Kuidas tinnitust ravida

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Tinnituse sümptomite leevendamine
• 2. meetod Tinnituse ravimine elustiili muutmise kaudu
• 3. meetod Ravitage haigusseisundeid

Tinnitust iseloomustab kõrvade helisemine või helin. Kokkupuude valju müra, vahakorkide, südame- või arteriaalprobleemide, retseptiravimite ja kilpnäärmehaigustega on kõik potentsiaalselt vastutavad. Konkreetse diagnoosi saamiseks pidage nõu oma arstiga ja tehke ravi saamiseks temaga koostööd. Enamasti on tinnitus pöördumatu, kuid nende raskuse vähendamiseks on erinevaid viise. Näiteks mürageneraatorid, kuuldeaparaadid ja ravimid võivad hõlmata helisemist või suminat. Tinnituse uurimine on valdkond, mis areneb edasi ning võite proovida ka eksperimentaalteraapiaid.

etappidel

1. meetod Tinnituse sümptomite leevendamine

1. 
   

   
   Kasutage mürageneraatoreid. Mürageneraatorid summutavad helisid ja suminaid valge müra, lõõgastavate helide või pehme muusika saatel. Neid leidub kõrva sisestatud seadmete, kõrvaklappide ja valge müraga masinate kujul. Võite kasutada ka selliseid seadmeid nagu õhukonditsioneer, õhupuhasti, ventilaator või väikese helitugevusega televiisor.
   • Kuigi muusikateraapia ei ravi tinnitust, võib see muuta sümptomeid vähem märgatavaks, parandada teie keskendumisvõimet ja aidata uinuda.
   • Meditsiinilised muusikateraapia seadmed võivad olla kallid ega kuulu kindlustusplaanide alla. Kui vajate taskukohasemat lahendust, otsige voogesituse või videoteenuste keskkonnas leiduvaid helisid või pehmet, lõõgastavat muusikat.
   • Stabiilne ja neutraalne heli, nagu valge müra (mis näeb välja nagu pidev "Shhh"), on tõhusam kui erineva intensiivsusega helid, näiteks lained.

2. 
   

   
   
   
   Tuim tinnitus koos kuuldeaparaadiga. Kui teil on kuulmislangus, aitab kuuldeaparaat väliste müra tugevuse suurendamisel peita helisemist või suminat. Paluge arstil soovitada audioloogi või kuulmisspetsialisti. See aitab teil kuuldeaparaate valida ja harjuda.
   • Kui teie kuulmine pole kahjustatud, võite kasutada kuulmisabivahendeid või implantaate, mis stimuleerivad kuulmisnärvi või summutavad valge müraga helisemist ja suminat.
   • Ehkki kuuldeaparaadid on kallid, hõlmab enamik kindlustuskavasid põhiseadmeid.

3. 
   

   
   Küsige arstilt antidepressante ja anksiolüütikume. Psühhotroopsed ravimid võivad vähendada sümptomite raskust, leevendada tinnituse põhjustatud unetust ja aidata tinnitust ravida. Need on kõige tõhusamad ravimid tinnituse rasketel juhtudel, mille sümptomid põhjustavad stressi, ärevust ja depressiooni.
   • Stress, ärevus ja depressioon võivad tinnitust hullemaks muuta. Need emotsioonid ja tinnitus võivad moodustada nõiaringi või käivitada ja halvendada üksteist. Kui olete sattunud sellesse nõiaringi, soovitab arst antidepressanti või anksiolüütilist ainet.
   • Antidepressandid ja anksiolüütikumid võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu nägemise hägustumine, suu kuivus, iiveldus, kõhukinnisus, ärrituvus ja libiido langus. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib mõni neist kõrvaltoimetest või ebaharilikud sümptomid, näiteks depressioon, enesetapumõtted või vägivaldne käitumine.

4. 
   

