Kuidas oma partnerisse uuesti armuda

Sisu

• etappidel
• 1. osa Suhtlemine oma partneriga
• 2. osa Veetke kvaliteetaeg koos
• 3. osa Tunnustuse avaldamine
• 4. osa Abi saamine
• 5. osa Otsustamine, kas uuesti armuda

Paljud inimesed teevad kõik endast oleneva, et luua pikaajaline suhe, kuid nad ei tea, mida teha, kui suhe on loodud, oma armastuse ja entusiasmi säilitamiseks. Tihti seisame silmitsi oma elu praktiliste tagajärgedega (raha teenimine, laste kasvatamine jne), teguritega, mis võivad takistada võime keskendumist õnnele ja armastusele, mida tunneme oma partneri vastu. Õnneks saate väikese aja ja vaevaga ikkagi leegi oma abikaasa vahel esile kutsuda.

etappidel

1. osa Suhtlemine oma partneriga

1. 
   

   
   Väljendage oma vajadusi selgelt. Ärge arvake, et kuna olete teineteist juba pikka aega tundnud, suudab teie abikaasa teie mõtteid lugeda. Kui tunnete pettumust, kuna tunnete, et ta ei suuda teie vajadusi või ootusi täita, proovige temaga vestelda, et selgitada üksikasjalikult, mida te vajate.
   • Näiteks võite tunda, et ta ei meeldi teile, kuna ta ei ütle teile avalikult. On suur võimalus, et ta on tänulik ja märkab kõike, mida teete, kuid ta ei väljenda seda verbaalselt. Kui see on teie juhtum, öelge midagi sellist: "Mõnikord tunnen, et te ei meeldi mulle. Aitaks mul end paremini tunda, kui tunnustaksite verbaalselt minu pingutusi ja tänaksite mind selle eest. "
   • Veel üks näide võib olla teie paaride füüsilise külgetõmbe kohta: võib-olla teile tundub, et teie naine ei köida teid enam, kuna ta võtab vaevalt initsiatiivi teiega intiimsuhete loomiseks. . Isegi siis oleks parem, kui annaksite talle teada, kuidas te end tunnete, selgitades talle, mida soovite, et ta teeks teisiti.

2. 
   

   
   
   
   Esitage talle küsimusi oma vajaduste kohta. Oma emotsionaalsete vajaduste üle arutades ilmuta endale kindlasti soovi kuulata omi. Kui teie mees kipub oma tunnete paljastamisel häbelik olema, peate võib-olla aitama tal leida õigeid sõnu, et oma vajadusi allhanke korras tellida. Ole kannatlik ja mõista, et su vastus võib võtta aega. Kui selle üle mõtlemine võtab aega, ärge unustage seda teemat hiljem üles korjata. Järgmises vestluses kuulake tähelepanelikult, püüdes päriselt aru saada, mida ta teile öelda tahab.

3. 
   

   
   Ole tundlikum oma naise vajaduste suhtes Pärast kõigi vajaduste jagamist peaksite mõlemad proovima neid võimalikult palju konkreetsete meetmetega rahuldada. Võite isegi kutsuda oma partneri üles koos töötama välja "tegevuskava", mis aitab teil täita kõigi vajadusi.
   • Näiteks kui teie abikaasa soovib, et te avaldaksite oma pingutuste eest avalikku tunnustust, saate telefoni panna meeldetuletuse, et ta komplitseeriks teda paar korda nädalas.
   • Võite öelda nii: "Täname, et kavandasite ja korraldasite meie järgmise puhkuse. Ma tean, et olete teinud kõvasti tööd selle nimel, et see sobiks kogu perele "või" Mulle on väga oluline, et sa tõusid mu üles ja keetsid mulle hommikusöögi enne, kui ma täna hommikul tööle läksin. Need pisiasjad, mis teete, muudavad minu elu tõesti lihtsamaks. "
   • Kui teie naine on avaldanud soovi intiimsuhte loomiseks sagedamini initsiatiivi teha, proovige teda rahuldada. Mõnikord võib paaris imet teha pisut rohkem romantikat. Ära alahinda oma võimet teda meeldivalt üllatada.

