Kuidas vähendada leeliselise fosfataasi kõrget taset

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Järgige ravimeid ja lahendage terviseprobleeme
• 2. meetod Muutke oma dieeti ja elustiili
• 3. meetod Diagnoosige kõrge PAL protsent ja tehke kindlaks riskitegurid

Aluseline fosfataas (ALP) on ensüüm, mida leidub maksas, seedesüsteemis, neerudes ja luudes. Nende ensüümide kõrge tase võib osutada mitmesugustele terviseprobleemidele, sealhulgas maksakahjustus, luuhaigus, maksahaigus või sapijuhade obstruktsioon. Enamasti on see ajutine ja kerge häire. Lastel ja noorukitel võib PAL tase olla kõrgem kui täiskasvanutel. Aluselise fosfataasi kõrget taset saab vähendada, kui võtate ravimeid ja teete muudatusi oma dieedis ja elustiilis. Pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas vajate täiendavaid diagnostilisi teste.

etappidel

1. meetod Järgige ravimeid ja lahendage terviseprobleeme

1. 
   

   
   Õppige oma probleeme põhjustavaid haigusi või häireid. Üldiselt, kui aluselise fosfataasi tase on kõrge, võib see näidata erinevaid tingimusi. Seega peate selle väärtuse vähendamiseks ravima selle aluseks olevat patoloogiat. PAL-taseme tõusu võivad põhjustada mitmesugused häired, näiteks D-vitamiini vaegus ja luuhaigused.
   • Näiteks kui arst saab teada, et teie probleem on seotud maksahaigusega, määrab ta selle raviks ravimeid. Kui olete ravi järginud, peaks teie PAL-kiirus normaliseeruma.

2. 
   

   
   Kaaluge kõiki võetavaid ravimeid. Kõrvaltoimete hulgas suurendavad mõned ravimid aluselise fosfataasi taset. Tõenäoliselt palub arst teil mõneks ajaks (näiteks üheks nädalaks) ravimite võtmise katkestada ja seejärel pöörduda uuesti uue vereanalüüsi saamiseks. Kui teie määr pole langenud, peate võib-olla nädalaks katkestama mõne teise ravimi võtmise, et näha, kas see aitab. Ravimiteks, mis võivad selle ensüümi väärtust suurendada, on:
   • rasestumisvastased tabletid ja hormonaalsed ravimid,
   • antidepressandid ja põletikuvastased ravimid,
   • palju steroide ja opioide.

3. 
   

   
   
   
   Vajadusel lõpetage või muutke oma ravimeid. Mõnel juhul on võimatu täielikult lõpetada ravimite võtmine. Kui arst on avastanud, et mõni konkreetne ravim suurendab PAL-i taset, tehke temaga koostööd, et leida tõhus uus ravi. Pole harvad juhud, kui paljude ravimite annuseid aja jooksul järk-järgult vähendatakse. Järsk katkestus võib tegelikult põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.
   • Näiteks kui aluselise fosfataasi suurenemine on tingitud antidepressandist, mida te praegu kasutate, küsige oma arstilt, kas ta võib välja kirjutada mõne muu ravimi.
   • Teisest küljest võib arst soovitada lõpetada steroidide ja narkootikumide kasutamine. Kui kasutate seda tüüpi ravimeid oma valu leevendamiseks, küsige ohutut alternatiivi, mis ei mõjuta PAL-i taset.
   • Kui peate ajutise või püsiva abinõuna lõpetama ravimite võtmise, tehke seda kindlasti oma arsti järelevalve all.

2. meetod Muutke oma dieeti ja elustiili

1. 
   

   
   
   
   Vältige kõrge tsingisisaldusega toite. Tsink on aluselise fosfataasi struktuurielement. Seetõttu mõjutab tsingirikaste toitude toidust väljajätmine koheselt teie kehas tsingi taset. Toidupoes lugege ostetud toodete koostisosade loetelu nende tsingi sisalduse kohta. Siin on loetelu toitainetest, milles on palju mineraale.
   • Lambaliha.
   • Veise- ja kõrvitsaseemned.
   • Austrid ja spinat.
   • Täiskasvanud naised ei tohiks tarbida rohkem kui 8 mg tsinki päevas, täiskasvanud mehed aga mitte rohkem kui 11 mg päevas.

2. 
   

   
   Söö toitu, milles on palju vaske. Vask on oluline element, mis reguleerib kehas ensümaatilisi väärtusi. On tõestatud, et see aitab kõrgenenud leeliselist fosfataasi vähendada. Siin on näited vase rikastest toitudest.
   • Päevalilleseemned ja mandlid.
   • Läätsed ja spargel.
   • Aprikoosid ja tume šokolaad.
   • Pärast 19 aastat pole soovitatav tarbida rohkem kui 10 mg vaske päevas.

3. 
   

