Kuidas toetada raskeid inimesi

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Ärge laske end petta
• 2. meetod Võitlus halva käitumise vastu
• 3. meetod Kaitske ennast

Rasked inimesed võivad teie elu põrguks teha, kui peate nendega terve päeva veetma. Kui peate regulaarselt kontaktis olema pessimistliku inimesega, näiteks ebameeldiva ülemuse, sõbraga, kes ei lakka teid kritiseerimast, või abivajava lapsevanemaga, võite karta igasugust suhtlemist ja küsida endalt, mida selle suhtes ette võtta. et see muutub. Saate olukorra üle suurema kontrolli, kui leiate viise, kuidas jääda positiivseks ja astuda vastu selle inimese halvale käitumisele. Kui halvim impeerium, peate tõenäoliselt selle inimesega veedetud aega piirama või isegi mitte nägema.

etappidel

1. meetod Ärge laske end petta

1. 
   

   
   Ole rahulik ja rahulik. Kui keegi kritiseerib teid, kaebab või vingub, võib olla keeruline rahulikuks jääda ja kannatust kaotada. Te tunnete, et see inimene väärib segadust. Negativism aga meelitab negatiivsust ja kui paned end selle tasemele, viskad lihtsalt õli tulle ja muudad olukorra veelgi hullemaks. Kui suudate rahulikult hoida vastu kiusatusele end lahti lasta või end kaitsesse panna, on suur tõenäosus, et pinge hajub kiiresti.
   • Proovige seda vana head meetodit harjutada: keerake keel enne rääkimist seitse korda suus. Võta veel 10 sekundit, et otsustada, mida öelda kavatsed, selle asemel et reageerida ilma mõtlemata ja midagi ütlemata. See aitab teil mitte öelda midagi sellist, mida te hiljem kahetsete.
   • Püüa mitte lasta end oma emotsioonidest kontrollida. Võite tunda viha või haiget selle pärast, mida see inimene teile ütleb, kuid te ei aita olukorra parandamisel ennast karjudes ega tüütades.

2. 
   

   
   
   
   Proovige mõista, miks see inimene on jõudnud sellesse olukorda. Isegi kui see tundub võimatu, proovige olukorda näha teise pilgu läbi. Kui kellelgi on keeruline tegelane, on sageli halbade kogemuste tõttu vilunud nägema asju. Pange ennast tema asemele ja küsige endalt, millist mõju see teile selle inimesena tekitab. Empaatia võiks aidata teil paremini mõista, miks see inimene nii käitub, ja reageerida, näidates, et saate sellest aru, selle asemel, et ennast kaitsta. Mõnikord on parim viis halvale suhtumisele reageerimiseks naeratada ja kohelda inimest lahkelt.
   • Näiteks võiks teil olla sõber, kes kritiseerib pidevalt teisi. Seda tüüpi inimesed suhtuvad endasse üldiselt väga kriitiliselt. Siis võiks seda teades aru saada, et parim viis oma sõpra sellest halvast käitumisest kõrvale juhtida on teha kompliment või aidata tal näha, mis on teistes hea.
   • Uuringud on näidanud, et ahistatakse ka inimesi, kes ahistavad teisi. Julm ja ulakas inimene teiste suhtes on tõenäoliselt oma elu mingil hetkel kandnud sama tüüpi käitumist. Kui näete tema õelust ja mõistate, et see inimene kannatab, võib see aidata teil leida positiivseid viise olukorra lahendamiseks.
   • Ehkki empaatia ja lahkus on head viisid suhte parandamiseks, on selle inimese probleemid mõnikord nii sügavalt juurdunud, et maailma hea tahe ei saa seda muuta. Võite alati proovida, kuid ärge eeldage, et see inimene muutub üleöö ja muutub paremaks inimeseks.

3. 
   

   
   
   
   Ärge võtke seda isiklikult. Enamasti pole selle inimese halval käitumisel sinuga midagi pistmist. See ei ole alati võimalik, kuid proovige asju eraldada siis, kui saate. See inimene on lihtsalt halvas tujus ja pöördub kõigi poole ühtemoodi, pole põhjust teil seda isiklikult võtta. Selle asemel, et end kaitsta või end haavata, proovige negatiivseid kommentaare ignoreerida.
   • Muidugi, mõnikord on kommentaarid tõesti isiklikud ja võite end ainult haiget tunda. Sel juhul on parem, kui nimetamise asemel reageerite olukorrale otse. Kui see käitub sel viisil ainult sinuga, on see ahistav käitumine ja see on erinev asi kui inimene, kes hoolitseb kõigi eest vahet tegemata.

