Kuidas saada üle lemmiklooma surmast

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Elada leinaetapid
• Meetod 2 Teiste toetamine
• 3. meetod Tunnustage lemmiklooma

Lemmikloomaomaniku jaoks on viimase surm rohkem kui surm, see on sõbra ja kaaslase kaotus. Kassi, koera või mõne muu looma, keda armastate ja kelle eest hoolitsete, surmast võib olla raske üle saada. Tõenäoliselt kogete kõiki leinaetappe ja vajate oma lähedasi, et teid toetada ja edasi liikuda. Samuti võiksite oma lemmiku mälestust austada, et oma emotsioone assimileerida ja avaldada austust sellele armastatud loomale.

etappidel

1. meetod Elada leinaetapid

1. 
   

   
   Tea, et kõik elavad leinades erinevalt. Kaotus on intensiivne protseduur, mis toimub sageli järk-järgult. Kõik võrdsustavad leina erinevalt ja ajapiirangut pole par leinama. Nii võiksite end mõne nädala, kuu või isegi aasta pärast paremini tunda.Ole kannatlik ja lase end oma lemmiklooma leinata, sest see on oluline viis surma võrdsustamiseks.
   • Võite valu eirata, kuid see süvendab seda ainult. Tunnete ja emotsioonide enda hoidmise asemel oleks teile kasulikum läbida kõik leinaetapid ja lõpuks taastuda. Sa võid elada mitu leinaetappi või ainult mõnda. Kuid olenemata teie leinaprotseduurist, on oluline lasta sellel avalduda ja mitte pidurdada oma emotsioone ega ignoreerida kurbuse ja üksinduse tundeid.

2. 
   

   
   
   
   Püüdke mitte tunda vastutust oma lemmiku surma eest. Leina varajases staadiumis on süü ja vastutus looma surma eest. Ärge tehke mingeid oletusi ega proovige endale öelda, et see oleks võinud teisiti olla. See muudab teie seisundi ainult halvemaks ja annab teile rohkem raskusi leina ületamiseks.
   • Võtke endale aega meelde tuletada, et te ei vastuta oma lemmiklooma surma eest ja te ei saa seda sündmust kontrollida. Võiksite palvetada oma lemmiku surma pärast, kui usute kõrgemasse astmesse ja räägite temaga, et oma süütunnet assimileerida.

   
   

   
   Vastake sellele, kuidas end tunnete. Veel üks leina esimene etapp on eitamine, kus olete kindel, et teie lemmikloom on endiselt elus. Teil võib olla koju naasmine keeruline, kuna te ei näe oma lemmikut tagasitulekut ootamas, kuna te ei pea enam oma kaussi täitma nagu vanasti. Selle asemel, et öelda teile, et teie lemmikloom on endiselt elus, on kõige parem, kui tegelete olukorraga põhjalikult ja olge ausad selle olukorra tegelikkuses. Lemmiklooma surma keelamine raskendab teie surma ületamist ja sellega toime tulemist.

3. 
   

   
   
   
   Vabastage oma viha liberaalselt. Viha on leinaprotsessis oluline emotsioon. Võite suunata selle autojuhi juurde, kes tappis teie lemmiklooma, haiguse, mis põhjustab selle surma, või veterinaararsti juurde, kes ei suutnud oma elu päästa. Kuigi see viha võib olla õigustatud, võib selle külge klammerdumine põhjustada kibedustunnet ja raevu, mis pikapeale ainult halvendab teie seisundit. Viha võib ka takistada teid leinamast ja teie külge klammerdumast, selle asemel, et minna lahti ja alustada taastumisprotsessi.
   • Viha tervislik vabastamine võib tähendada seda, et teie lähedased toetavad teid või keskenduvad vajaminevale hooldusele, kus teil on enesetunnet pakkuvaid tegevusi, näiteks matkamine, loominguline töö või sõpradega väljasõidud. Mõelge tegevustele, mis võimaldavad teil oma vihast vabaneda tervislikult ja abivalmilt, mitte aga hävitavalt ja valusalt.

4. 
   

   
   Laske end kurvastada, kuid võitlege depressiooniga. Viimane on loomuliku leina sümptom, mis võib jätta teid emotsioonidega toime tulemata. Ehkki on tervislik oma lemmiklooma surma pärast kurb olla, võib masendustunne sind maha kanda, isoleerida ja muuta üksildaseks.
   • Võitle depressiooniga, lastes oma lähedastel teid toetada, hoolitsedes teile huvipakkuvate tegevuste eest ja leides viisi oma lemmiku austamiseks. Proovige oma kurbust assimileerida nii, et see ei muutuks depressiooniks.

Meetod 2 Teiste toetamine

1. 
   

   
   Jagage oma muljeid ja emotsioone oma lähedastega. Ärge kartke seda teha, selle asemel, et oma kurbust endale jätta. Öelge jah kõigile, kes tahavad teid külastada, isegi kui te ei soovi kellegagi rääkida. Võite tunda end vähem üksi ja vähem eraldatuna lihtsalt arutades asju ja teisi sõbraliku kallimaga. Võtke ühendust oma perega ja proovige teda sagedamini näha, sest ta võib pakkuda lohutavaid sõnu, mis võivad meelde tuletada teie lemmikloomaga õnnelikke mälestusi ja aitavad teil oma leina omaks võtta.
   • Pidage meeles, et mõned inimesed ei pruugi mõista tohutut kaotust, mida olete oma lemmiklooma surmaga kogenud. Me võime teile vastata, et see pole palju, et see on ainult loom. Sugulased ei saa alati aru, et looma kaotus on mõnikord võrreldav inimese kaotusega ja nad ei pea tingimata olema nii kaastundlikud kui soovite. Püüdke seda mitte liiga palju südamesse võtta, sest nendel inimestel pole tõenäoliselt lemmikloomi ja seetõttu ei saa nad aru lingidest, mida olete omaga jaganud.

