Kuidas valmistuda hammasrõngaste paigaldamise päevaks?

Sisu

• etappidel
• 1. osa Ettevalmistus enne helinate seadmist
• 2. osa Mõtleme, mida rõngastega süüa
• 3. osa Hambaravivajaduste ennetamine

Sõrmused on ortodontide poolt kasutatav seade hammaste sirgendamiseks, hammastevaheliste tühimike eemaldamiseks ja ühtlasema hamba loomiseks. Nagu mis tahes muu meditsiiniline protseduur, on rõngad ka pühendumus, mis nõuab eelnevat ettevalmistust, samuti elustiili kohandamist, et ravi oleks edukas.

etappidel

1. osa Ettevalmistus enne helinate seadmist

1. Tehke eelnev hambaravi Enne rõngastele mõtlemist peate veenduma, et olete valmistumiseks vajalikud sammud läbi teinud.
   • Kohtumiseni hambaarsti juures. Hoidke hambad puhtaks. See kiirendab rõngaste paigutamist ja hambaarstil on võimalus täita õõnsused kohtades, kuhu rõngad võiks panna.
   • Leidke hea ortodont ja leppige kokku kohtumine. Teie hambaarst võib soovitada ortodonti. Lähedaste otsimiseks võite otsida ka veebist või kollastelt lehtedelt.
   • Eemaldage tarkusehambad (vajadusel). Mõnel juhul on tarkusehammastega suus piisavalt ruumi ja neid pole vaja eemaldada. Kui teie hambad on aga kõverdatud või teil on ruumipuuduse tõttu probleeme, peate need enne rõngaste saamist need eemaldama. Teie ortodont kontrollib seda esimesel kohtumisel ja soovitab parimat, mida teha.

2. 
   

   
   
   
   Valmistage ennast emotsionaalselt ette. Sõrmused on oluline pühendumus, mis nõuab teie elustiilis palju muutusi. Need võivad mõjutada ka teie välimust, mõnikord ka sügavat mõju. Kui olete rõngaste pärast närviline, keskenduge näiteks saadavatele eelistele:
   • ilusamad hambad;
   • parem suu tervis;
   • parem enesehinnang.
   • loomulik ja atraktiivne naeratus;
   • pidev jõudude jaotus toiduks hammustades.

3. 
   

   
   Uurige eri tüüpi rõngaid. Mõelge ka nendele, mida soovite kanda. Sõltuvalt konkreetsest diagnoosist on palju võimalusi.
   • Traditsioonilised metallrõngad: see on kõige ilmsem tüüp, kuid neid on võimalik kaunistada värviliste elastikutega.
   • Keraamilised rõngad: need on heledad või sama värvi kui hambad, et jääda märkamatuks. Need võivad hõlpsamini määrida, kui te pole ettevaatlik.
   • Siserõngad: need kleepuvad hammaste siseküljele, see on vähem nähtav, kuid raskemini hooldatav võimalus, mida rasketel juhtudel pole saadaval.
   • Invisalign rõngad: see on 18 kuni 30 läbipaistvast plastist vormist koosnev seeria, mille peate vahetama iga kahe nädala tagant. Need muudavad hammaste kuju vähehaaval ja on vähem invasiivsed kui muud tüüpi, kuid neid on lihtne kaotada või kahjustada ning need pole raskeimatel juhtudel saadaval.

4. 
   

   
   
   
   Looge MP3-mängijasse esitusloend. Rõngaste paigaldamine võtab mitu tundi. Sageli lubavad hambaarstid ja ortodondid teil töö ajal kuulata soovitud muusikat. Lugemisloendi koostamiseks mõelge sellele, mida tunnete rõngaste seadmise ajal (põnevus, mure, õnn, närvilisus). Koostage nende tunnete järgi loend, keskendudes lugudele, mis pakuvad teile lohutust ja rõõmu või võib-olla isegi pisut lõõgastuda.

5. 
   

