Kuidas käituda ebameeldiva inimesega

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Suhelge selle inimesega
• 2. meetod: interaktsioonide piiramine
• 3. meetod Kontrollige tema rahulolematust

Elus kohtame sageli raskeid ja tüütuid inimesi.Küpsuse ja enesekontrolli näitamiseks on oluline mõista, kuidas käituda nende inimestega hoolimata nende ebameeldivast käitumisest. Kontrollides oma emotsioone ja seda, kuidas käitute nende inimestega, õpite kaptenima ja hakkama saama rasketes olukordades rahulikult ja rahulikult.

etappidel

1. meetod Suhelge selle inimesega

1. 
   

   
   Tehke kindlaks, mis teid häirib Võtke aega, et analüüsida, mis teid asjaomase inimese jaoks häirib. Kas ta teab, mida ta ütleb, või oma hääle kõla? Kas see on tema suhtumine või midagi muud? Kui leiate põhjuse, miks see inimene teid häirib, saate kindlasti temaga kergemini suhelda.
   • Kui vihastate näiteks tema negatiivse suhtumise peale, võite proovida end dialoogiks ette valmistada, öeldes vaimselt endale midagi sellist: „Ma ei näe asju nagu Peeter, see ei loe.“ Tal on negatiivne isiksus, kuid see on elus aset leidnud sündmuste tõttu ei pea ma tema moodi olema, sest ta on pessimistlik ja näeb asju negatiivselt. "
   • Samuti saate otsida võimalusi selle inimesega suhtlemise piiramiseks. Kui töötate samas ettevõttes, peate kindlasti regulaarselt kohtuma, kuid kui see on teie pereliige, võite vältida tema ületamist ja rääkida temaga (või kuulata teda), kes saabuvad hiljuti perekonna kokkutulekutele, kui teate, et ta on kohal ja varjutavad sind varem.

2. 
   

   
   
   
   Jää rahulikuks. Kui näete inimest, kes teid tõesti häirib, võite kiiresti end rahutuna tunda, ärrituda või isegi närvi minna. Rahulikuks jäämiseks, mitte asjatult ärritamiseks ja negatiivse reageerimise vältimiseks on erinevaid taktikaid ja strateegiaid. Võite alustada sügavalt ja aeglaselt hingates. Võite mõelda ka vaimsele stsenaariumile või mälule, mis teid rahustab.
   • Võite näiteks ette kujutada end rannas või looduses jalutamas.
   • Hingake aeglaselt läbi nina ja hingake suu kaudu. Korrake, kuni tunnete end rahulikult.

3. 
   

   
   Valige sõna, et teid maha rahustada. Mõnikord saab mantrate retsiteerimise abil leevendada ärevust ja agitatsiooni. Korda oma mõtetes sellist sõna nagu "rahu", kuni tunned, et see resoneerib sinuga ja kirjeldab täiuslikult sinu vaimset seisundit.
   • Võite valida ka sellised sõnad nagu "rahulikkus" või "õnn". Korrake seda oma peas või kirjutage märkmikku.

4. 
   

   
   
   
   Hallake oma mitteverbaalseid reaktsioone. Suhtlus on sageli isegi tähendusrikkam kui sõnad. Vältige pingete ja viha lisamist, näidates end välja ja ärritunud. Ärge ristage käsi ega jalgu, vältige grimmimist või maapinna poole vaatamist ning ärge kunagi lähendage oma käsi kellegi näole, ärge tungige nende ruumi.
   • Tehke kindlasti oma osa tööst, et olukord ei halveneks nii verbaalselt kui ka füüsiliselt.

5. 
   

   
   Harjuta temaga peeglist rääkima. Tüütute inimestega suhelda võib teid ärevaks teha. Harjutage selle inimesega rääkimist kuivalt välja nägemata. Kui näiteks see inimene kipub teid katkestama, katkestades teid, harjutage rääkimist peatumata. Saate isegi sõbraga treenida. Töötage ka oma näoilmete kallal, nii et te ei näeks välja karm.

6. 
   

   
   Ole otsekohene ja diskreetne. Mõnikord on tõhusam tüütu inimesele otse vastu astuda kui proovida seda ignoreerida või vältida. Treenige teda eemale, valimatutest kõrvadest eemale ja rääkige temaga suhetest, mis teil on. Võimalik, et ta ignoreerib tõsiasja, et ta sind tüütab. Või äkki mõistis ta seda, mõistmata, kui palju. Seejärel pidage seda arutelu endale.
   • Võite alustada midagi sellist: "Patrick, hommikul on mul mõnikord vaja natuke aega, et organiseeruda. Kas te annaksite mulle aega elama asumiseks? Võib-olla võiksite enne vestluse alustamist tund aega oodata? Tahaksin, et annaksite mulle natuke aega enne selliste teemade arutamist, millel pole tööga mingit pistmist, see läheb mulle tõesti närvi. "

7. 
   