   
   Sööge toite, mis aitavad reguleerida ensüümide taset. Mõned toidud soodustavad aluselise fosfataasi tervislikku tasakaalu. Pidage nõu arstiga, kui teil on mingeid probleeme või toitumispiiranguid või kui soovite saada lisateavet toitude kohta, mis aitavad teil kontrollida PAL taset kehas. Sööge toite, mis aitavad reguleerida ensümaatilist aktiivsust ja sisaldavad madala PAL sisaldust, sealhulgas:
   • piimatooted nagu piim, munad, jogurt ja juust,
   • kalad nagu heeringas, makrell ja tuunikala,
   • lutsern ja seened.

4. 
   

   
   Pange rohkem päikese kätte. Kuna D-vitamiini vaegus on selle terviseprobleemi üks peamisi põhjuseid, soovitab arst tõenäoliselt teil leida viis selle vitamiini väärtuse suurendamiseks. Kui nahk puutub kokku päikesevalgusega, toodab keha D-vitamiini. Seega proovige viibida päevas vähemalt 20 minutit päikese käes, et vähendada PAL sisaldust kehas.
   • Proovige kaks korda nädalas basseini minna või rannas või murul päevitada. Muidu kandke lühikeste varrukatega T-särki ja kõndige pool tundi päikese käes.
   • Päikesekaitsekreemi on alati hea kanda otsese päikesevalguse kätte sattudes. Päikesekaitsekreem ei häiri teie keha D-vitamiini tootmist.
   • Kui elate piirkonnas, kus ei ole soovitatav end otseselt päikese kätte jätta (või kui on talv), võib arst soovitada teil võtta D-vitamiini toidulisandit.

5. 
   

   
   Sporti mängida nädala jooksul. Tervislik eluviis koos regulaarse kehalise aktiivsusega aitab vältida või leevendada leeliselise fosfataasi kõrgenenud taset põhjustavaid haigusi.
   • Alguses saate päevas teha 30 minutit kõndimist või sörkjooksu. Ärge unustage ka registreeruda spordisaalis, käia kursusel ketramine või võtta joogatunde.
   • Häired, mis suurendavad PAL taset, kuid võivad treenimisega paraneda, hõlmavad rasvhapet ning maksapõletiku ja sapijuhade obstruktsiooniga seotud haigusi.

6. 
   

   
   Kohandage oma rutiin oma füüsiliste võimetega. Sageli sõltub leeliselise fosfataasi kõrgenenud sisaldus tõsistest haigustest, nagu diabeet, südamehaigused, luuhaigused või hüpertensioon. Võib-olla ei pruugi te füüsiliselt iga päev jõusaalis treenida ega ranget füüsilist tegevust harrastada. Kuna on oluline treenida, kohandage treeningprogrammi oma füüsiliste võimetega.
   • Mis tahes soovituste saamiseks harjutuste kohta, mida saate harjutada, pöörduge oma arsti poole. Samuti oskab ta öelda, kas teie keha on piisavalt tervislik, et teatud tüüpi treeningut harjutada.
   • Mõnel juhul võib ta soovitada teil pöörduda füsioterapeudi poole.

3. meetod Diagnoosige kõrge PAL protsent ja tehke kindlaks riskitegurid

1. 
   

   
   Rääkige oma arstile luude mis tahes valudest või nõrkusest. Paljud selle ensümaatilise tasakaalustamatuse põhjused on seotud luuprobleemidega. Sümptomiteks on püsiv luuvalu või mitu luumurdu. Haigused, mis mõjutavad luud ja võivad soodustada PAL kõrget taset, on:
   • osteomalaatsia - seisund, mis põhjustab luude nõrgenemist,
   • neeru osteodüstroofia - düsfunktsioon, mida iseloomustab mineraalide puudus,
   • pahaloomulised luukasvajad.

2. 
   

   
   Laske mõõta maksaensüümide aktiivsust. Alustuseks võtab arst vereanalüüsi tegemiseks süstla abil teie käest väikese koguse verd. Seejärel saadetakse proov ensümaatiliseks testimiseks laborisse. Nii saab arst kindlalt kindlaks teha, kas teil on kõrge aluselise fosfataasi tase.
   • Küsige arstilt, kas teil on vaja maksafunktsiooni testideks valmistuda. Tõenäoliselt soovitab ta teil vältida teatud toite või ravimeid. Enne tulemuste saamist peate ootama mõni päev, võib-olla isegi nädal.
   • Füüsiliste sümptomite hulka, mis näitavad maksafunktsiooni testi vajalikkust, on tugev kõhuvalu, tumekollane uriin või verejäljed väljaheites, sagedane iiveldus või oksendamine ja kollatõbi (värvuse muutused). kollane nahk ja silmad).

3. 
   

   
   Kaaluge vähi sõeluuringut. Kui aluselise fosfataasi suurenemine ei sõltu luu seisundist ega maksahaigustest, võib selle põhjustajaks olla kasvaja vorm. Arst saab seda tuvastada vereanalüüside abil. Kuid enamikul juhtudel on teil vaja biopsiat, et teha kindlaks, kas neoplasm on välja kujunenud. Seda ensüümi tasakaalustamatust põhjustada võivad vähiliigid on:
   • rinna- või jämesoolevähk,
   • kopsu- või kõhunäärmevähk,
   • lümfoom (lümfoidrakkude vähk) või leukeemia (luuüdis asuv tüvirakkude vähk).