   
   
   
   Pöörduge tinnitust tundva spetsialisti poole. Terapeut aitab teil tinnitust ravida ja reguleerida nende mõju teie elukvaliteedile. Teraapiat kasutatakse tavaliselt koos teiste ravivormidega, näiteks ravim- või muusikateraapiaga.
   • Spetsialiste ja kogenud arste leiate ühingu France Tinnitus saidilt.

5. 
   

   
   Küsige oma arstilt eksperimentaalteraapiate kohta. Tinnitust ei saa ravida, kuid uuringud on juba käimas ja peate olema avatud eksperimentaalsetele ravimeetoditele. Aju ja närvide elektrooniline ja magnetiline stimulatsioon võib korrigeerida tinnituse eest vastutavaid hüperaktiivseid närvisignaale. Need tehnikad on alles kavandamisetapis, kuid võite paluda oma arstil või audioloogil soovitada ühte neist.
   • Lähitulevikus on saadaval ka uusi ravimeid ja võite paluda oma arstil või audioloogil hoida teid kursis uute ravimeetoditega.

2. meetod Tinnituse ravimine elustiili muutmise kaudu

1. 
   

   
   Piirake oma kokkupuudet valju müraga. Valju müraga kokkupuude võib teie sümptomeid esile kutsuda ja süvendada. Kandke mürarikkas keskkonnas töötamisel, elektritööriistade kasutamisel, õues töötades, tolmuimejaga või midagi mürarikast tehes kõrvatroppe või kestasid.

2. 
   

   
   Treeni vähemalt 30 minutit päevas. Eriti kasulik on regulaarne südame-veresoonkonna aktiivsuse treenimine. Proovige siis kõndimist, jooksmist, jalgrattasõitu ja ujumist. Lisaks üldisele tervisekasule võib treenimine parandada vereringet, mis aitab leevendada südame- ja arteriaalsete probleemidega seotud tinnitust.
   • Aktiivsena püsimine on kasulik ka emotsionaalsele tervisele.
   • Kui te ei tee regulaarselt trenni, pidage enne uue treeningprogrammi alustamist nõu arstiga, eriti kui teil on olnud meditsiinilisi probleeme.

3. 
   

   
   Proovige meditatsiooni ja lõdvestusvõtteid. Stress võib tinnitust süvendada. Kui hakkate tundma muret, muret või ületreeningut, võtke sügavalt sisse ja lõdvestage. Aeglase sissehingamise korral arvestage 4-ni, hoidke hingetõmmet 4-ni ja aeglaselt välja hingates 4-ni. Jätkake oma hingamise kontrollimist 1 kuni 2 minutit või seni, kuni teil on mugav.
   • Kujutage ette lõõgastavaid stseene hingamise ajal. See võib olla rand või rahulik mälestus oma lapsepõlvest.
   • Andke endast parim, et vältida stressirohkeid olukordi ja inimesi. Kui teil on palju asju teha, ärge võtke uusi kohustusi ja ärge tehke liiga palju asju korraga.
   • Jooga või võitluskunstide tundide läbiviimine võib aidata teil saavutada teadlikkuse ja lõõgastumise. Lisaks paneb see teid sotsiaalsesse keskkonda, mis peaks parandama teie üldist meeleseisundit.

4. 
   

   
   Vältige kofeiini, alkoholi ja nikotiin. Proovige alkoholist loobuda ja piirake tee, kohvi, suhkrut sisaldavate jookide ja šokolaadi tarbimist. Need ained võivad mõjutada teie vereringet ja muuta tinnitus hullemaks. Nikotiin on eriti kahjulik, nii et vajadusel pöörduge arsti poole, et aidata teil tubakatoodete kasutamisest loobuda.
   • Kofeiini kasutamise lõpetamine võib aidata ka siis, kui teil on tinnituse tõttu probleeme uinumisega.

3. meetod Ravitage haigusseisundeid

1. 
   

