Kuidas oma intuitsiooni järgida

Sisu

• etappidel
• 1. osa Oma intuitsiooni arendamine
• 2. osa Teadmine, millal oma intuitsiooni kasutada
• 3. osa Oma intuitsiooni tundmaõppimine

Intuitsiooni iseloomustab tunne, et teatakse midagi, ilma et suudaksime selgitada, kuidas keegi sellele järeldusele ratsionaalselt jõudis. See on omamoodi salapärane instinkt, mis tagantjärele osutub sageli õigeks. Kui võrrelda oma võimalusi ja te ei saa otsustada, võib olla kasulik kasutada oma intuitsiooni. Saate seda arendada ja täiustada, tehes harjutusi, õppides ära tundma olukordi, milles saate seda kasutada, ja aistingud, mida see põhjustab, et teada saada, kuidas see töötab.

etappidel

1. osa Oma intuitsiooni arendamine

1. Kirjutage üles, kuidas te end tunnete. Päevik võib olla suurepärane viis oma tunnete jälgimiseks ja intuitsiooni avamiseks. Pange kirja, mida tunnete või arvate, muretsemata selle ratsionaliseerimise või oma sisemise hääle pärast. Kirjutades seda, mis teie peast läbi läheb, või märkides isegi ainult esimesed sõnad, mis teile pähe tulevad, saate paremini aru, mis teie alateadvuses toimub.

   
   

   
   Tehke natuke meditatsiooni. Meditatsioon aitab teil paremini kuulda signaale, mida teie keha teile saadab. Proovige põhilisi meditatsioonitehnikaid, mis aitavad teil oma füüsilise seisundiga paremini kursis olla.
   • Leidke vaikne ja mugav koht mediteerimiseks, kus teid ei segata ega segata.
   • Istuge mugavas asendis, sulgege silmad ja keskenduge oma hingamise tunnetele. Kui teie meel eksib, suunake oma tähelepanu õrnalt hingamisele.
   • Proovige teha "oma keha skaneerimine". Pikali, sulgege silmad ja keskenduge üksteise järel igale kehaosale, alustades varvastest ja lõpetades peaga. Pöörake tähelepanu aistingutele, mida tunnete igas kehaosas, ja pingutage teadlikult kõigi pinges lihaste lõdvestamiseks. Kui olete lõpetanud, keskenduge mõni minut kogu kehale. Seejärel võtke mitu minutit aega, et keskenduda oma hingamisele.

   
   

   
   
   
   Leidke tähelepanu hajutamist. Ehkki see ei pruugi teile loogiline tunduda, võib tähelepanu hajutamine aidata teil otsust teha. Teie aju töötleb teavet alateadlikult, isegi kui te ei keskendu sellele ega mõtle sellele aktiivselt. Kui mõistate, et teil on raske otsust langetada, tehke mõnda aega midagi muud. Seejärel tulge tagasi oma probleemi juurde ja valige, mis tundub kõige parem.

2. 
   

   
   Mine magama. Uni on oluline puhkamiseks ning keha ja vaimu parandamiseks ning lisaks aitab see töödelda päeva jooksul neeldunud teavet. Kui teil on probleeme otsuse tegemisega, võite magamaminekuks pisut aega võtta. Ärgates võite avastada, et teie intuitsioon on viinud teid lahenduseni.

2. osa Teadmine, millal oma intuitsiooni kasutada

1. 
   

   
   
   
   Kasutage oma teadmisi ja tervet mõistust. Kui te pole harjunud keeruka probleemi lahendamisel teatud olukorraga harjutama või kui peate tegema olulise otsuse, siis tehke enne intuitsiooni kasutamist mõned uuringud või küsige nõu. Teie intuitsioon on palju tõhusam, kui kasutate seda oma praktiliste teadmiste, mõistlike ootuste ja oma võimaluste hea mõistmisega.

2. 
   

   
   Kuulake oma intuitsiooni tuttavates olukordades. Inimese aju oskab korduvaid mustreid ära tunda. See võimaldab meil kiiresti otsuseid vastu võtta, ilma et peaksime sellele liiga palju mõtlema. Olete ilmselt kasutanud sellist intuitsiooni auto juhtimisel või rattaga sõites. Kui olete midagi palju kordi harjutanud (näiteks kõnet teinud, pilli mänginud või sporti mänginud), proovige sellele mitte mõelda, lastes oma märkmetel vaadata, mitte lasta oma intuitsioonil võimust võtta, loe minutit või mõtle iga sammu peale.

3. 
   

