Kuidas päästa abielu pärast abielurikkumist

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Pärast redeli avastamist reageerige
• 2. meetod Usalduse ja suhtluse taastamine
• 3. meetod Küsige abi spetsialistidelt

Statistika näitab, et enam kui pooled abielud peavad tegelema perekonna valudega. Kuid mitte kõik paarilise truudusetuse juhtumid ei tohiks abielulahutuseni viia. Abielu päästmiseks pingutades jõuate oma partneriga suhete tugevdamiseni sageli varem. Pärast perekonda oma abielu päästa on keeruline ja see nõuab mõlemalt abikaasalt ohvreid ja kompromisse.

etappidel

1. meetod Pärast redeli avastamist reageerige

1. 
   

   
   Võtke vastutus oma tegude eest. Kui teie olete petnud oma partnerit, on oluline võtta vastutus oma tegude eest ja see suhe lõpetada. Peate lõpetama igasuguse suhtluse selle inimesega ja vältima edaspidist suhtlust selle inimesega. Kui teie partner on olnud truudusetu, peate temaga kinnitama, et ta on selle suhte lõpetanud ja teeb kõik, mis on vajalik tulevikus kontakti vältimiseks.
   • Vältige kohe abielu jätkamise üle otsustamist. Selle tähtsa otsuse asemel selle tegemise ajal peate oma probleemide üheskoos nägemiseks mõlemad leppima. See vabastab osa survest, mis teil mõlemal on, kui töötate oma suhte kallal ja proovite anda oma parima, et edasi liikuda.

2. 
   

   
   
   
   Väljendage oma tundeid ausalt ja avalikult. Ärge kartke oma tundeid abikaasale avaldada ja kuulake ka tema enda oma. Sageli võib abi olla truudusetuse tunnistamisest ja selgitamisest, miks see teie abielule haiget teeb ja kuidas see haiget teeb. Kui teie abikaasa on olnud suhe, peab ta olema valmis teid kuulama, kuidas te end tunnete, vabandama ja oma kannatusi vastu võtma. Oma emotsioonide väljendamine võib aidata teil tunnetatud valu järk-järgult hallata ja edasi liikuda.
   • Perekonna avastamisel, kui teie abikaasa selle avastab, on oluline mitte kiiresti otsuseid vastu võtta. Kindlasti olete vihane ja haiget saanud. Vältige seda, et need emotsioonid teie reaktsiooni dikteeriksid. Proovige probleemi partneriga avalikult arutada ja keskenduge oma tunnete väljendamisele, selle asemel et üksteisele karjuda.

3. 
   

   
   
   
   Võtke aega üksteisest eemale. Abielurikkunud suhte avastamine või sellise suhte tunnistamine partnerile võib põhjustada väga intensiivse hetke. Võiksite tegutseda viha ajendil või kannatada šoki all. Võtke oma abikaasalt aeg, et selle suhte üle järele mõelda ja oma emotsioonidega hakkama saada. Ärge kartke üksteisele ruumi anda, kui arvate, et see võib aidata teil edasi liikuda.

4. 
   

   
   Rääkige oma pere ja sõpradega. Otsige objektiivset ja kohtuotsuseta tuge sõpradelt, perelt või preestrilt. Kui näete juba terapeuti, võiksite küsida ka tuge ja nõu. Sageli on abi sellest, kui leiate kellegi, kes kuulaks teid teie emotsioonidega tegelemise ajal ja kes annaks teile tuge, hoolimata sellest, kas ta räägib teiega sel ajal, kui olete selle intensiivse sündmusega tegelenud.
   • Samuti võite pöörduda pere ja sõprade poole, kui tegelete truudusetusega ja töötate oma emotsioonide kallal. Kui olete otsustanud oma abielule võimaluse anda, võib olla abiks tugiteenuste võrgustiku loomine. Sellel teemal koos abikaasaga võiksite veeta aega nädalavahetustel, et veeta pere või sõpradega.

5. 
   

   
   Mõelge probleemi võimalikele põhjustele. Pidage meeles, et truudusetus võib ilmneda mitmel põhjusel ja et teie põhjustatud põhjus võib olla teie partnerile ainulaadne. Abielu päästmiseks pärast abikaasa truudusetuse avastamist või abikaasa ülestunnistamist on oluline olla läbipaistev ja aus. Kui saate teada, et teie abikaasal on suhe, mõelge põhjustele, mis võisid teid lollitada. Küsige oma abikaasalt, kas ta teab, miks tal see seos oli, ja kas mõnd tegurit, mis pani ta vägivalla toime panema, on arvesse võetud. Truudusetusele võivad kaasa aidata paljud tegurid, mõnel puudub seos seksiga. Siin on mõned võimalikud tegurid:
   • seksuaalne külgetõmme kellegi teise peale teie ja otsus selle soovi kaotamise asemel edasi minna,
   • kellegagi tugeva ühenduse tunne,
   • pestud probleemid teie suhetes kellegi teisega peale teie,
   • kellegi kohta ebareaalsete fantaasiate arendamine ja nendest fantaasiatest põhjustatud õndsus.