   
   Täpse diagnoosi saamiseks pöörduge arsti poole. Tinnitust iseloomustab kõrvade helisemine või helin. Kuid see on sümptom ja mitte haigus. Selle põhjuse leidmiseks peate arstiga kokku leppima. Arst saab läbi viia füüsilise eksami ja testida teie kuulmist.
   • Tinnituse võimalikud põhjused on kokkupuude valju müra, kõrvavaha, südame- või arteriaalsete probleemide, retseptiravimite ja kilpnäärme häiretega.

2. 
   

   
   Vajadusel küsige soovitust. Ehkki võiksite tinnituse esinemise osas pöörduda oma perearsti või esmatasandi arstiabi pakkuja poole, võivad nad soovitada audioloogi, kes on kuulmise spetsialist või otolaryngologist, kes on tinnituse valdkonnas asjatundja. kõrvad, nina ja kõri. Need spetsialistid on paremini varustatud pikaajalise tinnituse juhtimiskava koostamiseks.

3. 
   

   
   Rääkige oma arstile, kui puutute sageli kokku valju müraga. Tinnituse tavaline põhjus on valju müra põhjustatud kuulmiskaotus. Teil on suurem oht, kui töötate tehases, töötate ehitusplatsil, kasutate elektrilisi tööriistu, käite sageli kontsertidel, olete muusik või puutute kokku plahvatusohtlike detonatsioonidega.
   • Rääkige oma arstile valju müraga kokkupuutest, mis aitab diagnoosida muid meditsiinilisi probleeme.

4. 
   

   
   Rääkige oma arstile kõigist võetavatest ravimitest. On teada, et rohkem kui 200 ravimit põhjustab tinnitust või süvendab seda. Nende hulka kuuluvad antibiootikumid, vähiravimid, malaariavastased ravimid ja diureetikumid. Kui kasutate mõnda neist ravimitest, rääkige oma arstile, kas peaksite vähendama oma annust või otsima alternatiivi, millel oleks vähem kõrvaltoimeid.

5. 
   

   
   Paluge oma arstil oma kõrvad puhastada. Kõrvavaha suurenemine võib ummistada kuulmekäiku ja põhjustada kuulmislangust, ärritust ja tinnitust. Vajadusel paluge arstil oma kõrvu puhastada tilkade või spetsiaalse imemisvahendiga.
   • Ärge proovige ise oma kõrvu puhastada ilma arstiga nõu pidamata. Võite proovida koduseid abinõusid, näiteks imikuõli või vesinikperoksiidi kandmist tilguti abil. Neid ravimeid peaksite proovima ainult siis, kui arst annab teile selleks loa.
   • Ärge puhastage oma kõrvu puuvillast tampooniga. Võite ärritada oma kõrvu ja lükata kõrvavaik sügavamale kuulmekäiku.

6. 
   

   
   Vajadusel ravige südame- või arterite probleeme. Arst määrab tinnitusravimid kõrge vererõhu või muude kardiovaskulaarsete probleemide korral. Võtke neid vastavalt juhistele ja küsige oma arstilt, kas peate oma dieeti või elustiili muutma.
   • Näiteks peate võib-olla piirama oma soola tarbimist. Kasutage toiduvalmistamisel soola asemel kuivi või värskeid ürte, vältige soolaseid suupisteid ja ärge lisage söögikordadele täiendavat soola. Arst võib soovitada ka rasva vältimist ja sagedamini treenimist.

7. 
   

   
   Võtke ravimit vastu kilpnäärme häired kui vaja. Tinnitus võib olla seotud hüpertüreoidismi (kilpnäärme ületalitlus) ja hüpotüreoidismiga (ebapiisavalt aktiivse kilpnäärmega). Arst otsib kilpnäärme turset või tükke kurgus ja kas teil on vereproov, et kontrollida selle toimimist. Kui ta leiab probleemi, kirjutab ta välja ravimi kilpnäärme hormoonide taseme reguleerimiseks.
   • Kilpnäärmeravimeid tuleks tavaliselt võtta kindlatel kellaaegadel ja tühja kõhuga. Kui peate seda võtma, järgige hoolikalt arsti soovitusi.