Kuidas lihtsalt ninjaks treenida

Sisu

• etappidel
• 1. osa Liigub nagu ninja
• 2. osa Võitle nagu ninja
• 3. osa Elab nagu ninja

Feodaalses Jaapanis ninja, keda hüüti ka a Shinobi, oli salaagent, kes on spetsialiseerunud sabotaažile, spionaažile, infiltratsioonile ja olukorra nõudmisele, mõrvadele ja lahingutele. Kui samurai järgis nii moraalselt kui ka duellides rangeid käitumisreegleid, võitlesid ninjad pimedas hiilides sisse, meelitamata oma vaenlaste tähelepanu.Ninjaks treenimiseks peate õppima, kuidas kiiresti ja jõuliselt võidelda ning missioonidest sisse ja välja pääsema, ilma et teid märgataks.

etappidel

1. osa Liigub nagu ninja

1. Öösel reisida. Võimalikult salajane olemine peab ninja alati öösel tegutsema. Täiustatud spionaaži- ja sissisüsteemid ületavad traditsioonilise sõdalase oskusi. Ninjaks saamiseks tuleb harjuda pärast päikeseloojangut tegutsema. Harjutage täielikus pimeduses liikumist. See aitab teil oma keskkonda ümbritseva maailma tajumiseks kasutada.
   • Öösel reisides peaksite vältima tänavavalgusteid ja muid kunstliku valguse allikaid.
   • Pimedas paremaks saamiseks peate oma nägemise ööseks kohandama. Ninjad õpivad omandama "staatilise nägemise", mis võimaldab pimedas midagi näha, ja "dünaamilise nägemise", mis hõlmab pimedas liikumiste tuvastamist. Proovige neid kahte tehnikat. Näiteks võite seal treenida pimedas žongleerides.

2. 
   

   
   
   
   Ronida puid. Lisaks nende salakaval tehnikale on ninjad eriti vilkad. Nende rajal pole ühtegi seina, mis oleks liiga kõrge möödasõiduks, ega ületamatuid takistusi. Parim viis agilitystrateegiate harjutamiseks on tunda end puude ronimisel piisavalt mugavalt. Ninjad sisenesid sageli puude kaudu lossidesse ja hüppasid puult seina.
   • Peaksite investeerima käte ja jalgade krampidesse ja harjutama nende abil puu otsa ronimist. See aitab teil koore puu otsast paremini riputada.
   • Lisaks sellele, et aitate vaenlastest hoiduda, annavad puude kõrgemad oksad teile ka ümbruse parema ülevaate. Sellest kõrgusest saate oma spionaaži strateegiaid täpsemalt planeerida, kuna teil on praegusest asukohast selgem ülevaade.
3. Uju! Ujumine on suurepärane viis lihaste ehitamiseks. Ninja peab aga vaikselt ujuma, et eesmärgile läheneda, ilma et teda tuvastataks!

4. 
   

   
   
   
   Maskeerida ennast looduses. Keskkonnaga sulandumiseks peate seda oma eeliseks kasutama. Alustage põhilisest kamuflaažiasendist, mida nimetatakse "uzura-gakure". Ta palub teil tuua oma jäsemed ja pea kehasse, et nii palju kui võimalik kokku tõmbuda. Kui lõpetate liikumise täielikult, võite peituda looduskeskkonna kivimites. Enda peitmiseks võite kasutada ka puid.
   • "Kandon-gakure" on selle strateegia veel üks aspekt, kus katate oma näo ja jääte puu ette. Näo valget värvi peites sulandub teid paremini puu sisse ja kasutate ära inimese silma pimeala.
   • Ninjad peidavad end ka puude taha. nagu uzura-gakurepeate jääma võimalikult paigal, veelgi liikumatumaks kui tuule käes olevad lehed. Kui suudate olla liikumatum kui lehed, näevad teie vaenlased ainult seda liikumist, mis muudab teie keha peaaegu märkamatuks.

5. 
   

