Kuidas elada ilma piimatoodeteta

Sisu

• etappidel
• 1. ja 2. meetod:
  Vältige piima sisaldavaid toite
• nõu

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 51 inimest, mõned anonüümsed.

Selles artiklis on viidatud 18 viitele, need asuvad lehe allosas.

Olete laktoositalumatu, piima suhtes allergiline, soovite dieedist piima loobuda või olete vegan ega soovi loomseid tooteid tarbida? Ükskõik, kas olete otsustanud dieedist piima dieetilistel, dieetilistel või muudel põhjustel eemaldada, peate õppima, millised toidud sisaldavad piima (ja neid on rohkem kui võite arvata), nii et teate, millised tooted need olema saavad. vältida. Seejärel peate pöörduma muude kaltsiumiallikate poole.

etappidel

1. ja 2. meetod:
Vältige piima sisaldavaid toite

1. 6 Tarbige kindlasti piisavalt kaltsiumi. Piimatooted on enamiku inimeste jaoks esimene kaltsiumi allikas. Ja et luud ja hambad oleksid terved, vajame kaltsiumi. Kaltsiumi tarbimine on oluline ka tervete lihaste ja närvirakkude jaoks. Õnneks sisaldavad kaltsiumirikkad pähklid ja köögiviljapiimad samu toitaineid kui piim. Samuti võite saada kaltsiumiga rikastatud apelsinimahla ning hakata nautima kaltsiumirikkaid rohelisi köögivilju (lehtkapsas, bok choi, hapukapsas, spargelkapsas), sardiini ja mandleid. reklaam

nõu

• Piimaallergia erineb põhimõtteliselt laktoositalumatusest. Allergia põhjustab kehas histamiini reaktsioone, mis võivad potentsiaalselt lõppeda surmaga, samas kui laktoositalumatus on lihtsalt inimese võimetus piima seedida, mis on ebameeldiv, kuid mitte surmav. Piima talumatud inimesed, kes pole selle suhtes allergilised, taluvad juustu (eriti vanad juustud), jogurteid või väheses koguses keedetud piimatooteid. Samuti on olemas retseptita ensüüme, mis aitavad piimatooteid seedida. Igaühe reaktsioonid on erinevad, nii et kui proovite end piimatoodetest võõrutada, peate nägema, mis teile kõige paremini sobib.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=live-without-dairy-products&oldid=138526"