Kuidas vabaneda hormonaalsest aknast

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Konsulteerige dermatoloogiga
• 2. meetod Võtke kasutusele hea puhastusprotseduur
• 3. meetod Kasutage aurutöötlust
• 4. meetod Kaaluge ravimtaimi
• 5. meetod: muutke elustiili

Mõned naised kannatavad hormonaalse akne all, mis on menstruatsiooniga seotud häire, mis võib olla äge. Selle haiguse raviks on sageli vajalik dermatoloogi sekkumine. Arst võib välja kirjutada suunatud ravimeid ja soovitada patsiendi nahale kõige paremini sobivaid tooteid. Sellest häirest on võimalik vabaneda ka naha eest hoolitsemisel, aurusaunas, proovides ravimtaimi ja muutes oma elustiili.

etappidel

1. meetod Konsulteerige dermatoloogiga

1. 
   

   
   Tehke kohtumine dermatoloogiga. See on parim viis hormonaalsete muutuste raviks ja armide ilmnemise minimeerimiseks. Dermatoloog võib välja kirjutada ravimeid ja sobivaid ravimeetodeid, mis aitavad haigusega võidelda. Mõõduka või raske akne korral või kui te ei saa sellest koduste vahenditega lahti, pöörduge dermatoloogi poole.

2. 
   

   
   Laske paiksel aknel välja kirjutada paiksed retinoidid. Kerge või mõõduka hormonaalse akne korral vajate pooridesse lõksu jäänud rasu ja mustuse jääkide eemaldamiseks ainult retinoidset paikset ravi, näiteks kreeme või geele. See aitab vältida muude löövete ilmnemist. Lakkumise eest vastutavate bakterite vastu võitlemiseks määravad arstid mõnikord antibiootikume koos kreemide või geelidega. Samuti võivad nad soovitada dapsoongeeli või kreeme, geele või bensoüülperoksiidi lahuseid.

3. 
   

   
   
   
   Lugege suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kohta. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid on hormonaalsete muutuste ravis väga tõhusad, kuid tulemused ilmnevad tavaliselt 3–6 kuu pärast. Mõnda suukaudset rasestumisvastast vahendit kasutatakse spetsiaalselt selle häire raviks, kuna see on osutunud teistest efektiivsemaks. Nende rasestumisvastaste vahendite kasutamisel on aga kõrvaltoimeid ja riske, sealhulgas:
   • pearinglus
   • peavalud
   • kehakaalu muutus
   • mao vaevused;
   • puhitus;
   • iiveldus
   • depressioon;
   • valu rinnus;
   • suurenenud südamehaiguste risk (eriti suitsetavate naiste puhul)
   • õhupuudus
   • rindade tükid;
   • maksaprobleemid
   • suurenenud risk teatud vähivormide tekkeks;
   • süvaveenide tromboos;
   • insult.

4. 
   

   
   
   
   Lugege spironolaktooni kohta. Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite asemel võite võtta spironolaktooni. See ravim mõjutab hormonaalset funktsiooni, kuid sellel pole samasuguseid kõrvaltoimeid kui pillidel. Spironolaktoon reguleerib hormoonide kontsentratsiooni, mis vastutavad rasu tootmise eest, mis tähendab, et see võib olla efektiivne hormonaalsete muutuste ravis.
   • Spironolaktoon, millel on diureetilised omadused, võib põhjustada ka sagedast urineerimist. See võib vähendada ka teie vererõhku.

5. 
   

   
   Kaaluge lisotretinoiini kasutamist. See ravim on välja kirjutatud, kui nöörid ei allu muud tüüpi ravile. See võib aidata mõne kuu jooksul kõige tõsisemaid lööbeid ravida. Kuid see ravim võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid ja seda tuleks kasutada ainult viimase võimalusena. Näiteks ei saa rasedad ega rasedust kaaluvad naised seda võtta, kuna see võib põhjustada sünnidefekte. Siin on muid selle ravimiga seotud võimalikke kõrvaltoimeid.
   • põletikuline soolehaigus, sealhulgas haavandiline koliit;
   • naha, suu ja silmade kuivus
   • maksakahjustus;
   • luu väärarengud;
   • depressioon.

6. 
   

   
   Kaaluge laser- ja valgusteraapiaid. Kui ravimite võimalikud kõrvaltoimed muretsevad, võib fototeraapia olla teie jaoks parim valik. Fotodünaamilise ravi korral kannab dermatoloog ravimit otse nahale, aktiveerides seda laseriga või mõne muu valgusallikaga. On veel üks fototeraapia vorm, mis hõlmab väikese seadme kasutamist pooridesse mustuse ja rasujääkide imemiseks.
   • Kaaluda võib ka muid ravimeetodeid, näiteks Smoothbeam®-laseri kasutamist. Lisaks sellele, et nad ei vaja ravimeid, on need tõhusad ka akne armidest vabanemisel.

7. 
   

