Kuidas hoida oma käsi näost eemal

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 30 inimest, mõned anonüümsed.

Akne on inetu nahahaigus, millest paljud inimesed tõmbuvad kokku noorukieas või pärast seda. Üks halvimaid harjumusi, mis teil akne käes võib olla, on pidevalt nägu puutuda või veelgi hullem - naha kriimustada. Teie käte õlid erinevad täiesti näo õlidest ja need võivad naha seisundit halvendada ka siis, kui käsi pesete. Parem on seda vältida ja seda on lihtne teha.

etappidel

1. 
   

   
   Tehke mõned uuringud.
   • Dokumenteerige natuke akne armide kohta. Foorumid nagu forum.doctissimo.fr on suurepärane lähtepunkt. raamat Rohkem kunagi akne Mike Walden on ka väärtuslik teabeallikas augustavate vistrike kahjulike mõjude kohta. Samuti pakub see praktilisi näpunäiteid akne raviks.
   • Enamik aknevorme ei jäta arme, kui te neid ei puutu. Armid on põhjustatud naha kriimustamisest, vistrike läbistamisest ja naha ärritusest.
   • tüüp akne armid Google'i otsinguribale ja otsige pilte, et mõista, mida teete, kui jätkate oma naha näputäis.

2. 
   

   
   Tehke kindlaks, kuidas te kõige sagedamini kriimustate.
   • Näpistate alateadlikult : Raamatut lugedes, arvuti ees istudes või televiisorit vaadates nägu puudutate või näputäis. See on väga ohtlik, kuna võiksite end näppida, isegi seda mõistmata.
   • Näpistage end vannitoas peegli ees Sisenete duši alla, et oma hambaniiti kinni püüda ja veedate 15 minutit jää ees nägu pigistades ja vistrikke torgates.
   • Näpistage end hetkeks passiivsusest : Näpistate nägu telefoni teel olles, oodake bussi ja kui olete liiklusummikutes kinni.

3. 
   

   
   
   
   Valige meetodid ja näpunäited, mis teid abistavad. See samm tuleb pärast seda, kui olete kindlaks teinud asjaolud, milles te ennast näpistate.
   • Hoidke käed alati kinni. Mängige bussi oodates videomänge või ristsõnu. Tehke telerit vaadates käemassaaži. Alustage kudumist, et hoida oma käed öösel hõivatud.
   • Kleepige väikesed plakatid ÄRGE asetage kaugjuhtimispuldil, vannitoa peeglil, taskupeeglil või igal pool, kus neid tõenäoliselt näete iga kord, kui hakkate nahka näpistama.
   • Pange kindad See võib tunduda naeruväärne, kuid kindaid kandes ei saa te nägu näppida. Saate neid ka öösel kanda, kui olete harjunud magama nägu käes. Pese kindlasti kindaid regulaarselt.
   • Kui kinnaste kandmine pole valik, kaaluge sõrmede ümber õhukese lindi või sidemete panemist. See on pisut varjatum ja teeb teie enda näppimise tõesti keeruliseks.
   • Kaasake inimesi enda ümber. Vanem, lähedane sõber või isegi toanaaber võib olla suureks abiks. Paluge tal õrnalt noomida iga kord, kui ta sind oma nägu puudutades üllatab.
   • Ära anna alla. Nagu kõik halvad harjumused, ei saa te ka öö läbi näppimist lõpetada. Nii et proovige mitte alla anda.

4. 
   

   
   
   
   Kasutage eeliseid.
   • Nüüd, kui te oma nägu ei puuduta ega näputäis, paraneb nahk kiiremini ning akne tekitamiseks on vähem õli ja mustust. Palju õnne!

5. 
   

   
   Kontrolli oma küüsi. Veenduge, et need oleksid alati korralikult lõigatud ja puhtad. Veenduge, et küünte all poleks mustust, kuna enamik baktereid on teie kätes. Hügieen on oluline, sest nagu teate, on käed ja sõrmed inimese keha kõige ebasobivamate piirkondade hulka.

6. 
   

   
   Pese käed hoolikalt antibakteriaalse seebiga. Ärge pigistage oma nina! See elund on määrdunud ja sisaldab suurt hulka baktereid. Kindlasti ei taha te, et kõik need mikroobid teie näol oleksid, eks?

7. 
   

   
   Vältige oma näo puudutamist kätega. Selleks lõpetage oma käte kasutamine, näiteks kui olete laua taga. Ärge katke oma nägu kätega. Ärge kasutage neid ka abina.

8. 
   

   
   Pange käed taskusse, kui kõnnite. Laua taga istudes sirutage käsi või hoidke neid laua peal või asetage süles. Pange käed reite alla ja istuge selle peale. See võib tunduda absurdne, kuid see tehnika aitab ületada vajaduse oma nägu puudutada. Nii saate käituda tööintervjuu ajal või sellistes kohtades nagu restoran.

9. 
   

   
   Lõdvestuge. Ärge mõelge oma nägu puudutamisest. Õppige, kuidas sellest halvast harjumusest üle saada.