Kuidas tema kestast välja saada

Sisu

• etappidel
• 1. osa Mõelge konstruktiivselt
• 2. osa Enesekindluse suurendamine
• 3. osa Üldsuse vastasseis
• 4. osa Parandada jätkusuutlikult

Reaalses elus kuuluvad inimesed kahte laia kategooriasse: häbelik ja seltskondlik. Enamik inimesi on siiski vahepeal. Ükskõik, mis on teie loomulikud kalduvused, on väga lihtne loobuda enesekindluse või hirmu puudumisest ja luua ületamatu barjäär teie ja välismaailma vahele. Õnneks on tema koorest võimalik pääseda, kui ta oma mõtteviisi üle vaatab ja maailma soodsa nurga alt näeb.

etappidel

1. osa Mõelge konstruktiivselt

1. 
   

   
   Õppige rääkima erinevusest introvertsuse ja häbelikkuse vahel. Intraversioon erineb tõepoolest väga haiglasest häbelikkusest, mis takistab teil vastuvõtu ajal kellegagi rääkimas. Lintroversioon on isiksuse omadus, mis teeb sind õnnelikuks ja mugavaks. Teiselt poolt on häbelikkus hirmu või ärevuse tagajärg seoses teie suhetega teistega. Kui õpid eristama introvertsust ja häbelikkust, siis tuled oma koorest kergemini välja.
   • Introvertne inimene kipub eelistama üksindust. Ta tunneb rahulik üksi olemisega. Talle meeldib sõpradega väljas käia, kuid enamasti eelistab ta seda teha väikeses rühmas, mitte aga suurel peol osaleda. Kui vajaduse rahuldamiseks isoleerite end õnnelikuks ja vaikseks, võite järeldada, et olete introvertne.
   • Kui te olete häbelik, võite kellegagi suheldes muretseda. Erinevalt introvertsest inimesest, kes armastab üksindust, häbelik inimene soov on sageli kellegagi suhelnud, kuid ta kardab seda suhet.
   • Uuringud on näidanud häbelikkuse ja introversiooni vahelise seose nõrkust. Teisisõnu, häbelikkus ei tähenda, et olete introvertne, ja introvertsus ei tähenda seda, et te olete vihka oma kaasinimest .
   • Oma häbelikkuse määramiseks võite võtta veebiproovi, mida pakub "Wellesley kolledž". Tulemus üle 49 näitab, et olete häbelik. Kui teie punktisumma on vahemikus 34–49, olete pisut häbelik ja alumine rida tähendab lihtsalt seda, et te pole tegelikult häbelik inimene.

2. 
   

   
   
   
   Lõpeta kompleksid. Oma kestast pole kerge välja tulla, kui tunnete, et teised sõeluvad läbi kõik, mida teete. Kuid teaduslikud uuringud on näidanud, et oleme iseenda hukkajad! Enamasti ei märka meie ümbrus isegi meie tehtud viga ja see on meie arvates katastroofiline. Oma tegevuse kritiseerimise asemel püüdke neid mõistvalt uurida ja mõista.
   • Kompleksid on seotud piinlikkuse ja isegi häbi tundega. Oleme mures, sest arvame, et teised hindavad meie vigu ja libisemist sama tugevalt kui meie ise.
   • Näiteks võib mõni kompleks mõelda: "Ma ei suuda uskuda, et ütlesin need sõnad. Mul oli tõesti kelluke. See mõte on kohtuotsus, millel pole tulevikus huvi.
   • Eneseteadvusel põhinev kommentaar võiks olla järgmine: "Kurat, ma unustasin selle inimese nime täielikult! Ma pean leidma viisi, kuidas oma uute sõprade nimesid kergemini meelde jätta. " See mõte tõestab, et olete teinud valesti, kuid teie vea tõttu ei pea maa pöörlema. Samuti teadvustate, et olete tulevikus valmis paremaks muutuma.

3. 
   

