Kuidas ravida söömishäireid

Sisu

• etappidel
• 1. osa 4-st:
  Küsige abi
• nõu

Selle artikli kaasautor on LPC Trudi Griffin. Trudi Griffin on litsentseeritud professionaalne nõustaja Wisconsinis. 2011. aastal omandas ta Marquette'i ülikoolis vaimse tervise kliinilise konsultatsiooni magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 42 viitele, need asuvad lehe allosas.

Söömishäirete hulka kuuluvad hoiakud, veendumused ja käitumine toidu suhtes ning keha maine, mis tulenevad toiduga seotud negatiivsetest tunnetest. Sellist käitumist võib iseloomustada toidutarbimise piiranguga, pärast sööki oksendamisega, suure toidutarbimisega ja kompulsiivse ületarbimisega. Kui olete valmis söömishäireid ravima, olete ilmselt juba teadlik, et teil on probleeme tervislike suhetega toiduga. Võib olla keeruline tunnistada, et teil on probleem, kuid esimese sammu astumine ja ravi leidmine võib olla veelgi raskem. Võtke arvesse, et söömishäiretega seotud emotsionaalsetest probleemidest on tekkinud palju teisi inimesi ja ka seda saate teha.

etappidel

1. osa 4-st:
Küsige abi

1. 6 Usaldage ennast. Suur osa söömishäiretest võtab kontrolli oma loomulike kehaprotsesside üle, et kehtestada oma reeglid. Laske endal kontrolli oma mõistuse üle vabastada ja hakake ennast usaldama.Võib-olla olete koostanud oma toidureeglid (näiteks „Ma ei söö punast liha” või „Ma ei saa süüa kõrge süsivesikute sisaldusega toite nagu sarvesaiad”), kuid peate lubama endale neid toite muuta. eeskirjad. Alustage aeglaselt ja püsige kohal.
   • Mõelge sellele, mida võiksite tunda ühe perioodi katkestamisel. Kas olete varem tundnud ärevust? Kuidas sa end ajal tundsid? Mida te tunnete pärast? Kuidas teie keha reageeris? Õppige, kuidas oma suhet toiduga parandada ja hakake selle asemel, et seda juhtida, selle asemel, et seda juhtida.
   reklaam

nõu

• Ole enda vastu lahke ja ole kaastundlik. Söömishäire ravimine võib olla väsitav ja valus. Olge teadlik raskest tööst, mida teete, ja teadke, et see on seda väärt.

reklaam