Kuidas nahaärritusi looduslikult ravida

Sisu

• etappidel
• 1. osa Verified Home õiguskaitsevahendite kasutamine
• 2. osa Kontrollimata koduste abinõude kasutamine
• 3. osa Ärrituse ennetamine

Ärritusi põhjustab naha hõõrumine kudede, materjalide või isegi mõne muu nahapiirkonna vastu. Ärritused ilmnevad kõige sagedamini reide sisekülgedel, villal, kaenlaalustel, kõhu all ja rinnanibude tasemel. Kui ärritust ei ravita, võib see paisuda ja harvadel juhtudel võib see isegi sinfiseerida. Riskirühma kuuluvad inimesed on sportlased, kes kipuvad kandma rõivaid, mis hõõruvad pika aja jooksul vastu nahka, ja ülekaalulised inimesed, kuna kaks kehaosa hõõruvad tõenäolisemalt üksteist. Ärrituse vastu on palju lihtsaid abinõusid, mõned neist on saanud teadusliku kinnituse, teised aga lihtsalt anekdootsed. Ärritust saate vältida ka mõne oma harjumuse muutmisega.

etappidel

1. osa Verified Home õiguskaitsevahendite kasutamine

1. Puhastage ärrituspiirkond. Enne kui loputate seda veega, veenduge, et ärrituspiirkond oleks puhas, puhastades õrna parfüümivaba seebiga. Kaaluge taimeõli seebi kasutamist.

2. 
   

   
   Hoidke nahk kuiv. Pärast duši all käimist veenduge, et teie kehaosad, kus sageli ärritust tunnete, on kuivad. Kui kasutate puhast puuvillast rätikut, pühkige nahka õrnalt ilma hõõrumata, kuna see võib ärrituse veelgi süvendada.
   • Kui soovite, et tõenäolised alad oleksid kuivad, võite kasutada fööni ka madalaimal seadistusel. Ärge kasutage liiga palju kuumust, kuna see võib teie nahka kuivatada ja veelgi ärritust põhjustada.

3. 
   

   
   
   
   Niisutage ärritunud piirkonda. Naha niisutamiseks hoidke naturaalset määrdeainet nagu mandliõli, kastoorõli, lanoliin, saialill, valides kaubamärke, mis ei sisalda parfüümi.
   • Kandke määrdeainet puhtale ja kuivale nahale vähemalt kaks korda päevas. Võimalik, et peate seda kehapiirkonda sagedamini rakendama, kui see jätkab riiete või muude kehaosade hõõrumist.
   • Pärast naha määrimist võib olla abi puhta marli hankimisest ja ärritunud alale kandmisest. See aitab nahka kaitsta ja hoiab ära naha kokkupuute riiete või muu kehaosaga, lastes nahal hingata.

4. 
   

   
   Kandke piirkonnale laloe vera. Laloe verat tuntakse põletushaavade omatehtud ravina, kuid ka paljude paljude raviomadustega ärrituse leevendamiseks. See sisaldab toitaineid, mis parandavad kahjustatud nahka, vähendades ärritust ja sügelust.
   • Taimes sisalduvat geeli saab rakendada ärritustele, et punetust ja sügelust kohe leevendada. Hoidke daloe vera taime kodus ja murrage väike tükk lehte, et kasutada geeli, mis sisaldab iga kord, kui peate mingi probleemiga hakkama saama.
   • Apteegis saate osta ka puhast geel daloe vera. Lihtsalt veenduge, et ostate 100% puhast geeli.

5. 
   

