Kuidas kasutada külgetõmbeseadust

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Looge positiivne meeleseisund
• 2. meetodi seadus
• 3. meetod Vastus tagasilöökidele

Külgetõmbeseadus soovitab teil oma mõtete ja tegude kaudu meelitada oma ellu positiivseid või negatiivseid asju. See põhineb teoorial, mis ütleb, et kõik on tehtud energiast ja see, kui palju energiat maailmale saadate, tuleb teile tagasi. Kui olete valmis kasutama külgetõmbeseadust, et öelda maailmale, mida soovite, alustage positiivse meeleseisundi loomisega. Seejärel töötage oma eesmärkide saavutamiseks ja tegelege positiivse hoiakuga tagasilöökidega.

etappidel

1. meetod Looge positiivne meeleseisund

1. Keskenduge sellele, mis teil on. Ärge mõelge oma vanale autole, mis lagunes. Kujutage ette, et sõidate hoopis uue autoga. See võimaldab teil keskenduda sellele, mida soovite elus, mitte asjadele, mida te ei soovi. See saadab ühe universumisse, eeldate, et teiega juhtub häid asju!
   • See paneb mõtlema soovitud asjade asemel selle asemel, et mõelda asjadele, mida te ei soovi. Kui arvate: "Ma soovin, et mu auto ei põrunud kogu aeg", keskendute alati oma vanale autole, mitte uuele.
   • Näiteks peaksite mõtlema ka sellele, et "õpin tõsiselt heade hinnete saamiseks", selle asemel, et öelda: "Loodan, et ma ei jäta oma semestrit vahele! "

2. 
   

   
   Sõnastage oma soovid positiivselt. On oluline, et te väldiksite fraase, mis põhinevad negatiivsetel sõnadel nagu "ei" või "ei", et väljendada seda, mida soovite, näiteks: "Ma ei taha oma töökohta kaotada". Samamoodi lisage sõnad, mis tähistavad seda, mida soovite, et vältida meelitamist selle vastu, mida te ei soovi. Näiteks kui ütlete "ma ei taha kaotada", saadate sõna "kaotada", samas kui ütlete "tahan võita", saadate sõna "võita".

   Nõukogu: külgetõmbeseadus soovitab, et universum mõistab teie kasutatud sõnu, mitte teie kavatsusi. See tähendab, et kui öelda "rohkem võlgu", näeb universum "võlgu".

   
   

3. 
   

   
   kuva teie unistused täituvad. Sule silmad ja kujuta ette, kuidas elada soovitud elu. Kujutage ette, kui võtate oma töö, millest unistate, oma andeid publikule näidata või oma uues autos istuda. Tehke seda iga päev oma kavatsuste kinnistamiseks ja nende materialiseerumisele lähendamiseks.
   • Kujutage ette, et kohtute alati eduga. Näiteks võite ette kujutada, et saate tavalise tegevuse tegemise asemel tööl edutamise. Sa ei taha lihtsalt tööd saada, vaid tahad saada parimaks.

4. 
   

   
   Avaldage tänu selle eest, mis teil on. Nautides oma elu häid asju, tunnete end paremini ja see aitab teil hoida positiivset meeleseisundit. Öelge valju asju, mis täidavad teid tänuga, või lisage need oma päevikusse. Lisaks peate tänama inimesi heade asjade eest, mida nad teie ellu toovad.
   • Näiteks võite enne ärkamist märgata kolme asja, mis täidavad teid igal hommikul tänuga. See aitab teil päeva alustada heas tujus.

5. 
   

   
   
   
   Tehke natuke meditatsiooni vähemalt viis minutit päevas. Stress on tavaline elu osa, kuid liiga raskeks muutumisega on seda raske toime tulla. Leevendage igapäevaelu stressi, tehes keha ja vaimu lõdvestamiseks lühikese meditatsiooniseansi. Lihtsa meditatsiooniharjutuse jaoks istuge mugavas asendis, seejärel sulgege silmad. Keskenduge oma hingamisele, lastes mõtetel tulla ja minna.
   • Samuti leiate juhendatud meditatsioone veebist või kasutades selliseid rakendusi nagu Rahulik, Headspace või Insight Timer.

6. 
   

   
   Asendage oma mured positiivsete mõtetega. Teie mured võivad realiseeruda asjadest, mida üritate vältida. Kui hakkate muretsema, seadke oma mõtted kahtluse alla, küsides endalt, millised on nende tõenäosused.Siis mõelge sellele, mis juhtus minevikus, kui muretsesite. Kujutage ette kõige hullemaid asju, mis võivad juhtuda, kui teie mured saavad teoks. Võite aru saada, et see pole pikas perspektiivis tegelikult oluline.
   • Kujutage näiteks ette, et olete mures selle pärast, et teete esitluse ajal midagi piinlikku. Millised on võimalused, et see tõesti juhtub? Kas seda on minevikus juhtunud? Kui see juhtuks, kas see oleks tõesti suur probleem? Kas mõtlete sellele veel aasta pärast? Tõenäoliselt saate aru, et olete millegi pärast mures.
   • Samuti võib olla kasulik mõelda, milline saab olema teie elu viie või kümne aasta pärast. Kas sa ikka muretsed nende asjade pärast, mis sulle praegu olulised? Ilmselt mitte. Näiteks võite muretseda, et ei jäta eksamit, kuid viie aasta pärast ei muretse te selle pärast.

