Kuidas vürtse tervislikuks kasutada?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Ravi südame-, seede- ja hingamisteede haigusi
• 2. osa Suurendage oma energiat, ainevahetust ja mälu

Vürtsid on taimede ja puude seemned, pähklid, marjad, koor, juured või viljad ning saate neid kasutada teatud haiguste, näiteks iivelduse, kõrge vererõhu ja isegi vähktõve vastu võitlemiseks. Lisaks põletiku eest vastutavate molekulide blokeerimisele ja veresuhkru taseme stabiliseerimisele on vürtsid väga head antioksüdantide allikad, mis võitlevad vabade radikaalidega ja lõhnastavad teie roogasid, lisamata sellele rasva, soola ega kaloreid. Lisateavet maitseainete kohta, mis hoiavad teid tippvormis, alustage esimesest sammust.

etappidel

1. osa Ravi südame-, seede- ja hingamisteede haigusi

1. 
   

   
   Kõigi ja ükskõik millise ravimiseks kasutage kurkumit. See vürts sisaldab kollast komponenti nimega kurkumiin, millel on antioksüdantsed omadused. Selleks on kollajuur mitmekülgne ja asendamatu: selle komponendi eelised saavad kasu kõik teie keha organid. Tänu oma omadustele (kurkum on ka antimikroobne toime) soodustab see vürts haavade paranemist ja võimaldab kehal ülekäte taastada.
   • Piim ja tee koos kurkumiga leevendavad nohu ja köha, artriiti ja hambaprobleeme. See ennetab ja ravib tõhusalt ka mao- ja maksahaigusi ning kaitseb keha vähi ja kasvajate eest. Ta saab sulle ainult head teha!
   • Kurkumite eelised ei piirdu sellega. Kurkum tarbitakse Indias iga päev, kus see sisaldub peaaegu kõigis roogades. Teadlaste sõnul võib see selgitada asjaolu, et Alzheimeri tõbe põeb Indias 25% vähem inimesi kui Ameerika Ühendriikides. Kurkum tugevdab ka aju.
   • Ja see pole ikka veel lõppenud! Kurkum on väga hea hormooniregulaator ja aitab teil vastu seista suhkru ja rasva järele. Teisisõnu, see vürts aitab vältida kehakaalu tõusu.

2. 
   

   
   
   
   Üldise ravi saamiseks proovige kreeka kreeka seemneid. Need seemned on rikkad C-vitamiini, kaaliumi, kiudaineid, valku, rauda, ​​B3-vitamiini ja alkaloide. Võimas, eks? Tänu nendele paljudele toitainetele on sarikakari seemnetel võime tänu diosgeniinisisaldusele vähendada LDL-kolesterooli, südameinfarkti ja muid südamehaigusi ning edendada rinnaga toitvatel naistel isegi piimatootmist.
   • Need seemned võivad aidata teil kaalu kaotada, piirates söögiisu, ravides seedehäireid ja kõhukinnisust ning aeglustades suhkru imendumist kehasse (mis aitab võidelda ka diabeediga). Saponiinid ja taimeliimid, sarikakarjas sisalduvad ained takistavad toksiinide kogunemist kehasse ja soodustavad ka nende väljutamist.
   • Limaskesta olemasolu nendes seemnetes muudab selle heaks vahendiks ka palaviku, köha, kõrvetiste ja kurguvalu korral.

3. 
   

   
   
   
   Sööge rohkem ingverit oma südame ja seedetrakti tervise jaoks. Ingver saab tõhusalt ravida põletikke. See soodustab toidu imendumist, soodustades toidu kiiret läbimist maost peensoole ja on ühtlasi tugev antikoagulant. Selle jaoks on ingver looduslik ja tõhus vahend südameatakkide vastu, kuna see hoiab ära verehüüvete teket.
   • Samuti aitab ingver alandada triglütseriidide taset ning aitab vähendada kolesterooli ja vererõhku.
   • Ingveris sisalduval antioksüdandil Zingerone on aju jaoks väga võimsad kaitsvad omadused. Ingver on teie vere jaoks hea ja oma aju.

4. 
   

   
   Tarbige apteegitilli seemneid nii südame kui ka mao jaoks. Apteegitilli seemnetes sisalduvad nitritid ja nitraadid aitavad veresoontel lõdvestuda ja soodustavad sel viisil teie südame-veresoonkonna süsteemi toimimist ning võimaldavad südamel puhata. Need seemned on efektiivsed ka mao probleemide ravis, kuna need aitavad hoida mao soolestikku puhtana.
   • Tänu nende seedevõimele vähendavad need seemned tõhusalt imikute ja laste koolikuid. Naised saavad neid seemneid tarbida ka menstruaaltsükli krampide leevendamiseks, kuna nende seedimisomadused leevendavad ka kõhuvalusid.

5. 
   

   
   Proovi järele. Ebastabiilne vererõhk ja kõrge kolesteroolitase võivad aju tervisele ja talitlusele saatuslikuks saada. Täname Emake Loodust, sest see on teie vererõhu piiramiseks piisavalt võimas ja oma kolesterooli. Küün võib isegi aju vananemist takistada või aeglustada.
   • Vormi väävli- ja antioksüdantide sisaldus aitab säilitada aju tervist ja nõuetekohast toimimist. Tõepoolest, see võitleb tõhusalt aju vähirakkude arenguga.
   • Vererõhu kontrollimiseks ja vererõhuprobleemide raviks võib loomulikult piisata 2–3 küüslauguküünla söömisest päevas.

