Kuidas oma hügieeni eest hoolitseda?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Näo ja naha eest hoolitsemine
• 2. osa Hügieeni eest hoolitsemine
• 3. osa Juuste ja küünte eest hoolitsemine

Igaüks peaks iga päev oma aega hoolitsema. Regulaarne hooldus aitab teil püsida tervena ja tunda end turvalisemalt. Kui olete juba harjunud, peaks see saama teiseks olemuseks. Seadistate oma hoolduse iga päev kiiremini ja hõlpsamini, ilma et peaksite sellele isegi mõtlema.

etappidel

1. osa Näo ja naha eest hoolitsemine

1. 
   

   
   Pese oma nägu kaks korda päevas. Hommikul piserdage enamiku nahatüüpide jaoks lihtsalt vett. Kasutage öösel näo pesemiseks pehmet puhast puhastusvahendit ja natuke leiget vett. Patsutage nahka kuivatamiseks õrnalt puhta rätikuga. Vältige selle hõõrumist, kuna võite seda kahjustada.
   • Akneprobleemide korral peaksite probleemiga tegelemiseks kaaluma selle pesemist tootega, mis sisaldab salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi.
   • Kui paned meigi peale, siis ära unusta seda öösel eemaldada.
   • Koputage mustuse eemaldamiseks õrnalt silmade sisenurki niiske pesukangaga.

2. 
   

   
   
   
   Kandke iga päev niisutavat toodet. Pärast näo puhastamist peate selle niisutama. Päikese eest kaitsmiseks kasutage niisutajat, mis sisaldab päikesekaitsetooteid, mille SPI on vähemalt 15. Valige mõni, mis sobib teie nahatüübiga, leidub ka õlise, kuiva või kombineeritud naha jaoks.
   • Pärast dušši kandke kehale kreem, et vältida naha kuivamist.
   • Pöörake tähelepanu põlvedele või küünarnukkidele, kuna need kipuvad kiiresti kuivama.

3. 
   

   
   Hallake oma näo juukseid. Naelutage väljaulatuvad väikesed kulmud, eriti need, mis jäävad kahe kulmu vahele. Kui raseerite oma nägu, pöörake tähelepanu. Peate alati panema raseerimisvahu, mis aitab nägu kaitsta ja määrida. Võtke terav raseerija ja veenduge, et terade vahel poleks mustust. Samuti peate alati raseerima juuste kasvu suunas.
   • Inimeste jaoks, kes ei raseeri oma nägu, heitke pilk ülahuule kohal kasvavatele juustele. Kas näete pikka või pimedat?
   • Kui jah, saate neid täielikult valgendada või depilatsiooni.

4. 
   

   
   
   
   Kontrollige oma ninasõõrmeid. Enne majast lahkumist peate kontrollima, kas teil on midagi ninasõõrmetest. Duši alt lahkudes puhutage alati oma nina. Duši all olev kuum aur pehmendab siinuste vedelikke ja lima, muutes minutid pärast dušši parimaks ajaks nende väljapääsemiseks.
   • Kui olete hiljuti haige olnud või teil on allergiat, peaksite kaaluma siinuste loputamist soolalahusega täidetud netipurgiga.
   • Vältige sõrmede ninasse panemist.

2. osa Hügieeni eest hoolitsemine

1. 
   

   
   Võtke iga päev dušši. Mõne eksperdi sõnul võite pesta iga päev, kuid see sõltub teie higistamismäärast ja keha lõhnast. Üldiselt on soovitatav pesta üks kord päevas, kasutades pehmet seepi. Vältige liiga tugevaid seepe, kuna need võivad teie naha niiskuse ära võtta.
   • Hõõruge kindlasti kõigisse lohkudesse: põlvede taha, varvaste vahele, relvade alla jne.
   • Vältige dušši või kuuma vanni, sooja veega piisab.
   • Kuum vesi jätab teie naha õlid, mis seda kaitsevad.

2. 
   

   
   Harjake hambaid kaks korda päevas. Soovitatav on kasutada fluoriidiga hambapastat. Niisutage hambaharja ja pange juustele hambapasta. Harjake hambaid õrnalt, harjaga ümardades ja hoolitsedes selle eest, et iga hammas ulatuks edasi, taha ja külgedele. Harjake oma keelt jääkidest vabanemiseks, mis on halva hingeõhu üks peamisi põhjuseid.
   • Seejärel hammusta pärast hammaste pesemist suuveega.
   • Loputage kindlasti suud, ka hammaste vahel.
   • Vahetage hambaharja iga kolme kuu tagant või siis, kui juuksed hakkavad kõverduma.

3. 
   

   
   Samuti hambaniiti iga päev. Võtke 45 cm tükk. Mähi see ümber keskmiste sõrmede, jättes sõrmede vahele 2–5 cm. Lükake traati ettevaatlikult hammaste vahele, libistades seda edasi-tagasi. Mähkige hambaniit iga hamba aluse ümber, et eemaldada igemele jäänud mustus.

4. 
   

   
   Kasutage deodoranti. Pärast dušši ja kuivatamist võite käte alla kanda higistamisvastast ainet. See võimaldab teil kontrollida higistamist päeva jooksul, samuti hallata keha lõhna. Kui eelistate midagi looduslikku, milles on vähem kemikaale, küsige mahekauplusest.

3. osa Juuste ja küünte eest hoolitsemine

1. 
   

   
   Pese juukseid regulaarselt. Masseeri juured ja peanahk šampooniga. Loputage oma pead hästi ja masseerige juuste otsad konditsioneeriga. Seejärel minge toote levitamiseks läbi kammi. Loputage hoolikalt. Kui teil on kõõm, võiksite kaaluda kõõmašampooni, et need kaoksid.
   • Kui te ei pese juukseid iga päev (näiteks kui need on väga pikad), proovige neid pesta vähemalt iga kahe või kolme päeva tagant.
   • Šampoonide vahel kasutage loputamata šampooni, et teie lokid näeksid määrdunud või rasvased.

2. 
   

   
   Stiilige oma juukseid iga päev. Kui olete duširuumist välja jõudnud, värvige oma juukseid korralikult lahti, et need lahti harutada. Stiilige neid nagu tavaliselt. Vältige liiga palju pähe panemist, sest teie juuksed võivad tunduda rasvased. Kui teil on pikad juuksed, peate neid okste vältimiseks harjama rohkem kui üks kord päevas.

3. 
   

   
   Kärbige küüsi regulaarselt. Hoidke need lühikesed ja puhtad. Lõigake need küünte lõikuriga, ärge häirige neid. Enne servade ümardamist lõigake need kohe. Vältige väikeste nahkade ja küünenahade lõikamist. Lõigake küünenahad õrnalt alkoholiga steriliseeritud küünte lõikuriga.
   • Kui teil on pikad küüned, saate neid iga päev puhastada.
   • Parimate tulemuste saamiseks kasutage vett, seepi ja vana hambaharja.

4. 
   

   
   Kandke kätele niisutajat. Käte kuiva hoidmiseks kandke regulaarselt niisutajat. Lisaks käte nahale peate kreemi kasutama ka küünenahadele ja küüntele. Vältige bakterite paljunemist, hoides oma küüned kuiva ja puhta.