Kuidas suhtlusvõrgustikest eemale hoida

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Tuvastage muud viisid, kuidas olla teistega seotud
• 2. meetod Tehnoloogia kasutamine
• 3. meetod Tuvastage selle ühenduse katkestamise eelised

Suhtlusvõrgustikud on hea viis hoida ühendust sõprade ja perega ning olla kursis kogu maailmas toimuvaga. Teisest küljest võib nende platvormide väärkasutamine viia madalama enesehinnangu, vähenenud tootlikkuse ja isegi depressioonini. Me võime isegi konksu haarata! Kui soovite veeta vähem aega sotsiaalsetes võrgustikes, on parim strateegia leida viisid, kuidas inimestega suhelda. Aidake ennast spetsiaalsete rakenduste abil ja saate siis teada sellest võõrutamise eelistest.

etappidel

1. meetod Tuvastage muud viisid, kuidas olla teistega seotud

1. 
   

   
   Korraldage kohtumisi oma sõprade ja perega. Suhe nõuab teatavat emotsionaalset sidet ja intiimsust. Seda on väga raske tunda, kui suhtletakse peamiselt sotsiaalvõrgustike või põhikirja kaudu. Hoidke vabal ajal suhtlusvõrgustikest eemale ja leidke füüsiliselt inimesed, kes teile olulised on.
   • Saate korraldada üks-ühele koosolekuid oma lähedastega või mitu kohtumist. Küsige oma lähedastelt, mis nende elus praegu toimub, ja kuulake neid tähelepanelikult. Naera koos nendega ja vaata neile silma. Kui leiate end, tehke endale suudlust või kallistust. Neid suhteid ei saa veebist leida.

2. 
   

   
   
   
   Valmistage oma pere jaoks õhtusöök. Paljudes peredes on sotsiaalvõrgustikud leidnud oma koha söögilaua taga. Teismelised hoiavad oma telefone põlvili ja täiskasvanutel on keeruline professionaalsetest võrkudest eemale pääseda. Parandage need õhtusöögid koos perega ja looge lähedastega sügavamad sidemed.
   • Valmistuge perega einestama, andes igale liikmele ülesande. Kui koos süüa teete, arutage läbi. Seejärel istuge maha ja nautige kõiki koos. Kommenteerige söögi kvaliteeti ja maitset. Paluge kõigil külalistel jagada oma päeva huvitavat hetke.

3. 
   

   
   Saatke kirju või kaarte posti teel. Meie hõivatud tehnoloogiamaailmas on posti vastuvõtmine muutunud peaaegu luksuseks. Üllatage oma lähedasi spetsiaalse kaardi või väikese sõnaga, et oma sidemeid tugevdada.
   • Võiksite joonistada (või paluda lapsel seda teha), kirjutada loo või luuletuse või lisada oma viimaseid fotosid. See aitab teil hoida oma lähedastega tugevat sidet, ilma et peaksite kasutama sotsiaalseid võrgustikke.

4. 
   

   
   
   
   Proovige uut tegevust. Kui olete õpilane, nautige aega, mida te enam ei veeda sotsiaalsetes võrgustikes, et osaleda uutes tegevustes. Kui olete juba töömaailmas, kaaluge erialaliiduga liitumist, et arendada välja oma huvidele vastav võrgustik või klubi.
   • Kohalikus organisatsioonis osalemine on hea viis uute inimestega kohtumiseks ja oma annete arendamiseks. Näiteks võite osaleda heategevusorganisatsioonis või liituda kohaliku kooriga.
   • Valige hobid, mis pole Internetiga seotud. Minge koos sõpradega telkima, mängige lauamänge või õppige pillimängu.

2. meetod Tehnoloogia kasutamine

1. 
   

   
   Keela oma konto. Kui soovite tõesti sotsiaalsetest võrgustikest eemalduda, on kõige parem eemaldada oma profiil platvormidelt. Ärge muretsege, kui muudate meelt, saate tavaliselt oma konto uuesti aktiveerida. Kuid praegu takistab see teil oma halbade harjumuste sukeldumist.

2. 
   

