Kuidas reeglite perioodidel ujuda?

Sisu

• etappidel

See artikkel on kirjutatud meie toimetajate ja kvalifitseeritud teadlaste koostöös, et tagada sisu täpsus ja täielikkus.

i sisuhaldusmeeskond uurib toimetuse tööd hoolikalt, et tagada iga üksuse vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Mõned tüdrukud on oma perioodil suplemise pärast närvis. Kuid ärge laske menstruaaltsüklil päevas rannas või sõpradega basseinis rikkuda! Tegelikult võib perioodidel ujumine või mõne muu kerge harjutuse tegemine aidata krampe piirata ja meeleolumuutusi rahustada.

etappidel

1. 
   

   
   Enne suplemist sisestage tampoon või menstruaaltass. Ehkki suplemine võib ajutiselt menstruaaltsüklit vähendada, poleks mõistlik sõpradega lobiseda, kui selleks pole eelnevalt tampooni või menstruatsioonitassi sisestatud. Kui teile need elemendid ei meeldi, harjutage neid enne nendega ujumist kandma.
   • Padjad: kui olete juba harjunud patju kandma, sobivad need suurepäraselt ujumiseks. Ärge muretsege võimalike lekete pärast, sest tampoon pumbatakse teie kehale sobivaks. Peidake nöörit, tõmmates selle oma ujumistrikoo põhja, ja olete valmis oma valitud trikotaažiga puhta veega ujuma minema. Ärge unustage puhvrit vahetada iga paari tunni tagant, sõltuvalt voolust, ja ärge kunagi kandke seda kauem kui 8 tundi.
   • Menstruatsioonikupp: kuigi menstruatsioonikuppe ei kasutata (veel) nii sageli kui tampoonid, istuvad need hõlpsalt tupes ja asetatakse tupe alumisse ossa menstruaalvedeliku kogumiseks. Neid saab kanda kuni 12 tundi, mis on maksimaalselt pikk kui tampoonid. Nagu tampoon, on menstruatsiooni tass nähtamatu. Tänu imemisefektile kleepub see teie kehasse ja hoiab ära vere väljapääsu. Lisaks ei pea lõikuse kasutamisel isegi muretsema nööri peitmise pärast.
   • Pange tähele, et te ei saa ujuda hügieenisideme ega sukkpükstega. Kaitse leotatakse veega niipea, kui ujute, ja siis oleks see teie ujumistrikoodis nähtav.

2. 
   

   
   
   
   Kandke varukaitsmeid. Kui kannate templit, peate võib-olla seda päeva jooksul mitu korda vahetama. Võtke paar puhvet rohkem kui arvate, et vajate, juhuks kui teie sõbrad otsustavad vee ääres viibida oodatust kauem. Kui soovite pärast vannitamise ja riietuse lõpetamist kasutada hügieenisidemeid, ärge unustage seda ka pakkida.
   • Kui kannate tampooni tugeva voolu päeval, kaaluge selle vahetamist iga 3 või 4 tunni järel.
   • Kui kannate menstruatsiooni tassi, ei pea te tõenäoliselt muretsema, et peaksite selle päeva jooksul minema viskama. Tõepoolest, saate seda hoida kuni kella 12-ni. Sellegipoolest on hädaolukorras alati parem varuvaru teha.
   • Mõni teie peol osalev tüdruk võib vajada templit.

3. 
   

   
   Ignoreerige kuulujutte, et menstruatsiooni ajal ei soovitata ujumist. Reeglite osas on palju valet. Ärge kuulake inimesi, kes ütlevad teile, et menstruatsiooni ajal pole suplemine hügieeniline.
   • Ärge kuulake inimesi, kes ütlevad teile, et teie perioodil on ujumine ohtlik või kui teie ookeanis ujudes võib menstruaalvedelik haisid meelitada. Kuid Amazonases ei uju naised piraatide tõttu oma perioodi.
   • Ignoreerige inimesi, kes ütlevad teile, et kui tampooniga ujuda, imab see liiga palju vett. Need kuulujutud on täiesti alusetud: seda teevad professionaalsed ujujad, sukeldujad ja merebioloogid.
   • Naised on juba ammu vannutanud ja veetlenud, enne kui tampoonid on olemas ...
   • Meie reproduktiivsüsteemi saab sukeldada, see on hästi läbi mõeldud!

