Kuidas valmistuda raseduseks 40 aasta pärast

Sisu

• etappidel
• 1. osa Pöörduge arsti poole
• 2. osa Eluviisi muutmine
• 3. osa Riskide mõistmine

Paljud naised otsustavad hiljem lapsi saada ja võivad sünnitada terveid lapsi. Hilisem rasedus on tänu tehnoloogia arengule ohutum kui kunagi varem. Rasedus pärast 40. eluaastat tekitab emale ja lapsele aga täiendavaid riske ja tüsistusi. Enda raseduseks ettevalmistamine võib suurendada teie võimekust edukaks raseduseks.

etappidel

1. osa Pöörduge arsti poole

1. 
   

   
   Enne rasedust saate perearsti või günekoloogi juures kokku leppida. Vanusega kipuvad inimesed kannatama terviseprobleemide, näiteks pisut kõrgema vererõhu ja diabeedi käes, samamoodi võivad ka vanematel naistel olla viljakust vähendavad seisundid.
   • Teie üldjuht uurib teid ja kontrollib tõenäoliselt ka emakat ja määrdumist. See eksam ei tohiks kesta kauem kui viisteist kuni kakskümmend minutit, kuid võite raseda soovist arstiga rääkida aega.
   • Küsige arstilt, kuidas suurendada rasestumisvõimalusi ja millised on elustiili muutused, mis võimaldavad teil tervislikku rasedust. Ole oma praeguse eluviisi suhtes aus ja võta vastu soovitused selle muutmiseks.
   • Vaadake, kas saate jätkata ravimeid, mida võite raseduse ajal proovida. Raseduse ajal küsige oma arstilt alternatiivset ravi või ohutumaid ravimeid ja kontrollige, kas see on teie terviseajaloo suhtes realistlik.
   • Hinnake koos arstiga terviseprobleeme, mis tuleb enne rasedust kõigepealt lahendada. Kuna mõned terviseprobleemid, näiteks kõrge vererõhk, süvenevad koos vanusega, on oluline rääkida arstiga, kuidas neid toime tulla.
   • Võtke vastu vaktsiinid, mida arst soovitab. Arst võib nõuda vereanalüüsi, et kontrollida teie immuunsust selliste haiguste suhtes nagu punetised või tuulerõuged. Pärast vaktsineerimist oodake kuu enne rasestumist.
   • Arst võib paluda teha laboratoorseid uuringuid, et hinnata munasarjade korrektset toimimist või teada heade munade leidmise tõenäosust.

2. 
   

   
   
   
   Arutage arstiga rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu riski. Rasedusega seotud haiguste risk suureneb koos vanusega. Vaadake, millised on teie riskid ja mida saate teha nende vähendamiseks.
   • Rasedal naisel võib mõnikord tekkida kõrge vererõhk ja uuringute põhjal suureneb see risk vanusega. Igas vanuses naiste raseduse ajal kontrollitakse regulaarselt vererõhku, nii et arst kontrollib, kas teie keha on kontrolli all. Võimalik, et peate raseduse ajal võtma mõnda vererõhuravimit, et tagada ohutu sünnitus.
   • Gestatsiooniline diabeet on see, mis esineb ainult raseduse ajal. Vanusega muutub see tavalisemaks. Ravimata rasedusdiabeet põhjustab beebi normaalse kasvu kasvu. Seetõttu peate rasedusdiabeedi diagnoosimisel jälgima veresuhkru taset füüsilise tegevuse, dieedi ja võimalusel ravimite kaudu.

3. 
   

