Kuidas ravida migreeni

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Vähendage migreeni valu ja raskust
• 2. meetod Ravimite ja ürtide kasutamine
• 3. meetod Muutke oma elustiili
• 4. meetod: pöörduge arsti poole

Palavik, gripp, sinusinfektsioon, stress ja ärevus võivad esile kutsuda peavalu - nähtus, mis põhjustab peas igavat valu. Migreen on täiesti erinev. Arstid kirjeldavad seda kui sagedast peavalu koos muude sümptomitega, nagu pearinglus, hägune nägemine, surumine näol ja keha jäsemetel, iiveldus ja valgustundlikkus. heli ja lõhnad. Migreen on puudega ja põhjustab õpilaste ja töötajate töölt puudumist. Ameerika Ühendriikides on igal neljast leibkonnast üks inimene, keda see probleem mõjutab. Teage, kuidas ravida migreeni, et teaksite, mida teha järgmisel korral, kui seda tunnete.

etappidel

1. meetod Vähendage migreeni valu ja raskust

1. 
   

   
   Vältige migreeni süvenemist. Migreeni halvenemise vältimiseks on oluline võtta viivitamatult meetmeid. Kui tunnete peavalu, tehke korraldus, et vähendada selle raskust ja võidelda sellega.
   • Otsige rahulikku keskkonda, kus saaksite end igapäevastest tegevustest isoleerida.
   • Sõeluge valgus tuppa.
   • Pikali või istuge lamamistoolis.
   • Lõdvestu pimedas toas ja proovi magada, kui sinna jõuad.

2. 
   

   
   Võtke käsimüügiravim. Käsimüügi atsetaminofeen või ibuprofeen leevendab mõnedel inimestel migreeni. Kuid te peaksite teadma, et need ravimid võivad pikaajalisel kasutamisel kahjustada maksa ja neere.
   • Ibuprofeeni ja atsetaminofeeni annused on märgitud karbil. Ärge ületage soovitatud annust ja küsige oma arstilt, et tal poleks koostoimeid teiste ravimitega ega kaasnevate terviseprobleemidega.
   • Käsimüügi valuvaigistite üledoos võib maksale ja neerudele põhjustatud ohtude tõttu lõppeda surmaga. Kui olete võtnud liiga palju ravimit, minge kiiresti arsti juurde.

3. 
   

   
   
   
   Kasutage kuuma või külma kompressi. Mõned migreenid kaovad kokkupuutel külma või kuumaga. Kandke pea valulikule osale kuuma või külma kompressi ja kontrollige, kas teie seisund paraneb. Kuuma või külma kompressi saamiseks leotage riie väga kuuma või väga külma veega ja väänake see enne pähe panemist välja.
   • Lase kompressil 15 minutit töötada.

2. meetod Ravimite ja ürtide kasutamine

1. 
   

   
   Paluge arstil välja kirjutada migreeniravimeid. Migreeni sageduse ja raskuse vähendamiseks võib arst välja kirjutada ennetavaid ravimeid. Allpool on toodud mõned näited toodetest, mida saate võtta iga päev.
   • Beeta-blokaatorid, mida kasutatakse ka südamehaiguste raviks. Nende tõhusus on siiani seletamatu, kuid arstide arvates on selle põhjuseks see, et need takistavad aju veresoonte ahenemist ja laienemist. Beeta-blokaatorite näideteks on atenolool (Tenormin), metoprolool (Lopressor) ja propranolool (Inderal).
   • Kaltsiumi inhibiitorid. See on südamele mõeldud ravim migreeni sageduse ja kestuse vähendamiseks. Kasutatavate kaltsiumikanali blokaatorite hulgas on verapamiil (Calan) ja diltiaseem (Cardizem).
   • Tritsüklilised antidepressandid. Need aitavad vältida migreeni ja muud tüüpi peavalu. Eelistatud on amitriptüliin (Elavil), nortriptüliin (Pamelor), doksepiin (Sinequan) ja imipramiin (Tofranil).
   • Mõned krambivastased ravimid on tõhusad ka migreeni vastu, isegi kui arstid ei tea, miks. Nende hulka kuuluvad divalproeksnaatrium (Depakote), gabapentiin (Neurontin) ja topiramaat (Topamax).
   • USA toidu- ja ravimiamet (FDA) kiidab heaks botoxi süstid migreenide vastu. Toode on mõnel inimesel efektiivne ja seda süstitakse laubale, templitesse, kaela ja õlgadele iga 3 kuu tagant.

2. 
   

