Kuidas kaitsta oma silmi

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 28 inimest, mõned anonüümsed.

Tänapäeval peame uute tehnoloogiate ja kahjulike kiirte avastamise abil olema silmade kaitsmisel ettevaatlikumad kui kunagi varem. Siin on mõned viisid, kuidas tagada, et teie silmad püsiksid tervena kogu elu (eriti kui arvestada, kui väärtuslikud nad on!).

etappidel

1. 
   

   
   Investeerige kvaliteetsete päikeseprillide paari. Teie silmad on kulutamist väärt. Polariseeritud päikeseprillid (mis blokeerivad valikuliselt otsest päikesevalgust ja peegeldusi) on paremad kui lihtsad tumedad päikeseprillid.

2. 
   

   
   Ärge kunagi kinnitage päikest ega päikesekiirt peegeldavaid esemeid (läikivad metallist esemed, liiv / vesi jne).)

3. 
   

   
   Isegi kui kannate päikeseprille, ärge kunagi päikest kinnitage.

4. 
   

   
   Samuti on oluline mitte vaadata pimedas, see võib ka teie silmi kahjustada. Kui olete pimedas, sulgege silmad või kasutage taskulampi.
5. Konsulteerige oma arstiga ja tehke iga 6 kuu järel silmauuring.

6. 
   

   
   
   
   Kasutage vesiseid, kuiva, sügelevate või punaste silmade jaoks sobivaid silmatilku. Pöörduge arsti poole, kui arvate, et teil on konjunktiviit.

7. 
   

   
   Kaitske oma silmi silmade eest, kui töötate arvuti ees või vaatate telerit. Kui vaatate televiisorit, püsige ekraanist piisavalt kaugel. Mis puutub arvutisse, siis tehke sama ja proovige jääda hea vahemaa taha (see võib lühinägelikkust aja jooksul vähendada, seda vältida või leevendada), paneb silmad pilgutama ja aeg-ajalt ekraanilt eemale vaatama. Sülearvuti peaks olema teie süles või väikesest kirjutuslaualt või klaviatuuri sahtlist eemal ega tohi näo lähedal olla, kui voodis lamada. Eraldi monitori saab kontori taha paigutada klaviatuuri abil laua esiservale või klaviatuuri sahtlisse. Samamoodi saab kasutada ka suuremat ekraani.

8. 
   

   
   
   
   Lugedes hoidke raamatut kaugel, see võib vähendada väsimust või korrigeerida lühinägelikkust. Hea positsioon on asetada raamat padjale abiga sülle või asetada see väikesele lauale ja kiiluga esemega nurga alla kiiluda. Arvuti võib lugemiseks parem olla, kuna see püsib stabiilselt.

9. 
   

   
   LCD-ekraanid on vähem kiirgavad kui CRT-d.
10. Kui kasutate CRT-kuvarit, veenduge, et kuvamissagedus oleks seatud tunduvalt üle 60 Hz, näiteks 85 Hz.

11. 
    

    
    Osakeste või aurudega seotud tegevuse ajal kandke kaitseprille. Veenduge, et läheduses oleks veeallikat, et silma sattunud lisandid ära pesta. Ärge kandke sellistes olukordades kontaktläätsi, kuna need võivad koguneda lisandeid.

12. 
    

    
    Kandke basseinis kaitseprille, et kemikaalid, millega basseini puhastate, ei satuks silma.

13. 
    

    
    Puhastage silmad. Kui silma satub kahtlast laadi, mis pole täielikult steriliseeritud ega puhas, loputage koheselt veega.

14. 
    

    
    Magage piisavalt, nii et teie silmad pole väga väsinud, kuna nad peavad päeva jooksul avatud olema.

15. 
    

    
    Ärge hõõruge oma silmi. Tavaliselt põhjustab see silmainfektsioone, sest teie käte / sõrmede bakterid jäävad silmalaugude vahele.

nõu

• Sööge palju puu- ja köögivilju, näiteks porgandeid.
• Investeerige kvaliteetsete päikeseprillide ostmisse.
• Tarbi palju A-vitamiini!
• 3D-filmi vaatamisel võtke aeg-ajalt 3D-prillid ja vaadake teises suunas, 3D-filmid väsivad teie silmi.
• Kujunduslikud päikeseprillid ei ole alati silmade kaitseks head.
• Pange tähele, et 3D-prillid ei blokeeri kahjulikke kiiri, nagu päikeseprillid.

Hoiatused

• Ärge laske soola ega pipart silma sattuda.
• Isegi päikeseprillide korral ärge kunagi võtke riski, et vaatate otse päikesekiiri.
• Ärge mängige teravate esemetega ja ärge viige neid oma silmadele lähemale.