4. 
   

   
   
   
   Kui padjaga ujumine ei muuda teid mugavaks, kandke lühikesi püksid. Ehkki see pole vajalik, kui te kardate, et teie padi paistab välja või kui teil pole lihtsalt mugav, kandke ujumistrikoo kohal lühikesi püksid. Need lühikesed püksid pakuvad teile täiendavat kaitset ja meelerahu. Valige ilusad lühikesed püksid, mis pole liiga laiad, ja pange see ujumistrikoo põhja peale. Et olla täiesti rahulik, vali tume värv.
   • Meeste lühikesed püksid sobivad hästi bikiinitopsiga ega tõmba tähelepanu.
   • Kui sinult küsitakse, miks sul lühikesed püksid on, võid vastata, et sa ei leidnud oma kampsunit ...

5. 
   

   
   Kui kardate leket, kandke tumedat ujumistrikoo. Ehkki on ebatõenäoline, et veri lekib teie ujumistrikoo põhjast, kui olete oma padja või tassi õigesti sisestanud, võite tumeda ujumistrikoo seljas rahulikumalt olla. Valige ilus tumesinine või tumelilla bikiinid ja nautige oma päeva rannas!
   • Võite valida ka veidi paksema ujumistrikoo, nii et te ei karda, et teie ujumistrikoo nöörid on nähtavad.

6. 
   

   
   Ujuge oma perioodide pärast muretsemata. Uju kindlustusega! Ärge pange pidevalt oma trikotaaži ega väänlege tuharate jälgimiseks: te ainult reetaksite olukorra. Kui olete närvis ja soovite kontrollida, kas kõik on paigas, minge veest välja ja minge vannituppa! Proovige oma reegleid eirata ja nautige!
   • Hankige abi oma sõbrannadelt. Paluge lähedasel sõbral teid hoiatada, kui midagi läheb valesti.

7. 
   

   
   Kaitske ennast krampide ja paistetuse eest. Kuigi menstruatsiooni ajal pole kindlaid viise, kuidas end suurepäraselt tunda, on siiski mõned abinõud, et piirata krampe ja turset, mis võivad perioodidega kaasneda. Vältige praetud, soolaseid või lihtsalt mitte eriti tervislikke toite, samuti kofeiini. Kui teil on tõesti valu, võtke valu leevendamiseks Motrinit või mõnda muud valuvaigistit. Mõnikord on parim asi, mida peate tegema, lihtsalt ujuma ja kahekordistama oma valu.

8. 
   

   
   Kui teile ei meeldi menstruatsiooni ajal ujuda, võtke päikest. Kui te ei tunne end hästi või ei meeldi perioodidel ujuda, ärge sundige ennast. Ütle lihtsalt "ma ei taha praegu ujuda" ja naudi päevitamist. Kui teid ümbritsevad ainult tüdrukud, saavad nad tõenäoliselt olukorrast aru. Kui olete poistega, siis nad isegi ei märka!
   • Leidke viis oma sõpradega suhelda, isegi kui nad on vees. Võid istuda basseini ääres ja jalgu leotada, võistlusi veepinnast välja ajada või oma sõpru võistlustele minnes julgustada.
   • Pidage meeles, et see on ainult viimane võimalus, kui teil pole mugav. Teil peaks olema piisavalt kindlustust, et ujuda igal ajal, kui soovite, reeglid või mitte. Reeglid on loomulik protsess: häbi tundmise asemel olge uhked, et olete naine!