Kuidas tunda end kooskõlas enda ja oma eluga

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Olge teiste ja teiste suhtes lahke
• 2. meetod Töötage välja realistlik minapilt
• 3. meetod: tugevdage enesekindlust

Pisike pettumus võib takistada teil hea enesetunde tekkimist. Kuid ärge kunagi unustage, et olete oma valikute meister ja seetõttu peate austama inimest, kes soovite olla. Oma vaatenurga lihtsalt muutmine on mõnikord kõik, mida vajate, et end paremini tunda ja oma elu nautida.

etappidel

1. meetod Olge teiste ja teiste suhtes lahke

1. 
   

   
   Tugevdage kodus meeldivaid omadusi. Kui olete üsna positiivne, armastav inimene, võite need omadused ajakirjas kirja panna, nii et te ei unusta, kes te olete.

2. 
   

   
   Ole enda vastu heatahtlik. Alustuseks peate ennast armastama. Isegi kui oma vigadele on lihtsam keskenduda, jälgige, kuidas te endaga 24 tunni jooksul käitute. Tehke nimekiri kukkumiste arvust ja sõnastage need mõtted ümber positiivsel viisil.
   • Kui olete oma võtmed unustanud ja olete end kohe vaimselt solvanud, sõnastage see ümber järgmiselt: "Ma ei ole loll, kuid vigu on ohutu teha".

3. 
   

   
   
   
   Õnnitlen ennast. Elu ei ole alati lihtne ja teid julgustades motiveerite end teistest hoolima. Alustuseks olge enda vastu leebe ja muutute loomulikult ümbritsevate inimeste vastu.
   • Minge sööma oma lemmikrestoranis. Samuti saate juukseid lõigata või massaaži teha.

4. 
   

   
   Austage oma keha. Oma keha austav kohtlemine aitab leevendada lahkust, mida teistele näidata. Seadke saavutatavad eesmärgid, et olla tervislikum ja hoolitseda enda eest.
   • Kui te pole sportlik, otsustage kõndida vähemalt 10 minutit päevas.
   • Analüüsige oma dieeti ja muutke see paremaks. Vähendage hamburgereid, kui teil on kombeks süüa näiteks mitu korda nädalas.

5. 
   

   
   
   
   Koostage heatahtlike eesmärkide loetelu. Kui lohistate oma nimekirjas olevaid eesmärke, saate aru, et tunnete end iseendaga palju paremini.
   • Näiteks otsustage naeratada võõrale vähemalt kaks korda päevas.
   • Otsustage ka korrapäraselt inimest aidata, olgu selleks siis oma maja värvimine või halva passi läbinud sõbra lohutamine.

6. 
   

   
   Osalege oma kogukonnas. Seal on palju inimesi, kes on vähem õnnelikud kui sina, kes vajavad abi. Ja pole midagi muud rahuldust pakkuvat, kui abivajava inimese aitamine. Võite vabatahtlikult tegutseda ühingus, töötada loomade varjupaigas või lugeda haigetele lastele.

2. meetod Töötage välja realistlik minapilt

1. 
   

   
   Kas teil on realistlikke ootusi. Väljakutsed, millega silmitsi seisavad, on osa teid ja paljastavad teie omadused. Kõik teevad siiski vigu ja seisavad seetõttu regulaarselt pettumuste ees. Isiksuse nende aspektide aktsepteerimine paneb ennast paremini tundma

2. 
   

   
   Koostage nimekiri oma omadustest. Te ei valinud oma keha, nii et kõigepealt vabastage end neist ebareaalsetest ootustest. Õppige nägema ennast ainulaadse inimesena ja loetlege oma füüsilised ja vaimsed omadused, mis muudavad teid teistest erinevaks.
   • Võite teha ka kollaaži isiksustest, keda imetlete ja mis on nende eripäradest teinud nende suurima tugevuse.

3. 
   

   
   Tehke oma kirgedest nimekiri. Millised on teie karjääri eesmärgid ja mis koht need teie ellu sobivad? Mida rohkem õnnestub oma kirgi ja vastutust tasakaalustada, seda õnnelikum ja täidetavam olete.
   • Kui teile meeldib filme teha, võtke aega oma sõpradega lühifilmide filmimiseks ja postitage YouTube'i.
   • Kui teile meeldivad mootorrattad, saate vaba aega veeta, kui te ei saa oma tööd teha.