   
   
   
   Vaadake, kuidas kavatsete sünnitada. Paljud üle 40-aastased naised sünnitavad loomulikul teel. Keisrilõike tõenäosus suureneb koos vanusega siiski hilise raseduse komplikatsioonide tõttu.
   • Sõitke oma arstiga sünnitusprogrammi ja kindlasti kaaluge ka võimalikku keisrilõiget. Mõned arstid ei luba teil vaginaalselt sünnitada, kui teil on olnud laps ja olete sünnitanud keisrilõike teel. Rääkige oma arstiga kõigist probleemidest ja andke neile teada, millised on teie eelistused sünnituse osas.
   • Sünnitus on raskem, kui olete vanem. Kõrge vererõhu probleemid ja platsentaga seotud probleemid sünnituse ajal suurenevad koos vanusega. Arst peab kogu raseduse ajal hoolikalt teie tervist jälgima. Ta võib-olla soovib alustada sünnitusprotsessi ja sünnitada last keisrilõike kaudu, kui ta arvab, et teil on tüsistuste oht.

4. 
   

   
   Kaaluge viljakusravi. Pärast 40. eluaastat võib olla raskem rasestuda, seetõttu võib vaja minna viljakusravi. Rääkige oma arstiga ravimitest või operatsioonidest, mis suurendavad viljakust.
   • Neelatud klomifeen- või klomifeentsitraattablette võib võtta menstruaaltsükli kolmandast kuni seitsmenda päevani või viiendast üheksanda päevani. Need ravimid suurendavad ovulatsiooni tõenäosust. Need raviviisid võivad siiski suurendada ka kaksikute raseduste tõenäosust. Sellist tüüpi ravimitega on teil kaksikud. Nende edukuse määr ja 50% viljastumisest ja sünnitusest, kuid ainult siis, kui patsient ei õigesti valesti. Need ei suurenda raseduse tõenäosust naistel, kes juba ovuleerivad.
   • Gonadotropiinid ja inimese kooriongonadotropiin on hormonaalsed süstid, mida kasutatakse vanemate naiste viljakuse stimuleerimiseks. Süstid algavad menstruaaltsükli kolmandal päeval ja jätkuvad seitse kuni kaksteist päeva. Muna suuruse jälgimiseks vajate ravi ajal arstiga tupe ultraheli. Seda tüüpi ravi korral on kaksikute raseduse määr kõrge. Ligikaudu 30% -l hormonaalse süstiga viljastunud naistest on mitu rasedust ja kaks kolmandikku neist sündidest on kaksikud.
   • Arst võib paluda kahjustada paljunemisvõimet, mis võib raskendada sünnitust. Kirurgiline protseduur võib õnnestumise korral rasestumise tõenäosust märkimisväärselt suurendada.

2. osa Eluviisi muutmine

1. 
   

   
   Enne kujundamist hallake olemasolev terviseprobleem. Enne rasestumist proovige kindlasti kontrollida kõiki terviseprobleeme, mis teil võivad olla.
   • Sugulisel teel leviva haiguse põhjustatud nakkus võib rasestumist takistada, seetõttu tuleks teid uurida, et teada saada, kas olete ohustatud. Enamikku neist nakkustest ravitakse tõhusalt antibiootikumidega. Ravige sugulisel teel levivat haigust kohe ja õigesti ning ärge rasestuge enne, kui sellest lahti saate.
   • Enne rasestumise proovimist peaksite tegema vereanalüüsi, et veenduda, kas kõik on korras, kui te võtate ravimeid kroonilise terviseprobleemi, näiteks hüpotüreoidismi korral. Teid kontrollitakse kogu raseduse vältel ja arst peab aja jooksul ravimite annust muutma.

2. 
   

