Kuidas ravida kuiva silma

Autor: Monica Porter

Loomise Kuupäev: 17 Märts 2021

Värskenduse Kuupäev: 27 Juunis 2024

Sisu

etappidel
1. osa Kuiva silma põhjuse kindlakstegemine
2. osa Silmatilkade ja muude ravimeetodite kasutamine
3. osa Mõeldes muudele võimalustele
4. osa Oma elus muudatuste tegemine

Selles artiklis: kuivade silmade põhjuse kindlaksmääramineKasutage silmatilku ja muid ravimeetodeid.Mõtle muudele võimalusteleMuutke oma elus42 Viited

On palju võimalikke põhjuseid, mis võivad põhjustada sügelust, põletikku või silmade kuivamist. Ravi, mida peate tegema, sõltub täielikult selle põhjustest. Silma kuivuse ravimiseks peate teadma selle põhjust ja võimalikke ravimeetodeid.

etappidel

1. osa Kuiva silma põhjuse kindlakstegemine

Kandke kontaktläätsi harvemini. Enamik läätsede kandjaid arvab, et võivad prillide kandmise lõpetada, kuid see pole sugugi nii. Kontaktläätsi ja prille tuleks kanda vaheldumisi, läätsi ei tohi kanda hommikust õhtuni. Läätsede liiga sageli kandmine võib muuta teie silmad kuivemaks. Vähendage läätsede kandmise aega ja kandke neid ainult siis, kui see on hädavajalik. Kui teie silmad on kuivad ja ärritunud, võite teha kahenädalase pausi.
Parandage oma hügieeniharjumusi. Kas puhastate oma läätsi korralikult? Kas puhastate oma käsi seebiga enne silmade puudutamist? Halb hügieen võib põhjustada silmalau põletikku või võimalikku infektsiooni, mis võib põhjustada silmade kuivamist.
- Enne silmade või kontaktläätsede puudutamist peske alati käsi.
- Puhastage oma läätsed sobiva puhastuslahusega ja loputage neid loputuslahusega.
- Ärge laske end petta "hõõruvabadest" lahendustest, läätsede hõõrumine on teie silmahügieeni jaoks vajalik.
- Loputage läätsi loputuslahusega (mitte veega) iga kord, kui objektiivi panete, ja pöörake kuivama.
- Muutke kontaktläätsi nii, nagu teile öeldakse. Kui teie läätsi valmistatakse ainult kaks nädalat, ärge kandke neid kuu aega.
- Ärge kunagi magage oma kontaktläätsedega.
Võtke arvesse oma keskkonda. Kui elate kohas, kus kliima on eriti kuiv, näiteks Lõuna-Prantsusmaal, võib see olla teie kuiva silma põhjustaja. Suure hooajalise kliimamuutusega piirkonnad võivad ka kuiva silmaga seotud tingimustele kaasa aidata. Võimalus, et teie silmad kuivavad, on kuivematel talvekuudel olulisemad. Kahjuks pole geograafiliste probleemide lahendamiseks midagi muud, kui liikuda. Saate lihtsalt oma silmaga maksimaalselt hoolitseda.
Määrake, kui palju aega veedate ekraanide ees. Võib-olla surfate mitu tundi veebis, et end lõbustada, või võib-olla nõuab teie töö, et veedaksite mitu tundi ekraanil iga päev. Igal juhul vilgub ekraani pikaks ajaks kinnistades vähem. See võib põhjustada silmade kuivamist.
Otsige muid allergiale viitavaid sümptomeid. Ligikaudu 30% prantslastest mõjutab hooajaline allergia igal aastal ja enamikul neist on silmsümptomeid. Teised inimesed võivad olla allergilised lemmikloomade ja mitte hooajaliste allergeenide suhtes. Kuid kuiv silm ei saa olla ainus sümptom, mis näitab allergiat. Selle kuivusega peab kaasnema sügelus, et saaks diagnoosida allergia. Teil võivad olla ka muud silma sümptomid, näiteks:
- silmavalges ja silmalau lõhkevad veresooned,
- sidekesta tursed, silma pinda voolav vedel membraan,
- paistes silmalaud,
- liigne rebimine.
- Diagnoosi kinnitage arstiga.
Kontrollige oma praeguse retsepti võimalikke kõrvaltoimeid. Seotud sümptomite raviks kasutatavad ravimid võivad mõnikord teie silma mõjutada. Andke oma arstile täielik loetelu kõigist praegu kasutatavatest ravimitest. Vaadake seda nimekirja koos ja küsige, kas mõni ravim võib seda kuiva silma põhjustada.
- Näiteks akneravimid võivad mõnikord põhjustada silmade kuivust.
- Seda põuda võivad põhjustada ka hüpertensiooniravimid (näiteks beetablokaatorid).
- Ärge kunagi lõpetage arsti poolt välja kirjutatud ravimite kasutamist, isegi kui need põhjustavad silmade kuivust. Selle asemel küsige oma arstilt, mida ta soovitab teil selle kõrvaltoime vältimiseks teha. Ta võib olla võimeline teie ravi kohandama või annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil selle probleemiga toime tulla.
Pöörduge arsti poole. Teie kuiv silm võib olla kaasneva kroonilise haiguse, näiteks diabeedi või hüpertensiooni sümptom, mida tuleb regulaarselt jälgida. Kuiva silma võib põhjustada haigus ise või selle ravi, näiteks allergia, depressioon, mao refluks või krooniline valu. Kui teie tavapärane arst ei leia selgitust, määrake kohtumine nägemisspetsialistiga. Teie konsultatsiooni ajal võiks ta:
- küsige küsimusi oma üldise tervise ja silmade tervise kohta,
- uurige oma silmi, samuti sarvkesta ja silmalauge,
- hinnake oma pisarate tootmist värvainete abil koguse mõõtmiseks.
Vajadusel pöörduge kohe. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
- hägune või kahekordne nägemine,
- peavalu või palavik,
- iiveldus või oksendamine,
- minestus või pearinglus,
- pearinglus või unisus.