   
   
   
   Ärge unustage, et keegi ei jälgi teid nii tähelepanelikult kui teie ise. Sageli pärsib neid inimesi, kellel on raskusi oma kestast väljumisega, idee, et ümberkaudsed jälgivad tähelepanelikult nende tegevust ja žeste, kuni näevad neid vigu tegemas. Kuid kas olete avalikkuses viibides tähelepanu kõigile kingitustele ja toimingutele, mis teie ümber toimuvad? Ei, muidugi! Tegelikult olete enamasti hõivatud asjadega, mis teid tõeliselt huvitavad. Ja arvake, mis edasi saab! Enamik inimesi käitub nagu sina.
   • personaalse on tavaline kognitiivne moonutus, see tähendab ebaproduktiivne mõtteviis, millega olete harjunud. See kohandamine süüdistab teid asjades, mis pole teie vastutusel. Sa kipud tegema iga teo isiklikuks asjaks, isegi kui see sind ei puuduta.
   • Teage, kuidas vabastada oma vastutus kohanemisele vastu seismisest. Näiteks sellel kolleegul, kes ei vastanud teie sõbralikule tervitusele, pole tõenäoliselt teie vastu midagi. Võib-olla ta ei näinud sind või oli tal raske päev. Sellel võib olla ka probleeme, mida ignoreerite. Ärge unustage, et meil on väga rikas siseelu, tunded, vajadused ja soovid. Nii saate aru, et enamik vastuvõtjatel olevatest assistentidest on liiga hõivatud ja neil pole aega kõiki teie tegevusi jälgida.

4. 
   

   
   Võitlus enesekriitika vastu. Tõenäoliselt kardate oma kesta jätmist, sest mõtlete pidevalt tehtud vigadele ja sotsiaalsetele suhetele, millest jäite ilma. Võite mängust loobuda, mõeldes, et te pole piisavalt ettevõtlik olnud ja ainus avaldus, mille te tegite, oli lihtsalt ebaoluline või et solvasite vestluspartnerit. Muidugi, me kõik teeme vigu, kuid võime ka ühiskondlikult õnnestuda. Lõppkokkuvõttes mõelge positiivsetele külgedele, selle asemel et unustada tehtud toiminguid, mida oleksite pidanud tegema. Pidage meeles, kui panite oma sõbrad naerma. Nad olid teiega tõesti rahul, eriti kui andsite selle või teise küsimuse kohta selgitusi.
   • filtreerimine mõte on veel üks tavaline kognitiivne moonutus. See juhtub siis, kui arvestate ainult oma vigadega, ignoreerides saavutatud punkte. See on inimestel normaalne trend.
   • Võitle filtreerimisega, keskendudes oma kogemustele ja pannes tähele, mida olete õigesti teinud. Teil võib olla märkmik, kuhu salvestate oma õnnestumised, isegi need, mis teile tunduvad tähtsusetud. Võite need ka oma "" või "Instagram" lehel avaldada.
   • Kui tegelete ülekaalukate ideedega, võtke välja oma saavutuste loend ja pidage meeles tehtud tänuväärset tegevust. Ja ärge unustage, et saate oma nõrgad kohad alati parandada.

5. 
   

   
   Tehke kindlaks oma originaalsus. Kui soovite oma kestast lahkuda, peate olema kindel ja rahul oma ümbrusega. Nii ei saa teil avalikkuse ees esinedes raskusi endast rääkimisega. Mõelge teguritele, mis muudavad teid originaalseks. See võib olla teie huumorimeel, reisilood, õppimine, mille olete lugemisest saanud. Ole uhke oma elementide üle eriline ja pidage meeles, et teil on kindlalt omadused, mida tasub jagada inimestega, kellega kohtute järgmisel vastuvõtul.
   • Tehke nimekiri kõigist teguritest, mis teid ühel või teisel viisil väärtustavad.
   • ei hooletussejätmine mitte midagi! Sageli kaldume alahindama omaenda andeid ja saavutusi ning peame oma tegevust vähem väärtuslikuks kui meid ümbritsev. See on veel üks tunnetuslik moonutus. Siiski peate leppima sellega, et mitte kõik ei saa munapuderit täiuslikuks valmistada, omada ärimeelsust ega mängida muusikat ukulele kasutades. Igal juhul olge uhked selle üle, mida teete.