   
   

   
   Võtke ühendust sugulastega, kellel on ka lemmikloom. Otsige seltskonda inimesi, kes tunnevad kaastunnet teie leinale ja kes mõistavad, mida tunnete oma lemmiku surma korral. Sage sageli oma neljajalgsete sõprade mälestuste jagamine. Peaksite leidma ühise aluse ja sidemed teiste lemmikloomaomanikega, kes on kogenud sama, mis teie.
   • Samuti saate loomaaia veebipõhistel saitidel ühendust võtta teiste inimestega, kes mõistavad, mida võite tunda neljajalgse lemmiklooma kaotamisel. Teie leina omaksvõtmisel võib olla oluline teiste lemmikloomaomanike toetus.

2. 
   

   
   Hoolige enda eest välja minnes ja hõivates. On väga oluline hoolitseda enda eest, kui te ei tunne end hästi, see võib aidata teil end paremini tunda nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Kindlustage oma emotsionaalsed vajadused, minnes välja koos teiste inimestega ja tehes palju tegevusi, mis teile meeldivad ning väldite leina ümber ajamist. See võib olla uue hobi alustamine nagu maalimine, joonistamine, kursusele registreerumine või ühinguga liitumine. Võite külastada ka treeningsaali, et tagada regulaarsed füüsilised tegevused, et teid rõõmsalt ja depressiooniga võidelda.
   • Võite hoolitseda ka omaette meelepärase tegevusega, näiteks hellitada end massaaži või mullivanni abil, leida aega lugemiseks või lõõgastavaks tegevuseks. Ärge jääge lemmiklooma surmaga tegeledes liiga kaua üksi, sest see võib teid veelgi isoleerida ja suurendada üksindust. Leidke tasakaal enda ja teistega seotud aja vahel, et hoolitseksite sel raskel ajal oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste eest hästi.

3. 
   

   
   Vajadusel pöörduge psühholoogi poole. Lein võib mõnikord olla üle jõu käiv ja pärast lähedastega rääkimist võite end endiselt masenduses tunda. Võite paluda oma arstil soovitada psühhiaatrit heade tulemuste saamiseks, kui teie leina jätab teid abituks ega suuda normaalselt elada.

3. meetod Tunnustage lemmiklooma

1. 
   

   
   Planeerige oma lemmiklooma jaoks tseremoonia või matused. Mälestus- või matmisrituaal võib olla tervislik viis oma emotsioone leinata ja assimileerida. See võib olla lihtne mälestus lemmiklooma elu austamiseks või keerukam tseremoonia. Kuigi mõne inimese arvates pole lemmikloomale matuse andmine hea mõte, peaksite tegema seda, mis teile kõige paremini sobib, ja võtma vajalikke samme leina leevendamiseks.

   
   

   
   Looge oma lemmikloomast käegakatsutav mälestus. See võib hõlmata puu istutamist tema mälestuseks, oma fotodega albumi loomist või mälestusplaadi graveerimist kiviraiduri poolt. Teie lemmiklooma käegakatsutav mälestus aitab teil leinast austust saada ja sellest üle saada.

2. 
   

   
   Kingi oma surnud kaaslase mälestuseks loomaõiguste organisatsioonile. Võite oma lemmiku mälestust austada, andes raha või vähe aega tema nimel. See võimaldab teil kogukonda teenindada ja aitab teistel loomaomanikel hoolitseda mõlema eest. See loob ka austusavalduse abistamiseks ja toetamiseks - suurepärase pärandi, mille üle võite uhked olla.

3. 
   

   
   Hoolitse oma kodu teiste lemmikloomade eest. Ehkki pärast ühe inimese surma võib olla keeruline keskenduda teiste loomade vajadustele, peaksite proovima keskenduda teistele oma kaaslastele. Viimastel on kahtlemata ka kurbust pärast sugulase surma, eriti kui nad kõik on olnud üksteisele väga lähedal. See võib aidata teil edasi minna ja oma kaotusega hakkama saada. Samuti avaldate austust surnud loomale, kui veendute, et need, kes teile kõigile järele jäävad, saavad kiindumuse ja hoolitsuse, mida nad väärivad.

4. 
   

   
   Kaaluge uue lemmiklooma võtmist. Teine viis looma surmast ülesaamiseks ja selle austamiseks võib olla teise võtmine. Vaadake seda uut looma uue sammuna teie omandivormis ja mitte kadunud looma asendajana. See uus kaaslane võimaldab teil elusat olendit armastada ja selle eest hoolt kanda ning üle saada eelmise surma.
   • Mõnele inimesele võib jääda mulje, et ta ei saa uut lemmiklooma võtta, kuna nad tunnevad end surnud kaaslase poolt reetuna. Uue lemmiklooma kasuks otsustamise tegemine võib võtta natuke aega, kuid uustulnuk võib olla tervislik viis koju leinuna leinata ja end paremini tunda, teades, et loom on teie kodu tagasi elule toonud .