   
   
   
   Võtke vanni kaerahelbehelbeid. Nahk muutub kuivaks ja ärrituvaks, kui hõõrutakse pidevalt naha või muude kokkupuutel olevate materjalide vastu. Aja jooksul koorib see pidev hõõrdumine nahka ja võib isegi verejooksu põhjustada. Kaerahelvestel on palju ravivaid omadusi, mis niisutavad, puhastavad ja toimivad põletikuvastasena, rahustades ja kaitstes nahka. Kaerahelbevann on suurepärane võimalus lõõgastumisel kodus ärritusi hoida.
   • Võite kaerahelbevanni kodus valmistada, täites vanni leige veega ja lisades ühe kuni kahe tassi kaerahelbehelbeid väikeste tükkidena. Infundeerige kaerahelbed mõni minut enne vanni sukeldumist. Hoidke vees kastetud 20 kuni 25 minutit. Lase kaerahelbed nahaga kokku puutuda, et ärritust leevendada. Võtke üks kord päevas kaerahelbevann.
   • Ärge hõõruge nahka. Proovige selle asemel ärritunud alale veega segatud liigset kaerahelbeid tõhusamalt leevendada.
   • Keha loputamiseks kaerahelvestega kasutage leiget vett. Kuivatage nahk kuiva rätikuga.

6. 
   

   
   Levitage oliiviõli ärritunud nahale. Oliiviõli on suurepärane vahend ärritunud nahale, kuna see on äärmiselt niisutav toode. Kandke oliiviõli otse kahjustatud alale, eelistatavalt pärast suplemist.
   • Oliiviõlil ja kaerahelbedel põhinev lihtne tainas aitab teil nahka tõhusalt ja loomulikult ravida. Segage kaks koostisosa ja levitage ärritunud nahale hea kiht pastat. Jätke see üks kord päevas 20 kuni 30 minutiks. See pasta aitab teil nahka leevendada, paranemise ajal nahka niisutades.
   • Kuna oliiviõlil on omadus säilitada niiskust pikka aega, on see ka suurepärane nahahooldustoode, olenemata sellest, kas teil on ärritusi või mitte.

7. 
   

   
   Proovige E-vitamiini õli Kui kannate kahjustatud piirkonda E-vitamiini õli, leevendab see kohe teie sügelust ja ärritust. Võite proovida ka losjoneid ja kreeme, mis sisaldavad E-vitamiini, mis aitab teil ärritunud nahka ravida.
   • E-vitamiinile võite määrida õli või kreemi ja panna nahale niiskuse säilitamiseks marlitüki. See võimaldab rakendusel kauem kesta. Kuid te ei tohiks unustada vahetada marli iga 6 tunni järel, et nahk saaks hingata.

8. 
   

   
   Proovige kummeli. Kummel aitab vähendada põletikku ja sügelust. See kiirendab naha paranemist ja hoiab ära bakteriaalsete infektsioonide tekke. Saate seda kasutada kreemis, õlis või lillede puhtal kujul. Siin on mõned ideed.
   • Võtke suur veega täidetud salatikauss, lisage mõni kummeliõis ja keetke mõni minut. Lase vesi jahtuda ja lisa mõned jääkuubikud. Seejärel leotage kahjustatud kehaosa selles külmas vees 10–15 minutit.
   • Võite kasutada ka kummeli baasil kreemi. Levitage hea kiht ja laske sellel nahka immutada.
   • Lisaks võib külma vanni lisada õli või kummeli infusiooni. Vala vanni paar tilka essentsõli või paar kotikest kummelit, et muuta see rahustavaks, lõõgastavaks ja tõhusaks raviks.

9. 
   

   
   Proovige Echinaceat tinktuuri, tableti või infusioonina. Seda taime kasutatakse väliselt salvide kujul nahapõletike korral ja naha paranemise soodustamiseks. Sellel on kerge antibiootikumi, viirusevastase ja seenevastase toime. Ärritatud infektsioonide ennetamiseks võite ka värvainete, tablettide või infusioonina liikuda.
   • Echinacea ei maitse infusiooni vormis eriti hästi, mistõttu võetakse seda sageli tinktuuri või tableti kujul. Kuid tinktuurid ja infusioonid on tavaliselt tõhusamad kui kapslites müüdavad pulbristatud taimed.
   • Lisaks sellele, et ehhinaatsiat kasutatakse immuunsust stimuleeriva vahendina, soovitatakse seda teha ka korduvate nahakahjustustega (nt keeb) põdevatel inimestel. See on ka taim, mis parandab maksa võimet vähendada selle keskkonnas leiduvate toksiinide mõju.

10. 
    