   
   Söö tasakaalukamalt. Dieedimuutused on raseduse ajal olulised, kuna peate raseduse ajal suurendama teatud toitainete tarbimist. Veenduge, et olete valmis tervislikumalt sööma.
   • Enam kui pooled iga päev söödud teradest peaksid olema terviktoote kujul. Siia hulka kuuluvad täisteratooted, pruun riis, pasta ja täisteraleib. Samuti peaksite raseduse ajal sööma igasuguseid puu- ja köögivilju.
   • Samuti peaksite sööma rohkem valku, eelistatavalt tailiha, kuivatatud puuvilju, mune ja kaunvilju. Kala on hea toiteallikas ja kõrge valgusisaldusega, kuid te ei tohiks tarbida makrelli, hai, mõõkkala ega rula, kuna need võivad olla rikkad elavhõbedasisaldusega.
   • Piimatooted on raseduse ajal olulised ka nende kaltsiumi- ja D-vitamiini sisalduse osas. Võite küsida arstilt, kas võite võtta toidulisandeid kaltsiumi kohta, kui te ei seedi piimatooteid.
   • Seal on igasuguseid toite, mis on teile raseduse ajal keelatud, kuna need võivad lootele kahjustada. Toores liha ja hambakivi sisaldavad lootele kahjulikke saasteaineid. Lõhe ja suitsutatud mereannid võivad samuti kahjulikud olla. Kõik, mis sisaldab terveid mune või toorest munakollast, võib olla ohtlik, seetõttu peaksite kindlasti sööma hästi küpsetatud mune. Pehmed juustud nagu brie on sageli valmistatud pastöriseerimata piimast ja neid tuleks vältida. Samuti peaksite piirama kofeiini tarbimist raseduse esimesel trimestril.

3. 
   

   
   Hoidke õiget raskust. Tõenäoliselt palub arst teil enne rasestumist saavutada õige kaal, kui olete ülekaaluline või liiga kõhn. Vaadake koos arstiga, kuidas tervislikult kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta, ja töötage koos temaga, et koostada teile sobiv toitumis- ja treeningprogramm.
   • Kõhnust nähakse, kui KMI on alla 18,5, ja see on ülekaaluline, kui indeks on suurem kui 25. Ülekaalulisuse küsimus on KMI vähemalt 30. Raseduse ajal peaksite kaalus juurde võtma, kui olete liiga kõhn ja võtate vähem, kui olete ülekaaluline. Kaalu jälgimine raseduse ajal võib olla keeruline, kuid enne rasestumist on kõige parem omada õiget kaalu.
   • Kui suurendate raseduse ajal ülekaalu, suurendate rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu riski. Liiga väike kaal võib suurendada enneaegse sünnituse riski ja teie keha võib olla raseduse toetamiseks liiga nõrk.
   • Enne oma kehale sobiva raskuse kujundamist või kaalutlemist tegutsege koos oma perearstiga. Esitage küsimusi füüsilise tegevuse, toidu ja selle kohta, mida saaksite oma elustiilis muuta õige kaalu saavutamiseks.

4. 
   

   
   Vältige mürgiseid aineid. Tubakas, alkohol ja muud narkootikumid on raseduse ajal keelatud, nii et peaksite neid rasestumise ajal vältima. Samuti peaksite vähendama kofeiini tarbimist ja jooma seda raseduse ajal ainult mõõdukalt. Kui juua palju kohvi, proovige enne tarbimist rasestuda, et vältida puudust tekitavaid sümptomeid. Päevas ei tohi juua rohkem kui 150 mg kofeiini, mis on umbes kaks tassi kohvi.

5. 
   

   
   Tehke füüsilist tegevust. See ei tee teile haiget ja seda soovitatakse isegi raseduse ajal. Enne rasedust ja raseduse ajal saate teha igasuguseid tegevusi.
   • Rasedate naiste jaoks on oluline vastupidavus, vastupidavus ja paindlikkus. Kõndimine, elliptiline ratsutamine, ujumine ja raskuste tõstmine on rasedatele üldiselt ohutu. Kuid iga rasedus on erinev ja peate oma tervisega eelnevalt oma arstiga arutama. Ta võib teile soovitada rohkem või vähem füüsilisi tegevusi, sõltuvalt teie üldisest tervislikust seisundist.
   • Teie pulss peaks kehalise aktiivsuse ajal tõusma, kuid on oluline hoida seda vahemikus 125–140 lööki minutis, kui olete üle 40 aasta vana. Oma pulssi saate mõõta, kui võtate pulsi kaelast või randmest ja loete lööki 60 sekundi jooksul.
   • Pöörake tähelepanu kõhulihaste harjutustele, mis hõlmavad selili lamamist. Need võivad olla lootele ohtlikud ja piirata vereringet.

