Kuidas värsket õhku hingata

Sisu

• etappidel
• 1. osa Õigete jookide valimine
• 2. osa Tõhus söömine ja joomine
• 3. osa Ärge unustage turvalisust

Teatud pühade või sündmuste puhul võiksite kiiremini purjus olla. Selle tegemiseks on erinevaid viise, olgu see siis rohkem alkohoolsete jookide joomine või kiirem joomine. Joomine suurendab aga lahutamise riski ja kui olete liiga vara purjus, riskite alkoholi liiga palju joomisega, mis on teie tervisele suur oht. Tea oma piire. Kui arvate, et olete liiga palju joonud või kui tunnete end halvasti, siis tehke paus. Kuigi joomine võib olla lõbus, peaks teie tervis jääma teie prioriteediks.

etappidel

1. osa Õigete jookide valimine

1. Hoidke alkoholisisaldust silma peal. Õlledel, siidritel ja muudel kangetel jookidel on erinev alkoholisisaldus. Kui soovite kiiresti purju jääda, jooge väga alkohoolseid jooke. Üldiselt on joogi alkoholisisaldus pudeli küljel nähtav. Suur protsent tähendab, et jook joob kiiremini.
   • Ülimalt alkohoolsed õlled sisaldavad 15–18% alkoholi. Neid toodavad sageli väikesed sõltumatud õlletehased, mis konkureerivad suuremate ettevõtetega.
   • Isegi õlled, mis sisaldavad 11% alkoholi, on üsna kanged. Kui te ei leia midagi vahemikus 15-18%, otsige jooke, mis sisaldavad 11% alkoholi.
   • Ärge unustage oma piire. Mõni kange õlu võib juua kiiremini kui arvate! Aeglustage oma tempot, kui hakkate mõju tundma. Kui teil on uimasus või halb tunne, on see märk sellest, et peaksite joomise lõpetama. Ilmselt ei taha sa alkoholi tõttu haigeks jääda.

2. 
   

   
   
   
   Võtke alkoholi koos alkoholivaba joogiga. Kiiremaks joobmiseks võtke alkoholi koos alkoholivaba joogiga, näiteks dieetkarastusjoogiga. Tavalisi karastusjooke peetakse toiduks, mis aeglustab alkoholi imendumist kehas. Teisest küljest ei pea keha dieediga karastusjooke toiduks, mis kiirendab alkoholi imendumist.
   • Inimesed ei märka tingimata, et nad tunnevad end alkoholi ja alkoholivaba joogiga segades kiiremini. Kui segate likööri dieetkarastusjoogiga, olge ettevaatlik, et te ei lähe hinge rohkem kui arvate. Ärge sõitke, kui võtate seda segu.

3. 
   

   
   Proovige mullijooke. Kiiremini joovad mullijoogid. Kui proovite purju jääda ja teile meeldivad šampanjad ja fröccsid, tellige mullijook.
   • Mullijookide hulka kuuluvad šampanja, vahuvein, fröccs ja vahuveega segatud joogid.

4. 
   

   
   
   
   Joo pigem kanget alkoholi kui õlut. Kange alkohol joob kiiremini kui õlu või vein, sest need on alkoholilisemad. Kaadrid on eriti tõhusad, kuna need võimaldavad alkoholi kiiret imendumist ja eriti kiirendavad teadaolevalt viina kohaletoimetamist. Jooge kanget alkoholi, kui soovite kiiremini purju jääda.
   • Võtke arvesse, et sõltuvalt baaridest on joogid enam-vähem alkohoolsed. Näiteks panevad mõned baarmenid segajookidesse rohkem alkoholi kui klaasitäie jooki.
   • Võite taotleda ka millegi duplikaadi, mis võimaldab teil ühes klaasis 2 annust. Kui joote rohkem ja kiiremini, siis olete varsti purjus.
   • Liköörid on väga alkohoolsed. Selle kuritarvitamise korral võite haigeks jääda. Ole rahul 1 või 2 klaasi kange joogiga.

2. osa Tõhus söömine ja joomine

1. 
   

   
   Joo rahulikult. Kõrge stressitase võib livresse aeglustada. Kui teete joomise ajal midagi stressirohket või kui olete purjus olemise pärast stressis, pole tõenäoline, et olete purjus.
   • Enne alkoholipeol osalemist rahunege maha. Enne väljaminekut tehke midagi, mis teid lõdvestaks. Vaadake oma lemmiktelevisiooni, lugege raamatut või võtke sügavalt sisse.
   • Minge jooma koos sõpradega, kes tõenäoliselt ei tõsta teie stressi taset. Kui lähete välja inimestega, kes panevad teid halvasti, siis ei joobu te nii kiiresti kui soovite.

2. 
   

   
   Enne joomist võtke kerge eine. Te ei tohi kunagi tühja kõhuga juua. See on väga ohtlik. Vältige siiski ka tohutut söögikorda enne alkoholijooki. Toit aeglustab keha võimet alkoholi imada. Kui jood kohe pärast suurt sööki, võtab uppumine kauem aega.
   • Võtke mõni tund enne joomist kerge eine. Söö midagi salatit kanaga, kerget võileiba, portsjonit kala või väikest osa pastat.
   • Ärge kunagi jooge tühja kõhuga. Kuigi see on parim viis kiiresti purju jääda, on teil ka suurem risk haigestuda. Tühja kõhuga joomine on teie tervisele väga ohtlik.