   
   Seadke piirid. Inimesel, kes teid ärritab, võib olla raskusi teie piiride mõistmisega. Võib-olla tungib ta teie isiklikku ruumi, võib-olla üritab ta alati kõike arutada või räägib teile oma elust liiga isiklikke detaile. Võib-olla otsib ta teie elust isiklikke üksikasju. Tehke endale selgeks, et soovite, et see olukord laheneks, ja soovite, et teil oleks professionaalsem või südamlikum suhe.
   • Võite öelda midagi sellist: "Sarah, ma tean, et sulle meeldib rääkida oma seksuaalelus, aga kas sa saaksid seda teha kellegi teisega? Ma ei taha seda kraami teada. "

8. 
   

   
   Ärge astuge kaklusse. Mõnikord on ahvatlev tüütu inimesega vaielda, eriti kui tegemist on võitleva inimesega või Hr. Ma tean kõike. Sellele teele asumisest on siiski parem hoiduda. Selle asemel laske sel kukkuda, kui te pole valetanud midagi olulist või levitanud teie kohta valet. Valige oma lahingud ja ärge vihastage tühisuste pärast.
   • Kui keegi levib teie kohta kuulujutte, reageerige ja saate tõde uuesti teada.
   • Kui kellelgi on oma lemmikmuusiku kohta kindel arvamus, siis unusta see.

9. 
   

   
   Harjuta vaikust. Tea, et sa ei pea vastama igale lausele ja igale tegevusele. Kui olete hämmingus või teil pole midagi konstruktiivset öelda, harjutage vaikimist. On tõenäoline, et ilma teiepoolse reageerimiseta muudab see inimene oma käitumist või otsib kellegi teise, kellega rääkida.
   • Vastake küsimusele vastates, kuid te ei pea reageerima lihtsale kommentaarile või avaldusele.

10. 
    

    
    Näidake näidet. See võib olla ahvatlev väiklane või kätte maksta, olles omakorda ebameeldiv. Võite aga lihtsalt õhutada seda inimest olema veelgi ebameeldivam kui enne. Selleks, et teie suhted muutuksid rahulikumaks, peate kõigepealt näitama eeskuju. Püüdke olla lahke, punktuaalne, usin ja lugupidav igas olukorras, sõltumata teie ees oleva inimese käitumisest.
    • Kui teilt küsitakse teenust ja saate seda teha, siis tehke seda.
    • Ärge ignoreerige kedagi, kes ütleb tere.
    • Ärge laimuge ega levitage selle inimese kohta kuulujutte.

2. meetod: interaktsioonide piiramine

1. 
   

   
   Vältige seda inimest nii palju kui võimalik. Parim viis ärritumise vältimiseks on mõnikord eemale pääseda inimesest, kes teid häirib. Ärge laenake klassi minekuks sama marsruuti, ärge sööge samal ajal lõunat ega suunduge ümber oma kontorisse, et vältida oma tüütu kolleegi ees avatud ruum. Kui teete koostööd inimesega, keda soovite vältida, võib see põhjustada raskusi. Sel juhul saate ehk kasutada rohkem telefonikõnesid ja rohkem kui näha teid isiklikult.

2. 
   

   
   Sulgege uks. Isegi kui inimest on võimatu muuta, saab inimene alati oma keskkonda muuta. Võib-olla elab ärritunud inimene sinuga koos või on töökaaslane. Kui teil on oma tuba või kontor, saate ukse lihtsalt sulgeda, kui peate üksi olema või keskenduma. Kasutage oma õigust privaatsusele nii sageli kui võimalik ja nii palju kui vaja.

3. 
   

   
   Ametisse nimetamine pole saadaval. Teine viis oma koostoimingute kontrollimiseks ja piiramiseks on muuta ennast kättesaamatuks, nii et teie poole ei saa pöörduda. Pange oma kõrvaklapid, helistage või asetage kott teie kõrval olevale vabale istmele, et sellel mitte istuda.
   • Kui see on viimane vaba istekoht, ärge olge julm, laske see lahti, kuid tehke endale selgeks, et te ei soovi end häirida.

