Kuidas marsiga valmistuda (sõjavägi)
Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
12 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.Koormaga jalutamine (sõjaline õppus) on pikamaa matka (või jalutuskäik) erineval künklikul maastikul, mis on tehtud raske seljakoti (18–27 kg) kandmisega. Mõnes sõjaväeosas kasutatakse hindamiskriteeriumina koormaga kõndimist, sarnaselt jäises vees ujumisega. Mida rohkem inimene maapealsete matkade ajal kaugele jõuab, seda rohkem teda tunnustatakse.Nõuetekohane ettevalmistus ja treenimine väldivad tulevikus füüsilisi vigastusi ja veelgi hullem - kahjustavad teie ego.
etappidel
- 4 Elada koorma all. Nüüd, kui teate baasi, minge välja ja jalutage. Hoidke oma pead üles, pühkige silmapiiri ja vaadake 6 meetrit ette. Kui pesete, kaotate harjumuse oma jalgu vaadata, pole see eriti sõjaline. Hoidke jalad sirged ja selg kindel. Keskenduge oma kehahoiakule, mis paratamatult paindub kaugusega. reklaam
nõu
- Mugavuse ja kehahoiakuna abistamiseks sisestage saapadesse tallad. Valige need mõne laadimise järel.
Hoiatused
- Peatage, kui tunnete jalataldadel kuumade kohtade tekkimist. See on märk sellest, et teil on villid või need hakkavad moodustuma.
- Hüdreerige ennast täielikult. Veekaotus põhjustab suurt kaalukaotust, kuid see pole õige viis kaalu langetamiseks.
- Ärge kunagi jooksege koormaga, sest selja ja põlve võib tõsiselt vigastada.
- Ärge kunagi pange kotti üle pea. Rihmade keermestamiseks asetage kott põrandast 1 m või rohkem. Samuti saate vajadusel rihmad libistada istumisasendisse ja seejärel ettevaatlikult püsti tõusta.
Vajalikud elemendid
- Alice seljakott (saadaval sõjaväe ülejääkide kauplustes)
- Hüdratsioonikott, veepudel või mitu pudelit vett
- Võitlusriietus, treenige vormiriietusega, mida kannate jalutuskäigu ajal
- Kindel jooksujalats või matkasaabas (eelistatav)
- Puuvillast või villasest sokist koos imava siidvoodriga (saadaval mõnedes spordipoodides)
Värske Artikleid
Kuidas öelda, kas advokaat on küps
elle artikli: Vaadake lavocate'i väljanägemitVilja tugevue kontrollimineKontrollige viljaliha välimut kangi all Mi on advokaadiga pitmit, mi on alanud või pole veel küpert...
Kuidas saada kellegi telefoninumbrit
elle artikli: numbri küimie ettevalmitamineNumbri eemaldamineMida teha pärat numbri aamitKellegi telefoninumbri aamine ilma küimieta Teil on uurepärane õhtu ja oovite tõe...