Kuidas ravida kõhukrampe

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Mao seedehäirete ja põletuste ravimine
• 2. meetod Töödelda gaase
• 3. meetod Kõhukinnisuse ravimine
• 4. meetod Menstruatsioonikrampe ravida
• 5. meetod: gastroenteriidi ravi
• 6. meetod Ebamugavuse leevendamiseks kasutage muid tehnikaid
• 7. meetod Võtke ühendust oma arstiga

Selles artiklis: ravige seedehäireid ja maapõletusiTöötlemisgaasidTöötage kõhukinnisustTervendage menstruaalkrampeKontrollige gastroenteriitiKasutage muid tehnikaid ebamugavustunde leevendamiseksVõtke ühendust arstiga41 Viited

Kõhukrambid on äärmiselt valusad, kuid nende leevendamiseks on võimalik algpõhjus, mida saab teha ka kodus. Krambid võivad pärineda seedeelunditest, laorte, pimesoole, neerude või põrna seest. Need võivad pärineda ka infektsioonist mujal teie kehas. Krambid on mõnel naisel menstruatsiooni ajal ka tavaline sümptom, kuigi treenimine võib neid leevendada. Valu tugevus ei ole alati tõsine põhjus, sest väga valulikke kõhukrampe põhjustavad gaasid, mis läbivad teie seedesüsteemi, ilma et teile haiget teha, samas kui eluohtlikud häired, näiteks käärsoolevähk ja lappeptilisus võib põhjustada kerget valu või isegi mitte valu.

etappidel

1. meetod Mao seedehäirete ja põletuste ravimine

1. 
   

   
   Jälgige kõht põleb või dindigestion. Kuigi mao põletused ja seedehäired on kaks erinevat asja, võivad seedehäired põhjustada maopõletusi. Linddehäired või düspepsia on kõhu ülaosas esinev keskmine ebamugavustunne, millega kaasneb sageli ületäitumise tunne. Seevastu maapõletus on valulik põletustunne vahetult rinnaku all või taga. Need on põhjustatud maohappe ja toidu tagasijooksust söögitorus (maos viibiv lihastoru).
   • Lisaks nendele sümptomitele võib pärast söömist tekkida ületäitumine ja ebamugavustunne või vahetult rinnaku all olev põletustunne, tavaliselt pärast söömist, kui magu või seedehäired põlevad.
   • Kontrollige, kas teil pole probleeme teatud toitude, näiteks gluteeni, maapähklite või munade omastamisega. Eemaldage need 4 nädala jooksul oma dieedilt, et näha, kas sümptomid vähenevad või kaovad.
2. Otsige peensoole bakteriaalse infektsiooni märke. Bakterite vohamine peensooles võib põhjustada krampe, puhitust, puhitust või kõhuvalu. Kui teil on neid sümptomeid, rääkige oma arstiga, kas peaksite võtma antibiootikume või seenevastaseid ravimeid.

3. 
   

   
   
   
   Muutke oma harjumusi. Harjumuspärased muutused võivad aidata teil ennetada ja ravida maopõletusi ja seedehäireid. Siin on mõned muudatused, mida saate teha.

   Elustiil muutub
   Vähendage tarbitava alkoholi ja kofeiini kogust.
   Söö vähem vürtsikaid toite ja vähem rasva.
   Võtke väiksemaid sööke, kuid sagedamini suurte söögikordade asemel.
   Sööge aeglasemalt ja ärge sööge vahetult enne magamaminekut.
   Kui öösel on teil kõht põletushaavad, tõstke voodil pea üles.
   Vähendage oma stressitaset
   Harjuta regulaarselt.
   Lõpeta suitsetamine.
   Kaotage kaalu, kui olete ülekaaluline.
   Vältige aspiriini või teiste valuvaigistite võtmist.

4. 
   

   
   Võtke antatsiide. Ilma retseptita müüdavad antatsiidid võivad leevendada maopõletusi ja seedehäireid. Turul on palju vorme, siin on mõned näited.
   • Ärge võtke antatsiide pika aja jooksul, kuna see võib põhjustada bakterite ülekasvamist soolestikus, imendumisprobleeme ja muid ebamugavusi.

   Antatsiidid saadaval
   Antatsiidid on lühikese aja jooksul suurepärased. Need aitavad neutraliseerida teie mao happesuse.
   Anti-h2 blokeerib hapete tootmist maos ja kestab mitu tundi.
   Neutronpumba inhibiitorid blokeerib ka maohappe tootmist ja aitab leevendada kõrvetiste sümptomeid ning ennetada nende kordumist. Neid ravimeid kasutatakse pikaajaliselt.

   
   

5. 
   

