Kuidas ravida achilleuse kõõlusepõletikku

Sisu

• etappidel
• 1. ja 2. meetod:
  Ravige achilleuse kõõlusepõletikku
• nõu
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on MD Chris M. Matsko. Dr Matsko on Pennsylvanias pensionil olnud arst. Ta sai doktorikraadi Temple University meditsiinikoolis 2007. aastal.

Selles artiklis on viidatud 41 viidet, need asuvad lehe allosas.

Kõõlused on kuded, mis kinnitavad lihaseid luudega. Nemad tagavad liigeste liikuvuse. Achilleuse kõõluse abil on võimalik vasikate lihased ühendada kanna luudega. Achilleuse kõõlusepõletik (või tendinopaatia) on hüppeliigese taga oleva kõõluse valulik põletik. Selle patoloogia põhjustab kõige sagedamini selle kõõluse liiga vägivaldne ja liiga korduv palumine, see on ületöötamine. See ilmneb neil, kes pingutavad liiga intensiivselt, ilma et oleks piisavalt kuumutatud ja vajalike lihasteta. Enamikku Achilleuse kõõlusepõletikke saab kodus ravida, kuid ka nendel juhtudel on alati parem saada eelnev meditsiiniline arvamus, mis võimaldab teil teada saada, kuidas edasi minna.

etappidel

1. ja 2. meetod:
Ravige achilleuse kõõlusepõletikku

1. 6 Võtke mõned head harjumused. Need on vajalikud, kui te ei soovi teada oma kõõlusepõletiku kordumist. Sellise tendiniidi või retsidiivi ennetamiseks on vaja teha mitmeid harjutusi. Seega oleks soovitav:
   • et alustada alati aeglaselt, suurendate järk-järgult oma harjutusi või sportimise intensiivsust,
   • iga päev venitada,
   • eelistada vasikat palunud harjutusi,
   • Alternatiivsed madala ja tugeva löögi harjutused.
   reklaam

nõu

• Kui ühel hommikul ärkate Achilleuse kõõlusevaluga, võib arst välja kirjutada magamamineku ortoosi, et öösel kõõlust lahti hoida.

reklaam

Hoiatused

• See artikkel on mõeldud ainult teile teabe saamiseks Achilleuse kõõlusepõletiku kohta ega saa väita, et asendab volitatud meditsiinilist arvamust. Selle patoloogia eest peab vastutama arst ja võimaluse korral füsioterapeut. Ärge alustage üksi: võite oma seisundi halvendada.
• Ravi kohe, kui teil tekib äkiline tugev kõõlusevalu või kui te ei saa isegi maapinnale astuda. Need on kõõluse rebenemise tunnused ja mitte ainult kõõlusepõletik.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"