Kuidas ravida paistes pahkluu

Sisu

• etappidel
• 1. osa Kiire paranemise edendamine
• 2. osa Vähendage hüppeliigese turset ravimitega
• 3. osa Vähendage tegevusi, mis võivad hüppeliigese turset suurendada

Kui inimene valutab pahkluu kohal, paisub see ja muutub valulikuks, mis on füüsilise töö korral invaliidistav. On väga oluline kiiresti arsti juurde minna, et ta saaks vigastust hinnata ja määrata kõige sobivama ravi. Kuid vigastatud hüppeliigesega inimeste raviprotseduurid on põhimõtteliselt samad, nii et on võimalik õppida, kuidas neid järgida, et vähendada turset ja paraneda nii kiiresti kui võimalik.

etappidel

1. osa Kiire paranemise edendamine

1. 
   

   
   Minge erakorralise meditsiini osakonda või küsige arstiga kiiret konsulteerimist. Kui teil on pärast vigastust valu, ärge oodake konsultatsiooni. Kui arvate, et vaja on viivitamatut ravi või perearsti pole võimalik saada, minge erakorralise meditsiini osakonda. Kui arst uurib teid, küsib ta paar küsimust ja kontrollib teatud punkte, et teada saada teie vigastuse tüüpi ja raskust. Ärge kartke olla aus, kuidas end tunnete ja millised on teie muud sümptomid, mis aitavad diagnoosi panna. Allpool on loetletud kolm vigastuste klassi.
   • I klass: ühe või mitme sideme osaline rebenemine ilma nende kasutamise või kadumiseta. Patsient saab endiselt kõndida ja panna kogu oma kaal kahjustatud pahkluule. Valu on mõõdukas ja kerge hematoomi ilmnemine on võimalik.
   • II klass: ühe või mitme sideme osaline rebenemine koos nõrgenemise ja mõõduka kasutamise kaotusega. Mõjutatud jala vajutamine on keeruline ja karkude kasutamine võib olla vajalik. Turse, hematoom ja valu on mõõdukad. Samuti on võimalik, et arst on märkinud mõningaid liikumisvabaduse piiranguid.
   • III klass: ligamentoosse struktuuri täielik rebenemine. Mõjutatud pahkluu raskuse panemine on võimatu ja kõndimine on võimalik ainult siis, kui patsienti abistatakse. Turse ja hematoom on olulised.

2. 
   

   
   
   
   Olge ettevaatlik nikastuste suhtes. Kui sina väänata teie pahkluu külgsuunas, eesmine peronéoastragalien ligament võib olla kahjustatud. Tavaliselt on tegemist eitajatega valguskuid need võivad mõnikord olla tõsised, eriti kui olete sportlane. Nii saate kahjustada teisi sidemeid, näiteks syndesmosis mis asetatakse hüppeliigese kohal. Sel juhul on pahkluu veidi vähem paistes ja punane, kuid olulisem on taastumisaeg.

3. 
   

   
   Järgige arsti nõuandeid. Peate täpselt järgima ravi, mille määrab arst, kes uurib teie pahkluu ja hindab teie vigastust. See soovitab teil kindlasti puhata, kanda pahkluule jää, tõsta seda ja suruda. Kui teie sümptomid näivad süvenevat või kui mõne päeva pärast midagi ei parane, pöörduge oma arsti poole.
   • Kui teie vigastus on tõsine, küsige füsioteraapiat. Need seansid võivad kiirendada paranemist ja vähendada võimalust teid samal pahkluul uuesti haiget teha.

4. 
   

   
   
   
   Laske hüppeliigesel puhata 2-3 päeva. Pärast seda tüüpi vigastust on kõige parem teha kõik nii, et hüppeliigese puhastumise kiirendamiseks saaks paar päeva puhata. Nii et vältige sportimist või muid füüsilisi tegevusi, mis avaldavad pahkluule survet. Enda haiguslehele panemine oleks mõistlik, kui peate suurema osa ajast tööl viibima.

5. 
   

   
   Kandke pahkluule jää. Tehke seda 15-20 minutit, et vähendada turset ja leevendada valu. Sel viisil väheneb kahjustatud piirkonnas vereringe ja turse kaob kiiremini. Lisaks on teie pahkluu vähem valulik. Võtke rätik, millesse panite mõned jääkuubikud, seejärel suruge see pahkluu mähisega naha vastu.
   • Oodake tund enne pahkluule jää uuesti kandmist. Kui paned liiga palju jääd, kahjustate nahka.

6. 
   

   
   Riba oma pahkluu. See aitab vähendada turset, kiirendades samal ajal paranemist. Mähi pahkluu elastse sideme või kompressiooniseadmega.
   • Ärge suruge oma pahkluu öösel kokku, vastasel juhul võib teie jala vereringe katkeda, põhjustades kudede surma.
   • K-teipimine on tehnika, mis vähendab pahkluude turset. Küsige oma arstilt või spetsialistilt.