2. osa Silmatilkade ja muude ravimeetodite kasutamine

Proovige kunstpisaraid. Kunstpisarad on saadaval apteegis või optikas käsimüügis. Prooviversioon ja eksitus on tavaliselt ainus viis leida teile kõige sobivam kaubamärk. Võite proovida isegi ühendada mitu erinevat brändi. Kui teie kuiv silm on krooniline, kasutage kunstpisaraid, isegi kui teie silmad on korras.
- Kasutage seda toodet maksimaalselt 4 kuni 5 korda päevas, pisarates olevad säilitusained võivad põhjustada ärritust, kui paned pisaraid sagedamini kui teie silmad ette kirjutavad. Kui vajate rohkem tilka, kasutage säilitusaineteta pisaraid.
- Kunstpisarad on ette nähtud kasutamiseks ainult lisahooldusena ega asenda looduslikke pisaraid.
- Need leevendavad kuivust, asendades pisarakile, mis hoiab silmad niiskena ja jaotab pisarad ühtlaselt silma pinnale.
Kasutage oftalmoloogilisi salve. Oftalmiline salv on pigem kreem kui vedelik ja võib ravida kuiva silma. See salv on apteegis saadaval ilma retseptita. See kreem on eriti efektiivne pikka aega, kui kunstlikke pisaraid ei saa kasutada näiteks magades.
- Tõmmake alumine silmalaud.
- Pange väike kiht salvi silma ja silmalau vahele loodud taskusse.
- Sulgege oma silm 30–60 sekundit, et toode saaks parema kontakti silmaga.
Vajadusel otsige tilka või spetsialiseeritud salve. Kontaktläätsi kandvad inimesed peaksid valima spetsiaalselt kontaktläätsedega kasutamiseks ette nähtud ravi. Samuti võite leida kunstpisaraid, mis on keskendunud konkreetsetele sümptomitele, näiteks sügelus. Näiteks pehmendavad silmatilgad on suunatud põletikule ja ärritusele. Muud standardsed töötlused hõlmavad hüdroksüpropüülmetüültselluloosi ja karboksümetüültselluloosi. Samuti võib arst pärast uurimist ja diagnoosimist välja kirjutada tilgad või kreemid.
- Ravimid nagu Restasis (mis stimuleerib pisarate teket) manustatakse tavaliselt kaks korda päevas.
- Geele kantakse tavaliselt üks või kaks korda päevas.
- Kui te pole kindel oma tilkade annuse osas, pöörduge arsti poole või rääkige apteekriga, et selgitada retsepti.
Lugege antibiootikumide salvide kohta. Sõltuvalt arsti läbivaatusest ja diagnoosist võivad teie silmad vajada antibiootikumravi. Kui kuivus on tingitud meibomiumi näärmete (näärmed, mis tekitavad pisarakile lipiidikihti) või blefariidi (silmalau põletiku tõttu tekkiv turse) talitlushäiretest, uurige antibiootikumravi kohta. Põuda saab tavaliselt ravida selliste ravimitega nagu tetratsükliin, tsiprofloksatsiin või klooramfenikool.
- Neid salve tuleb kasutada enne uinumist ja need peavad öösel silmi niisutama.
Ärge kandke läätsi ravimite manustamise ajal. Enne tilkade või salvi kasutamist eemaldage kontaktläätsed, et vältida läätsede imendumist ravist. Läätsed saate tagasi 30 minutit pärast ravi.

