Kuidas parandada sõpruse purunemist

Sisu

• etappidel
• 1. osa Taastage side
• 2. osa Tervisliku sõpruse taastamine
• 3. osa Tuvasta kahjulik sõprus

Sõbralikes suhetes võib tekkida palju keerulisi olukordi, kuid peamine argument võib teile jätta mulje, et sõprust ei saa enam parandada. Kui sa sellest sõbrast tõesti hoolid, on parem, kui pingutad oma emotsionaalsete pingete lahendamiseks. Kindlasti võib see ülesanne olla keeruline, kuid sõpruse purunemise edukas parandamine muudab suhte tugevamaks kui kunagi varem.

etappidel

1. osa Taastage side

1. 
   

   
   Ole esimene, kes initsiatiivi võtab. Kui olukord on jõudnud punkti, kus te enam ei räägi, on oluline, et keegi astuks esimese sammu ja peate veenduma, et see olete teie. Kui teete initsiatiivi, lubab see teisel inimesel mõista, et soovite uuesti ühendust saada sõprussidemetega ja olete otsustanud selle arusaamatuse lahendada. Mõelge, kuidas sellele läheneda. Sõltuvalt sellest, kellega te kokku puutute ja vaidluse raskusastmest, peate võib-olla proovima temaga ühenduse saamiseks erinevaid võimalusi.

2. 
   

   
   Võtke inimesega võimalikult hästi ühendust. Kui inimene ei vasta teie telefonikõnedele, võite talle jätta hääle, milles täpsustate, et soovite tõesti asju korraldada, mille järel saate talle saata SMS-i, mille sisu väljendab sama idee. Kui ta blokeerib teie s, siis saatke talle üks. Kui teie tähelepanu eiratakse, proovige privaatset suhtlusvõrgustikku saata. Kui kõik need katsed ebaõnnestuvad, võite sel ajal proovida tema koju minna.
   • Enne kui proovite temaga muul viisil jõuda, võtke inimesega üks kord ühendust ja oodake, kuni ta vastab. Peate vältima teda ahistatuna või surve all.
   • Kui inimene nõustub teiega kohtuma, vastates teie SMS-ile või teie omale, oleks parem korraldada kohtumine avalikus kohas, nii et keegi teist ei tunneks teie survet ega hirmutamist.

3. 
   

   
   
   
   Austage oma sõbra ruumivajadusi. Kui teie camardine keeldub teiega vestlemast või teiega kohtumast või kui pole võimalik teda külastada, peate võib-olla korraks tagasi astuma. Su sõber vajab ruumi ja sa pead saama seda austada. Võtke aega olukorra pisut läbimõtlemiseks ja valmistage ette, mida soovite öelda.
   • Vältige oma sõbra sundimist, kui ta teeb selgeks, et ta vajab ruumi. Kui teete, ei vihasta ta mitte ainult teie peale, vaid on ka pettunud.

4. 
   

   
   Arutlege vaidluse üle avalikult ja ausalt. Peate olema aus ja selgitama vaidlust sellisena, nagu te seda näete. Seejärel paluge klassikaaslasel sama teha ja selleks peate lasma tal end väljendada nii kaua, kui ta seda vajab. Võtke vaeva selle kuulamiseks ja ärge katkestage seda, sest ainult nii saate igaüks teist esitada oma versiooni faktidest ja öelda kõike, mis teil südamel on.
   • Väljendage seda, mida tunnete, ilma et teeksite põletikulisi või süüdistavaid märkusi. Näiteks võite oma sõbrale öelda: "Miks te selle otsuse tegite? Mul on raskusi mõistmisega ", selle asemel, et öelda" sa tegid rumala otsuse ".

5. 
   

   
   
   
   Kasutage temaga rääkimisel "mina". Enda väljendamine aitab teil vältida süüdistusi ja rääkimise ajal rahulikumat tooni. Näiteks võite öelda: "Ma tundsin, et sa ei hoolinud minu tunnetest ja ma tundsin end kõiges, mida sa ütlesid, tõeliselt haiget", selle asemel, et "sa olid räpane mina".

6. 
   

   
   Näita talle oma vabandusi ja aktsepteeri teda. Isegi kui te pole midagi teinud ja tunnete, et olukord on jõudnud teie sõbra süü tõttu sellesse punkti, peaks vabanduse andmine ka tooni määrama. Võite end väljendada järgmiselt: "Mul on tõesti kahju, et siin asjad käivad. Tahaksin, et saaksime paremini läbi.
   • Kui te talle kuidagi haiget teete, vabandage end täie siirusega.
   • Kui teie sõber vabandab teie ees, võtke nad mõistvalt vastu.

7. 
   

   
   Vältige vana võitlust. On äärmiselt oluline, et hoiduksite selle arutelu ajal ütlemast või midagi solvavat tegemast. Kui te seda ei tee, võib see sõprust veelgi kahjustada ja asju lahendada ei pruugi olla võimalik. Seega peate andma endast parima, et kõik sujuks. Kui olukord süveneb, peate veenduma, et see ei võta tõsisemat pöörde.
   • Näiteks kui teie klassijuhataja pöördub teie poole järgmiste tingimustega: "Ma lihtsalt ei suuda uskuda, et te mulle seda tegite! Ma ei usalda sind enam kunagi! Võite anda järgmise vastuse: "Ma tean, see oli minust väga rumal seda teha. Mul on tõesti kahju ja tahan asju nüüd parandada. Palun rääkige, kuidas ma sinna jõuan.