4. 
   

   
   
   
   Jääge positiivseks. Liigne negatiivsus võib kahjustada kõiki paare, kuid on eriti kahjulik pikaajalistele tutvumissuhetele. Rahulik ja positiivne suhtlemine, elu suhtes võimalikult optimistliku hoiaku hoidmine aitab teil elada õnnelikke suhteid.

5. 
   

   
   Hallake tekkinud konflikte. Paarides on peaaegu võimatu vältida vaidlusi ja mõnikord ei paranda nende vältimine olukorda. Selle asemel, et vältida kõiki suhteid, mis teie suhetes tekivad, õppige neid kontrollima. Kui tunnete, et te ei saa probleemi kohe lahendada, ei pea te ennast sundima. Väldi "argumenti" korraks, seejärel leia sobiv hetk selle hiljem lahendamiseks.
   • Kui teil pole erimeelsusi tüli käsitlemise üle (näiteks soovite sellest rääkida ja probleem kohe lahendada ning teie naine tahaks rahunemiseks sammu tagasi), peate proovima teha kompromisse. Arutage, kuidas järgmisi tülisid kõige paremini juhtida, austades kõigi eelistusi.

6. 
   

   
   Pidage üldisemaid vestlusi. Sageli kipuvad paarisuhete alguses arutama olulisi teemasid, mis võivad nende praegust ja tulevast elu, sealhulgas unistusi ja ambitsioone, tõesti mõjutada. Pärast hulga aja kõrvuti veetmist võivad arutelud hakata keskenduma palju arglikumatele asjadele, näiteks sellele, mis läheb keemilise puhasti juurde või sellele, mis viib lapsed jalgpalliklubi. Võtke aega, et arutada oma partneriga uuesti tõsiseid küsimusi, sealhulgas eesmärke ja elu: see aitab teil end intiimsemalt tunda.

2. osa Veetke kvaliteetaeg koos

1. 
   

   
   Plaan koos aega veeta. Võib tunduda veider planeerida romantilist väljasõitu oma partneriga, kuid on oluline, et teie suhe jääks prioriteediks. Mõnikord on ainus viis seda teha teadlikult oma ajakavasse integreerimiseks. Kutsuge oma abikaasa kohtumisele ja hoolitsege kõigi vajalike üksikasjade eest (broneeringud, lapsehoidmine, transport jne), et veenduda, et pole takistusi.
   • Proovige see algatus rutiiniks muuta. Näiteks kavandage romantiline väljasõit igal laupäeva õhtul. See annab teile ja teie partnerile võimaluse läheneda ja rääkida kõigest, mis on möödunud nädala jooksul juhtunud.

2. 
   

   
   Hoolige kohtumistel oma ilmumisest. Kui olete pikka aega koos olnud, on tõenäoline, et teie naine on näinud kõiki teie külgi, parimaid ja halvimaid. Ehkki iga kord, kui olete koos, ei pruugi olla otstarbekas (ja võib-olla ka mitte vajalik) oma parima välja näha, võib olla oluline proovida hoolitseda oma välimuse eest enne oma romantilist kohtingut. Mõelge tagasi esimesele korrale, kui te koos välja läksite, ja kulutage natuke rohkem aega oma partnerile muljetavaldamiseks.

3. 
   

   
   Võtke aega lõbutsemiseks. Mängud ja naer loovad tugeva sideme ja tugevdavad suhteid. Leidke aega keskenduda tegevustele, mis muudavad teie abikaasa õnnelikuks. Seega on väga tõenäoline, et tunnete end talle lähemal ja vastupidi. Otsige midagi uut ja lõbusat koos teha või leidke aega väljas käimiseks ja lõbutsemiseks.
   • Avastage uusi tegevusi, nagu sport, ziplines, takistusrajad, minigolf, videomängud, lauamängud või kaardid, spordiüritused ja palju muud.

4. 
   

