatsioon või võti.
     • Meestele: kolm komplekti valget aluspesu.
     • Naistele: aluspüksid, rinnahoidjad, nailonist sukad ja täisülikond, kõik neutraalse värviga.
     • Paar spordisokki.
     • Tsiviilriided päevaks.
     • Tualett-tarbed.
   • ei võtma ei koos teiega järgmised luksuskaubad:
     • telefon;
     • arvuti;
     • käekell;
     • lisariided;
     • meigitooted;
     • toit.

3. 
   

   
   Valmistuge elama lähedastest 13 nädalat. Väljaõppeperiood merelaagris kestab umbes kolm kuud. Samal ajal on kontaktid pere ja sõpradega väga piiratud. Kandidaatidele antakse tavaliselt telefonikõne, mis kestab umbes 30 sekundit, et teavitada oma sugulasi, et nad on treeninglaagrisse ohutult saabunud. Pärast seda kõnet muutub telefoni kasutamine juhuks, kui see on lubatud. Mõned juhendajad võivad lubada telefonikõnesid tasu eest, kuid see pole üldreegel. Olge ettevaatlik ja korraldage ennast nii, et te ei peaks helistama, vähemalt mitte enne viimast koolitusnädalat ja et ei peaks enne perepäeva, mis on eelmisel päeval, kohtuma nendega, keda armastate. kooli lõpetamine.
   • Teie pere ja need, keda armastate, võivad teile meilisõnumeid saata, kuid teatud tingimustel. Ümbrikud peavad olema lihtsad, ilma kaunistuseta ja adresseeritud numbrile "Rct. (rookie) perekonnanimi, perekonnanimi ". Juhtige oma pere tähelepanu kohustusele mitte nimetada auastet, välja arvatud sõna "rookie", mitte kasutada kaunistatud või kergemeelseid ümbrikke ja mitte saata maki, kuna need võivad teile probleeme tekitada.

4. 
   

   
   Valmistuge oma instruktorite korraldustele pimesi alluma. Juhendajad (või DI-d) on kuulsad õpetamisstiili karmuse ja agressiivsuse poolest. Nad on valju, halvad ja agressiivsed. Kuid nad on regulaarsed ja neid ei ravita kunagi värvatakse järeleandlikult või rahulolevalt. Saage aru, et juhendaja aitab teid, surudes teid oma piiridesse. Elu pole USA merejalaväes lihtne ja teid võidakse kutsuda ohverdama oma riigi nimel. Heaks elemendiks saamiseks peate saama lahinguväljal teha mõistliku otsuse. Hindate oma juhendajaid vaatamata nende iseloomu kõvadusele, sest need aitavad teil omaks võtta vastupanuvõime ja distsipliini väärtused, mida te kohapeal vajate.
   • Tea, et karistatakse isegi ebaoluliste vigade eest. vaata juhendaja kõveras annab teile tõenäoliselt õiguse hajutav vastus. Väike viga oma vintpüssi puhastamisel võib viia niinimetatud täiendava füüsilise väljaõppeni, nagu näiteks push-upid, ronimine, hüpped jalgade ja käte samaaegse külgsuunalise kõrvalekaldega, surutõmbed jne. Sundides teid järgima drastilisi standardeid, aitab teie õpetaja teil saavutada vastupidavuse ja keskendumisvõime, mida vajate hiljem.

5. 
   

   
   Unusta oma ego. Reguleeritav juukselõik on üks esimesi asju, mis värvatakse pärast treeninglaagrisse saabumist. Meestel on pea enam-vähem täielikult raseeritud ja naistel on lühikesed või sõlmelised juuksed. Seda tava õigustatakse väga olulise põhjusega. Väidetavalt peavad merejalaväelased oma grupi hüvanguks oma individuaalsuse ohverdama. See ulatub väga lihtsast, nagu teie välimuse hülgamine, mis eristab teid teistest rühma liikmetest, millegi sügavama juurde, mis seisneb teie elustiili täielikus muutmises. Olge valmis oma ego unustama niipea, kui olete treeninglaagrisse jala seadnud. Nüüdsest on teie riik ja teie kaaslased teie ainus prioriteet.