6. 
   

   
   kuva oma õnnestumisi. Enne seltskondlikel koosviibimistel osalemist kujutlege, et sisenete tuppa uhkuse ja kohaloluga. Olge veendunud, et publik näeb teid hea meelega ja mis annab teie kutsetele positiivse vastuse. Ärge eeldage, et hoiate pidevalt ruumi tähelepanu. Tegelikult võib see olla viimane asi, mida teha tahate! Peate siiski soovitud tulemuse visualiseerima. Seega mõistad seda kergemini.
   • Edu saavutamiseks peate rakendama kahte tüüpi visualiseerimist. Esiteks tulemuste visualiseerimine, milles te kujutate ette, et täidate oma eesmärki. Sule silmad ja mõtle, kuidas muuta järgmine vestlus lõbusaks ja nauditavaks. Kujutage ette oma kehakeelt, sõnu ja liigutusi, samuti vestluskaaslaste soodsat reaktsiooni, kes naeratavad ja naeravad teie nalju kuulates, näidates neile oma õnne.
   • Koos protsessi visualiseerimine, keskendute toimingutele, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks tegema. Näiteks mida tuleks teha atmosfääri hõlpsaks lõõgastumiseks? Kas teete mõne teema ette? kahjutu vestlusest? Kas olete valmis mõne julgustava sõnaga juba varem ära rõõmustama? Millised toimingud suurendavad teie eduvõimalusi?
   • Visualiseerimine põhineb peamiselt kordus vaimse. See võimaldab teil seda teha valmistama olukord enne selle tegelikku sattumist. Samuti saate tuvastada väikesed raskused ja leida viise nende lahendamiseks.
   • Ka visualiseerimine võib aidata teil oma eesmärke saavutada, sest see meetod stimuleerib teie aju tegelikult uskudes, et teil on juba õnnestus.

2. osa Enesekindluse suurendamine

1. 
   

   
   Excel milleski. Enesekindluse parandamiseks ja teiste inimestega kergemini rääkimiseks võite õppida uue distsipliini. See võib olla iluuisutamine, loov kirjutamine või itaalia keetmine. Sa ei pea valitud erialal parim olema. Tegelikult on oluline hästi töötada ja oma õnnestumisi tunnustada. Uue oskuse omandamisega parandate oma enesekindlust kergemini. Lisaks on teil paremad võimalused koguda uusi sõpru.
   • Kui teil on juba mõni oskus hästi käes, on see suurepärane. Lisage see asjadele, mis muudavad teid ainulaadseks. Ja igal juhul ärge kartke proovida uusi tegevusi.
   • Selline õppimine aitab teil ka meeles hoida. Uute tegevuste ja ülesannetega võitlemisel suurendate oma paindlikkust ja kohanemisvõimet. Need on omadused, mis aitavad kellelgi oma kestast välja tulla.
   • Registreeru koolitusele! Valikuid on palju! Mõelge joogale või itaalia keetmisele. Ükskõik, mis koolituse te valite, annab see teile ka võimaluse klassikaaslaste seas uusi sõpru saada. Leiate, et kõik võivad õppimisprotsessis eksida ja teil on isegi võimalus luua tugevaid sõprussuhteid inimestega, kellel on sama kirg kui teil.

2. 
   

   
   Lõpetage oma rutiin. Võite valida, kas jääda oma kestasse. Tead oma piire ja ei tee kunagi midagi, mis sind hirmutab või paneb sind ebamugavalt tundma. Tõde on, et rutiin on loovuse ja viljelemissoovi suurim vaenlane. Te jätate oma kesta kergemaks, kui teete uusi tegevusi.
   • Püüdes rutiinist loobuda, tunnete ära hirmu ja ebakindluse olemasolu.Kuid näitate ka seda, et need tunded ei takista teid maailma avastamast. Kui õpid üle saama oma riskivastastest hirmudest, muudate lõpuks oma käitumist.
   • Psühholoogid on kindlaks teinud, et meil tegelikult on vajadust väike ärevus meie loovuse stimuleerimiseks. Inimesed töötavad rohkem, kui nad on ebakindlas olukorras. Seetõttu on neil ka parem jõudlus.
   • Teisest küljest ei püüa te kohe selles olukorras olla. Teie aju võib krahhi saada. Nii et minge järk-järgult ja ilma ennast sundimata.
   • See ei tähenda, et peate langevarjuhüppega sõitma, kui uimasti ajal olete hoone teise korruse rõdul. Kuid sõltumata sellest, kas see on salsatants, oma sushi tegemine ise või matkale minek, püüdke korrata oma rutiini.