   
   Hoidke oma käsi. Naaske suhte põhialuste juurde väikeste kiindumusliigutuste abil, näiteks käest kinni hoidmine. Tõenäoliselt andsite oma esimeste kohtumiste ajal endast parima, et seda füüsilist kontakti säilitada. Miks sa seda enam ei tee? Lihtsad kontaktid isegi väljaspool magamistuba võivad sageli aidata teil end lähedasemalt tunda ja taas leegitseda.

5. 
   

   
   flirtima rohkem ja ole kena. Arvestage armastust kui tegevust. Iga päev peaksite leidma viisi, kuidas näidata oma naisele, kuidas te temast hoolite. Veenduge, et tunnete teda alati armastatuna.

6. 
   

   
   Säilitage privaatsus. Ärge unustage oma seksuaalelu oma muude igapäevaste kohustuste tõttu.Vajadusel planeerige oma sugu. Lisage oma suhtesse pisut romantikat. Kui teie seksuaalelu näib olevat aurust otsa saanud, rääkige sellest, et leida viis selle taaselustamiseks.
   • Kui te ei suuda oma privaatsusprobleeme ise lahendada, võite pöörduda seksiterapeudi poole.

7. 
   

   
   Uurige oma abikaasaga hetki. Kutsuge oma partnerit külastama oma esimese kohtumise kohta. Kui teil on nüüd lapsi, siis valige enne vanemateks saamist koht, kus teile meeldis käia, kuid pole mõnda aega külastanud. Abielupaaridena nende meeldejäävate kohtade külastamine uue vaatenurga alt võib aidata teil oma algust meelde jätta ja hinnata teie läbitud rada.

8. 
   

   
   Luua traditsioone. Sageli saavad perekonna kombed aidata paaridel (ja peredel) luua kogemusi ja vaatenurki, mida saab hiljem jagada. Sünnipäevade, pidustuste või eriti tähendusliku kuupäeva andmine rituaali kaudu aitab teil end ühtsemana tunda. Teil on võimalus mõtiskleda viimaste koos elatud aastate üle ja töötada välja uusi tulevikuprojekte.

3. osa Tunnustuse avaldamine

1. 
   

   
   Looge armastuskaart. See toimib teie partneri emotsionaalse ja suhete mineviku füüsiliseks kujutamiseks. Isegi kui te ei soovi seda kaarti paberitükile teha, proovige mõista oma partneri emotsionaalset maastikku ja hinnata seda (tõenäoliselt) pikka teed, mis teid lõpuks kokku viis.

2. 
   

   
   Imetlege üksteist. Kui teil on kellegagi pikaajaline suhe, on väga tõenäoline, et selle põhjuseks on see, et te imetlesite seda minevikus. Tal olid omadused, mis on teie arvates ihaldusväärsed ja atraktiivsed ning mida te ei tohiks iseenesestmõistetavaks pidada. Proovige tagasi astuda, et vaadata oma partnerile uue perspektiiviga. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida selles imetlete. Hiljem võite otsustada seda temaga jagada. Pidage siiski meeles, et selle nimekirja eesmärk on taaskord imetleda teda.
   • Võib olla hea mõte proovida veenda teda sama tegema ka teie jaoks. Piinlik võib olla öelda midagi sellist nagu "Ma arvan, et peaksite mind imetlema ja pidage meeles, kui ilus ma olen". Kuid miski ei takista teil jagada oma katset selle üle imetleda, sest arvate, et see võib teie suhteid parandada. Teie algatus võib teda julgustada sama tegema.

3. 
   

   
   Sisestage enesekindlust. Ela oma suhetes äärmise enesekindlusega. Eeldades, et usaldate endasse ja et teid usaldatakse vastutasuks, jätmata ruumi hirmu-, armukadedus- ja kahtlustundele, võib teie suhe tuua tohutut kasu. Tervisliku suhte säilitamine võib nõuda palju pingutusi, kuid usaldus peab olema lihtne ja loomulik seisund.
   • Kui teil on põhjust oma abikaasat mitte usaldada, näiteks seetõttu, et ta pettis teid varem, võib olukorra ületamiseks abi olla abieluterapeudist.

