Kuidas kõrvetisest lahti saada

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit.Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 18 inimest, mõned anonüümsed.

Maohappe omamine ei ole tingimata halb asi, kui see ei lähe liiga kaugele. Kui teil on kõht valus, põhjustab see enamasti seda, et see pole piisavalt happeline, et aidata teil kõike lihtsalt söödud seedida. Just seetõttu on teil kõrvetisi või happe refluksi, kui sööte suurt sööki või midagi liiga rasvast.

etappidel

1. 
   

   
   Joo palju vett, see on alati hea ja parandab seedimist.

2. 
   

   
   Otsige, millised ensüümid parandavad seedimist. Neid toidulisandeid peaksite leidma apteekidest või mahepoodidest. Proovige ka papaiat või lananasid. Need sisaldavad papaiini ja bromelaini, mis on looduslikud ensüümid ja aitavad seedimist.

3. 
   

   
   Pange tähele, kui teil on probleeme happesusega. Võib-olla olete teatud tüüpi toidu suhtes allergiline ja peate oma dieeti vastavalt muutma.

4. 
   

   
   Proovige vähendada liiga happeliste toitude, näiteks kohvi tarbimist (kui palju te päevas tarbite?), tomatid, liiga rasvased toidud, vürtsikad toidud, lihtsalt selleks, et näha, kas see midagi muudab.

5. 
   

   
   
   
   Lõdvestuge. Kontrollige oma stressitaset. Stress võib põhjustada kõrvetisi ja muid terviseprobleeme. Mängige sporti või mediteerige.

6. 
   

   
   Rääkige oma arstiga. See võib olla tõsisem, kui arvate, et vajate abi.

7. 
   

   
   Kui soovite, ärge kõhelge arstile helista ega minge haiglasse, see võib aidata teil paremat tervist.

nõu

• Vältige suitsetamist.
• Ärge arvake, et teie magu toodab liiga palju hapet, selle asemel paluge oma arstil kontrollida mao happesuse taset. Nad on võimelised seda tegema.
• Ärge võtke liiga palju antioksüdante, need võivad teha rohkem kahju kui kasu.
• Tehke mõned uuringud, see on seda väärt.
• Küsige sõprade ja perekonna käest, paljudel inimestel on selliseid probleeme, nii et neil võiks olla lahendusi!

Hoiatused

• Proovige oma dieeti lisada rohkem puu- ja köögivilju.