    
    Järgmises teetassis kasutage tüümianiõli. Tüümian toodab tümooli, mis on võimas antiseptiline õli, mida peetakse antibiootikumiks ja looduslikuks seenevastaseks. Tüümiani infusioon aitab eemaldada baktereid ja viirusi, nii et sellest võib abi olla, kui teie ärritus on põhjustatud neist teguritest või korduvast hõõrumisest. Ärritatud naha infektsioonide eemaldamiseks võtke see oma teesse.
    • Tüümiani eeterlik õli kaitseb haavu ja haavu nakkuste eest. Enamasti on see põhjustatud tüümias selliste komponentide nagu karüofüleen ja kampeen esinemisest. Nad pärsivad bakterite kasvu kehas ja väljaspool seda.

11. 
    

    
    Proovige vasikakoort. Larnikat kasutatakse tavaliselt nahale kreemide, palsamide ja salvide kujul, et ravida verevalumeid, traumasid ja turset. Seda kasutatakse sageli haavade paranemiseks. Larnica on hea lahendus, kui teid vaevavad diritatsioonid, kuna see võimaldab kiiresti leevendada turset ja ebamugavusi.
    • Kandke ärritustele nii sageli kui võimalik larnicale kreemi või õli. Saate seda sageli ohutult kasutada, see on ka mugav ja hõlbus, kuna see tungib otse teie nahasse.

12. 
    

    
    Proovige neemiõli. Neemelehtedes sisalduv orgaaniline väävliühend on nahaprobleemide ravis väga tõhus. Neemiõlil on põletikuvastased omadused, mis aitab haavu kiiremini paraneda ning selle mõju on tõestanud ka põletushaavadega laste uuringud. Siit saate teada, kuidas neemõli kasutada ärrituste vastu võitlemiseks.
    • Võtke peotäis lehti ja purustage need hästi.
    • Lisage keskmise sidruni poole sidruni mahl.
    • Segage need kaks koostisosa hästi ja ärrituse leevendamiseks kandke need nahale.

13. 
    

    
    Proovige saialille, marmelaadi, dappled või lavendliõli. Lisage üks või kaks tilka neid õlisid 4 spl. kuni s. määrdeaine. Kui kasutate määrdeainena palsamit või salvi, segage salvi hästi eeterliku õli tilgad. Kasutage neid taimseid segusid kogu päeva jooksul (kolm kuni neli korda), veendudes, et kahjustatud piirkonda töödeldakse alati. Kontrollige neid segusid, kandes neid tervele nahapiirkonnale, et olla kindel, et nahk ei reageeri või et te pole selle taime suhtes allergiline. Mõned neist taimsetest segudest võivad alguses pisut nõeluda.
    • Saialilleõli on põletikuvastane, antibakteriaalne ja seenevastane. See võib kiiresti ravida nahaärritusi.
    • Mandliõli aitab nahka hüdraatida ja ärritust vältida. Masseerige see leevendamiseks kahjustatud piirkonda. Õli on õli, mis on rikas E-vitamiini ja antioksüdantide poolest. Lamande sisalduvad oomega-3-d peaksid naha ilmselt särama. Masseerige õli mitu minutit õrnalt kahjustatud piirkonda ja laske sellel läbi imbuda.
    • Lavendliõli mõjub ka nahale rahustavalt. See aitab vähendada turset ja sügelust kahjustatud piirkonnas.
    • Kuivatatud õli on oma nime saanud müütilisest Kreeka kangelasest Achilleusest, kuna see aitab sõdalasi tervendada lahinguväljal. Tänapäeval on õli tuntud oma põletikuvastaste omaduste ja tervendavate võimete poolest.

2. osa Kontrollimata koduste abinõude kasutamine

1. 
   

   
   Valmistage naha jaoks kurkumist valmistatud pasta. LAr turmérone, üks peamisi kurkumikomponente, võib aidata nahaprobleeme ravida. Selle olemasolu muudab kurkum seenevastaseks, mis aitab ravida ärritusi. Seda saab kasutada järgmiselt.
   • lisage 3 spl. kuni c. kollajuur pulbriks c. kuni c. vesi ja segage hästi, et saada pasta
   • kandke pasta kahjustatud piirkonda puuvillatükiga
   • enne veega loputamist jäta umbes pooleks tunniks seisma

2. 
   