3. 
   

   
   Seadke mõned eesmärgid lihtne. Paljastate end läbikukkumiseni, kui loodate kohe täiuslikkuseni jõuda. Selle asemel olge kindlam ja seadke endale mõned näiliselt rasked, kuid saavutatavad eesmärgid. Kui enesekindlus suureneb, võite liikuda keerukamate eesmärkide poole.
   • Proovige koosolekul rääkida ainult ühe inimesega. Jooksmisele astumine võib olla väsitav, eeldusel, et lähete süüta terve ruum ja rääkige kõigi osalejatega individuaalselt, eriti kui alles alustate. Lihtsamaks muutmiseks pidage lihtsalt vestlust ühe inimesega. See on täiesti teostatav! Lõpuks võite oma edu järjestada ühes järgmistest kummutid oma mälust.
   • Otsige teisi häbelikke inimesi nagu sina. Sa pole ainus, kellel on raskusi, mis takistavad sul oma kestast lahkuda. Järgmisel korral koosolekul osaledes otsige isoleeritud inimesi, kellel on piinlikkustunde märke. Lähenege delles ja tutvustage ennast. Võimalik, et teie ettevõte aitab neid nende kest.

4. 
   

   
   Ärge kartke vigu teha. Kõik teie kontaktid ei vasta teie soovidele ja kõik ei võta teie ettepanekuid vastu. Mõnikord ütled valesti sõnu. See pole oluline! Tegelikult on teil teiste inimeste tundmaõppimine lihtsam, kui aktsepteerite oma prognoosidest erineva tulemuse saamise riske.
   • Tagasilöökidest või raskustest õppides väldite nende kaalumist male. Kui mõtleme valesti, et oleme läbi kukkunud, kaotame kõik motivatsiooni edasi minna. Selle asemel proovige kasutada iga olukorda ära, isegi kui see on olnud keeruline või on valesti läinud.
   • Näiteks proovisite vastuvõtul kellegagi suhelda, kuid see inimene ei huvitanud teie ettevõtet ja pööras teile selja. Milline pettumus! Kas oskate arvata, mis edasi saab? See ei ole läbikukkumine ega tegelikult ka viga. Tõepoolest, teil oli proovimiseks piisavalt jõudu ja kannatlikkust. Samuti saate nautida kogemusi ja õppida jälgima märke, mille on esitanud inimene, kes ei soovi kellegagi rääkida. Lisaks saate ka teada, et te ei vastuta teiste käitumise eest.
   • Kui teil on piinlik, ärge unustage, et kõik eksivad. Võib-olla, kas te palusite vestluskaaslasel teile uudiseid oma sõbranna kohta, samal ajal kui kõik teavad, et nad purunesid nädalateks. Olete ilmselt oma lapsepõlvest ja tuhkrute hirmust liiga rääkinud. Kõik see ei ole suur asi, sest oleme kõik seda teinud korraga või teisel. Oluline on see, et teid on maha löödud, kuid et olete oma varisemisest toibunud. Ärge lubage veal takistada teil edasiliikumist ja paremaks muutmist.

3. osa Üldsuse vastasseis

1. 
   