   
   Külastage dermatoloogi, kui olukord ei parane. Kui te ei märka paranemist 2 või 3 kuu möödudes, määrake kohtumine dermatoloogiga. Ravimata jätmisel võib hormonaalne pitsumine süveneda, jättes püsivad armistumised.

2. meetod Võtke kasutusele hea puhastusprotseduur

1. 
   

   
   Pese oma nägu kaks korda päevas. Hormonaalsest nöörist vabanemiseks pese oma nägu vähemalt kaks korda päevas, näiteks hommikul ja õhtul. Samuti peaksite seda tegema iga kord, kui higistate intensiivselt. Näiteks peate pärast sörkjooksu või aiatööd nägu pesema.

2. 
   

   
   Valige puhastusvahend, millel on silt "mitte-komedogeenne". Mõiste "mittekomedogeenne" tähistab tooteid, mis ei soodusta akne moodustumist. Et olla kindel, et ostetav toode pole komedogeenne, peate läbi lugema selle sildi.

3. 
   

   
   Kandke puhastusvahend sõrmeotstega. Kuna hädavajalik on nägu õrnalt pesta, on kõige parem puhastusvahendit kanda sõrmeotstega. Ärge kasutage käsne, kuna need võivad nahka ärritada ja põhjustada muid probleeme. Kandke toode nahale õrnade ringjate liigutustega. Seejärel loputage puhta veega kõik jäljed sooja veega.
   • Ärge hõõruge oma nägu. See võib põhjustada ärritust ja mõnel juhul põhjustada armistumist.

4. 
   

   
   Kuivatage nahk, õrnalt pühkides. Võtke puhas puuvillane rätik ja patsutage nahka õrnalt, kuni see kuivab. Ärge hõõruge oma nägu rätikuga, sest see võib põhjustada ärritust ja punetust.

5. 
   

   
   Seejärel kandke mitte-komedogeenne niisutaja. Hüdratsioon aitab vältida nahakahjustusi ning hoida naha pehme ja elastse. Võite kontrollida isikumärgistusega niisutajate silte ja veenduda, et need pole komedogeensed. See termin viitab toodetele, mis ei ole pooride ummistamiseks. Mõnel naturaalsel õlil on niisutavad omadused ja neid saab kasutada, kui teil on kuiv, mitte rasvane nahk. Siin on mõned näited õli kohta, mida võite kaaluda:
   • kanepiseemneõli;
   • sheavõi;
   • päevalilleõli;
   • riitsinusõli;
   • saialilleõli;
   • argaaniõli.

3. meetod Kasutage aurutöötlust

1. 
   

   
   Veenduge, et teie nägu oleks puhas. Enne aurusaunade alustamist peske kindlasti nägu ja eemaldage jumestus. See hooldus avab poorid ja rasu või meigijäägid nahal võivad neid veelgi ummistada.

2. 
   

   
   Täitke vannitoas asuv valamu või suur kauss kuuma veega. Valamu täitmine kuuma veega on lihtsaim viis aurutamiseks. Kui kraanivesi pole kuum, proovige seda keeta kastrulis. Olge ettevaatlik, et mitte jõuda veele liiga lähedale. Eemaldage pann tulelt ja laske enne alustamist veidi jahtuda.

3. 
   

   
   Valige eeterlik õli. Paljudel eeterlikel õlidel on antibakteriaalsed ja antiseptilised omadused. Teisisõnu, nad hävitavad baktereid ja muid mikroorganisme, mis põhjustavad nahainfektsiooni ja põhjustavad laka välimust. Neid kasutades saate vältida ka vistrike teket. Proovige ühte järgmistest lahendustest:
   • küüslauguõli;
   • piparmündiõli;
   • tüümianiõli;
   • saialille eeterlik õli;
   • lavendli eeterlik õli.

4. 
   

   
   Enne eeterliku õli kasutamist tehke nahatest. Enne eeterliku õli kasutamist kandke see väikesele nahapiirkonnale. Mõned inimesed on eeterlike õlide suhtes allergilised: kui nad enne jätkamist testi ei tee, võib neil olla kõrvaltoime. See avaldub sageli kerge lööbega, mis võib olla sügelev.
   • Essentsõli uurimiseks nahal valage tilk randmele ja oodake umbes 10–15 minutit. Kui te ei märka ärritust, tähendab see, et saate seda õli ilma probleemideta kasutada. Kui märkate turset, punetust või muid ärritusnähte, ärge kasutage.

5. 
   

   
   Lisage keevasse vette 1–2 tilka essentsõli. Sel hetkel katke oma pea rätikuga ja asetage oma nägu anuma kohale. Sulgege silmad ja hoidke oma nägu vähemalt 30 cm kaugusel veepinnast. Aur avab poorid ja aitab vältida lisandite teket. Kuid kui sa lähed veele liiga lähedale, võite oma nahka kahjustada.

6. 
   

   
   Hoidke seda positsiooni 10 minutit. 10 minuti pärast loputage nägu sooja veega ja patsutage õrnalt puuvillase rätikuga. Ärge hõõruge nahka, vaid patsutage seda õrnalt. Seejärel kandke mitte-komedogeenne niisutaja.