   
   Kandke taigen silma. Rilli antibakteriaalsed ja antiseptilised omadused aitavad nahka puhastada ja tervendada. Lallitsiin, üks peamisi lailiide, aitab nahka kuivaks hoida, mis aitab ärrituse ajal ilmuvaid punaseid ja paistes piirkondi kahandada.
   • Võtke 10 küüslauguküünt ja purustage need ühtlase pasta saamiseks. Kastke puuvilla tükk tainasse ja kandke see kahjustatud alale. Kiiremaks leevendamiseks alustage uuesti kolm korda päevas.

3. 
   

   
   Kasutage sidrunmelissi. Võite seda kasutada ärritunud piirkondadele, et leevendada kuumustunnet ja kipitust. Lahuse valmistamiseks pange taim keevasse vette ja laske sellel 10–15 minutit loksuda. Enne puhta lapiga kandmist laske sellel jahtuda.

4. 
   

   
   Kaaluge teepuuõli, kookosõli või sandlipuu kasutamist. Lisaks ülalnimetatud õlidele võivad need ülejäänud kolm õli olla tõhusad.
   • Arvatakse, et teepuuõlis sisalduval terpinene-4-oolil on antiseptilised omadused, mis hävitavad patogeensed mikroorganismid ja ravivad naha bakteriaalseid infektsioone. Võtke tükk niisket puuvilla ja lisage paar tilka õli. Pärast kahjustatud ala laotamist pigistage puuvill õrnalt. Korda kaks korda päevas, kuni ärritus on paranenud.
   • Kookosõlis võivad olla antibakteriaalsed ja seenevastased omadused, mis kõrvaldavad seen- ja pärmseente infektsioonid, mis võivad seejärel ravida ärritusi ja punetust. Enne magamaminekut kandke kahjustatud alale kookosõli. See aitab leevendada nahka ja paraneda ärritusest. Saate seda rakendada ka hommikul.
   • Sandlipuu võib omada põletikuvastaseid, antibakteriaalseid ja antiseptilisi omadusi. Santalool, sandlipuuõli peamine koostisosa, võib leevendada nahka ja paraneda põletikust, vähendades sügelust. Kandke õli kahjustatud piirkondadele kaks kuni kolm korda päevas, et neid leevendada.

5. 
   

   
   Proovige vahepealset tähepalsamit. Staaridevaheline vahepala peaks teie nahka paranema kohe, kui seda rakendate. Selle väikese rahustava ürdi võib lisada ravimtaimede palsamile, et võidelda ärrituste, marrastuste ja muude väiksemate väiksemate nahaprobleemidega.
   • Lase palsamil 30 minutit nahal mõjuda. Efektiivsuse suurendamiseks loputage kahjustatud piirkonda roosiveega, et niiskus enne kuivamist suletaks.

3. osa Ärrituse ennetamine

1. 
   

   
   Kandke lahtisi rõivaid. Liiga tihe riietus võib põhjustada ärritust. Parema enesetunde saavutamiseks vältige rõivaste kandmist nahale liiga lähedal. Hõõrdumise ja ärrituse vältimiseks andke oma nahale ruumi hingamiseks, kandes piisavalt rõivaid. Olge valmis leidma kompromissi stiili ja mugavuse vahel. Ärritused võivad piirata teie liikumisvabadust ja põhjustada põletikku ja turset. Seejärel võiksite keelduda teatud riiete kandmisest.
   • Vältige vööd, tihedat aluspesu ja riideid, mis ajavad higistama. Kõik need riided takistavad teie nahal hingamist ja võivad nahaärritusi halvendada.

2. 
   

