Kuidas vähendada karpaalkanali sündroomi sümptomeid raseduse ajal

Sisu

• etappidel
• 1. osa Karpaalkanali sündroomist sündinud valu leevendamine
• 2. osa Randmete tööle panemine valu leevendamiseks
• 3. osa Karpaalkanali sündroom pärast sünnitust

Karpaalkanali sündroom (CTS) on seisund, mille põhjustab põletikku või turset põhjustav karpaalkanali obstruktsioon. See kanal asub randme luude ja sideme vahel. Seda sündroomi täheldatakse sageli rasedatel, kellel on kalduvus veepeetusega seotud ödeemidele. Mõnede hinnangute kohaselt kogevad peaaegu 60% rasedatest karpaalkanali sündroomi sümptomeid erineval määral. CTS-i peamised sümptomid on lokaliseeritud valu, kipitus, tuimus või raskused esemete haaramisel või korraga. Eriti kahjustatud on pöidla külje pool kätt. Raseduse ajal ilmnenud karpaalkanali sündroom peatub tavaliselt pärast sünnitust. Kuid see võib kesta kuus kuud. Sellepärast peame sümptomeid ravima kohe, kui need ilmnevad, et mitte liiga palju kannatada ja hoida tema käte kasutamist.

etappidel

1. osa Karpaalkanali sündroomist sündinud valu leevendamine

1. 
   

   
   Jahutage randmeid. On teada, et krüoteraapia või külmaravi leevendab põletikku ja sellega seotud valu. Randme juures pole selles kohas valu leevendamiseks midagi sellist nagu külm, kuna sellel on lokaalne põletikuvastane toime, mis parandab vereringet.
   • Külma saamiseks pange sügavkülma pakk või jääkuubikutega kilekott. Enne pealekandmist mähkige see külm pakk rätikusse, et vältida külmahammustusi. Võite ka randme panna umbes 10 minutiks külma veega torkima.
   • Külm rakendus ei tohiks kesta rohkem kui 20 minutit korraga. Oodake iga rakenduse vahel vähemalt 10 minutit.
   • Mõned inimesed kasutavad nii kuuma kui ka külma ja leiavad, et see on tõhus meetod. Põhimõtteks on viis kuni kuus minutit ühe minuti jooksul külma, seejärel ühe minuti jooksul kuuma jne. Sellist ravi saab teha täiesti ohutult kolm või neli korda päevas.

2. 
   

   
   
   
   Kandke käe ortoosi. Teised inimesed on välja kirjutatud või eelistavad oma valu leevendamiseks kanda kätt ja randmet toetavat traksi. Nii suletud, on randmeosa ja käsi valuvaigistavas asendis.
   • Käe ja randme ortopeedia on saadaval apteekides ja meditsiinitehnika kauplustes. Mõnel juhul peate tegema kohandamise. Selleks peate läbima oma perearsti.
   • Neid ortoose kantakse enamasti öösel, et vältida randme tahtmatut painutamist või käe magamist.

3. 
   

   
   Puhka hästi. Ülejäänu võimaldab kehal oma parandustegevuse koondada seda vajavatele piirkondadele, siin randmetele. Vastasel juhul peaksite vältima käte ülekoormamist, kui teie tegevus seda võimaldab.
   • Karpaalkanali sündroomi all kannatades peate vältima käte kasutamist intensiivseteks tegevusteks, vastasel juhul viib paranemine edasi.

4. 
   

   
   
   
   Tõstke oma käed üles. Seda tuleb teha valu leevendamiseks. Võite ka küünarvarre tõsta. Kui teil on valu mõlemas randmes, tuleb mõlemad üles tõsta. Tõsi, rüht ei ole alati kõigi jaoks ideaalne, kuid seetõttu aeglustub vereringe, mis vähendab põletikku ja seetõttu ka valusid.
   • Käe tõstmiseks kasutage pehmendust või rullitud rätikut.

5. 
   

   
   Leidke õige koht magamiseks. Rasedana on parim positsioon küljel. Käsi ei tohiks kokku panna ega suruda. Asetage käsi küljele, kui see jääb tasaseks. Kui valu ärkab teid öösel, raputage valu eemaldamiseks ettevaatlikult kätt. Kõige tähtsam on mitte magada surutud kätega või randmetega painutatud kätega. Soovitatav on öösel kanda ortoosi, isegi kui see pole alguses eriti mugav.

2. osa Randmete tööle panemine valu leevendamiseks

1. 
   