4. 
   

   
   Korrake oma kohustusi. Pikka aega kestev suhe (eriti abielu) põhineb kindlasti pühendumisel. Selle kohustuse uuendamisel pole kahju, isegi kui teie ja teie partner olete juba aastaid abielus olnud. Pole vaja pidada tseremooniat ega pulmavande ametlikult uuendada. Lihtsalt öelge oma naisele, et kavatsete kinnitada oma kohustust tema vastu.
   • Näiteks võite öelda: "Ma tean, et oleme olnud abielus 17 aastat ja jaganud palju olulisi hetki. Ma lihtsalt tahan, et te teaksite, et olen otsustanud seda õnne teiega jagada ja annan endast parima, et muuta meie elu päevast päeva nauditavamaks. "

5. 
   

   
   Pidage tänupäevikut. Mitmete uuringute kohaselt aitab asjade märkimine, mille eest olete tänulik, hinnata seda, mis teil on, ja tunda end õnnelikumana. Sellise ajakirja pidamine aitab teil olla tänulik kõigi oma elu aspektide eest, sealhulgas suhte ja partneri eest. See lähendab teda ja aitab teil end pärast seda õnnelikumana tunda.
   • Ehkki tänulikkus ei tule teie paarile otseselt kasuks, mõjutab positiivne mõju teie suhtele midagi sellist, mis aitab teil end õnnelikumana tunda.

6. 
   

   
   Hoolitse enda eest. Enda eest hoolitsedes ja tagades, et teie emotsionaalsed vajadused on täidetud, on teil energiat ja motivatsiooni oma suhte kestmiseks. Lisaks saate oma abikaasat rohkem nautida, sest ta soovib anda teile aega ja ruumi enda eest hoolitsemiseks.
   • Enda eest hoolitsemist võib igaüks tõlgendada erinevalt. Võib tekkida vajadus veeta aega üksi vaikselt mõeldes või võiksite leida aega pühendada oma armastatud harrastusele või spordile.
   • Laske oma mehel ka tema eest hoolitseda. Veenduge, et tal oleks piisavalt aega enda eest hoolitsemiseks, ja julgustage teda tegema asju, mis aitavad tal end täidetuks ja lõdvaks. Järgmisel kohtumisel on teil tõenäoliselt rohkem ressursse ja energiat, mida oma paarile pühendada.

4. osa Abi saamine

1. 
   

   
   Kui teil on suhteprobleeme, tunnistage seda. Kui tunnete, et teie tülid muutuvad üha sõbralikumaks, kui kaotate tunde või võimaluse oma abikaasaga suhelda või tunnete, et olete iga kord, kui proovite alustage vestlust või looge intiimsuse hetk, on aeg oma suhte parandamiseks otsida välist abi.
   • Suhtes on mõõnad ja mõõnad normaalne, kuid kui keerulised ajad ei paista kunagi kuhugi kaduvat, võib probleem olla tõsisem. Esimene samm on sellest rääkida, väljendades oma tundeid avalikult. Kui see tundub ebavajalik, pole konkreetsema lahenduse, näiteks paariteraapia, leidmisel midagi halba.

2. 
   

   
   Ärge oodake abi küsimist. Paljud paarid ootavad lahutamist või lahutuse arutamist enne abi küsimist. Parem on otsida abi, mis aitab teil oma suhteid parandada, enne kui probleemid süvenevad punktini, kus saate selle ikkagi salvestada.

3. 
   