   
   Näita, et olete juurdepääsetav. Ärge unustage, et oma kestast väljumine nõuab teie pingutusi, et inimesi julgustada sa rääkida. Võite olla üllatunud, kui kuulete, et teie ümber olevad inimesed arvavad, et olete räämas või ebaviisakas, lihtsalt oma häbelikkuse tõttu ei saa te isegi mõelda, et jätta endast ümbritsevatele hea mulje. Kuid saate oma käitumist kohe muuta. Järgmine kord, kui keegi tuleb sinuga rääkima, alusta oma parima naeratusega, seisa kätega ümber keha ja küsi neilt uudiseid. Kui teil on kombeks elada eraldatuna, võtab lahke olemine palju vaeva. Kuid alati saab proovida.
   • Kui te olete häbelik, võite olla harjunud raamatut lugedes või telefonivestluses teesklema, et olete imbunud. Seejuures jääb mulje, et sul pole aega inimestega vestelda.
   • Võite olla juurdepääsetav ja hoolimata oma häbelikkusest tunduda tervitatav. Isegi kui te pole jutukas, demonstreerite, et saate kuulata, raputades oma pead, vaadates inimesele silma, naeratades ja nähes õnnelikuna. Tõhus kuulamine aitab teie vestluspartneril uskuda, et vestlus huvitab teid ja et see teile meeldib. Kui mõtlete lihtsalt millelegi muule ja langetate silmi, kiusab inimesi unustama, et olete olemas.
   • Proovige oma panust anda, korrates mõnda vestluse põhimõistet. See mitte ainult ei näita, et kuulate, vaid pöörate tähelepanu ka oma vestluskaaslasele. Näiteks kui ta räägib oma India reisist, võite öelda midagi sellist: „See on suurepärane! Ma pole kunagi Indias käinud, vaid korra Indianasse reisinud. "
   • Kui teil on raskusi endast rääkimisega, saate seda taktikat kasutada, oodates samal ajal, kui soovite õppida teistega oma kogemustest rääkima.

2. 
   

   
   Küsige inimestelt avatud küsimusi. Mõelge vestluse ajal küsides oma intervjueerijalt lihtsaid küsimusi enda, oma plaanide või lemmik ajaviidete kohta. See meetod on lõõgastavam, kuna te ei räägi endast palju. Teilt ei pea esitama tuhat küsimust ega käituma nagu detektiiv ja panema oma vestluspartneri ebamugavalt tundma. Lihtsalt rääkige lihtsalt selleks, et vestlus jätkuks.
   • Häbelikel inimestel on ilmselgelt keerulisem end meelde jätta ja rääkima hakata. See on hea viis alustamiseks.
   • Avatud küsimus kutsub vestluspartnerit vastamise asemel enda eest rääkima jah või a ei.
   • Siin on mõned näited avatud küsimustest. "Kust sa selle suurepärase T-särgi leidsid? Mis on teie lemmikromaan ja miks? "Mis on siin parim koht kohvi joomiseks? "

3. 
   

   
   Hakake endast rääkima. Kui teil on avalikult või isegi sõpradega mugavam, saate isiklikest asjadest lihtsamini rääkida. Muidugi, te ei jaga oma kõige intiimsemaid saladusi algusest peale, kuid võite aeglaselt aeglaselt avastada. Lõdvestuge. Rääkige ühe oma õpetaja kohta naljakas lugu. Näidake inimestele kena pilti teie küülikust "Yoyo". Kui üks kingitustest räägib oma reisist Las Vegasesse, võite minna edasi, mainides unustamatut külastust, mille te ükskord oma perega sellesse linna tegite. Lessentiel peab arenema aeglaselt.
   • Kui keegi räägib oma kogemusest, võite alustada öeldes: "Mina ka" või "Ma saan täpselt aru, mida te just ütlesite. Ükskord ma ... "
   • Võite oma kestast välja tulla, isegi kui räägite ainult tühiseid anekdoote või väikseid detaile. Teie vestluskaaslased ei jäta uskumata seda, mida te räägite, julgustades teid edasi minema.
   • Te ei saa esimesena mainida isiklikke asju. Oodake aga seni, kuni teine ​​inimene eneses usaldab.
   • Tõenäoliselt oled sa ebaviisakas, kui räägid kogu aeg endast. See käitumine võib olla sama kahetsusväärne kui igasugusest kontaktist keeldumine. Kui inimene ütleb sulle palju asju ja sa lihtsalt ütled "jah", võivad nad arvata, et sul pole mugav. Kui aga ütled aeg-ajalt ainult "mulle liiga", julgustate vestluspartnerit vestlust veelgi lihtsustama.

4. 
   