   
   Proovige kasutada looduslikke abinõusid. Kui eelistate ravimtaimi, võib alternatiivne meditsiin aidata teil mao põletust ja seedehäireid leevendada. Siin on mõned näited.

   Looduslikud abinõud
   Kummel. On tõendeid kummeli efektiivsusest koos teiste ravimtaimedega mao vaevuste leevendamisel. Kui te võtate antikoagulante, ärge kasutage kummelit, kuna see võib neid ravimeid häirida.
   Piparmündi eeterlik õli. Dentaliseeritud piparmündi eeterliku õli kapsleid saab kasutada ärritunud soole sündroomi raviks. On uuringuid, mis tõestavad piparmündi eeterliku õli ja köömne eeterliku õli tõhusust seedehäirete vastu võitlemisel.
   Lagritsa juur. Eeluuringute käigus on näidatud, mis aitab seedehäirete ja maopõletuste vastu. Kuid see võib tõsta vererõhku.

2. meetod Töödelda gaase

1. 
   

   
   Tehke kindlaks gaasi olemasolu. Sageli võib gaas põhjustada kõhuvalu ja puhitust. Kui teil on sageli röhitsemist ja kõhupuhitust, saate teada, et teil on gaasi. Gaasid võivad põhjustada ka kõhukrampe, aga ka turset ja pingetunnet kõhupiirkonnas.

2. 
   

   
   Tehke oma elustiilis muudatusi. Elustiili muutused võivad aidata teil ravida ja vältida gaase. Siin on mitu muudatust, mida saate teha.
   • Joo rohkem vett ja vähem karastusjooke.
   • Vältige köögivilju, mis põhjustavad gaase nagu flageolet, brokkoli ja kapsas.
   • Vältige rohke rasvasisaldusega toite.
   • Söö aeglasemalt, et vältida õhu neelamist.

3. 
   

   
   Pöörake tähelepanu oma toidutalumatusele. Vältige teatud toite, kui arvate, et need põhjustavad teie probleeme. Näiteks võivad piim ja piimatooted laktoositalumatusega inimestel põhjustada krampe ja kõhuvalu.

4. 
   

   
   Võtke retseptita ravimeid. Gaasist vabanemiseks võivad aidata retseptita ravimid, näiteks (meditsiinilised) söetabletid. Seedeensüümid võivad olla kasulikud ka laktoositalumatuse korral. Beano-sugune seedimist soodustav ravim võib aidata teil ube ja köögivilju seedida.

3. meetod Kõhukinnisuse ravimine

1. 
   

   
   Küsige endalt, kas kõhukinnisus pole sümptom. Samuti võib kõhukinnisus põhjustada kõhuvalu. Saate teada, et teil on kõhukinnisus, kui lähete sadulale vähem kui kolm korda nädalas, kui teil on raskusi väljaheite läbimisega või kui teie väljaheide on kõva ja kuiv.

2. 
   

   
   Muutke oma harjumusi. Harjumuspärased muudatused võivad aidata teil kõhukinnisust lahendada ja ära hoida. Siin on mõned muudatused, mida saate teha.
   • Tarbi rohkem kiudaineid. Puu-, köögiviljad ja teraviljad on kiudainerikkad.
   • Joo palju vett.
   • Harjuta regulaarselt.

3. 
   

   
   Võtke tõhusaid ravimeid. Seal on palju lahtisteid ja toidulisandeid, mis sisaldavad retseptita kiudaineid. Kuid paljudel neist võivad olla kõrvaltoimed. Kõhukinnisuse leevendamiseks võiksite valida õige ravimi. Oluline on märkida, et pikemas perspektiivis ei tohiks te lahtisteid kasutada. Siin on mõned näited nendest ravimitest.

   Lahtistid proovida
   Määrdeained nagu mineraalõli, hõlbustavad väljaheite läbimist.
   Mõnede ravimite, näiteks dokumentide abi on pehmendage väljaheidet. Need sobivad kõhukinnisuse ravimeid tarvitavatele patsientidele.
   Mõned lahtistid nagu psüllium annavad rohkem väljaheite konsistentsi.
   Stimuleerivad lahtistid nagu bisakodüül, põhjustavad sooleseina lihaste kokkutõmbed, mis aitavad väljaheidet suruda. Pikaajaline kasutamine võib aga teie soole seina kahjustada.
   Osmootsed lahtistid soolased lahtistid või polüetüleenglükool meelitavad vett seedetrakti, mis aitab teil väljaheitest mööda pääseda. Kuid need võivad põhjustada elektrolüütide tasakaalustamatust.
   Toidulisandid Kiud nagu Metamucil aitab teil vett imada ja regulaarselt soolestikku liigutada.