4. 
   

   
   Muutke oma vestlust Kui räägite kellegagi, kes kipub kõigis vestlustes negatiivsusele vastama, kuulates, kritiseerides teisi ja käsitledes tundlikke teemasid, proovige võtta arutelu ohjad või katkestada see inimene, kui arutelu võtab pöörde halvemaks. ei meeldi.
   • Kui teil on tegemist äärmiselt nõudliku inimesega, peate võib-olla olema otsene. Ütle talle näiteks Mulle ei meeldi sel teemal rääkida, sest see ajab mind halvasti või siis räägime millestki muust, lootes, et see inimene austab teie soovi ja lõpetab teema nõudmise.

5. 
   

   
   Küsige endalt, kas te ei saanud olla probleemi põhjustaja. Võimalik, et see inimene soovib teid isiklikult. Kas sa arvad, et see inimene käitub sinuga niimoodi, et nad pesevad haiget või vihastavad midagi sellega, mida sa ütlesid või teed? Isegi kui pole mõjuvat põhjust kellegi kuritarvitamiseks, on võimalik, et see inimene võtab kätte minevikus aset leidnud sündmuse eest. Kui see oleks nii, siis võiksite proovida asju vabanduse korras lahendada.

6. 
   

   
   Negatiivsuse ületamiseks kasutage huumorit. Mõnikord ei saa halva tujuga inimesed aru, et nende seisund mõjutab ka teisi. Öelge nalja, et õhkkond lõdvestuks ja paneks selle inimese naeratama, isegi kui ta pole tuju. Lihtsalt veenduge, et te ei arvaks, et teete sellest nalja.

2. meetod Võitlus halva käitumise vastu

1. 
   

   
   Talk. Kui raske inimese käitumine mõjutab teie päeva käiku ja takistab teie heaolu, on aeg selle olukorraga võidelda. Tunnista, mis sind kõige rohkem häirib. Näiteks kui teie õde kaebab pidevalt teie vanemate üle, öelge talle, et tema negativism on hakanud ka teid negatiivselt tundma ja nüüdsest ei taha te enam kaevata. See ei ole lihtne vestlus, kuid see võib olla vajalik suhetes parema dünaamika loomiseks.
   • Ärge astuge selle inimese ees teiste inimeste ees. Sellel inimesel võib olla piinlik ja ta pannakse fait accompli ette, seetõttu on parem, kui leiate selle arutelu hetkeks pähe.
   • Püüdke vestluse ajal mitte agressiivne olla. See võib panna vestluse ootamatus ja ebameeldivas suunas minema ja see pole eesmärk.

2. 
   

   
   Tehke vahet inimesel ja tema käitumisel. See tehnika võimaldab teil selle inimese käitumist ausalt kritiseerida, ilma et teda isiklikult ründaks. Arutelu eesmärk ei ole seda halvustada, vaid teha lõpp selle hävitavale käitumisele, mis mõjutab teid isiklikult (ja kindlasti ka teisi kui teid). Tooge talle näiteid probleemsest käitumisest.
   • Näiteks kui teie ülemus kritiseerib teid lihtsalt ja paneb teid end ebamugavalt tundma, küsige vestlust, mille jooksul palute tal teha konstruktiivsemat kriitikat. Ütle talle, et ka sul oleks kasulik teada, mis su tööl hästi läheb ja parendusvõimalusi.

3. 
   

   
   Öelge neile, mida ootate, ja sundige muutusi tegema. Mõnikord peate sellele inimesele ütlema, mida muuta ja millised tagajärjed neil on, kui nad midagi ei muuda. Ehkki see ei pruugi olla parim viis tööl kasutamiseks (tõenäoliselt pole sellest abi oma ülemusele ultimaatumi andmisel), võib see olla hea viis pereliikme või sõbra hooldamiseks. Pange sellele inimesele teatud piir ja öelge neile selgelt, et kui nad selle ületavad, ei jää see ilma tagajärgedeta.
   • Näiteks kui külastate kaks korda nädalas oma vana tädi ja kulutate seda aega oma elu ja teiste pereliikmete üle kaebusele, öelge talle, et vähendate oma külastuste sagedust, kui ta ära lõpeta kaebamist.
   • Kui soovite, et see taktika toimiks, peate saama oma ähvardusi täita. See tähendab, et kui teie vana tädi kaebab edasi, peate lõpetama tema külastamise korra või kaks tema pärast, et aru saada, mida te räägite.

4. 
   

