Kuidas eksamiks üle vaadata, olles haige

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Õppige nutikalt, väiksema vaevaga ja mitte enam
• 2. meetod: Valmistage ette efektiivseks õppimiseks
• 3. meetod Hankige vajalikku abi

Eksamiteks kordamine võib tavapärasel ajal stressi tekitada, kuid haigena tegutsemine võib olla tõeline katsumus. Kui olete piisavalt sobiv oma raamatute kaasavõtmiseks, saate tõepoolest õppida hoolimata sellest, et olete haige. Kui te võtate vajalikke ettevaatusabinõusid, teete vajalikud ettevalmistused ja kasutate parimaid meetodeid, saate keskenduda läbivaatamisele oma tervist ohtu seadmata!

etappidel

1. meetod Õppige nutikalt, väiksema vaevaga ja mitte enam

1. Kirjutage ülevaate ajal. Tõenäoliselt ei maga sa siis, kui oled haige. Kasutage kõige tõhusamaid redigeerimise tehnikaid, et oma ajast maksimaalselt kasu saada ja oma eduvõimalusi suurendada. Kirjutamine on hea viis oma aja kasutamiseks. Kui kirjutate põhimõisted ja mõisted ümber omaenda sõnadega, on see palju tõhusam kui lihtsalt nende lugemine või valjusti kordamine.
   • Parim on seda teha pliiatsi või pliiatsi abil. Uuringud on näidanud, et märkmete tegemine käsitsi (mitte sülearvuti või muu seadme abil) võib parandada teie arusaamist ja elavdada mälu.

2. 
   

   
   Kasutage aktiivseid õppemeetodeid. Mõne uuringu kohaselt on välkmälukaartide või eksamite kasutamine produktiivsem kui lihtsalt märkmete või õpikute ülevaatamine. Lisaks sellele, et annate parema ülevaate eksami esitlusest, nõuavad need toimingud teile meeldejätmist, kokkuvõtteid ja kasutamist, selle asemel, et neid lugeda või passiivselt korrata.

3. 
   

   
   
   
   Stimuleerige oluliste teadmiste omandamiseks mitut tähendust. Me kõik õpime erineval viisil ja kasutame erinevaid tähendusi. Oma teadmiste täiendamiseks ja teabe meeldejätmiseks kaasake oma õppemeetoditesse ja protsessidesse võimalikult palju tähendust.
   • Näiteks saate oma märkmeid lugeda, neid ümber kirjutada ja hinnata nende sisu kõva häälega. Kui teete neid samme, töötlete ülevaadatud teavet visuaalselt, kombatavalt ja kuuldavalt, mis võib aidata teil käsitleda teie jaoks kõige tõhusamaid õpistiile ja samal ajal tugevdada teie mõiste mõistmine.

4. 
   

   
   Sea mõistlikud eesmärgid. Läbivaatamine tundub lihtsam, kui jagate selle seanssideks ja seate igale neist konkreetse ülesande. Kuna olete haige, peate oma ülesannete osas olema realistlik. Määrake murdepunktid ja puhake, kui jõuate nende juurde.
   • Seansse saab jagada kronoloogilises järjekorras, õppides kursusi üks või kaks nädalat korraga, või teemade kaupa, uurides valemit või antud kontseptsiooni.
   • Iga seansi kestel keskenduge ühele asjale korraga. Mitme ülesande korraga täitmine pole mitte ainult stressi tekitav, vaid ka vähem tõhus kui ühele eesmärgile või subjektile keskendumine.

5. 
   

   
   
   
   Tehke sageli pause. Inimene tunneb haigestumisel kiiresti väsimust. Kui olete kurnatud, ei saa te tõhusalt õppida. Seetõttu peate puhkama ja lõõgastuma regulaarselt. Sel moel hoolitsete kindlasti oma keha eest ja kuulate seda. See võimaldab teil ka õpingute ajal keskenduda.
   • Isegi kui olete hea tervise juures, on parem keskenduda parema keskendumise jaoks iga 25-50 minuti järel. Seansside vahel kulub vähemalt viis kuni viisteist minutit, et anda oma kehale ja ajule puhastus, mida nad vajavad parimal võimalikul viisil toimimiseks.
   • Kui olete haige, pidage meeles, et lühike, kuid keskendunud õppesessioon on kasulikum kui tundidest korraga keskendumine. On tõestatud, et tihe intervallredaktor on tõhusam kui pikad õppesessioonid.

2. meetod: Valmistage ette efektiivseks õppimiseks

1. 
   

   
   Vaadake, kas olete õppimiseks liiga haige. Mõned haigused või nende abinõud takistavad teil õppimist selliste ekstreemsete sümptomite nagu tugev valu või unisus tõttu. Sellistel juhtudel eelistage oma tervise parandamist, selle asemel, et soovida eksamil head hinnet saada ja olla realistlik selle suhtes, mida saate teha (kui saate). Muudel juhtudel, isegi kui tunnete end väga halvasti ja saate voodist ainult vannitoa jaoks lahkuda, saate veebipõhiseid testküsimusi lugeda ja neile vastata või kasutada jätkamiseks muid õpistrateegiaid õppida.
   • Informeerige oma õpetajat võimalikult kiiresti, kui jätate mõne haiguse tõttu klassi vahele. Võtke temaga ühendust e-posti teel või tema eelistatud viisil.
   • Kui olete väga haige, pakub enamik koole muid võimalusi eksamiteks. Pöörduge kohe arsti poole, et otsida abi ja saada tervisetõend, mis tõestaks teie tervislikku seisundit kooli juhtkonnaga.