   
   Kuulake oma instinkte teiste kohta. Teie instinktiivsed reaktsioonid teistele on ellujäämisinstinkt. Kui leiate end olukorrast, kus teil on ilmse põhjuseta tunda kellegi suhtes hirmu või närvilisust, võite tegelikult alateadlikult jälgida märke, mida teie teadvus ei taju. Olge tähelepanelik, kui suhtlete kellegagi, kes jätab teile halva mulje, isegi kui te ei tea, miks. Kui tunnete otsest ohtu, eemaldage end olukorrast viivitamatult või küsige abi.

4. 
   

   
   Kuulake oma instinkti oma tervise kohta. Tunned oma keha paremini kui keegi teine. Kui tunnete, et midagi on valesti, isegi kui see on midagi peent või midagi, mida te ei saa selgelt selgitada, pöörduge arsti poole. Kui tunnete endiselt, et arst pole teie probleemidega tegelenud, proovige küsida teist arvamust. Võiksite täheldada midagi, mis on teie arstidest kõrvale jäänud.
   • Samuti võiksite välja töötada tugeva intuitsiooni teie lähedaste inimeste tervisevajaduste kohta. Kui olete lapse vanem või eestkostja või kui elate kellegagi, kellel on terviseprobleeme, pöörake tähelepanu oma tervisele. Võite tunda, et midagi on valesti, isegi kui see inimene ei räägi teile sellest või ei märka seda.

5. 
   

   
   Laske oma intuitsioonil teid aidata olulistes otsustes. Kui teil on ees suur valik, näiteks suur ost, ülikool, kuhu soovite minna, või abieluettepanek, on oluline arvestada loogika ja praktiliste kaalutlustega. Kuid kui olete plussid ja miinused kaalunud ning valikuvõimalusi vähendanud, on teil suurem tõenäosus oma valikutega rahule jääda, järgides lõpliku otsuse tegemiseks oma intuitsiooni.

3. osa Oma intuitsiooni tundmaõppimine

1. 
   

   
   Kuulake oma sisikonda See pole lihtsalt metafoor, vaid teie sooled võivad teiega tõesti rääkida. Näiteks võivad nad teile teada anda, et olete enne oma pead stressis või erutunud, andes teile kõhu ärritusse, ajades närvi või põhjustades sellise tunde voolamist, kui kuulete halbu uudiseid.
   • Kui teie kõht valutab või tundub sõlme, kui peate hakkama saama või isegi kui kujutate ette lihtsalt teatud olukordi või inimesi, võib teie keha öelda, et see on stressi allikas. Pöörake tähelepanu nendele signaalidele ja tehke võimalusel paus või vältige olukorda või asjassepuutuvat inimest.

   
   

   
   Jälgi oma nina. Samuti ei pruugi te sellest teadlik olla, kuid teie haistmismeel võib olla võimas ellujäämisvahend. Ta oskab teile öelda, kui midagi pole söömiseks hea või võib ta isegi aidata teil hinnata inimese emotsionaalset või füüsilist seisundit. Parandage oma haistmismeelt, harjutades regulaarselt ja vältides saastajaid, mis võivad seda kahjustada, näiteks sigaretid.

2. 
   

   
   Kasutage oma silmi. Kui leiate end võõras olukorras, vaadake kiiresti ringi. Isegi kui te pole kõigest teadlik, võib teie silm leida visuaalseid vihjeid, mis aitavad intuitiivsel viisil vastata. Näiteks võite alateadlikult jälgida teise inimese näoilmete või kehakeele peeneid muutusi, mis ületavad ilmse. Kui tundub, et midagi inimese või olukorra kohta ei käi, võib see tähendada, et teie silmad on märganud midagi, mida teie mõistus pole näinud.

3. 
   

   
   Pöörake tähelepanu füüsilistele reaktsioonidele. Ohtlikud või ebamugavad olukorrad võivad vallandada füüsilise stressi. Lisaks kõhupiirkonnale võite märgata ka seda, et peopesad hakkavad higistama ja süda lööb kiiremini. Mõnikord näeb keha asju, mis on ajust täielikult pääsenud. Kuulake, mida teie keha teile ütleb: Need stressireaktsioonid on märk sellest, et teie teadvus on valvel.

• Intuitsioon on kasulik tööriist, kuid see pole alati õige. Kui teie intuitsioon petab teid, kasutage seda paremaks mõistmiseks ära. See aitab teil järgmisel korral parema otsuse teha.

• Kui olete kogenud traumat või ärevust, võivad teie kogemused ja vaimne või emotsionaalne seisund mõjutada teie intuitsiooni. Kui teil on hüpervalvsust või olete mures liialdatud või moonutatud intuitsiooni pärast, võiksite seda arutada terapeudi või arstiga.