   Nõukogu: Kui te ei saa muretsemist lõpetada, võiksite oma mure ajalehes üles kirjutada. Seejärel pange ajaleht ära, et mitte enam muretseda.

7. 
   

   
   Andke endale aega positiivse olemise õppimiseks. Alguses on keeruline positiivseid mõtteid hoida. On loomulik, et tekivad negatiivsed mõtted. Siiski võib olla kasulik keskenduda positiivsetele mõtetele, astudes tahtlikult oma negatiivsetele mõtetele vastamisi. Teadke, kuidas neid ära tunda, tagasi lükata ja asendada positiivsemate asjadega. Treeninguga muutud positiivsemaks.
   • Näiteks võite üllatusena mõelda: "Ma töötan nii kõvasti, kuid ma ei saa midagi teha. Peatuge hetkeks ja mõelge selle mõtte põhjustele. Seejärel koostage nimekiri positiivsetest asjadest, mis juhtusid teiega eesmärkide saavutamise nimel töötades, näiteks õpitud uued asjad või uued kogemused. Lõpuks otsustage näha midagi positiivset olukorras, mis teid puudutab. Võiks öelda: "Ma lähen järjest paremaks ja olen oma edusammude üle uhke."

2. meetodi seadus

1. 
   

   
   Looge visualiseerimislaud elust, mida soovite. Lõika ajakirjast sõnad ja pildid välja, printige fotod või kasutage neid soovitud kollaaži loomiseks. Riputage oma kollaaž ruumi, kus veedate aega selle nägemiseks iga päev. Seejärel vaadake seda iga päev, et leida oma eesmärkide saavutamiseks vajalik inspiratsioon.
   • Näiteks võite lisada fotod majast, mis teile meeldib, soovitud autost, tööst, mida soovite teha, või paarist, kes on armunud.
   • Pidage meeles, et laud ei ole võlukepp. Mida soovite, peate tegutsema.

2. 
   

   
   Tehke iga päev oma eesmärkide saavutamiseks väike samm. Alustage sellega, et kulutate oma eesmärkide saavutamiseks 15 minutit päevas. Seejärel pikendage seda kestust järk-järgult. Oma edusammude jälgimiseks saate enne lõpetatud sammude tegemist koostada loetelu lihtsatest sammudest, mida peate eesmärkide saavutamiseks järgima. Need väikesed toimingud aitavad teil saavutada erakordseid tulemusi!

   Nõukogu: proovige oma eesmärkide nimel töötada iga päev samal kellaajal. Näiteks võite alustamiseks igal hommikul üles tõusta veerand tundi varem. Samamoodi võiksite veeta iga päev poole oma lõunapausist eesmärgi nimel tööd tehes.

3. 
   

   
   Vaadake tehtud tööd. Seadke eesmärgid ja teadvustage, kui te nendeni ei jõua. Seejärel uurige põhjuseid, mis takistasid teil nendeni jõudmast, ja otsustage, milliseid muudatusi peate tegema. Samamoodi peate end tehtud töö eest premeerima.
   • Kujutage näiteks ette, et otsustasite oma eesmärkide nimel töötada tund aega päevas, kuid tegite seda ainult esimesel päeval. Nõus, et ei tee seda õigesti, kuid ütle, et pead sadulasse tagasi jõudma. Võib-olla proovige seda teha ainult viisteist minutit päevas, et näha, kas saate seda paremini teha.

4. 
   

   
   Rääkige sellest, mida soovite ja mida vajate. Ainult nii saavad teised teie ootustest teada. Keegi ei saa teie mõtteid lugeda, nii et peate teistele ütlema, mida arvate. Ole otsekohene ja aus selles osas, mida vajad, ja sa võiksid selle ka vastu võtta.
   • Ütle, et tahad sõbraga välja minna. Selle asemel, et öelda: "Ma soovin, et mul oleks sel nädalavahetusel midagi teha", peaksite talle ütlema: "Kas soovite filmi näha reede õhtul? "
   • Kui soovite, et teie toanaaber hoolitseks rohkem majapidamistööde eest, ei tohiks te talle öelda: "Oleks tore, kui see oleks puhtam. Peate talle ütlema: "Kas saaksite määrdunud pesu korvi panna ja vältida oma asjade lohistamist ühiskasutatavatesse ruumidesse? "

5. 
   