3. osa Mõeldes muudele võimalustele

Rääkige oma arstiga suukaudse ravi kohta. Paljudel inimestel on raskusi tilkade või salvi silmaga kandmisega, mis võib olla ebamugav või häiriv. Selliste aktuaalsete toodete ebaregulaarne või ebaõige kasutamine ei käsitle probleemi õigesti. Kui te ei soovi ravimeetodeid otse silma panna, küsige oma arstilt või nägemisprofessionaalilt suukaudset ravi. Näiteks kui põud on tingitud nakkusest, aitab seda ravida antibiootikumide pill.
Küsige spetsiaalsete läätsede kohta. Küsige nõu silmaarstilt. Ehkki need maksavad teile tõenäoliselt rohkem, võite proovida läätsi, mis sobivad paremini teie vajadustega. Mõned läätsed on paremini hingavad ja muudavad silmad aeglasemalt kuivaks. Muud läätsed püüavad silma niiskust ja hoiavad seda hüdraatunud. Nende võimaluste kohta küsige silmaarstilt.
Kaaluge kaelakujulise pistiku kasutamist. Kui arst tuvastab kuiva silma algpõhjuseks piimanäärmed, kaaluge pisarkorgi kasutamist. Piimanäärmed tekitavad pisarakile, mis hüdreerib silma. Lakruselist pistikut saab kasutada selleks, et pisarad ei tekiks läbi lakrümaalse kanali ja võimaldaks teie silmal niisutada ja õlitada.
- See on agressiivne ravi, mida kasutatakse ainult tugeva silma kuivuse korral.
Avage rasunäärmed. Kui selle piirkonna rasunäärmed on blokeeritud, kuivavad teie silmad. Kui teie arst arvab, et see on teie kuiva silma põhjustaja, paluge tal sinuga rääkida LipiFlow. See on termiline pulsatsioonisüsteem, mis aitab vabastada Meibomian näärmeid. See protseduur on mitteinvasiivne ja võtab ainult 15 minutit. Arst asetab seadme teie silma ja saadab massaaži pulsatsioone, mis stimuleerivad pisarate teket. Enamikul patsientidest ilmneb positiivne mõju alles mõne päeva pärast.