   
   Vältige nende kahtluste äratamist. Tõeline ninja praktiseerib nähtamatuse kunsti, üritades kosmoses liikuda, ilma et ta vaenlasi tema kohalolekust hoiataks. Isegi kui tänapäevane ninja peab arvestama suurema hulga kunstliku valgusega, on tänapäeval siiski võimalik kasutada Jaapani feodaalseid põgenemisstrateegiaid.
   • Stealth kõndimine on neist meetoditest kõige lihtsam. Kui juhite oma samme jalgade välisserval, siis lämmatate teie jälgede normaalse heli. Treenige kruusa või liiva peal, sest nii saate jälgida oma jälgede kõla ja jälje, mille nad maha jätavad.
   • Häirimine ja tähelepanu hajutamine aitab teil vältida oma vaenlaste kahtlustusi. See võib põhjustada kivi viskamise teie juurest või tänapäeval, paludes kellelgi helistada inimesele, kellelt soovite tähelepanu kõrvale juhtida, et te mööda ei läheks. See suunab nende tähelepanu teisele helile, mis annab teile palju aega vargsi.
   • Oma liigutuste heli varjamiseks võite kasutada ka tavalisi helisid, nagu näiteks voolav vesi ja radiaatori nügimine.

6. 
   

   
   Jookse kiiresti. Kuigi on äärmiselt oluline osata seinu raseerida, peate siiski veenduma, et hoiate kogu oma energiat ja jõudu. Isegi kui teie eesmärk on vältida oma vaenlaste üllatamist, peate ka olema kindel, et pääsete ootamatute konfliktide korral põgenema. Kui teid jälitab vaenlane, ei pruugi teie nuhkimisstrateegiad olla nii kasulikud kui teie kiirus.
   • Kolmkümmend kuuskümmend kiirustreeningut on lihtne viis oma südame-veresoonkonna tugevuse ja kiiruse parandamiseks. Hankige stopper ja leidke koht, kus saaksite takistusteta joosta. Alustad sörkimisega 60 sekundit. Seejärel jookse nii kiiresti kui võimalik 30 sekundit, seejärel trambige uuesti 60 sekundit ringi. Korrake neid samme kolm korda, see peaks võtma täpselt seitse minutit.
   • Veenduge, et te ei puhka jooksu ajal täielikult. See peaks olema passiivne puhkus, sest peate veenduma, et süda lööb kiiremini. On suur võimalus, et peate vaenlase põgenemiseks jooksma kauem kui 30 sekundit, seega peate valmistuma halvimaks.

2. osa Võitle nagu ninja

1. 
   

   
   Õppige hüppama. Kõigi ninjade jaoks on oluline, et hüppamiseks oleks piisavalt jõudu, sest peate ronima mööda seinu ja hüppama mitme pinna vahel. Kui lisate selle oma ronimis- ja võidusõiduoskusele, saate vältida oma vaenlaste rünnakuid, kui peate nendega võitlema. Samuti peate oma jalad üles tõstma, sest need sisaldavad palju teie füüsilist jõudu. Siin on mitu harjutust, mida saate teha oma hüpete ja jalgade tugevuse parandamiseks.
   • Pilu läbi toa. See võimaldab teil oma nelipealihaseid tugevdada.
   • Vasikate tugevdamiseks liikuge sõrmküünal. Küüntel kõndides saate ka oma vaikimisoskust harjutada, et oma spioonioskusi paremaks muuta.
   • Hüppa võimalikult kõrgel tasasel pinnal, kuni tunned end väsinuna.
   • Kükita, painutades nii palju kui võimalik oma põlvi ja hoides jalgu piisavalt kaua õlgade küljes. See asend tugevdab jalgade lihaseid. Nagu ülalpool soovitatud, võite ka mitu korda kükitada ja hüpata.
   • Pange jalad üles, vöö kõrgusel ja hoidke asendit. Seda positsiooni nimetatakse ka külglöögiks. Hoidke seda nii kaua kui võimalik.
   • Kui teil on juurdepääs raskuse tõstmise masinatele, treenige oma jalgu kaalutud painutustega ja arenenud jalgadega. Mida rohkem jõudu jalgades on, seda rohkem saate oma hüppeid sisse panna.