   
   Kasutage enda motiveerimiseks positiivset enesesoovitust. On normaalne, kui teil on enda kohta negatiivseid mõtteid, kuid see ei tohiks takistada teid eesmärkide saavutamast. Kui teil on negatiivseid mõtteid, peate neid küsitlema ja asendama positiivsete mõtetega. Lisaks peate õigele teele jäämiseks kordama oma lemmik positiivset mantrat mitu korda päevas.
   • Kujutage ette, et mõtlete: "Ma ei saa kunagi avalikult sõna võtta." Pange see mõte kahtluse alla, pidades meeles, et kõik algavad nullist ja seda sepistades saate seppa. Seejärel öelge endale, et parandate iga kord, kui seda teete.
   • Päeva jooksul korrake positiivset mantrat, näiteks: "Ma elan oma unistusi", "Olen edukas" või "Ma kiirgan rõõmuga".

3. meetod Vastus tagasilöökidele

1. 
   

   
   Ärge tundke vastutust selle eest, mida te ei kontrolli. Kõik läbivad rasked ajad korraga. See hõlmab paljusid sündmusi, näiteks töö kaotamine, haigus või vigastus. Ärge pidage ennast vastutavaks asjade eest, mis teiega juhtuvad, sest need võivad juhtuda kõigiga.
   • Kujutage ette, et keegi tungib sõidu ajal teie autosse. See on õnnetus ja te ei põhjustanud seda. Ära tunne vastutust!
   • Keegi ei saa elada täiuslikku elu ilma halbade hetkedeta, isegi kui kasutate sellist tööriista nagu külgetõmbeseadus.

2. 
   

   
   Keskenduge uuele reageerimisvormile. Te ei saa kahetsusväärsete sündmuste toimumist ära hoida, see pole võimalik. Võite siiski muuta oma reaktsiooni nendele tagasilöökidele. Selle asemel, et teid ärritada, peate neid aktsepteerima kui elu lahutamatut osa. Seejärel küsige tuge neil, kes sinust hoolivad.
   • Oletame näiteks, et kaotate töö, mida tõesti tahate. Enda kahetsemise asemel peate leppima sellega, et see pole õige hetk. Siis mõelge, kuidas saaksite seda kogemust järgmisel korral paremini teha.

3. 
   

   
   Võtke õppetund või leidke hea külg. See aitab teil näha, et see keeruline aeg on teie ellu midagi head toonud. Kui olete valmis, mõelge juhtunule ja mõelge, kuidas see aitas teil kasvada. Samamoodi võiksite kaaluda, kuidas see kogemus aitas teil teisi aidata.
   • Ärge sundige ennast õppetunde võtma ega head külge nägema enne, kui olete selleks valmis.
   • Näiteks kui olete oma semestri vahele jätnud, olete võib-olla õppinud, mida peate edu saavutamiseks tegema, või kui olete läbinud raske pausi, olete võib-olla aru saanud, mida tegelikult suhtest soovite.

4. 
   

   
   Pärast tagasilööki kontrollige üle. Kui peate takistuse ületama, võiksite tunda, et teie enesekindlus väheneb ja positiivne vaim nõrgeneb, kuid kontrolli taastades võiksite olukorra üle kontrolli saada. Alustage loetelu asjadest, mida saate edasiliikumiseks teha. Seejärel täitke väike ülesanne, mis aitab teil õiges suunas liikuda.
   • Kujutage näiteks ette, et kaotasite töö. Selle asemel, et seda pidevalt ümber ajada, võiksite oma CV värskendada ja klassifitseeritud reklaame läbi vaadata. Kandideerimise ajal viige oma oskuste täiendamiseks läbi veebikursusi.

   Nõukogu: kui vajate abi, küsige seda. Samuti võite asju käsikäes võtta, paludes teistelt abi.

• Atraktsiooniseadus ei tähenda soovide tegemist lootes, et need täituvad. Keskendute lihtsalt oma positiivse energia väljendamisele, et veelgi positiivsemat energiat meelitada.
• Käivitage heaolutunne, kuulates oma lemmiklaulu, nautides hobisid või veetes sõpradega aega. See aitab teil positiivsena püsida.
• Alustades keskenduge lihtsatele, kergesti saavutatavatele eesmärkidele, et näha, kuidas külgetõmbeseadus töötab. Näiteks võiksite keskenduda heade hinnete saamisele koolis või lemmikloomale. Sel viisil saate tulemusi mõõta.
• Ole kannatlik, sest kõik muudatused võtavad aega. Kui tunnete pettumust, saadate universumile negatiivseid mõtteid ja enne, kui soovite, saate kauem oodata.

• Vältige muretsemist, sest see ütleb universumile, et eeldate, et halvad asjad juhtuvad. Selle asemel proovige ette kujutada positiivset tulevikku.
• Ära keskendu ühele inimesele või konkreetsele asjale. Näiteks ärge proovige kedagi sundida teid armuda. Selle asemel proovige luua tervislikud, täisväärtuslikud suhted kellegagi, kelle jaoks olete hea.
• Ära süüdista ennast oma probleemides! Sa ei vastuta oma terviseprobleemide ega selle eest, mida teised teevad.