2. 
   

   
   Alustage positiivse suhtumisega. Haigus võib muuta õppimise õppimise võimatuks ülesandeks ja suurendada teie muret eksamite pärast. Kui võtate omaks optimistliku meeleseisundi (näiteks ütlete endale, et teete antud olukorras oma parima) ja väldite hävitavaid mõtteid (näiteks "Ma olen nii haige, ei saa ma seda eksamit kunagi sooritada") saate raskustest üle.
   • Ärge unustage, et kõik teie tehtud muudatused on kasulikud, nii vähe kui võimalik. Parem on, et uurite parimat, mida saate, selle asemel, et loobuda ja üldse mitte midagi teha.

3. 
   

   
   Looge sobiv õpikeskkond Tõhusaks õppimiseks vajate tähelepanuvaba keskkonda. See on veelgi vajalikum, kui olete haige ja olete kõigi oma sümptomite suhtes hajutatud. Kulutage aega sobiva õpperuumi ettevalmistamisele, nii et kõik vajalik oleks käe-jala juures.
   • Vähendage tähelepanu hajutamist. Leidke vaikne koht, kus saate üksi olla. Lülitage telefon, teler või mõni muu elektrooniline seade välja, mida te ei pea õppima.
   • Veenduge, et teil oleks mugav. Ärge õppige voodis, kuna see võib muuta teid uniseks, vaid valige poos või iste, mis lõdvestab teid kogu õppesessiooni vältel. Haigestumisel ei tohiks lisaks muudele sümptomitele olla ka seljavalu.
   • Õppige hästi valgustatud ruumis. Isegi kui te pole haige, võib halvasti valgustatud keskkond põhjustada peavalu ja silmade valu. Kui olete haige, ei tohiks te neid sümptomeid süvendada ega magama jäämise riski.
   • Kas teil on oma probleemide jaoks abinõud olemas. Näiteks peab teil olema kudede karp ja konteiner, kuhu saaksite visata need, millega olete puhunud. Vaja on vaja ka köhatilku, ravimeid, vett ja suupisteid, et vältida õppetöö katkestamist.

4. 
   

   
   Kas tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Ülevaatamisel võib teil tekkida kiusatus süüa kiirtoite, suupisteid ja rämpstoitu. Kui olete haige, võib toit üldiselt tunduda ebameeldiv. Parim viis aktiivseks jäämiseks on siiski tervislike, värskete toitude söömine, mis pakuvad teile nii tugevalt vajalikku energiat ja toitaineid.
   • Vältige rasvaseid ja suhkrurikkaid toite, mis võivad teie energiat mõjutada. Veenduge, et köögiviljad ja puuviljad oleksid teie dieedi oluline osa, kuna need on rikkad vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest, mis aitavad teil taastuda.
   • Kui teie haigus seda võimaldab, peate tarbima kõrge kiudainesisaldusega süsivesikuid, näiteks kaera ja täisteratooteid. Need pole mitte ainult tervisliku toitumise olulised elemendid, vaid ka hädavajalikud, et meelt teravana hoida, kuna teie aju vajab õppimise ajal glükoosi.

5. 
   

   
   Jooge palju selgeid vedelikke, eriti vett. See võimaldab teil püsida hüdraatuna, mis tugevdab teie immuunsussüsteemi ja taastab kõik kaotatud vedelikud köha või nohu käes kannatades.
   • Vältige alkoholi, sest see dehüdreerib teid ja kindlasti ei lase see teil õppida.

6. 
   

   
   Tarbi kofeiini säästlikult. On tõestatud, et nohu muudab aju vähem produktiivseks. See mõjutab negatiivselt teie tuju, reaktsiooniaega, mõtlemisprotsesse ja mälu. Neid haiguse kõrvaltoimeid saate ravida väikeste kofeiiniannustega, võttes kohvi, teed või muud kofeiini sisaldavat jooki, kuna märkimisväärne kogus seda alkaloidi kahjustab teie tervist.
   • Kofeiin võib põhjustada dehüdratsiooni, seetõttu peate selle efekti raviks jooma palju selgeid, kofeiinivabu vedelikke. Kui võtate näiteks tassi teed, peaksite sellega kaasnedes jooma samaväärse koguse vett.

7. 
   