4. 
   

   
   Proovige ravimtaimi. Taimsed ravimid võivad aidata kõhukinnisust leevendada. Lina seemned on levinud näide. Need on lahustuvad kiud, mis aitavad teil kõhukinnisuse vastu.

4. meetod Menstruatsioonikrampe ravida

1. 
   

   
   Mõelge oma krampide ja perioodide vahelisele seosele. Naistel esinevad tavaliselt menstruatsioonikrambid alakõhus vahetult enne menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal. Mõnikord võivad need krambid olla rasked ja viidata endometrioosile või emaka leiomüoomidele.

2. 
   

   
   Muutke harjumust. Harjumuspärased muutused võivad aidata leevendada menstruatsioonikrampe, näiteks treenimine, stressiga toimetulek ning tubaka ja alkoholi vältimine. Lisaks on uuringud näidanud, et E-vitamiini, oomega-3, B1-vitamiini, B6-vitamiini ja magneesiumi toidulisandid võivad vähendada menstruatsioonikrampe.

3. 
   

   
   Võtke ravimit. Valuvaigistid, näiteks regulaarsed libuprofeeni annused alates menstruatsiooni esimesest päevast, võivad aidata teil krampe paremini juhtida. Võite jätkata nende ravimite kasutamist arsti juhiste kohaselt kaks kuni kolm päeva või kuni sümptomid kaovad. Kui krambid on rasked, võib arst välja kirjutada rasestumisvastaseid tablette, mis vähendab krambi raskust.
   • Proovige asetada soojenduspadi mao põhjale 15 kuni 20 minutiks.

4. 
   

   
   Proovige ravimtaimi. Mõnedes uuringutes on leitud, et nahahooldus (see tähendab peente nõelte sisestamine nahka strateegilistesse punktidesse) võib aidata leevendada menstruatsioonikrampe. Lisaks võivad mõned taimed, näiteks apteegitill, ka teie krampe leevendada.

5. meetod: gastroenteriidi ravi

1. 
   

   
   Otsige gastroenteriidi sümptomite olemasolu. Gastroenteriit võib põhjustada tugevat kõhuvalu. Üldiselt kaasnevad sellega iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja palavik.

2. 
   

   
   Püsige hästi hüdreeritud. Dehüdratsioon on gastroenteriidi ajal kõige tavalisem probleem, seetõttu peate jooma palju vedelikke, näiteks vett ja energiajooke. Joo regulaarselt.

   Dehüdratsiooni nähud
   Tume luriin
   Peapööritus
   Lihaskrambid
   Väsimus
   Suukuivus

3. 
   

   
   Lase kõhul puhata. Lisaks kõhukrammidele kaasneb gastroenteriidiga sageli ka oksendamine ja iiveldus. Enne kergesti seeditavate ja maitsvate toitude tarbimise aeglast jätkamist laske maos puhata. Mõnda toitu, näiteks kreekerid, leib, banaanid ja riis, on üldiselt kerge seedida. Vältige mitu päeva vürtsikaid ja rasvaseid toite, piimatooteid, kofeiini ja alkoholi.

   Toidud on kergesti seeditavad
   Soolased küpsised
   Röstsaiad
   Banaanid
   Valge riis
   Õunakaste
   Munad
   Bataat
   Želatiin

4. 
   

   
   Puhka palju. Oluline on palju puhata, et kiiresti teie juurde tagasi jõuda. Puhkus aitab teil parandada immuunsussüsteemi, mis aitab teil vähendada ka sümptomite kestust.

5. 
   

   
   Pese käsi sageli. Kui pereliikmel või kontorikaaslasel on gastroenteriit, pese kindlasti sageli käsi, et vältida viiruse levikut.

6. meetod Ebamugavuse leevendamiseks kasutage muid tehnikaid

1. 
   

   
   Kasutage hingamistehnikaid. Hingamine võimaldab teil lõõgastuda ja võib tähelepanu kõrvale juhtida mõõdukate krampide põhjustatud valudest. Võite teha ka midagi muud, mis teie tähelepanu kõrvale tõmbab, näiteks televiisorit vaadata.
   • Keskenduge oma hingamisele. Kasutage kiiret, madalat hingamisrütmi, millele järgneb kiire inspiratsioon ja kiire aegumine.

2. 
   

   
   Vältige mõnda jooki. Kompleksjoogid, alkohol ja kofeiiniga või gaseeritud joogid võivad kõhuvalu süvendada. Joo vett või lihtsaid vedelikke.

3. 
   