4. osa Oma elus muudatuste tegemine

Puhatage silmi ja vältige silmade raskust. Kuna meie silmad funktsioneerivad kohe, kui oleme ärkvel, võime arvata, et nad ei saa väsida, nagu meie jalad või käsivars. Kuid meie silmad võivad olla väsinud nagu ka muud kehaosad. Selle igapäevase silmade tüve kõige tavalisem põhjus on ekraanil veedetud aeg. See hõlmab arvutiekraani või muu elektroonilise kuvari kinnitamiseks kulutatud aega töötamise ajal või vabal ajal. Silmad väsivad eriti siis, kui vaatate pikka aega ekraani väga lähedalt.
- Kui kasutate neid ekraane pikka aega, rakendage reeglit 20/20/20.
- Iga 20 minuti järel lõpetage ekraani vaatamine ja vaadake midagi umbes 6 m kaugusel 20 sekundi jooksul.
- See aitab leevendada põuda ja muid silmaprobleeme.
Vilkuvad sageli Vilkuv levib lipiidid ja looduslikud määrdeained üle teie silma pinna ja niisutab seda. Samuti kõrvaldab see prahi, mis võib teie silma ärritada. Standardsete vilkumiste arv on umbes 14 vilkumist minutis. See arv võib väheneda 4 või 5 vilkumiseni minutis, eriti kui olete keskendunud konkreetsele toimingule või vaatate ekraani. Kui teie silmad on kuivad, pidage meeles, et peaksite nende niisutamiseks vilkuma nii tihti kui võimalik.
Kaitske oma silmi elementide eest. Ainult päikeseprillide kandmine võib palju muuta. Need kaitsevad teie silmi kahjulike UV-kiirte, aga ka tuule ja päikese eest, mis võivad seda kuiva silma põhjustada. Lisaks kaitsevad need teie silmi väliste agressioonide, näiteks tolmu ja õietolmu eest, mis võivad silmi ärritada.
- Ujumisel peaksite kandma ka prille, et kaitsta oma silmi vees leiduvate kemikaalide ja prahi eest.
- Vältige silmade sattumist otse tuuletõmbustesse, nagu kliimaseade, föönid ja kliimaseadmed.
Puhastage ja niisutage oma kodu õhku. Sageli võivad silma kuivuse põhjuseks olla keskkonnatingimused. Õhus olev tolm ja õietolm võivad silmi ärritada. Kasutage õhu puhastajat, et õhk oleks kogu aeg tervislik. Õhuniisutaja aitab vähendada kuiva õhku põhjustavat silma kuivust, takistades siinuste membraanide kuivamist.
- Niisutaja ei filtreerita ega puhasta õhku, kuid see võib õhku niiskust tekitada ja hoida silmi hüdraatunud.
- Hoidke oma kodu õhuniiskuse vahemikus 30 kuni 50%.
Hoidke oma keha hüdreeritud. Kunstpisarate poolt lubatud hüdratsioon võib probleemi ajutiselt lahendada, kuid selle põhjuseks võib olla üldine dehüdratsioon. Riiklik meditsiiniakadeemia soovitab juua mehel 3 liitrit päevas ja naisel 2,5 liitrit. See võib vältida silma kuivamist, suurendades vereringet, eemaldades toksiine lümfivedelikust. Samuti annab see teie kehale niiskust, mida ta vajab pisarate tekke suurendamiseks.
Sööge toite, mis on rikkad A-, C- ja E-vitamiinide ning Omega3-vitamiinide poolest. Need vitamiinid ja rasvhapped pakuvad teie silmadele toitaineid, mida nad vajavad, et püsida tervena ja hästi hüdreeritud. Peaksite oma dieeti lisama järgmised toidud:
- rasvased kalad (sardiinid, heeringas, lõhe või tuunikala),
- linaseemne- ja linaseemneõli,
- sarapuupähklid,
- bataat,
- porgandid,
- greip,
- maasikad,
- Rooskapsas,
- seemned ja pähklid,
- nisuidud.
Saa piisavalt magada. Öösel täielik uni lubab kehal puhata ja silmad rehüdreeruda. Magades on silmad kinni ja silmalaud täidavad silmi vajaliku niiskusega. Enamik täiskasvanuid vajab igal õhtul 7–9 tundi und, teismelised ja lapsed peavad magama natuke kauem ja pensionärid natuke vähem.
- Paluge kellelgi vaadata, kas magades on teie silmad osaliselt avatud. See võib kaasa aidata silmade kuivamisele.
Lõpetage või vähendage suitsetamist. Suitsetamine on seotud paljude silmaprobleemidega, alates maakula degeneratsioonist kuni kataraktini. Suits võib ärritada ja silmi kuivatada, sealhulgas inimestel, kes kogevad passiivset suitsetamist. Need efektid on olulisemad objektiivi kandvatel inimestel.
Vähendage soola sisaldust dieedis. Kuivatatud silm võib põhjustada liiga palju soola tarbimist. Seda võimalust saate ise proovida. Näiteks kui tõusete öösel vannituppa minema ja teil on tunne, et teie silmad on kuivad, joo paar milliliitrit vett (väike klaas vett) ja vaadake, kas te ei tunne kohest leevendust. Kui jah, vähendage oma dieedis soola ja püsige hüdraatuna.