   
   
   
   Arutage oma arstiga konkreetseid või kasutatud ravimeid ägedate haiguste korral. Selline ravim toimib migreeni vastu ja seda võetakse esimeste peavalu märkide korral. Valu ja sellega kaasnevate sümptomite raviks kasutatakse erinevaid tooteid.
   • Triptaanid on üks esimesi ravimeid, mis on ette nähtud valu, iivelduse ning valgustundlikkuse, heli ja lõhna suhtes tundlikuks. Nende hulka kuuluvad almotriptaan (Axert), eletriptaan (Relpax), frovatriptaan (Frova), naratriptaan (Amerge), rizatriptaan (Maxalt), sumatriptaan (Imitrex) ja zolmitriptaan (Zomig). ).
   • Rukki tungaltera kitsendab veresooni, kuid selle kõrvaltoimed on arvukamad kui triptaanidel. See on teist tüüpi ravim, mida kasutatakse valu ja sellega kaasnevate sümptomite (mis on tõsisemad kui migreen ise) leevendamiseks. Nende ravimite hulgas võib nimetada dihüdroergotamiini (Migranal) ja ergotamiini (Ergomar).
   • Isometepteeni, diklorofenasooni ja atsetaminofeeni tuntakse Midrini nime all. See ravim sisaldab valuvaigisteid, rahusteid ja ravimeid, mis kahandavad veresooni, et rahuldada migreenihaige vajadusi.
   • Narkootikume, nagu kodeiini, kasutavad inimesed, kes ei saa triptaane ega rukkilokki nende kõrvaltoimete, allergiaohu või teiste ravimitega koostoime ohu tõttu. Kuid ärge unustage, et narkootikumid võivad põhjustada sõltuvust ja seetõttu uusi migreeni.

3. 
   

   
   Proovige feverfew. Migreeni raskuse ennetamiseks või vähendamiseks kasutage iga päev feverfew. Selle tõhusust peavalude vastu ei ole teaduslikult tõestatud, kuid empiirilised tõendid näitavad selle eeliseid. Nii et selle proovimisel pole kahju.
   • Kuivatatud ja külmutatud kapsleid soovitatakse kasutada, kuna taimetee on mõrkjam ja võib ärritada suu limaskesti.
   • Enne ravimi kasutamist pidage nõu arsti või apteekriga. Feverfew võib suhelda teiste juba tarvitatavate ravimitega.
   • Ärge võtke feverfew'i, kui olete rase, soovite rasestuda, imetada või võtta mõnda muud mittesteroidset põletikuvastast ravimit, näiteks aspiriini või ibuprofeeni.
   • Lõpetage feverfew, kui te ei soovi enam ravimit võtta. Järsku võõrutamine põhjustab migreeni ja muude sümptomite, nagu iiveldus või oksendamine, kordumist.

4. 
   

   
   Kasutage petasiite. Migreeni raskuse ja sageduse vähendamiseks kasutage petasiite. Pétasites võib võtta regulaarselt kauem kui 4 kuud, isegi kui nende tõhusus põhineb jällegi empiirilistel tõenditel ja mitte teaduslikel uuringutel. Küsige oma arstilt, millised ravimtaimed ja annused on teie jaoks sobivad (võttes arvesse teie kehakaalu, vanust ja kõiki kaasnevaid meditsiinilisi probleeme).
   • Teadke, et kui teil on allergia ambroosiate vastu, on võimalik, et te ei toeta petiisiite.
   • Rasedad, rinnaga toitvad naised ega need, kes soovivad last saada, ei tohiks petasiite võtta.

3. meetod Muutke oma elustiili

1. 
   

   
   Pikali ja tõuske iga päev samal kellaajal. Hormonaalsed kõikumised on üks migreeni käivitajaid. Teie keha hakkab tootma ja vabastama hormoone, näiteks melatoniini ja kortisooli, sõltuvalt teie uneajast ja magamamineku ajast. Migreeni oht on suurem, kui nende hormoonide tootmine organismis on ebaregulaarne.

2. 
   

   
   Piirake alkoholi ja kofeiini tarbimist. Alkohol ja kofeiin mõjutavad närvisüsteemi. Kuigi migreeni täpset põhjust pole veel kindlaks tehtud, nõustuvad enamik arste, et selle põhjustavad muutused närvisüsteemis.
   • Väikestes kogustes sisalduv kofeiin suurendab atsetaminofeeni toimet varajases migreenis. Tavaliselt piisab tassist kohvi atsetaminofeeniga ja kui te juua liiga palju kohvi (rohkem kui 2 tassi), võib teie migreen hiljem uuesti ilmneda.

3. 
   