   
   Proovige teha harjutusi, et krambidest kohe lahti saada. Minge jalutama oma kodu lähedal või oma aias. See võib aidata, kui tunnete end ebamugavalt istudes või lamades.
   • Parem võib olla kõhuharjutuste vältimine, kui teil on tekkinud ebamugavustunde tõttu tugevaid krampe, eriti kui need krambid on teie tehtud harjutuste tagajärg, mille jooksul olete liiga palju sundinud. Saage oma piiridest teadlikuks.

4. 
   

   
   Proovige joogat. Mõned tõendid viitavad sellele, et jooga võib leevendada mõnda kõhuprobleemi, näiteks ärritunud soole sündroomi. Kui olete juba joogat teinud, proovige kõhupiirkonna avamiseks teha teatud poose. Sõltuvalt teie krampide asukohast kaaluge kala või kala asendit. Samuti võiks olla kasulik koera asend tagurpidi.
   • Kui teie krambid on lihaselised, oodake enne kõhuharjutuste tegemist ja sirutage, kasutades kobraasendit. Kõhupinget aitab leevendada mis tahes asend, mis võimaldab teil vaadata otse ette või lae poole.

5. 
   

   
   Kasutage soojenduspadja. Ajutiseks leevendamiseks pange kõhule sooja kompress, kott kuuma nisu või pudel kuuma vett. Isegi kui mõned inimesed soovitavad mitte kasutada kõhtu kuuma kompressi, kuna see võib põhjustada iiveldust, peavad teised inimesed seda tõhusaks meetodiks. Küsige endalt, milline lähenemisviis on teie jaoks parim, võttes arvesse teie enda eelistusi ja vastuseid kuumuse rakendusele.

6. 
   

   
   Laske oma kõhupuhitusest välja. Peate oma gaasi alati välja laskma, isegi kui teiega on kaasas. See võib olla pisut piinlik, kuid te ei tahaks end paisuda ja lasta krampidel muutuda tõsisemaks ja valulikumaks probleemiks.

7. 
   

   
   Võtke kuuma vanni. Kuum vann võib krampe natuke leevendada. Ärge jookse kuuma vanni, vesi peab olema mugaval temperatuuril.

7. meetod Võtke ühendust oma arstiga

1. 
   

   
   Võtke kohe abi. On oluline teada, millal pöörduda arsti poole. Kõhuvalud on paljude probleemide sümptomid ja mõned neist võivad olla tõsised, näiteks peptilised haavandid, pankreatiit, kordumine, autoimmuunhaigused, sapipõieprobleemid, vähk jne. Kui teil on kõht valus, pöörduge oma arsti poole järgmistel juhtudel.
   • Teie kõhuvalu on äkiline ja terav või sellega kaasneb valu rinnus, kaelas või õlgades.
   • Oksendate verd või teil on verd väljaheites.
   • Teie kõht on kõva ja puutetundlik.
   • Väljaheidet teil pole ja oksendate.
   • Te ei hoia vedelikke.

2. 
   

   
   Tehke kindlaks, kas mao põletus või seedehäired vajavad arstlikku läbivaatust. Kuigi need seisundid on tavaliselt kerged ja neid saab ravida käsimüügiravimitega, peate järgmistel juhtudel nõu pidama arstiga.
   • Sümptomid kestavad kauem kui paar päeva või võetavad ravimid ei paranda teie seisundit.
   • Sa kaotad kaalu, kui pole selle kaotamiseks midagi teinud.
   • Tunned järsku valu. Kui valu on ülekaalus või muljumise korral pöörduge viivitamatult arsti poole.
   • Teil on probleeme neelamisega.
   • Teie nahal ja silmadel on kahvatu või kollane jume.
   • Oksendate verd või teil on tume väljaheide või verine väljaheide.
   • Teie väljaheide näeb välja nagu kohvipaks.

3. 
   

   
   Tehke kindlaks, kas teie gastroenteriit nõuab tervisekontrolli. Muud gastroenteriidiga seotud sümptomid peaksid teid ähvardama ja viima otse arsti juurde. Siin on mõned neist.
   • Oksendate rohkem kui kaks päeva.
   • Kõhulahtisus püsib mitu päeva ja sisaldab verd.
   • Teil on püsiv palavik üle 38,3 ° C.
   • Püsti tõustes on teil pearinglus, peapööritus või segasus.

4. 
   

   
   Enne arstiga konsulteerimist vältige teatud ravimeid. Ärge võtke aspiriini, ibuprofeeni ega muid põletikuvastaseid ega narkootilisi ravimeid, kui arst pole teile määranud. Need võivad kõhuvalusid halvendada.
   • Kui teate, et perioodil on krambid põhjustatud, võite siiski võtta valuvaigisteid.
   • Võite võtta paratsetamooli, kui arst on kontrollinud, et valu pole seotud maksaprobleemidega.