2. 
   

   
   Tugevdage oma pagasiruumi harjutustega. Ninjaks saamise õppimise suur osa, eriti tänapäeval, on oma keha raskuse kasutamine jõu saamiseks. Neid harjutusi on ka lihtsam oma treeningutesse kaasata, kuna te ei pea ostma kalleid seadmeid.
   • Pidage meeles, et nende harjutuste omandamine võtab natuke aega, kuna need nõuavad teie keha terviklikku tegevust, mitte isoleeritud lihaste treenimist.

3. 
   

   
   Õppige taekwondot. Ehkki saate ninjana oma võitlusstrateegiatesse lisada palju võitluskunste, on Taekwondo üks vanimaid ja tõestatud mõttekooli. Taekwondo valdamise üks peamisi eeliseid on võimalus keskenduda pigem jalgade kui käte kasutamisele. Teie vaenlased, eriti need, kes pole lahingukoolitust saanud, ründavad teid tõenäoliselt rusikatega.
   • Algusest peale annab teie taekwondo meisterlikkus teile rünnaku korral ette "jala". Teie jalgadel on suurem liikumisulatus kui kätel, kui peate hakkama saama vaenlastega, kes tulevad igast küljest.
   • Murda lauad, et oma kiirust, täpsust ja võimsust parandada. Laua murdmiseks on vaja ka väga head kontsentratsiooni, kuna see nõuab, et asetaksite jala täpselt sinna, kus laud on kõige õrnem. Pidage meeles, et peate oma liikumist nägema läbi tahvli, mitte ainult selle poole. Suunake mõni punkt lauast kaugemale ja jalg ületab seda jõuga.
   • Veenduge, et seda hoidev inimene ei kavatse seda lahti lasta, sest tahvli halb haardumine takistab teid selle purunemast.

4. 
   

   
   Võitle kepiga. Võitluse korral saab ninja ka kepiga võidelda. See on kasulik tehnika suure hulga vaenlaste vastu kaitsmiseks, eriti kui nad lähenevad teravate või võimsate relvadega.
   • Üks huvitavamaid treenimiskeppe on bo, pikk tikk punasest või valgest tammest. bo on ninjad kasutanud feodaalse Jaapani algusest peale. Seda nimetatakse sageli "ühe jäseme laiendamiseks" ja selle liikumise eesmärk on jäljendada võitluskunstide avatud liikumisi.
   • Kui võitled a bosu rüht annab sulle palju jõudu. Jalade asend annab ülakehale palju jõudu ja sõltuvalt jalgade asukohast saate oma vaenlasi erinevalt lüüa.
   • Peaksite õppima mitmesuguseid erinevaid kaadreid. See tagab, et teil on silma peal, et märgata oma vaenlaste nõrku kohti. Kui lisate need strateegiad oma kõige nutikamatesse poosidesse, suurendate oma osavust oma suhtes bo . Ärge unustage treenida oma rünnakustrateegiaid kindlas ja avatud kohas, sest te ei soovi enda ümber olevatele inimestele haiget teha ega oma kodule tarbetut kahju tekitada.

3. osa Elab nagu ninja

1. 
   

   
   Riietu vastavalt keskkonnale. Tõeliseks ninjaks saamiseks peate täielikult sulanduma sellesse kohta, olgu see siis kirgliku linna või metsa koht, kus pole inimkontakti. Kuna ninja peab pidevalt vältima oma vaenlaste kahtluste esilekutsumist, on oluline kohandada tema käitumist vastavalt asjaoludele.
   • Ninja põhiriietus on kleit (shozoku) kapuutsiga (Zukin). Vastupidiselt levinud arvamusele pole need riided mustad, vaid tumesinised. Kuna ninja kannab neid riideid öösel liikudes, lubab sinine tal jääda varjatuks pimedas, aga ka kuuvalguses, mis vähendab riski, et ta vaenlasi üllatab. Ta kannab ka kergeid lahingusandaale, pakkudes talle kiireks liikumiseks vajalikku tuge.
   • Lisaks traditsioonilisele ninja riietusele peate õppima maskeerima ka liikumiseks, ilma et oleksite päeva jooksul märganud. Ninja traditsiooniliste maskeeringute hulgas on munk, kaupmees ja näitleja. Ninja võib mängida palju rolle, kuid parem oleks, kui poseeriksite rändurina. Nii saate minna ükskõik kuhu ja võõrana teeselda, mis muudab teie kohaloleku vähem ebanormaalseks.