   
   Tehke pilti. Foto enne rõngaid võimaldab teil näha, kuidas need on muutnud teie hambaid ja suuõõne tervist üldiselt. Tehke muudatuste nägemiseks kindlasti ka pärast seda ja pärast seda pilti.

2. osa Mõtleme, mida rõngastega süüa

1. 
   

   
   Korraldage sööki. Teadke, et viis päeva pärast rõngaste panemist on teil närimise ajal valu, seetõttu peate paika panema pehmete toitudega söögiplaani.
   • Vältige ainult vedelate toitude söömist. Peate hoidma piisavalt toitaineid, ilma et hammastele liiga haiget teeks.
   • Võtke piimatooteid nagu piim, või, jogurt ja juust. Nii saate õigesti kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Need ained aitavad teil parandada luude mineraliseerumist.
   • Proovige võimaluse korral lisada külma toitu, sest need võivad leevendada rõngastega seotud valu ja vähendada turset.
   • Hankige segisti. Segistid sobivad suurepäraselt tahkete toitude pehmemaks muutmiseks ning suppide ja smuutide valmistamiseks, mida te ei pea närida.

2. 
   

   
   Minge ostma. Külmade toitudega menüü koostamine on keeruline, kuna need nõuavad vähe närimist, kuid söövad piisavalt toitaineid oma igapäevaseks tegevuseks. Allpool on toodud mõned toidud ja menüüd, mis keskenduvad kergesti valmistatavatele toitainerikkatele ja lihtsatele toitudele.
   • Hommikueineks: jogurt ja värske juust on suurepärased külma rasva allikad, mis ei vaja palju närimist. Kui olete laktoositalumatu või vegan, sööge kaerahelbeid või quinoa. Ehkki neid pakutakse hommikusöögiks üldiselt sooja, saate mõlemad valmistada eelmisel päeval ja serveerida neid külmas koos sojapiima või mandlitega.
   • Lõunaks: jätkake külmade ja pehmete toitudega, näiteks smuutidega, mis on saadaval enamikes supermarketites, kuid saate seda ka ise valmistada. Selle valmistamiseks võite segada tassi Kreeka jogurtit tassi ja poole puuvilja või köögiviljaga (vastavalt oma eelistustele), tassi puuvilja- või köögiviljamahla ja tassi jäätisega. Kui olete laktoositalumatu või vegan, võite Kreeka jogurti asendada pehme tofuga samades proportsioonides.
   • Õhtusöögiks: Supid on ideaalne viis veendumaks, et sööte pehmeid toite ilma, et peaksite neid närima. Köögiviljasupid tagavad eriti paljude oluliste toitainete tarbimise. Samuti on olemas külmi suppe, näiteks gazpacho, mida saab närimise vältimiseks puderdada. Kui otsite tervislikumat alternatiivi kui supp, võiksite kaaluda pastasalatit või isegi salatit tuunikala või kanaga, see on külm ja seda on kerge närida.
   • Magustoitude ja suupistete jaoks: jätkake pehme, külma, kergesti näritava toidu söömist, näiteks järgmisi, oodates rõngastest tuleneva valu tuhmumist: jäätis, puding, tarretis, banaanid või purustatud pirnid, külmutatud jogurt või šerbet.

3. 
   

   
   Mõelge pikemas perspektiivis oma rõngastega dieedile. Kui teil on rõngad, on keeruline süüa teatud toite, näiteks võileibu, burritosid, õunu, maisi kobaralt, tegelikult kõiki toite, mida peate hammustama. Samuti pidage meeles, et järgmise kahe või kolme aasta jooksul peate oma rõngaid mitu korda aastas korrigeerima ja peate regulaarselt tagasi oma pehme toidu dieedil. Lõpuks peaksite teadma, et on toite, mida ei saa rõngaste kandmise ajal süüa:
   • närimiskummid;
   • jäätis;
   • pähklid ja popkorn;
   • kõvad kommid;
   • seller ja muud toidud, mis sisaldavad kiudaineid.