   
   Kustutage rakendus. Enamikule sotsiaalvõrgustikest pääseb rakenduse kaudu juurde meie tahvelarvutitest ja telefonidest.Turvalisuse suurendamiseks desinstallige need rakendused oma seadmetest. Enamikes suhtlusvõrgustikes on oma kontole sisselogimine ja uuesti aktiveerimine väga lihtne. Ohutum on desinstallida rakendus täielikult.
   • Näiteks kui teil on kiusatus oma konto uuesti aktiveerida, peate enne seda tegema mitu toimingut. Teil on rohkem aega meelte taastamiseks ja kiusatusele vastupanemiseks.

3. 
   

   
   Laadige alla spetsiaalne rakendus. Ülim kaitsevahend sotsiaalsetest võrgustikest eemaldumiseks otsige oma arvutist või telefonist rakendust, mis võimaldab teil blokeerida juurdepääsu sotsiaalsetele võrkudele. Need rakendused sobivad suurepäraselt võrkude taastamiseks. Võite blokeerida oma juurdepääsu kindlale saidile või rakendusele või piirata juurdepääsu teatud kestusega.
   • iseregulatsioon ja vabadus on näiteks väga head võimalused.

4. 
   

   
   Ühendage võrgud nädalaks lahti. Nädala jooksul sotsiaalsetest võrgustikest pausi tehes saate teada, kui palju aega nendele rakendustele iga päev kulutate. Teil on palju rohkem vaba aega ja teie suhtlus teistega on sügavam. Kui nädal läheb hästi, proovige 2 nädalat minna ilma sotsiaalsete võrgustiketa ja pikendage järk-järgult oma rehabilitatsiooni!

3. meetod Tuvastage selle ühenduse katkestamise eelised

1. 
   

   
   Ela hetk. Kui oleme pidevalt keskendunud sellele, mida teised elavad, mõtlevad ja tunnevad, kipume end eraldama omaenda elust. Sotsiaalsete võrgustike lahtiühendamise üks olulisemaid eeliseid on suurem keskendumine praegusele hetkele.
   • Näiteks, kui nad on järjekorras või söövad üksi, kipub enamik inimesi looma ühenduse sotsiaalsete võrgustikega. Kui teil pole seda hobi oma meelt hõivata, saate paremini keskenduda oma keskkonnale ja praeguse hetke kogemustele.
   • Suhtlusvõrgustikud takistavad meil igavleda ja neist lahtiühendamine võib olla stressi tekitav. Kasutage ära oma detox, et saada teada oma negatiivsetest emotsioonidest, et nendega silmitsi seista.

2. 
   

   
   Tunnistage kaubanduse positiivset mõju reaalses maailmas. Suhtlusvõrgustikud välistavad vajaduse luua kontakti teistega pärismaailmas. Lisage sellele veel SMS-vahetused: mõnikord ei taha noored tänapäeval isegi oma sõpradega aega veeta. Sotsiaalvõrgustikest eemaldumisel võite märgata, et olete oma lähedastega sügavamaid vestlusi pidanud ja teile meeldib see!

3. 
   

   
   Nautige paremat und ja paremat tuju. Pidevalt sotsiaalsete võrgustikega ühendatuna pole teil aega pühenduda ka tegevustele, mis aitavad teil end paremini tunda, nagu näiteks sportimine, õues aja veetmine või isegi piisavalt magamine. Lisaks võivad teil tekkida negatiivsed tunded, kui olete harjunud ennast võrdlema kuvandiga, mida teised võrgus saadavad. Nendest rakendustest eemal hoides märkate kiiresti, et tunnete end õnnelikumana ja magate paremini.
   • Kui olete enne magamaminekut sinise tulega ekraanile lindistatud, olgu see siis nutitelefon, arvuti või tahvelarvuti, siis see kahjustab teie une kvaliteeti. Lülitades seadmed vähemalt tund enne magamaminekut välja, on uni parem.

4. 
   

   
   Saa paremini organiseeritud ja produktiivsemaks inimeseks. Suhtlusvõrgustikud on äärmiselt aeganõudvad. Kui otsustate sisse logida vaid 10 minutit ja enne, kui te sellest teate, on möödunud terve tund. Suhtlusvõrgustikest eemaldumisel on teil rohkem aega produktiivsemateks tegevusteks, näiteks tööks või majapidamistöödeks.
   • Näiteks võite pärast suhtlusvõrgustike lahkumist märgata, et töötate tõhusamalt ja teil on rohkem aega armastatud asjade tegemiseks.