Kuidas leevendada stressi joonistamise abil

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Lõdvestuge joonistamise abil

Selle artikli kaasautor on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psühholoogia konsultant, kellel on litsentseeritud Chicagos. Ta on lõpetanud Ameerika kutsepsühholoogia kooli 2011. aastal.

Selles artiklis on viidatud 12 viitele, need asuvad lehe allosas.

Üks lihtsamaid ja rahuldust pakkuvamaid viise loovuse väljendamiseks on joonistamine. Joonistamine aitab ka teil rahuneda. See võib teie tähelepanu negatiivsetest mõtetest kõrvale juhtida, võimaldab teil oma mõtte tühjendada ja on konstruktiivne viis oma tunnete väljendamiseks. Joonistamise lihtne rõõm võimaldab teil keskenduda ja stressi leevendada.

etappidel

1. osa 3-st:
Lõdvestuge joonistamise abil

1. 
   

   
   3 Hoidke oma joonistusmaterjale enda peal. Hoidke vähemalt ühte märkmikku ja pliiatsit või pastakat enda peal, et saaksite joonistada niipea, kui olete inspireeritud (või stressis). Päeva jooksul kirjutage üles ideed teemadest, mida soovite hiljem joonistada. Pelgalt enda joonistamise kujutlus võib teid lõdvestada ja suurendada rahulolu, mida tunnete tegelikult joonistades. reklaam

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-le-stress-en-dessinant&oldid=265688"