3. osa Riskide mõistmine

1. 
   

   
   Kaaluge kromosomaalsete kõrvalekallete riski. Kromosoomide kõrvalekalded on suuremad üle 40-aastastel naistel. Olge selle riskiga teadlik ja nõustuge seda tüüpi tõrkete jaoks läbivaatuse testiga.
   • Laneuploidsus või kromosoomide arvu ebanormaalsus ilmneb tõenäolisemalt vanusega ja võib põhjustada trisoomiat. Naisel sünnib kindel arv rakke ja tervislikumad vabanevad tavaliselt noores eas. Kromosomaalsete kõrvalekalletega munad lagunevad suurema tõenäosusega ja viljastuvad keskmises eas. Kui teil on nelikümmend aastat vana, on teil üks kuuekümnest võimalus sünnitada Downi sündroomiga laps ja see arv kasvab vanusega pidevalt.
   • Kõrvalekallete kontrollimiseks on mitu testi. Analüüsiks võib kasutada amnionivedeliku või platsenta proovi. Need testid suurendavad raseduse katkemise riski, kuid nüüd on olemas uued avastamismeetodid, mis lootele ohtu ei kujuta. Lihtsalt täna tehtud lihtne vereanalüüs, mida nimetatakse rakuvabaks DNA-testiks loote kõrvalekallete tuvastamiseks.

2. 
   

   
   Mõelge raseduse katkestamise kõrgemale määrale. Raseduse katkemine võib olla väga traumeeriv ja see risk suureneb koos vanusega. Pärast 40. eluaastat on teil suurem risk, olgu see siis spontaanne abort või sündides surnud laps.
   • Enne viljastumise proovimist kaaluge hoolikalt beebi kaotamise võimalust. Kuigi paljud üle 40-aastased naised sünnitavad terveid lapsi, on varasemate terviseprobleemide ja hormonaalsete kõrvalekallete tõttu raseduse katkemine muutunud tavalisemaks. Veenduge, et olete emotsionaalselt valmis abordiks ja selle võimaluseks.
   • Kui olete üle 40-aastane, on oluline loote hoolikalt jälgida kogu raseduse vältel, kuna see vähendab teie lapse kaotamise tõenäosust. Rääkige arstiga kõigist teie vanusega seotud isiklikest riskidest ja paluge raseduse ajal tõhustatud järelevalvet.
   • Raseduse katkemiste arv suureneb 40-aastaselt 33% ja see arv suureneb ainult vanusega. 45-aastaselt on raseduse katkemise määr 50%. Rääkige oma arstiga, mida saate raseduse katkemise ärahoidmiseks teha.

3. 
   

   
   Mõista mitme raseduse riski. Kaksikute või kolmikute saamise tõenäosus suureneb vanusega, eriti kui olete kasutanud in vitro viljastamist või kui olete võtnud ravimeid viljakuse ja rasestumise tõenäosuse suurendamiseks.
   • Veenduge, et suudate rahaliselt eeldada mitmikrasedust. Küsige Twin raseduse ja sünnituslahenduste kohta. Tarnime kaksikuid sageli keisrilõike teel.

4. 
   

   
   Ole kannatlik. Kui olete üle 40 aasta vana, võib rasestumine olla palju pikem. Vanemate naiste munarakud ei ole enam nii viljakad kui nooremate naiste oma ning sageli kulub rasestumiseks rohkem kui kuus kuud. Rääkige oma arstiga, kui te pole selle aja jooksul endiselt rasestunud.
   • Mitmikraseduse tõenäosus sõltub igasugustest teguritest, kuid mõned viljakusravi suurendavad seda määra. Hormonaalsetel süstidel on 30-protsendiline tõenäosus mitmikraseduseks ja ravimid neelamiseks suurendavad kaksikute saamise tõenäosust 10%.