   
   Kandke õigeid kangaid. Kui vähegi võimalik, kandke puuvilla. Teid võivad kiusata moesärgid või -püksid, kuid kõigepealt küsige endalt, kas need teevad teie nahale head. Naiste jaoks on parim valida puuvillased kleidid. Meestele lühikesed püksid ja puuvillased särgid. Puuvill on kangas, mis laseb nahal hingata. Ükskõik millises piirkonnas ärritus on, proovige lasta sel hingata nii palju kui võimalik.
   • Treeningu ajal eelistavad mõned inimesed sünteetilisi materjale, mis higi "maha ajavad".Need sünteetilised materjalid vähendavad higi ja kuivavad kiiremini kui looduslikud materjalid.
   • Üldiselt peaksite alati valima materjalid, mis annavad nahale hea enesetunde. Vältige selliseid materjale nagu vill ja nahk, mis on liiga karedad, ärritavad või higised.

3. 
   

   
   Hoidke nahk kuiv, kuid niisutatud. Tervisliku naha võti on nahk, mis pole liiga kuiv ega liiga niiske. Liiga kuiv või liiga niiske nahk võib punetada, kuna see võib põhjustada sügelust. Hoidke nahk kindlasti hästi niisutatud, kuid mitte liiga niiske.
   • Kui märkate, et teie nahk on pigem kuiv, kasutage selle hüdreerimiseks kreemi või ihupiima. Kui see on üsna rasvane, puhastage ala enne kuivamist õrna puhastusvahendiga ja jätke ummistumise vältimiseks vabaks.
   • Higi võib ärritusi halvendada, kuna see sisaldab palju mineraale, mis võivad nahka veelgi ärritada. Pärast higistamist võtke riided seljast, võtke dušš ja kuivatage nahk täielikult.
   • Selle ala kuiva hoidmiseks võite kasutada lõhnatu pulbristatud talki.

4. 
   

   
   Kaotada kaalu. Kui olete ülekaaluline, võtate suurema riskiga juhiseid, eriti reitel. Kuna rasvumine võib põhjustada ärritust, on kõige parem seda vältida treenides ja jälgides, mida sööte. Parim viis kaalu kaotamiseks on põletada rohkem kaloreid kui tarbite. Konsulteerige oma arstiga, et arutada koos kaalu kaotamise dieeti. Universaalset dieeti ei ole, sest iga inimene on erinev. Peate leidma plaani, mis teile meeldib ja mida saate järgida, et jääda motiveeritud ja õnnelikuks.
   • Proovige tervislikke ja tasakaalustatud toite, kus on palju värskeid puu- ja köögivilju, keerulisi süsivesikuid (nagu leib, pasta ja riis) ning valku.
   • Treenige dieedi ajal kalorite eemaldamise asemel. Terved täiskasvanud peaksid nädalas tegema vähemalt 150 minutit mõõdukaid aeroobikaharjutusi. Kui kehaline aktiivsus on intensiivsem, saate vähem teha. Samuti peaksite vähemalt kaks korda nädalas tegema jõuharjutusi.

5. 
   

   
   Muutke toitumist. Proovige tarbida rohkem A-vitamiini, C-vitamiini, tsinki ja beetakaroteeni rikkaid toite. A-vitamiin ja beetakaroteen on antioksüdandid, mis aitavad kaitsta teie keha ja eriti nahka. C-vitamiin aitab stimuleerida teie immuunsussüsteemi ja säilitada naha tervist.
   • Kollane või oranž puu- ja köögivili sisaldab tavaliselt kõrgemat vitamiini A ja beetakaroteeni. Spinat, loomsed rasvad ja munakollased sisaldavad ka A-vitamiini.
   • Tsitrusviljad nagu apelsinid, greip ja sidrunid on suurepärased C-vitamiini allikad.
   • Lisaks proovige vältida rasvaseid, töödeldud või pakendatud toite. See võib aidata teil kaotada kaalu ja vähendada ärritust põhjustavaid nahavolte.

• Enamikul juhtudel saab ärritusi ravida kodus. Kui aga selles artiklis pakutavad kodused abinõud ei võimalda teil ärritusest lahti saada pärast nelja-viiepäevast ravi ja olete mures infektsiooni võimaliku arengu pärast, tehke kohtumine arstiga.
• Varem kasutasime ärrituste leevendamiseks maisitärklist. Maisitärklis pakub aga toitu bakteritele ja seentele, mis võib põhjustada nahainfektsioone.