   
   Õppige, kuidas seda teha öelda banaalsusi. Paljud sõbralikud suhted said alguse ilmateemalise vestluse või kohaliku spordimeeskonna esinemise tulemusel. Mõned inimesed ei nõustu sellise vestlusega, sest neile jääb mulje, et nad raiskavad aega tühiste asjade arutamisele. Võõraga pingevaba vestluse võimalus on aga alles esimene samm sügavamate suhete poole. Banaalne vestlus annab teile võimaluse saada teistega kaastundlikuks, mainimata väga isiklikke teemasid. Kui inimesed esimest korda kohtuvad, eelistavad nad teavet avaldada hapu enda kohta. Selline vestlus pakub palju võimalusi pealiskaudsete sõnade vahetamiseks ja järkjärguliseks edasiliikumiseks enne usalduse loomist. Väikese vestluse jaoks on kõik, mida peate teadma, selleks, et panna vestluskaaslane käima, esitada viisakalt küsimusi, rääkida endast ja jätkata vestlust.
   • Helistage oma uutele sõpradele nime järgi. Nii näitate neile oma kiindumust tema isiku poole.
   • Alustage vestlusi vihjete abil. Kui helistaja kannab kuulsa jalgpallimeeskonna korki, võite küsida, kas see on tema lemmikspordimeeskond, või julgustada teda kirjeldama rada, mida ta on jälginud, et saada selle meeskonna kaitsjaks.
   • Võite teha ka lihtsa avalduse, millele järgneb küsimus. Siin on näide: "Viibisin vihma tõttu terve nädalavahetuse kodus. Ma pidin aitama oma emal majapidamistöid teha. Ja sina? Kas tegite midagi huvitavat? "

5. 
   

   
   Proovige oma vestluskaaslase kavatsustest aru saada. See on oskus, mis aitab teil vestlusi paremaks muuta ja oma koorist välja tulla. Kui vestluspartneri meeleseisundi ära arvata, valite vestlusteemad hõlpsamini. Kas ta on entusiastlik ja valmis rääkima või on vastupidi, kas on segane või halvas tujus? Nii saate teada, kas saate vestelda või oodata paremat võimalust.
   • Samuti on väga kasulik teada rühma dünaamikat. Kas bänd kipub nalja tegema? Kas ta võtab võõraid inimesi vastu? Kas inimestel on mõni konkreetne projekt? Selliste küsimuste vastused aitavad teil kindlaks teha oma pühendumuse määra asjaomasesse rühma.
   • Kui keegi naeratab ja jalutab aeglaselt juhuslikult, kipub ta sinuga rääkima. Teisest küljest ei ole teil seda eelist, kui inimene higistab suurte tilkadega, lugedes palavikuliselt või käies kiiresti.

6. 
   

   
   Keskenduge praegusele hetkele. Vestluse ajal jälgige enda ümber toimuvat. Eriti pöörake tähelepanu arutatud teemadele, vestluspartneri kehakeelele, vestluse orientatsioonile jne. Enne rääkimist ärge mõelge varem öeldu üle ja ärge muretsege selle pärast, mida te hiljem ütlete. Pidage meeles osa oma komplekside ootele panemisest. See juhtum ei kehti ainult teie igapäevaste ideede kohta, vaid eriti teie avalike reaktsioonide kohta.
   • Kui olete liiga mures selle pärast, mida ütlesite või mida kavatsete öelda, kaldute vähem tähelepanu pöörama või vestluses tõhusalt osalema. Pidage meeles, et kui olete segane või närviline, saavad teised inimesed aru.
   • Kui olete sündmustest tõesti mures või ülekoormatud, hingake vaimselt kuni kümme või kakskümmend inimest ja ärge kaotage vestluse niiti! See peaks teid reaalsusesse tagasi tooma ja vähendama muret detailide pärast.

4. osa Parandada jätkusuutlikult

1. 
   

   
   Alusta ütlemist jah ja ärge otsige enam vabandusi. Kui soovite kindlasti oma kestast välja tulla, ei pea te oma praeguseid sotsiaalseid suhteid suurepäraselt valdama. Samuti peate inimestega harjuma, koosolekutel osalema ja olema sotsiaalselt aktiivne. Võite keelduda teatud asjadest, kuna kardate. Ärge muretsege, kui eelistate jääda üksi või kui te ei tunne piisavalt inimesi vastuvõtul, kuhu teid on kutsutud. Teie vabandus kehtib ainult selle aja jooksul.
   • Järgmine kord, kui keegi soovib mõnes tegevuses osaleda, küsige endalt, kas keeldute hirmust, laiskusest või kui teie vabandus on kehtiv. Kui teie keeldumine on ajendatud hirmust, öelge pigem ei oma hirmu ees.
   • . Klubisse minema ei pea te nõustuma putukate armastajad klassikaaslasega või vastake positiivselt muudele ettepanekutele. Lihtsalt otsustage daccepter sagedamini. Sa saad sellega hakkama.