4. 
   

   
   Hankige abi sõbralt. Küsi abi sõbralt, kes teab su olukorda. Isegi kui on kõige parem vältida kõmu tekitamist, kui inimene on tõesti ebamugav, rääkige sõbraga või öelge talle, kui vajate, et ta annaks teile vabanduse, et pääseda. Tundub, et te ei peaks ilmselt eemalduma ilmselgelt, sest te näeksite omakorda ebameeldivalt välja, eriti kui asjaomane inimene ei kavatsenud teid häirida.
   • Näiteks võite koputada oma sõbra õlale või pilgu tema poole.

5. 
   

   
   Tehke samm tagasi. Parim viis rahuneda on mõnikord sõita. Kui keegi sind eriti häirib ja sa hakkad kokku kukkuma, siis koli kõrvale, mine jalutama, tee paus või mine vannituppa. Enamikul juhtudel olete rahulikum ja reageerite vähem tõenäoliselt pärast sammu tagasi astumist.
   • Kui näiteks kolleeg uriseb pidevalt oma perekonna varanduse üle, kui teil on rahalisi raskusi, vabandage end ja minge jalutama, et end maha rahustada.

3. meetod Kontrollige tema rahulolematust

1. 
   

   
   Räägi lähedase sõbraga. Rääkige sõbraga, kes ei tunne seda inimest. Mõnikord peate ainult oma koti tühjendama. Ebamugava inimese tüütuse asemel, mis ei pruugi seda õigesti teha, rääkige kallimaga. Ehkki võib olla kiusatus öelda selle inimese kohta halbu asju teistele kolleegidele või tuttavatele, mida ta hästi tunneb, on parem hoiduda konflikti tekitamast.
   • Võite helistada oma partnerile või emale ja küsida temalt, kas tal on mõni minut aega, et saaksite oma negatiivsed mõtted evakueerida.
   • Võite küsida temalt nõu või paluda tal lihtsalt sind kuulata.

2. 
   

   
   Pange tema käitumine perspektiivi. Pidage meeles, et see inimene ei pruugi teid tahtlikult häirida. Võib-olla on see vaid osa tema isiksusest. Võib-olla on mõni teie tehtud asi teistele tüütu, nii et proovige mitte olla liiga kõva, et mitte asjassepuutuvat inimest solvata ega kurvastada. Kui olukord eskaleerub või vihastute, eemalduge enne argumendi puhkemist.
   • Mõelge aegadele, kui minevikus on teid peetud ebameeldivaks või tüütuks. Kui te selle peale karjusite, vihastasite, siis see kindlasti ei aidanud teil olukorda puhastada. Ta ilmselt läks veelgi hullemaks.
   • Pidage meeles, et see, mis teid selles inimeses häirib, ei pruugi teistele haiget teha. Ebamugavustunne, mida selle suhtes tunnete, tuleb sinust, mitte sellest.

3. 
   

   
   Mõelge olukorrast tervikuna. Väga sageli pole sellel, mida te praegu tüütuks peate, nädala või tunni jooksul teie jaoks tähtsust. Kui hakkate ärrituma seetõttu, et keegi teeb müra, igavleb teid või ahistab teid, küsige endalt, kas see on hiljem oluline.

4. 
   

   
   Kasutage huumorit. Naer on parim ravim, sel juhul nagu teistelgi. Kui tunnete, et olete hakanud tüütama, võtke aega natuke naerda. Vaadake Internetis videot või koomilisi pilte või helistage sõbrale, kellest leiate lõbus. Nii on teil parem tuju ja unustate kergemini selle, mis teid häirib.
   • Kui tunded on võimsad, võivad tähelepanu juhtimine teid aidata. Andke endale aega korraks järele mõelda millegi üle, mis teeb teid õnnelikuks, ja tulge tagasi reaalsusesse suurema kergusega.

5. 
   

   
   Teatage tema käitumisest, kellel tal on õigus. Inimene, kes on teie suhtes ebamugav, võib seda teha sihipäraselt ja tema käitumine võib olla ahistamisele lähemal. Kui näiteks olete regulaarselt sihtmärgiks naljadele, mis takistavad teil korralikult töötada või rahus elada, muutub see vastuvõetamatuks. Kui teid solvatakse või võtate teiega regulaarselt ühendust väljaspool tööaega, ei tohiks seda ka toetada. Rääkige vastava inimesega, olgu see siis teie ülemus, õpetaja või keegi teine.