2. 
   

   
   Õppige hingamistehnikaid. Ninja elu elamiseks on oluline kontrollida oma hingamist. Kuna peate pikka aega varjama, jäädes võimalikult vaikseks ja vaikseks, peate saama oma hingamise kuuldamatuks muuta. Harjutage mõnda neist meetoditest, mis aitab teil mitte tähelepanu äratada, parandades samal ajal keskkonnateadlikkust.
   • Hingake oma sammudega rütmi. Te võtate loomulikult oma liigutuste tempo ja veenduge, et säilitaksite kehas ühtlase hapnikuvoolu. Jooksmisel sisse hingata pärast kolme sammu ja välja hingata pärast kahte sammu. Kõndides saate pärast nelja sammu sisse hingata ja pärast kahte sammu välja hingata.
   • Harjuta sügavat hingamist. Õige hingamine paneb kogu keha paisuma. Harjutage võimalikult sageli kõhu all hingamist, kuni see muutub harjumuseks.
   • Jalutuskäigu ajal sisse hingake nina kaudu ja hingake suu kaudu välja. Jooksmine nõuab rohkem hapnikku, seega peate hingama samal ajal suu ja nina kaudu.

3. 
   

   
   Järgige ninja dieeti. Et olla kindel, et teie keha saab kiiresti ja tõhusalt liikuda, järgivad ninjad ranget dieedirasva. Peate vähendama liha, piimatoodete ja suhkrute tarbimist, kuna nende toitude muundamine keha poolt võtab kauem aega. Samuti võite süüa valgurikkaid kergeid toite, näiteks männipähkleid. Need võivad aidata teil parandada oma taju ja võidelda vananemise vastu.
   • Te ei tohiks süüa toite, mis võivad põhjustada kehale ootamatuid lõhnu. Kui teie vaenlased tunnevad teie kohalolekut, tekitab see nende kahtlusi. Ei piisa sellest, et teda ei nähta ega kuule tema vastastest, vaid peate olema ka ettevaatlik, et nad ei tunneks teid.

4. 
   

   
   Harjuta oma kunsti salaja. Kuna suuremat osa ninja olemasolust pole näha, peate olema ettevaatlik, et mitte treenida võimalike vaenlaste juuresolekul. Oma identiteedi saladuse hoidmiseks on oluline leida kauge koht, eriti kui harjutate võitlust või kamuflaaži.

5. 
   

   
   Lihtsustage oma elu. Ninja elu on väga raske elada, kui teil on palju vara või kui olete seotud mõne kohaga. Peate pidevalt liikuma ja kohanema kõigi keskkondadega, kus olete. Seetõttu oleks parem, kui te hoiduksite füüsiliste ja kasutute kaupade hoidmisest. Need muudavad teid lihtsalt raskemaks ja muutuvad takistuseks teie pidevatel reisidel. Peate olema ümbritsevas maailmas kohal, hinnates pidevalt oma keskkonda avatud meele ja regulaarsusega.
   • Aktsepteerige minimalistlikku eluviisi, vabanedes asjadest, mida te ei vaja, ja hoides vajalikke asju.

• Vaikuse sisse hingamiseks sisse hingake nina kaudu ja hingake suu kaudu välja.
• Loe Sun Tzu sõjakunsti. See raamat on täis teavet ninameeste jagatud võitluse ideedest. See hõlmab erinevaid teemasid nagu planeerimine, sõja ettevalmistamine, taktikad, manöövrid, maastik, spioonid ja palju muud.
• Kandke kõndimisel pehmeid kingi, mis ei tekita müra.
• Veenduge, et teil oleks mustad või tumedad riided ja tervislik toitumine.