2. osa Tervisliku sõpruse taastamine

1. 
   

   
   Vabanege oma pettumusest või vihast. Kui olete kindlalt otsustanud oma sõpruse taastada, peate kõigepealt alustama olukorrast negatiivsete emotsioonide eemaldamisega ja andestama oma sõbrale. Samuti ärgitage teda sama tegema. Peate unustama mineviku ja vaatama tulevikku.

2. 
   

   
   Tehke ettepanek sõpruse taastamiseks. Küsige klassikaaslaselt, kas on veel muid asju, mida saaksite tulevikus teha tugeva sõpruse säilitamiseks. Võite öelda: "Ütle mulle, kuidas me saame selliseid asju tulevikus vältida. Mida ootate minult kui sõbralt, et sellised olukorrad ei korduks? "
   • Kui teil on mingeid sooviavaldusi, pöörduge nende poole samal ajal. Näiteks võite end väljendada järgmiselt: "Ma lihtsalt tahan, et te austaksite tulevikus minu tundeid, kui ma neid väljendan. Tahan, et mul oleks tunne, et nad on teile olulised. "

3. 
   

   
   Võtke asju sujuvalt. Kui teil ja teie sõbral on olnud suur kaklus, pidage meeles, et iga päev koos tundidega ühiselt aja veetmine nagu te varem tegutsesite, pole kõige kindlam viis uuesti ühenduse loomiseks. Te peate kindlasti vältima oma vanade harjumustega uuesti suhelmist. Alustage aeglaselt paar korda koos aega veetes ja telefoniga vesteldes. See toimimisviis annab mõlemale aega oma sõpruse taastamiseks mineviku unustada.

4. 
   

   
   Vältige tulevikus samade halbade harjumuste langemist. Vabandused on mõttetud, kui te ei paranda suhtumist, mille pärast vabandasite. Seetõttu on oluline, et teeksite oma sõpruse säilitamiseks vajalikud muudatused. Pöörake tähelepanu ka sellele, kuidas te suhtlete ja arutate omavahel. Kui leiate, et midagi ei muutu ja tundub, et asjad lähevad alati valesti, peate uuesti mõtlema oma sõbralikele suhetele.

3. osa Tuvasta kahjulik sõprus

1. 
   

   
   Uurige, kuidas te üksteist kohtlete. Seda on raske aktsepteerida, kuid teatud sõprussuhteid parandada ei tasu. Kui teie klassikaaslane paneb teid pidevalt süüd või vägivalda tundma, võib olla parem, kui ta ei kuulu enam teie ellu.
   • Klassikaaslane peab ilmutama teie vastu austust, empaatiat, julgustust ja lahkust. Kui ta ei suuda teile neid tähelepanumärke üldiselt näidata või vastupidi, võib see tähendada, et see pole tervislik sõbralik suhe.

2. 
   

   
   Tehke kindlaks, kas eeldate oma tõelist isiksust tema kõrval. Kahjuliku sõpruse kõige ilmsem märk on see, kui tunnete, et te ei suuda klassikaaslase kõrval oma tõelist isiksust näidata. Kui märkate, et peate pidevalt valvama, siis teadke, et te ei ela head sõprust. Juhul, kui teie sõber kritiseerib pidevalt teie isiksust, peate samal ajal mõistma, et teil on kahjulikud suhted.
   • Hea sõber annab kriitika kaastundega.

3. 
   

   
   Veenduge, et teie sõpruses oleks mingi tasakaal. Tervislikud ja vastastikused sõprussuhted vajavad tasakaalu kahe kaasatud inimese vahel. Kui teie klassikaaslane ei kirjuta kunagi teile ega helista teile või kui olete ikka see, kes plaanib asju edasi viia, on suur tõenäosus, et suhetes on tasakaalustamatus .
   • Halb sõber võib sundida sind konkureerima oma sõpruse pärast, samas kui tõeline sõber võtab sind vastu ja pühendab sulle aega, ilma et peaksid midagi vastutasuks nõudma.
   • Pahausksed inimesed nõuavad tavaliselt, et te loobuksite oma probleemidest, et saaksite omadega hakkama saada.

4. 
   

   
   Uurige, kas teie sõprus on vastastikku kasulik ja tervislik. Peate mõtlema selle üle, kuidas tunnete end selle inimese suhtes ja küsima endalt, kas temaga sõprussuhete loomine oli tõesti mugav ja kasulik. Tegelikult peab teil olema mulje, et võite oma kaaslast üldiselt usaldada. Samuti on oluline, et tunneksite üksteise toetamist.
   • Sinu sõber peaks olema keegi, kes innustab sind edasi liikuma ja sa pead tema jaoks sama tegema.

5. 
   

   
   Katkesta sidemed halbade sõpradega. Kui otsustate, et enam pole mõtet sõbra juurde minna, peate otsustama katkestada kõik suhted temaga. Selle otsuse tegemisel peate olema otsene ja kindel. Ärge ainult blokeerige tema telefoninumbrit ja vältige seda igavesti. Pigem peate võtma drastilisi meetmeid, lõpetades sõpruse sõnaliselt.
   • Näiteks võite end väljendada järgmiselt: "Olen mõelnud meie sõprusest ja tunnen, et pean tõesti pausi tegema. Mulle ei meeldi see, kuidas ma tunnen end koos olles. Arvan, et pean asjad ise lahendama. "