Kuidas jääda optimistlikuks pärast HIV-diagnoosi?

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 4-st:
  Looge tugivõrgustik
• nõu
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psühholoogia konsultant, kellel on litsentseeritud Chicagos. Ta on lõpetanud Ameerika kutsepsühholoogia kooli 2011. aastal.

Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.

HIV-diagnoosimine võib teie elu igaveseks muuta ja võite nende muutuste pärast muretseda, teadmata, kuidas neid hallata ja millised on järgmised sammud. Sel hetkel võib tunduda võimatu säilitada sama positiivset mentaliteeti, mis teil oli enne diagnoosi, kuid see pole tõsi! Võite alustada tugivõrgustiku loomisega ja tulla toime oma tunnetega diagnoosi osas. Oma stressitaseme haldamise ja tervisliku eluviisi säilitamisega võite jääda ka optimistlikuks.

etappidel

1. meetod 4-st:
Looge tugivõrgustik

1. 4 Maga hästi. Paljud HIV-positiivsed inimesed kannatavad unetuse all, kuid taastava une puudumine võib nende terviseprobleeme veelgi halvendada. Unepuudus võib põhjustada väsimust, häirida teid, viia halva tuju ja nõrgestada immuunsussüsteemi. Kõik need tagajärjed takistavad positiivse meeleseisundi säilimist. Kuid võite ka mõned sammud korralikult magada.
   • Pidage kinni headest harjumustest, nii et ärkate üles ja ärkate iga päev peaaegu samal kellaajal.
   • Seadke magamamineku rutiin lõõgastumiseks ja magamiseks valmis saamiseks: jooge tassi teed ja haarake uudiseid vaadates suupiste.
   • Lülitage elektroonilised seadmed välja ja proovige enne magamaminekut teistest tegevustest häirida.
   reklaam

nõu

• Pidage meeles, et paljud inimesed elavad HIV-iga, on positiivse mentaliteediga ja elavad tihedat elu.

reklaam

Hoiatused

• Kui arvate, et võiksite endale või kellelegi teisele haiget teha, pöörduge viivitamatult hädaabitelefoni, näiteks Suicide Écoute poole.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"