Kuidas närvilisusest üle saada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Hallake stressirohke olukordi

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 18 inimest, mõned anonüümsed.

Selles artiklis on viidatud 11 viidet, need asuvad lehe allosas.

Paljud inimesed tunnevad närvi enne olulist esitlust, ärikohtumist või eelseisvat kohtumist. Närvilisus võib ilma jätta teie anneteta ja sellest võib olla keeruline üle saada, kuid väikese koolituse korral saavad kõik sellega hakkama. Järgige vaid mõnda lihtsat sammu, et üle saada olulisest sündmusest või igapäevaelust põhjustatud närvilisusest.

etappidel

1. meetod 3-st:
Hallake stressirohke olukordi

1. 
   

   
   3 Rääkige professionaaliga. Terapeut või psühholoog aitab teil probleemsetest närvilisustest üle saada, kasutades ravimeid või teraapiat. Siin on mõned lahendused, mida saate professionaaliga arutada:
   • ravimid stressi või ärevuse vähendamiseks
   • tehnikad oma stressi või närvilisuse paremaks teadvustamiseks
   • hingamistehnikad närvilisuse vähendamiseks
   • lõõgastusstrateegiad närvilisuse füüsiliste sümptomite vähendamiseks
   • tehnikad, kuidas õppida mõtlema närvilisusest ja astudes silmitsi või segades tähelepanu
   • meetodid närvilisuse juhtimiseks aeglase kokkupuute kaudu olukordadega, mis põhjustavad teie ärevust
   • Strateegiad oma probleemide lahendamiseks ja närvilisusele vastu astumiseks
   • tagasilöökide juhtimise meetodid
   reklaam