   
   Leidke abieluterapeut või nõustaja. Otsige psühhoterapeuti, kes on spetsialiseerunud kriisiolukorras olevate paaride abistamisele. Kui professionaaliga konsulteerimise mõte tekitab ebamugavust, kaaluge nõustaja poole pöördumist, näiteks vaimse juhendi poole: tõenäoliselt on tal oskused suhteprobleemide lahendamiseks.
   • Kui idee, et annate kellelegi teada, et teil on probleeme, ei häiri teid, küsige oma sõpradelt või perelt nõu parima terapeudi leidmiseks. Kui keegi teie ümber on just lahutatud, võite temalt küsida, kas ta on käinud paariteraapias ja kas ta soovitaks terapeuti.
   • Kiiret otsingut saate teha ka Internetis. Mõne minuti pärast leiate paariteraapias mitmeid kogenud psühholooge ja saate valida need, kes on teie piirkonnas. Võimaluse korral lugege enne teie valiku tegemist läbi iga terapeudi teenuseid kasutanud inimeste arvamused.

4. 
   

   
   Otsige rühmatunde või paaride taandumisi. Kui arvate, et psühhoteraapia pole vajalik, kuid soovite siiski oma suhet tugevdada, proovige otsida klasse või retriite neile, kes tunnevad vajadust oma suhet parandada. Selliseid tegevusi korraldavad professionaalsed nõustajad ja nende eesmärk on keskenduda rohkem võimele suhet tugevdada, mitte seda päästa. See valik võib olla sobivam partneritele, kes tunnevad, et nende suhet pole vaja päästa.

5. osa Otsustamine, kas uuesti armuda

1. 
   

   
   Pidage meeles, miks te armusite. Kui teie suhted on hävitanud sellised tegurid nagu aeg, koht või asjaolud, võite saada purunenud tükid. Kuid pidage meeles, et oma partneri uuesti armastama hakkamiseks on vaja väga olulist põhjust. Pidage meeles, et ka teile mittevastamiseks peavad teil olema väga head põhjused.
   • Mõnel juhul on palju parem vältida leegi vahel teie vahel valitsemist. Näiteks kui olete murdnud seetõttu, et teiega on manipuleeritud või kuritarvitatud, kui teie viimase suhte probleemid pole lahendatud või kui ainus põhjus, miks teil uuesti kokku saada, on " mugavus ".
2. Küsige endalt, kas suhe võiks toimida. Armuda on mõttetu, kui teie (või teie abikaasa) ei soovi uuesti kihlatud. Kui on takistusi, näiteks kaugus, töö või muud partnerid, pole põhjust suhet päästa. Praktikas ärge proovige leegi taaselustada, kui te pole nõus tegema kõik endast oleneva, et seda pikka aega säilitada.
   • Ärge proovige oma paari üles ehitada, kui ainus põhjus, miks seda teete, on vajadus olla kellegi tuttava kõrval. Ärge arvake, et armastus on nagu vana sõber, keda võite aeg-ajalt külastada, vastasel juhul kannatab keegi paratamatult.
3. Andke endale vajalik aeg. Küsige endalt, kas olete tõesti lõpetanud oma naise armastamise. Kui tunnete viha või haiget, kuid soovite siiski asju parandada, pole teil tõenäoliselt olnud aega sellest üle saada. Võtke üks hetk olukorra seedimiseks, kui olete üksi. Kui soovite oma partneriga taastuda, teades isegi, et saate ilma selleta elada, on hea proovida oma suhe uuesti üles ehitada.
   • Ärge proovige üle saada ainult seetõttu, et tunnete end üksi olemise pärast halvasti. Teie vahel leegi leevendamine ei aita teid paremini tundma õppida ega lahendada muid probleeme teie elus. Teie soov peaks olema temasse uuesti armuda ja mitte proovida tunda end temaga täidetud olevat.
4. Ära sunni asju. Armastus pole emotsioon, mida saab simuleerida. Kui te pole enam armunud ja te ei suuda kirge taaselustada, on tõenäoliselt tõsi, et asjad lähevad hästi. Inimesed armuvad ja eralduvad kogu aeg. Nii valus kui see ka pole, ei ole alati sellele seletust: mõnikord lihtsalt juhtub. Kuid samas loogikas tekivad mõnikord teie tunded loomulikult, taaselustades armastuse, kui arvate, et te ei armasta enam oma teist poolt. Parim nõuanne on ju oma instinktide järgimine: olge enda ja partneri suhtes ausad ja loodame, et kõik saab korda.