   
   Hallake oma stressi. Stress vallandab närvisüsteemi mõjutavate hormoonide sekretsiooni, mis omakorda kutsub esile migreeni. Stressi vähendamise tehnikad ei tööta kõigi jaoks ühesugused. Peate välja töötama oma vajadustele vastava strateegia.
   • Sorteeri oma tegevused prioriteetsuse järjekorras ja tee need samm-sammult edasi. Ärge hämmastuge sellega, mida teete.
   • Hinga sügavalt sisse. Sügav hingamine aeglustab pulssi ja vähendab stressi. Positiivne mõtlemine aitab võidelda ka stressiga.
   • Harjutage regulaarset füüsilist tegevust. Treeningud vähendavad stressi, panevad hea tuju ja parandavad enesehinnangut. Jalutage 15 minutit pärast sööki, minge ujuma, minge pärast tööd pärastlõunal sörkima või sõitke sõpradega jalgrattaga.
   • Saa piisavalt magada. Unepuudus mõjutab mitte ainult hormoonide taset, vaid ka stressi määra. Pennsylvania ülikooli teadlaste uuringu kohaselt piisab paarist tunnist unest, et tekitada kurbust, stressi, viha ja kurnatust. Proovige igal õhtul magada 7 kuni 8 tundi.

4. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Michigani peavalu ja neuroloogiainstituut soovitab migreeni sageduse ja raskuse vähendamiseks suitsetamisest loobuda. Tubakas põhjustab migreeni kolmel viisil.
   • See suurendab vingugaasi taset veres ja ajus.
   • See vähendab hapniku taset veres ja ajus.
   • Sellel on kahjulik mõju ajule ja see muudab maksa metabolismi, mis vähendab migreeni ennetamiseks kasutatavate ravimite tõhusust.

5. 
   

   
   Võtke toidulisandeid. Võtke migreeni ennetamiseks igapäevaseid toidulisandeid. Enne dieedi muutmist küsige siiski arstilt nõu.
   • Magneesium on efektiivne menstruaaltsükliga seotud migreenide (naistel) või migreenide vastu, mis esinevad inimestel, kelle magneesiumisisaldus on ebanormaalselt madal. Tõenäoliselt põhjustab see kõrvaltoimeid, näiteks kõhulahtisust või madalat vererõhku.
   • 5-HTP on aminohape, mis muundub kehas serotoniiniks. Mõned migreeni raviks kasutatavad retseptiravimid mõjutavad serotoniini taset kehas. Kui te juba võtate antidepressanti või looduslikku taimseid toidulisandeid (näiteks naistepuna), kui olete rase, toidate last rinnaga või proovite rasestuda, ärge kasutage 5-HTP-d.
   • B2-vitamiin, tuntud ka kui riboflaviin, võib vähendada migreeni sagedust ja raskust. Kui te aga juba võtate tritsüklilisi antidepressante või antikolinergilisi ravimeid, ärge lisage oma päevasesse dieeti B2-vitamiini.

4. meetod: pöörduge arsti poole

1. 
   

   
   Teage, millal teie migreen nõuab meditsiinilist abi. Tõelist migreeni ei põhjusta kasvaja ega muud aju struktuurimuutused. Ainult arst saab teada, kas teie peavalu on tingitud migreenist või muust. Kohtume arsti juures, kui:
   • teil on probleeme keskendumisega või selle mõistmisele, mida teile öeldakse
   • tahavad minestada
   • kui teil on palavik üle 38 ° C
   • on tuimus, nõrk või halvatud
   • on torticollis
   • teil on probleeme nägemise, rääkimise või kõndimisega
   • kaotada teadvus

2. 
   

   
   Küsige oma arstilt, mida teha korduvate migreenide korral. Mõne inimese jaoks on migreen korduv ja võib olla isegi raske. Kohtume arsti juures, kui teie peavalud:
   • esinevad sagedamini kui varem
   • on tavalisest raskemad
   • ei parane käsimüügiravimite või arsti poolt välja kirjutatud ravimite abil
   • takistada teid töötamast, magamast ega teistega rääkimast

3. 
   

   
   Pidage migreenipäevikut. Vallandajate tuvastamiseks pidage migreenipäevikut. Pange kirja söögikorrad, menstruatsiooniperioodid (naiste jaoks), kokkupuude kemikaalidega (deodorandid, puhastusvahendid kodus või kontoris jne), kofeiini tarbimine, uneplaanid ja kliimamuutused. Kasutage päevikut, et aidata teil ja teie arstil leida teie peavalu põhjuseid. Kui päästikud on tuvastatud, proovige neid võimalikult palju vältida. Mõned levinumad päästikud on järgmised:
   • stress
   • hormonaalsed kõikumised (menstruatsiooniperioodil naistel)
   • söögikordade vahelejätmine
   • liiga palju kofeiini tarbimine
   • teatavad toidud, näiteks juust, pitsa, šokolaad, jäätis, praetud toidud, jaotustükid, kuumad koerad, jogurt, aspartaam ​​ja muud MSG-d (naatriumglutamaat) sisaldavad toidud
   • alkohol, eriti punane vein
   • järsud muutused unemustrites
   • suitsetamine
   • õhurõhu muutused
   • kofeiini võõrutamine
   • intensiivne füüsiline aktiivsus
   • valju müra või eredad tuled
   • lõhnad või parfüümid