   
   Ärge lehvitage kriitikutega. Kui peate taluma kedagi, kes teid pidevalt kritiseerib, peate ennast kaitsma ja mitte lehvitama. Kui keegi süüdistab teid milleski, mida te ei teinud, öelge neile, et te ei pese seda, ja tooge tõendeid. Kui keegi kritiseerib teie välimust, öelge talle, et teile meeldib teie juukselõik või ei nõustu tema arvamusega. Ärge vaikige ja ärge vabandage asjade pärast, mida te ei kontrolli. Inimesed, kes kritiseerivad teisi, võidavad oma nõrkused ja võtavad rahulolu sellest hetkest, kui teie klappima hakkate, kui nad osutavad millelegi, mis teil viga on.

5. 
   

   
   Tegutsege ahistamise vastu. Ahistamist ei tohiks kunagi võtta kergekäeliselt, olgu see siis koolis või kontoris. Tavaliselt ahistatakse ka varitsejaid, kuid see ei ole vabandus neile tekitatavale kahjule. Kui liiga palju ootate, võib ahistamine põhjustada depressiooni ja enesehinnangu langust, seetõttu on oluline probleemile vastu astuda juba selle alguses.
   • Näo inimesega, kes teid ahistab, ilma et peaksite rahulikkust kaotama. Stalkeritele meeldib tunda, et nad kontrollivad oma ahistamise eset ja üldiselt valivad nad inimesed, keda nad ise endast nõrgemateks peavad. Püüdke mitte näidata talle, et olete vihane või kurb.
   • Kui te ei tee sellega silmitsi seistes midagi, peate võib-olla võtma enda kaitsmiseks muid samme, näiteks peatades kõik kontaktid selle inimesega.
   • Kui see juhtub tööl, kaaluge oma juhendaja teavitamist olukorrast. Kui teie ülemus ahistab teid, peate võib-olla kaaluma uue töö leidmist.

3. meetod Kaitske ennast

1. 
   

   
   Ärge laske maha. Raskete inimeste probleem on see, et nende pessimism on sageli nakkav. Samamoodi, nagu positiivne inimene edastab oma rõõmu ümbritsevatele inimestele, võib ka negatiivne inimene külmetada inimesi, keda ta ületab. Kui peate toetama keerulist inimest, kellega olete sageli kontaktis, ja te ei saa selle muutmiseks midagi ette võtta, tehke kõik endast olenev, et vältida tema negatiivsete mõtete saastumist.
   • Proovige kogu päeva positiivsena püsida. Kõigil tuleb mõni ballast maha visata, kuid vältida tuleb rääkimist peatumata oma probleemist. Ärge laske negatiivsusel levida kõigil oma elualadel. Ta pääseb kiiresti teie kontrolli alt.
   • Püüdke mitte süüdistada rasket inimest. Pidage meeles, et on suur võimalus, et see inimene kannab salajast koormust, millel pole teiega midagi pistmist. Keskenduge oma elu positiivsetele osadele ja ootan, et teil poleks sellist probleemi nagu see inimene.

2. 
   

   
   Veetke aega positiivsete inimestega. See on raske inimesega veedetud aja märk. Veetke aega lahkete, heldete ja õnnelike inimestega, et tuua sinus endast parim välja. Täitke oma patareid rõõmuga, et oleksite varuks, kui peate aega veetma raskete inimestega.

3. 
   

   
   Vältige neid nii palju kui võimalik. Raskeid inimesi ei ole alati võimalik vältida, eriti kui nad on teie pereliikmed või kontorikaaslased. Kui olukord muutub liiga negatiivseks või kui inimene kuritarvitab seda liiga palju (näiteks kui ta ahistab teid), peaksite seda inimest nii palju kui võimalik vältima. Tegelikult ei peaks te neid üldse nägema. Isegi kui soovite seda inimest muuta või loodate, et asjad paranevad, vaadake tõtt ja küsige endalt, kas see on tõesti võimalik.
   • Proovige seada ajapiir, mille soovite selle inimesega veeta. Näiteks kui teie emal on eriti raske, kui ta sind pidevalt peksab, võiksite proovida külastuste pikkust piirata. Proovige mitte jääda temaga rohkem kui tund nädalas. Ja kui see aeg on teile endiselt liiga palju, kaaluge oma külastuste vähendamist uuesti.
   • Kui see inimene ahistab teid füüsiliselt, verbaalselt või emotsionaalselt ja kui see ei peatu taastootmiseks, peate seadma prioriteediks oma moraalse ja füüsilise tervise ning lõpetama kõik kontaktid selle inimesega.