7. 
   

   
   Tõstke pahkluu üles. Te piirate kahjustatud piirkonna verevarustust ja vähendate turset. Tehke seda lamades või istudes. Pange mõned tekid või padjad pahkluu alla nii, et see oleks teie südame tasemest kõrgemal.

8. 
   

   
   Paranemise ajal jätkake hüppeliigese toetamist. Vältige seistes tema poole kallutamist, et te ei avaldaks talle survet kiiremaks paranemiseks. Valige kõndimiseks abiks suhkruroog või kargud. Ärge unustage oma hüppeliigest toetada, kui lähete trepist üles või alla.
   • Pange oma tervislik jalg esimesele astmele, kui soovite treppidest ronida. Kui teete seda, on teie terve jalg see, mis toetab kogu keha raskust.
   • Tehke sama, kui soovite trepist alla minna, nii et gravitatsioon aitab tervislikul jalal alla minna.

9. 
   

   
   Laske täielikul tervenemisel umbes kümme päeva. Kui te järgite arsti juhiseid ja säästate vigastatud pahkluu, saate seda hõlpsalt ravida, kuid see protsess võtab enam-vähem 10 päeva. Vigastuste süvenemise riskiga ei tasu proovida asju kiirustada. Pange vajadusel haiguslehele või puhkusele ja küsige paranemise ajal natuke abi oma perelt või sõpradelt.

2. osa Vähendage hüppeliigese turset ravimitega

1. 
   

   
   Võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Küsige oma arstilt, kas seda tüüpi ravimid aitavad teil valu leevendada. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid vähendavad pahkluu turset ja valu. Libuprofeen ja naprokseen kuuluvad selle käsimüügiravimite klassi.
   • Kui teil on diabeet, kõrge vererõhk, neerupuudulikkus või südameprobleemid, rääkige enne nende ravimite kasutamist arstiga.

2. 
   

   
   Paluge arstil tselekobixi välja kirjutada. See põletikuvastane toime vähendab pahkluude vigastustest põhjustatud põletikku, kontrollides põletiku eest vastutavate prostaglandiinide tootmist. Selle ravimi võtmine tühja kõhuga võib põhjustada kõhuvalu, seetõttu on kõige parem seda võtta pärast sööki.

3. 
   

   
   Küsige oma arstilt piroksikaami kohta küsimusi. See ravim peatab prostaglandiinide tootmise. Ravim on saadaval keelealuses vormis ja keele alla sulades läheb see otse verre, mistõttu suudab see turset kiiresti vähendada.

4. 
   

   
   Kasutage viimase võimalusena operatsiooni. Rääkige sellest oma arstiga, kuid see on proteesi korral harva uuritav variant. Selle valiku tegemiseks peab olema sõlmitud tugev nikastus, mis ei reageeri kuudepikkusele füsioteraapiale ja harjutamisele. Arst võib soovitada seda lahendust, kui pärast pikaajalist ravi ja taastusravi pole hüppeliigese seisund paranenud.

3. osa Vähendage tegevusi, mis võivad hüppeliigese turset suurendada

1. 
   

   
   Kandke ainult külmi kompresse. Hüppeliigese paranemise ajal vältige kuumuse kasutamist. Viimane suurendab verevoolu valulikus piirkonnas, süvendades seega põletikku. Aurusaunad, soojad kompressid ja saunad muudavad asja ainult hullemaks esimese kolme päeva jooksul pärast vigastust. Selle aja jooksul ärge jätke hüppeliigest kuumuse kätte ja pange paistetuse vähendamiseks ja valu leevendamiseks lihtsalt külma.

2. 
   

   
   Hoiduda alkoholi tarbimisest. Tervenemise ajal ei tohi te alkoholi tarvitada. Alkohoolsed joogid kipuvad veresooni avama. Kui need on lahti, võivad need süvendada teie pahkluu turset. Lisaks lükkab alkohol paranemise edasi, seetõttu on sel perioodil parem mitte tarbida.

3. 
   

   
   Eelista madala liikumisega liikumisi. Hüppeliigese paranemiseks veenduge, et ei jookse ja ära tee füüsilist tegevust. Seda tüüpi tegevus kipub asja veelgi hullemaks tegema. Enne spordi jätkamist peate puhkama vähemalt nädala.

4. 
   

   
   Ärge masseerige hüppeliigest kohe. Vältige seda vähemalt nädala jooksul. On tõsi, et võiks arvata, et valuliku pahkluu masseerimine võib seda leevendada, kuigi tegelikkuses avaldate sellele ainult suuremat survet ja väline rõhk suurendab ainult turset.
   • Pärast puhata jäämist saate nädal aega õrnalt massaaži teha.