7. 
   

   
   Korrake seda protseduuri kaks korda päevas 2 nädala jooksul. Kahe nädala pärast peaksite paranemist märkama. Sel hetkel vähendage ravi sagedust järk-järgult, tehes seda üks kord päevas. Kui naha seisund ei parane või kui ravi põhjustab ärritust, pöörduge dermatoloogi poole.

4. meetod Kaaluge ravimtaimi

1. 
   

   
   Proovige taimseid maske. Näomaskid aitavad nahka puhastada, pinguldada ja ravida. Selle valmistamiseks kandke toodet näole ja kaelale, seejärel laske sellel 15 minutit kuivada. Loputage sooja veega ja loputage nägu kuivaks. Seejärel kandke mitte-komedogeenne niisutaja. Kui teil on rasune nahk, vajate näomaski valmistamiseks järgmisi koostisosi:
   • 1 supilusikatäis (15 ml) mett;
   • 1 munavalge;
   • 1 tl sidrunimahla;
   • ½ tl valitud essentsõli (piparmünt, piparmünt, saialill, lavendel või tüümian).

2. 
   

   
   Proovige ristikheina. Tšesta puu, mida nimetatakse ka piprapuuks, aitab reguleerida naissuguhormoone. See on osutunud kasulikuks premenstruaalse düsforilise häire (PMDD) ja premenstruaalse sündroomi (PMS) ravis. See võib olla efektiivne ka hormonaalsete lünkade ravimisel. Enne ravimtaime kasutamist konsulteerige kindlasti arstiga.

3. 
   

   
   Proovi maka. Lõuna-Ameerika põliselanikud kasutavad seda taprooga taimi meditsiinilistel eesmärkidel. Sellel on fütoöstrogeenne toime ja see on võimeline suurendama progesterooni taset. Just nende vooruste tõttu on see võimeline võitlema hormonaalsete lakkide vastu. Kui soovite seda ravimtaime proovida, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

4. 
   

   
   Proovige Hiinast pärit langelicit. Hiinast pärit Langelic või dong quai, kasutatakse traditsioonilises hiina meditsiinis ja seda nimetatakse tavaliselt naise ženšenn. Seda taime kasutatakse menopausi ajal sageli sellega seotud sümptomite raviks. See soodustab progesterooni tootmist ja hoiab ära hävitava vabanemise. Seetõttu võib see abinõu olla tõhus võitluses hormonaalse lakiga. Kui soovite proovida, rääkige kõigepealt oma arstiga.

5. 
   

   
   Proovige musta cohoshi. Must cohosh ehk Cimicifuga racemosa on veel üks ravimtaim, mida kasutatakse hormoonide reguleerimiseks menopausi ajal. See on osutunud tõhusaks selle füsioloogilise nähtusega seotud sümptomite vastu võitlemisel. Mustal košamil on fütoöstrogeensed omadused ja see võib nahale kandmisel aidata võidelda hormonaalsete lünkadega. Ärge unustage eelnevalt arstiga nõu pidada.

5. meetod: muutke elustiili

1. 
   

   
   Joo rohkem vett. Terve ja puhta naha saamiseks on oluline juua palju vett. Joo kindlasti 8 klaasi 250 ml vett päevas, et keha ei saaks vedelikku otsa. Sõltuvalt teatud teguritest, sealhulgas aktiivsuse tasemest, võib olla vajalik tarbida rohkem.

2. 
   

   
   Säilitage tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Dieet, mis koosneb peamiselt madala glükeemilisusega toitudest, võib aidata võidelda hormonaalsete muutustega. Proovige süüa palju täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja lahja valku. Hoiduge toidust, milles on palju suhkrut ja mida töödeldakse nagu valget leiba, saiakesi ja kondiitritooteid. Siin on ka teisi naha tervist soodustavaid toitaineid, mida peaksite oma dieeti lisama:
   • A-vitamiin;
   • D-vitamiin;
   • oomega-3 rasvhapped.

3. 
   

   
   Magama 7 kuni 9 tundi öösel. Unepuudus põhjustab soovimatuid kõrvaltoimeid, sealhulgas hormonaalsete lünkade märkimisväärset halvenemist. Proovige välja töötada head uneharjumused, et saaksite igal õhtul hästi puhata. Muutke oma tuba mugavamaks ja tehke asju õhtul lõõgastumiseks. Võtke ka magama minemise harjumus ja ärka alati samal ajal.

4. 
   

   
   Vähendage oma stressitaset. Stress võib põhjustada akneeritust ja aidata kaasa hormonaalsete lünkade halvenemisele. Harjutage igapäevaseid lõõgastavaid ja lõõgastavaid tegevusi. Näiteks:
   • regulaarselt kehalist tegevust
   • harjutage meditatsiooni või sügava hingamise harjutusi;
   • pühenduda oma hobidele;
   • veeta aega oma sõpradega.