   
   Võtke vitamiine ja ravimeid. Kui haigestute sageli, võib see põhjustada palavikku ja valu, mis võib takistada õppimist. Retsepti- või käsimüügiravimid võivad leevendada tähelepanu hajutamist põhjustavaid sümptomeid. Võtke ka vitamiine, mis tugevdavad teie immuunsussüsteemi ja aitavad teil end paremini tunda.
   • Palaviku või valu leevendamiseks võta näiteks naprokseeni, ibuprofeeni või paratsetamooli. Külma- ja gripiravimid võivad leevendada ka ninakinnisust ja kurguvalu. Une esilekutsuvate kõrvaltoimete vältimiseks otsige sorte, mis ei põhjusta uimasust.
   • Pöörake alati tähelepanu ravimite sildil olevatele meditsiinilistele hoiatustele ja pidage kinni soovitatud annustest. Ärge võtke korraga rohkem kui ühte ravimit või ühte vitamiini.

8. 
   

   
   Saa piisavalt puhata. Eksamiks õppimise ajal võib teil tekkida kiusatus kogu öö üleval olla, kuid see muudab teid ainult haigemaks ja testi läbimise tõenäosus väiksemaks. Teie keha vajab und, et immuunsussüsteemi taastuda ja tugevdada.
   • Kui te ei maga, siis teie sümptomid süvenevad tõenäoliselt veelgi. Öise une puudumisel vähendab see teie mõtlemis- ja mälestusvõimet kuni nelja päeva jooksul, mis võib teie ülevaatuse ja eksamitulemusi negatiivselt mõjutada.

3. meetod Hankige vajalikku abi

1. 
   

   
   Haigestumisest teavitage vanemaid. On mõistlik öelda oma lähedastele, eestkostjatele või vanematele, et teil on eksam sooritatud, kuid et te ei tunne end hästi. Need inimesed saavad teid raskes olukorras toetada.
   • Näiteks võiksid teie vanemad veenduda, et teie kodu õpperuum on võimalikult mugav. Samuti võivad nad aidata teil arsti juurde pöörduda või pöörduda oma kooli õpetajate või asutuste poole, kui vajate täiendavat abi.

2. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Kui olete haige, on see alati suurepärane idee. Kui aga peate eksamiks tegema spetsiaalse korra, vajate ka arsti märkust. Kui näete tervishoiutöötajat, aitab see teil teada saada, kas teie seisund võib teie eksamite sooritust tõsiselt mõjutada või peate seda tegema plaanipäraselt.
   • Paljudes koolides on ülikoolilinnakus tervishoiuteenused, mis võimaldavad teil kiiresti arsti juurde pöörduda ja õpetajatele või kooli juhtkondadele oma konsultatsiooni kohta tõendi anda. Neil on ka haridusnõustajad, kes aitavad teil teha vajalikke korraldusi oma haiguse õigeks juhtimiseks.

3. 
   

   
   Teatage sellest oma õpetajale. Kui arst arvab, et teie haigus võib teie töövõimet mõjutada, andke sellest juhendajale esimesel võimalusel teada. See ei pruugi lubada teil testi teisel päeval teha, kuid on hea mõte hoida teda kursis kõigi teguritega, mis võivad teie jõudlust mõjutada, ja kas tal on ettepanekuid või kui ta oskab soovitage eksami tegemiseks mõni muu kuupäev.
   • Mida varem seda teete, seda parem. Kui ootate eksamini viimast hetke enne eksami sooritamist, näib see vabandusena. Kui ütlete oma õpetajale, on tal rohkem aega teie muredele reageerida ja teid toetada.
   • Piisab lihtsast meilisõnumist. Kirjutage midagi sellist: "Kallis professor Jean, mu arst diagnoosis mulle hiljuti kopsupõletiku. Kardan, et haigus mõjutab minu teisipäevase eksami tulemusi. Kas oleks võimalik oma testi edasi lükata, kui ma ei tunne end enne seda kuupäeva paremini või on teil muid ettepanekuid? Ma tänan teid. "

4. 
   

   
   Tutvuge oma kooli haiguspoliitikaga. Kui arvate, et teie haigus võib testi tulemusi või eksameid tõsiselt mõjutada, pöörduge administraatori poole, et teada saada, kas on olemas juhised, mida tuleks järgida, kui õpilased on eksamite ajal haiged. Mõnikord on koolivalitsusel põhjalikud teadmised nende konkreetsete reeglite kohta, mida õpetaja peab. Isegi kui nad ei saa teie küsimusele otse vastata, teavad nad, kellele pöörduda.

• Kui vajate, küsige abi ja tuge. Haigeks jääda pole lõbus. Las teised aitavad teil sellest üle saada.
• Võite ülevaatuse ajal kindel olla, kui teate, et olete kodutööde kaudu piisavalt õppinud. Kõik tehtud muudatused lisatakse juba arusaadavatele.

• Ärge seiske vastu uinumisele, kui vaatate end haigena läbi. Kui teie keha ütleb teile, et ta vajab puhkamist, võite pärast pausi revideerimist jätkata, saades selleks rohkem kosutust.
• Andke oma tervisele prioriteedid paranduste arvelt, sest see on olulisem kui see, mida teete ühel eksamil.
• See nõuanne kehtib ainult ajutiste ja tavaliste haiguste all kannatavatele inimestele. Kui teil on raske, krooniline või eluohtlik haigus, ei tohiks uuring olla üks teie peamistest prioriteetidest.