6. 
   

   
   Olge valmis osalema mitmes "shenaniganis". Instruktor seab teid mitmesse olukorda ja annab teile ülesandeks täita palju ülesandeid, et oma isiksus puruneks, ja taastage see siis, et te saaksite täiuslikuks sõduriks. Ta püüab sind pidevalt alandada ja avaldada sulle tugevat survet, et ta sind "murraks". Ta võib käskida teil teha võimatut tööd, seejärel karistada teid, sest te ei saa seda tööd teha. Samuti võib see teid isoleerida ja viia teid ilma põhjuseta enda juurde. Juhendaja tegevus võib tunduda ebaõiglane ja nii on ja isegi nii peab olema! Olenemata tema käitumise julmusest, pidage meeles, et teie juhendajal seda pole isiklik kaebus sinu vastu, sest see kohtleb kõiki värvatuid ühtemoodi. Siin on mõned näited "shenaniganidest", mis on kogutud endiselt värbajalt, kes praegu praktiseerivad laktoosi.
   • Pagasiruum unustati lahti ja kõik värvatud sunniti siis oma lukud üksteisega sulgema ja visati maa peale. Värbajatel on minut aega oma luku leidmiseks ja avamiseks. Pärast selle võimatu testi ebaõnnestumist solvatakse värbajaid ja sunnitakse tegema täiendavaid füüsilisi harjutusi.
   • Kui neil on õnnestunud võistlus võita, karistatakse värbajaid täiendavate füüsiliste harjutuste tegemisega muda täis auku, kuna nad ei võitnud piisavalt varu.
   • Mereväelastel ei ole lubatud jätta oma lõigulippu maapinda puudutades. Kui merejalaväelased on tähelepanu all, ei saa nad liikuda, kui neil pole selleks käsku. Instruktor võib visata lõigu lipu maapinnale, et näidata rahulolematust kõnealuse lõigu toimimisega. Nähes, et nende lipp langeb maapinnale, murravad sõdurid auastmeid, saamata selleks korraldust, ja tormavad oma lipu kokkupuutel maapinnaga takistama. Tulemuseks on kogu jao karistamine.

7. 
   

   
   Ole valmis magamata jätmiseks. Päev merejalaväelastel algab tavaliselt koidikul. Kui te pole varajane lind, peate tõenäoliselt oma uneaega enne saabumiskuupäeva kohandama, et hõlbustada oma integreerumist treeninglaagri rutiiniga. Lisaks on unepuudus osa mereväelaste põhitreeningust. Näiteks "testi" ajal on see viimane test, värvatud lähevad lähetusele 54 tunniks. Selle lähetuse ajal on neil õigus ainult 4 tunnisele unele. Unepuudus valmistab rookie eluks lahinguväljal, kus sõdur saab igal ajal võidelda, olenemata sellest, kas ta on hästi puhanud või mitte.

8. 
   

   
   Valmistuge aru andma kõigi oma toimingute kohta. Koolituse ajal õpivad värbajad üksteisega arvestama ja üksteist abistama vastavalt kõrgeimatele standarditele. Sektsioonid võistlevad sageli trofeede võitmiseks ja arvesse võetakse kogunenud laskeoskuse tulemusi, teoreetilisi küsimusi jne. Kuna sektsioone peetakse tervikuks, sõltuvad parimate võimalike tulemuste saavutamiseks iga sektsiooni liikmed teineteisest. Pidage meeles ka seda, et sektsiooni liikmeid karistatakse koos ühe liikme süü eest, seetõttu on igal värbajal huvi tunda vastutust oma tegude eest ja pidada oma kaaslasi oma ees vastutavaks.