2. 
   

   
   Kutsu oma sõpru. Oma kestast väljumiseks ärge lihtsalt aktsepteerige teiste ettepanekuid. Samuti peate hakkama kavandama oma tegevusi. Kui soovite saada seltskondlikuma inimese mainet, kellele meeldib väljas käia, peate aeg-ajalt initsiatiivi võtma. Kui kutsute oma sõpru pitsat sööma ja telekat vaatama või kui pakute kolleegile tassi kohvi juua, on teil kellegi dünaamilise maine.
   • Muidugi võib teie vana hirm uuesti ilmneda. Inimesed võivad teie ettepanekutest keelduda, kuid tõenäoliselt seetõttu, et nad on väga hõivatud.
   • Lisaks sellele, kui kedagi kutsute, on tal kiusatus teene tagasi saada.

3. 
   

   
   Tea, et sa ei saa muutuda täiesti. Kui olete introvertne ja väga häbelik, ei saa te kuu aja pärast suureks kõnelejaks. Introvertsel inimesel on raske täielikult muutuda ja muutuda ekstravertseks, eriti üleöö, kuid see võib muuta tema käitumist ja hoiakuid. Lisaks ei pea oma kestast välja tulemiseks ja oma varade demonstreerimiseks olema täielikult ekstravertne ega väga seltskondlik.
   • Tegelikult ärge pettunud, kui te ei saa laual tantsida ega kõiki kiiresti võluda. See ei pruugi olla ka teie eesmärk.

4. 
   

   
   Ärge unustage oma kuju säilitada. Kui olete tõesti introvert, peate pärast vastuvõttu või lihtsalt lõbu pärast vormi saama. Klassikalised ekstravertsed inimesed ammutavad oma energiat teistest, tõelised introvertid kaotavad oma kontakti teistega. Ja kui teie akud on tühjad, peate neid mõne tunni jooksul uuesti laadima.
   • Võib-olla olete otsustanud oma seltskondlike sündmuste kalendri lõdvestada. Ärge unustage siiski reserveerida aega üksi olemiseks, isegi kui see tundub keeruline.

5. 
   

   
   Otsige endale meelepäraste inimeste seltskonda. On aeg näha asju silmast silma. Lõpuks on võimalik, et eelistate mitte jätta oma kesta, et kohtuda maineka tundmatuga. Väikese koolituse korral leiate siiski huvitavaid inimesi, kes teevad teid tõesti mugavaks. See võib olla mõni lähedane sõber, kes teeb teid õnnelikuks ja kellega saate "La Macarena" tantsimisel valjusti laulda.
   • Olles koos inimestega, kellele meeldite, tunnete end mugavamalt, saate kindlustuse ja väljume jäädavalt oma kestast. Mida sa paremat otsid?

6. 
   

   
   Vältige piinlikke olukordi. Kui teil on raskusi oma kestast väljumisega, võib selle põhjuseks olla see, et olete kaldunud loobuma, kui teil on ebamugav. Kui külastate vastuvõttu, kus te ei tunne paljusid inimesi, kui olete vestluse ajal vait või kui te pole oma lemmikkeskkonnas, peate tõenäoliselt leidma vabanduse, et lahkuda kohast ja minna koju või lihtsalt teie liikuda sündmuskohalt eemale. Noh, sel juhul proovige kinni hoida, kui asjad lähevad natuke keeruliseks. Analüüsige oma ebamugavust ja näete, et olukord pole tegelikult lootusetu.
   • Tugevdades oma harjumust inimestega kohtuda, on teil üha vähem raskusi seda regulaarselt teha. Lihtsalt hinga sügavalt sisse ja ütle endale, et see pole ületamatu. Leidke viis kaasa lüüa, rääkida ja olla õnnelik.