3. osa Hambaravivajaduste ennetamine

1. 
   

   
   Kohtume apteegis. Sõrmused ei ole teie elu kõige valusam kogemus, kuid tunnete end mitu päeva ebamugavalt. Valu leevendamiseks tuleb kasutada käsimüügiravimeid, näiteks naprokseeni, ibuprofeeni või paratsetamooli. Pärast rõngaste paigaldamist küsige nõu apteegist nädala jooksul või järgige lihtsalt pakendil olevat annust.
   • Enne valuvaigistava ravimi võtmist toidake ennast kindlasti.

2. 
   

   
   Küsige küsimusi oma ortodontilt. Teie ortodont teab, kuidas rõngastega eluks ette valmistuda, ja annab teile vajalikud abinõud, näiteks hambavaha ja elastsed materjalid, mis aitavad teil ravi teha. Ta võiks teile kinkida ka komplekti, mis sisaldab tooteid, mis aitavad teil rõngastega eluga harjuda.

3. 
   

   
   Pange paika suuhügieeni head tavad. Rõngad nõuavad täiendavaid jõupingutusi, et tagada hambad terved ja õõnsustest vabad. Harjake hambaid kindlasti kaks korda päevas hea hambapastaga ja pöörake tähelepanu suuosadele, millele on raske ligi pääseda. Neid osi on rõngastega veelgi raskem puhastada, nii et peate mõtlema, kuidas neid alasid puhastada.

4. 
   

   
   Tehke ostunimekiri. Teie ortodont soovitab tooteid osta, et hoida hambaid rõngastega puhtana. Allpool leiate loetelu objektidest, mida kõige sagedamini soovitatakse.
   • Veejuga. Rõngad muudavad tavaliste hambaharjade töö keerukamaks. Irrigaatorid võivad saata hammastele kontsentreeritud veejoa, et puhastada suu kõige ligipääsmatuid osi.
   • Suuveed. Rõngad aitavad hammastele ja nende ümber toidujääke koguneda. Loputage suud suuvee abil 60 sekundit, et need likvideerida ja hingata värskena.
   • Siidlõngad. Tavalist hambaniiti on keeruline kasutada rõngastega. Kuid see on teie hambahügieeni jaoks oluline tava. Siidilõikurid on väikesed plastist esemed, mille otsas on pikk silmus. Võite neid läbi hammaste vaheliste väikeste tühikute juhtida ja silmus töötab samamoodi kui hambaniit, eemaldades toidujäägid ja hambakivi.
   • Proksabrus. Selle kuju tõttu nimetatakse seda ka "jõulupuuharjaks". See on kooniline pintsel, mis läheb rõngaste vööri alla selle puhastamiseks. Rõngaste vahel liikumiseks võite saada ka väiksema.
   • Suukaudne valuvaigisti. Kuna teie suu kohaneb rõngastega, pole haruldane, et hõõrdepiirkondadele ilmnevad haavandid. Seal on vedelikke, geele ja pastasid, mis toimivad suuõõne valuvaigistitena. Otsustage, kas teil seda vaja on.

5. 
   

   
   Hankige hambakaitsja. Kui mängite sporti, kandke kindlasti hambakaitset. Teatud spordialade nagu ragbi või poksi harjutamisel on hambakaitsmine juba standard. Sõrmuste kandmisel võib iga sporditegevus, eriti palli või füüsilise kontaktiga teiste mängijatega kaasnev näovigastus, punktid ja ortodondi külastamine tahkude või rõngaste puhkamiseks. . Suukaitsmeid leiate enamikust spordipoodidest.
   • Teie hambaarst võib välja kirjutada ka eritellimusel valmistatud hambakaitsme, eriti kui need, mille apteegis leidsite, ei sobi teie hambaaparaadi tõttu.

• MP3-mängija
• Ibuprofeen
• Pehmed toidud
• Hambahügieeni seadmed