2. meetod Usalduse ja suhtluse taastamine

1. 
   

   
   Hinnake oma sidet oma abikaasaga. Kui olete perekonna avastamise esialgsest emotsionaalsest šokist üle saanud, peaksite oma abikaasaga suhete üle mõtlema natuke aega. Mõelge, kuidas teie väärtused üksteist täiendavad ja kas on olemas ühine alus, millele saate oma tuleviku rajada. Oluline on, et te mõlemad eesmärgid edasi läheksite.
   • Küsige endalt, kas olete perekonna, rahanduse ja oma tuleviku suhtes samal tasemel.
   • Küsige endalt, kas teie abikaasa teeb teid õnnelikuks.
   • Küsige endalt, kas soovite ikkagi seda suhet tööle panna või näete koos tulevikku.
   • Küsige endalt, kas olete endiselt oma partneri vastu seksuaalselt köitnud.
   • Küsige endalt, kas otsustate eesmärkide üle ja saavutate need koos ja kas teile mõlemale meeldib koos aega veeta.

2. 
   

   
   Arutage, mida saaksite koos parema läbipaistvuse saavutamiseks teha. Kõik paarid lähenevad läbipaistvuse teemale erineval viisil. Mõned paarid otsustavad jagada oma luud ja rääkida avalikult, kuhu nad lähevad ja kes neid saadab. Teised paarid võivad otsustada õhtusöögi ajal põhjaliku vestluse pidada, et oma päeva arutada ja sel viisil oma kogemusi jagada.
   • Idee on vältida saladuste ja valede tekkimist suhte lagunedes, kui te mõlemad liigute millegi muu poole. Olles iga päev aus ja avatud, võite ehk taastada oma usalduse ja võib-olla isegi tugevama abielu, kui teil oli enne aastat.

3. 
   

   
   Töö andestuse nimel. Abikaasa andestamine ei tähenda suhte unustamist ega alavääristamist. Peaksite olema avatud ideele, mille kohaselt võiksite oma abielurikkumise ühel päeval andeks anda.
   • Võib kuluda aastaid, kuni suudate oma abikaasale andeks anda, kuid on oluline, et te ei sulgeks end sellest võimalusest. Teie abikaasa peab saama teie armu teenida, tehes jõupingutusi teie kahe vahelise usalduse taastamiseks, et abielu võiks sidemetele vastu seista. Seda saate teha toimingute kaudu, näiteks lastes tal olla teiega avatud ja läbipaistval kohal või järgides paariteraapiat. Teil on vaja aega, et oma tundeid oma partneri suhtes uuesti meelde tuletada ja neile pärast liikumist edasi andestada.

3. meetod Küsige abi spetsialistidelt

1. 
   

   
   Kohtume koos abielunõustaja juures. Mõlemad peaksid paluma abi paariteraapiatesse koolitatud terapeudilt, et aidata teil mõlemal perekonna heaks tööd teha. Hea terapeut aitab teil muuta oma seisukohta oma probleemi suhtes, tuvastada tegureid, mis võisid probleemile kaasa aidata, ja õpetada teile mõlemat, kuidas oma suhet taastada.
   • Teie abieluterapeut võiks teile pakkuda ka selliseid lugemisi, mida saate koos oma kodus abielu päästmiseks arutada. On oluline, et näitaksite oma abikaasale, et soovite pingutada selle nimel, et teie abielu toimiks, pühendudes igal nädalal terapeudiga konsulteerimisele ja lugedes lugemist, mille ta on teile andnud.

2. 
   

   
   Vajadusel pöörduge ainult terapeudi poole. Võite tunda vajadust konsulteerida ainuüksi terapeudiga, et tegeleda oma probleemidega, eriti kui haiguse olete pannud just teie. Kuigi paariteraapia võib teile ja teie abikaasale abiks olla, võib terapeudiga näost näkku konsulteerimine näidata teie partnerile, et olete valmis keskenduma oma probleemidele nii, et need ei takistaksite teie ühist arengut. paariteraapia ajal.
   • Samuti võiksite kaaluda üksi terapeudi juurde minekut, kui arvate, et mõni isiklik probleem põhjustas haiguse või tekitas teil tundeid kellegi teise, mitte teie abikaasa suhtes. Nendega tegeledes saate oma abikaasat oma abielu ülesehitamise ajal paremini toetada.

3. 
   

   
   Liituge grupiteraapiaga. Otsige tugirühmasid paaridele, kes keskenduvad paari päästmisele pärast perekonda. Võib olla kasulik jagada oma kogemusi inimestega, kellel on samad probleemid, mis teil.
   • Tugirühma juhib tavaliselt sertifitseeritud terapeut, kes juhendab rühma ja hõlbustab teie, teie abikaasa ja teiste paaride vahelist vestlust.