3. 
   

   
   Joo grupis. Kui joote koos sõpradega, jääte lühikese aja jooksul purjuspäi. Inimesed lõpetavad oma joogi kiiremini, kui nad on rühmas. Kiire joomisega jääte kiiresti purju ja suurendate ka kogu öö tarbitud alkoholi kogust. Tulemus: jood kiiresti ära.
   • Ärge unustage siiski oma jooke loendada. Rühma kuuludes on alkoholi tahtmatult alkoholi kuritarvitada, eriti kui kohalviibivad inimesed on joogi suhtes tolerantsed. Olge teadlik sellest, kuidas tunnete end juues. Kui teil on ebamugav, lõpetage isegi siis, kui sõbrad tahavad joomist jätkata.

4. 
   

   
   Joo ümardatud klaasis. Klassikalise õlle klaasis joomisega vähendate oma võimet purju jääda. Joo pigem ümardatud klaasis või flööt, sest ümara klaasiga joobunud alkoholi kogust on keerukam teada kui sirge klaasiga. Sa jood kiiremini, sest sa ei tea, kui palju alkoholi tarbid.
   • Kui jood baaris, pakutakse õlut või šampanjat tellides ümardatud klaasi.
   • Kui joote kodus, kasutage odavaid ümaraid prille, mille leiate kohalikust supermarketist või supermarketitest.

3. osa Ärge unustage turvalisust

1. 
   

   
   Tea oma piire. Kiiresti joobmiseks peate teadma oma piire. Tõenäoliselt ei taha sa haigeks jääda. Selle tulemusel tea, kui palju alkoholi sa toetad ja ole oma keha suhtes tähelepanelik.
   • Tõenäoliselt teate oma piire tänu oma eelnevatele kogemustele. Näiteks teate, et hakkate end halvasti tundma ja kaotate mälu neljandast klaasist.
   • Kui see on teie esimene kord joomine, on tõenäoline, et te ei saa aimu oma piiridest. Proovige olla tähelepanelik selle suhtes, kuidas end tunnete. Kui teil on füüsiliselt ebamugav või uimane, on see märk, et peate peatuma. Võite ka paluda sõbral teie eest hoolitseda ja hoiatada, kui tundub, et kaotate kontrolli.
   • Peate jääma olukorra valitsejaks ka purjus olles. See on keerulisem, kui proovite kiiresti läbi saada.
   • Kui tunnete, et olete purjus, siis tehke paus. Purjus olemiseks ei pea te kogu öö alkoholi tarvitama. Lõpetage, kui olete oma eesmärgi saavutanud.

2. 
   

   
   Ärge jooge kõhtu täiesti tühjaks. Enamik inimesi väldib enne joomist söömist, et vabaks saada. See on kindlasti halb idee. Enne joomist sööge alati midagi, isegi vähe. Sööge kogu öö, keskendudes kõrge valgusisaldusega toitudele nagu pähklid või juustud.

3. 
   

   
   Ole igas olukorras mõõdukas. Aeg-ajalt saatmine võib olla lõbus, eriti kui osalete seltskonnaüritusel. Pikemas perspektiivis võib alkoholi kuritarvitamine kahjustada teie üldist tervist. Enamasti aega, vaid 1 või 2 klaasi, et terve püsida ega riski.

4. 
   

   
   Enne joomist kontrollige oma ravimeid. Alkohol häirib teatud ravimite toimet. Kui plaanite juua, kontrollige etikettidelt kõike, mida võtate. Veenduge, et koostoimimise ohtu pole.
   • Vältige valuvaigisteid pärast öösel joomist. Alkohol häirib nende toimet ja kahjustab maksa ja muid organeid. Eriti ohtlikud on paratsetamooli sisaldavad valuvaigistid.

• Alkoholikogus, mida peate jooma, sõltub teie kehakaalust, söödava toidu hulgast ja alkoholitaluvusest. Kaaluge neid asju joomise ajal ja ärge proovige oma sõpradega võistelda ega võistelda. Võimalik, et nad taluvad alkoholi paremini kui teie.
• Segatud jookide alkoholeemia sõltub baarmenist, kes neid valmistab. Mõned baarmenid või baarmenid lahjendavad oma jooke rohkem kui teised.
• Kiire sensatsioon ei tähenda, et peate jooma palju väga kiiresti. Pärast 2 või 3 jooki tehke endale enne joomise jätkamist 30-minutine paus, et keha saaks alkoholi metaboliseerida.

• Tühja kõhuga joomine on äärmiselt ohtlik. Ärge jooge alkoholi, kui olete väga näljane. Söö pigem mõni tund enne joomist, et oleks mugav ja pole näljane.
• Jooge alati mõõdukalt. Ärge jooge, kui sõidate autojuhtimisega, kui olete rase või olete alaealine.