4. 
   

   
   Andke endast parim ja aktsepteerige oma piire. Tehke alati etteantud olukorraga ja ärge alati püüdke saavutada ideaalset tulemust. Ärge olge liiga kõvasti ja mõistke, et olete andnud endast parima: see võimaldab teil olla rahus.
   • Kui olete haigena töökohtumise pidanud, on võimalik, et see ei läinud ideaalselt. Enda süüdistamise asemel mõistke, et tegite antud olukorras oma parima. Õppige, kuidas eralduda ootustest, mis teil selle kohtumise ees olid, ja olla rahul saavutatud tulemusega.
   • Edasiliikumine pole alati lihtne, kuid vabandage oma pettumustest või pettumustest, et olla enda suhtes õiglane. Näiteks ei sõltu teie reklaam mitte ainult teie korraldatud kohtumisest, vaid ka teie üldisest tulemuslikkusest. Pidage meeles, et ka osalejad teadsid, et te ei tunne end hästi ja seetõttu on nad leebed.

5. 
   

   
   Õppige oma vigadest. Mopimise asemel mõelge õpitule ja parandustele, mida saate järgmistel koosolekutel teha.
   • Kui teid köidab mõni inimene, kuid olete oma edusammudest keeldunud, on loomulik, et olete pettunud. Proovige selle asemel keskenduda julgusele, mida palusite välja minemise vältimiseks, ja pidage seda koolituseks järgmisele inimesele, kellele soovite.
   • Ditto intervjuule ebaõnnestunud töö eest. Pidage meeles, et nüüd olete paremini valmis vastama järgmise tööandja küsimustele.
   • Pidage oma vigadest aru saamiseks ilmnenud tõrgete kohta. Kui olete näiteks keeldunud madalapalgalisest tööst, mõtlemata võimalusele saada rohkem kogemusi, siis mõelge, et see keeldumine andis teile juurdepääsu ametikohale, mida tänasel ametikohal hoiate ja kus arendate ka uusi oskusi.

6. 
   

   
   Näita ennast tänulik. See võimaldab teil jääda paindlikuks, kuid ka positiivseks. Koostage nimekiri asjadest, mille eest olete tänulikud ja mida saate uuesti lugeda, kui tunnete end heitununa. Hoidke see nimekiri käepärast, nii et te ei lase end negatiivsetest mõtetest minna.

3. meetod: tugevdage enesekindlust

1. 
   

   
   Püüdke pigem edeneda kui olla täiuslik. Progresseerudes või paremaks saades olete õigel teel. Mida rohkem olete motiveeritud edasi arenema ja paremaks muutuma, seda rohkem saate aru, et väärite enda suhtes head tundmist.
   • Pidage meeles seda mantrat "progress ja mitte täiuslikkus" mitu korda päevas.

2. 
   

   
   Tehke nimekiri inimestest, kellega soovite olla. Kirjutage üles iseloomuomadused ja atribuudid, mida soovite omada. Proovige iga päev konkreetse eesmärgiga sellele inimesele lähemale jõuda ja väärtustage selle eesmärgi saavutamiseks tehtud pingutusi.

3. 
   

   
   Vältige negatiivseid inimesi. Enda usaldamiseks peate ümbritsema end inimestega, kes usuvad sinusse ja panevad sind end iseendaga harmoonias tundma. Rääkige oma lähedastega sellest, kuidas nad teiega käituvad, kui arvate, et neil on teie enesekindlusele negatiivne mõju. Looge lähedaste sõprade ring, kes on positiivsed, kes toetavad teid ja lükkavad teid enda sees parimat nägema.

4. 
   

   
   Julgustage ise. Tunnistage tehtud edusamme. Kui naeratasite võõrastele, õnnitlege ennast positiivsuse eest. Arendage ennast realistlikult, veendudes, et te ei unustaks oma väärtust ja seda, mida te ümbritsevale maailmale toote.