6. 
   

   
   Kasutage Köhaainetena kardemoni, tüümiani või lanissi. Kas proovite köha vastu võidelda? Proovige neid kahte vürtsi! Kardemon aitab piirata vererõhku, võib verehüüve lahjendada ja lima eemaldada. Tüümian on hea ka köhimiseks.
   • Lanis suudab tõhusalt ravida bronhiidi, köha ja hingamisteede ummiku sümptomeid.

7. 
   

   
   Võitlege kõrge vererõhu seesami ja pune abil. Lorigan sisaldab tümooli ja karvakroli - komponente, mis on efektiivsed vererõhu kõikumiste ravis. Täpsemalt öeldes võib lorigan tõhusalt vähendada süstoolse, diastoolse ja arteriaalse vererõhu ebakorrapärasusi.
   • Seesamis sisalduval sesesinoolil ja sesaminil on võime vähendada arteriaalsete seinte põletikke. See tähendab, et teie veri voolab kergemini ja vererõhk on kontrolli all ja piiratud.

2. osa Suurendage oma energiat, ainevahetust ja mälu

1. 
   

   
   Energilisemaks saamiseks proovige pipart või cayenne'i pipart. Need vürtsid on eriti kasulikud, kui soovite kaalust alla võtta. Need kiirendavad teie ainevahetust ja võimaldavad kehal liigset rasva põletada. Kapsaitsiini (sisaldub neis kahes paprikas) võime rasva põletada aitab kehal võidelda ka halva kolesterooli vastu.
   • Kapsaitsiin aitab vähendada ka haavandite riski, valmistades maorakud ette neid nakkusi põhjustavatele bakteritele vastupanuks ja nende vastupanuks.
   • Koriandril ja mustal pipral on sarnased omadused nagu tšillipipral ning need võivad ka ainevahetust kiirendada.

2. 
   

   
   Tarbige vere ja aju jaoks rohkem köömneid. Köömne seemned on rikkad tümooli (ensüüm, mis turgutab seedesüsteemi), on väga kiudainerikkad ja neil on kõhukinnisuse raviks uskumatud lahtistavad omadused. Köömen sisaldab ka komponenti nimega kuminaldehüüd, mis aitab võidelda kasvajate ja vähktõve vastu.
   • Köömen on B6-vitamiini, riboflaviini, B3-vitamiini ja zeaksantiini sisalduse tõttu väga hea mälu ja vaimse tervise jaoks.
   • Köömne seemnete tarbimine on aneemia ravimise kõige loomulikum viis: tõepoolest on köömne seemnetel ka rohkesti rauda. Need seemned sisaldavad ka kaaliumi, soodustades vedelike ringlust kehas ja võimaldades seega vererõhku kontrollida.

3. 
   

   
   Tarbi oma salvestuseks salvei. Salvei on rikas fenooli poolest - komponent, mis soodustab head mälu. Fenool hoiab ära või aeglustab aju vananemist, hävitades tavaliselt vananemise eest vastutavad keemilised komponendid ja takistades neil ajule mõjuda.
   • Samuti aitab salvei tõhusalt kontrollida Alzheimeri tõve sümptomeid, hoides ära ajus leiduva keemilise komponendi atsetüülkoliini hävitamise ja ammendumise, mis aitab säilitada ajutegevust ja mälu.

4. 
   

   
   Parfüümige oma roogasid kaneeliga. Miks? Kaneel on imemaitseaine. See võib mälu kohe suurendada! Joo kaneeli enne õppimist või enne eksami tegemist. See vürts soodustab ka kaalulangust.
   • Ja kuidas see võimalik on? Kaneel stabiliseerib kehas sisalduvat suhkrut ja glükoosi väga tõhusalt. Kui vürtsi kombineeritakse rikaste süsivesikute rikaste toitudega, võimaldab see aju saada pidevat annust glükoosi, selle asemel, et pommitada glükoosiga, mida süsivesikud tavaliselt toodavad.
   • Kui tarbite päevas umbes 1/2 teelusikatäit kaneeli, võib see vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset kuni 30%. Kaneeli saab kasutada isegi suhkru asendajana ning seda võib kasutada jookides, teraviljades, magustoitudes ja muffinites.

5. 
   

   
   Tarbi safranit ja rosmariini. Depressioonist eemal hoidmiseks piisab väikesest kogusest safranist päevas (nii vähe kui 1/10 teelusikatäit). See vürts aitab tegelikult depressioonile vastu seista, aidates aju toota serotoniini - ainet, mis on tuntud oma vaimse heaolu positiivse mõju poolest.
   • Rosmariini tuleb süüa ka mõõdukalt. On avastatud, et karnosiinhape, rosmariinis sisalduv aine, kaitseb aju kahjustuste eest, mis võivad põhjustada vabu radikaale. Rosmariin piirab seega Alzheimeri tõve, südameatakkide ja muude neurodegeneratiivsete haiguste riski. See ravimtaim soodustab tõhusalt ka aroomiteraapias keskendumist ja mälu.