   
   Liigutage randme üles ja alla. Karpaalkanali raske sündroom piirab valu tõttu randmeliigutusi, nii et isegi lihtsad žestid on muutunud võimatuks. Selle haige randme tugevdamiseks tuleb seda liigutada, kuid väga õrnalt ja regulaarselt. Selleks harjutage seda õrnalt liigutades, mitu korda järjest üles ja alla. Peate amplituudi suurendama.
   • Sirutage käsi horisontaalselt, sõrmed oleksid käe pikenduses tihedalt kinni.
   • Painutage randme õrnalt alla ja üles. Liikumist korratakse mitu korda järjest, ilma valu vallandamata.
   • Kui te ei saa oma käsi toeta hoida, saate selle puhata ükskõik millisel laual või töötasapinnal, käega õhus, et saaksite liikuda.
   • Seda harjutust saate teha kümmekond korda päevas.

2. 
   

   
   Liigutage sõrmi. Lisaks randme liigutamise raskusele väidavad mõned inimesed, et neil on raskusi sõrmede liigutamisega, rusikate sulgemisega. Sellepärast peate paralleelselt randmeliigutustega töötama sõrmedega ja käega.
   • Sulgege oma rusikas nii palju kui võimalik ja proovige seda nii palju kui võimalik pigistada, ilma et see tekitaks valu.
   • Enne sõrmede voltimist ja nende maksimaalseks sirgumist proovige hoida viis kuni kümme sekundit.
   • Seda harjutust saate teha kümmekond korda päevas.

3. 
   

   
   Parandage oma käe liikuvust. Käe taastusravi seisneb randme, käe ja iga sõrme tugevdamises. Tegelikult kipume neid unustama, kuid nendeni on võimalik jõuda erineval määral: seetõttu peame panema nad töötama individuaalselt.
   • Pange nimetissõrm ja pöial kokku, moodustades "O".
   • Pange samasuguses ideede järjekorras aeglase ja ühtlase liigutusega kõik sõrmed pöidlaga kohtuma.
   • Seda harjutust saate teha kümmekond korda päevas, unustamata ühtki sõrme.

3. osa Karpaalkanali sündroom pärast sünnitust

1. 
   

   
   Teage, kas peaksite nõu pidama või mitte. Tavaliselt kaob raseduse ajal ilmnenud karpaalkanali sündroom iseseisvalt pärast sünnitust mõne nädala jooksul. Juhtub siiski, et see kestab kuni kuus kuud. See juhtub, kui te ei tee raseduse ajal valu leevendamiseks midagi: valu süveneb. Seega on mõistlik raseduse ajal hoolitseda, et mitte liiga kaua kannatada.
   • Ravimata karpaalkanali sündroom võib kohe vajada mõnevõrra rasket operatsiooni või ravi.

2. 
   

   
   Võtke teatud ravimeid Arst hoiatab teid valuvaigisti, eriti mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID) kasutamise eest, kuna olete rase. Pärast lapse sündi saab ta välja kirjutada mõned valuvaigistid.
   • Pärast sündi ei saa te midagi võtta, eriti kui otsustate last rinnaga toita, jääksid toimeained piima.
   • Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad libuprofeen ja paratsetamool. Kui valu on tugev, määrab arst tugevama valuvaigisti.

3. 
   

   
   Kortikosteroidide kasutamisest rääkige oma arstiga. Mõnel juhul võib arst soovitada kortikosteroidide infiltratsioone. Õigesse kohta süstitud kortisoon vähendab põletikku, mis vähendab kesknärvi survet: toime on kiire.
   • Muidugi on võimalik võtta suu kaudu manustatavaid kortikosteroide, kuid see pole nii efektiivne kui infiltratsiooni teel.

4. 
   

   
   Kaaluge võimalikku kirurgilist protseduuri. Enamikul rasedusega seotud karpaalkanali sündroomi juhtudest ei ole vaja operatsiooni poole pöörduda, kuid kui sümptomid püsivad pärast sünnitust ja kui valu on tugev, on see võimalus kaalumiseks. See on riskivaba operatsioon, kuna närvi või olulist kudet saab puudutada, kuid see on siiski äärmiselt haruldane. Meetodid on tänapäeval väga ohutud ning leevendus on kohene ja püsiv.
   • Täna tegutseme endoskoopia all. Kirurg teeb randmesse väikese sisselõike, mille käigus ta tutvustab väga peent toru - endoskoopi, mis võimaldab tal sidet näha ja lõigata, peamiselt selleks, et anda kergustunnet. Keskmine närv ei ole enam kokku surutud, valu pole enam. See tehnika on palju vähem invasiivne kui iidne, mis pidi seda ala laialdaselt avama.
   • "Klassikaline" tehnika on teha peopesas 3–4 cm pikkune sisselõige, et näha lõigatavat ligamenti. See on sektsioonitud, vabastades seega kesknärvi. See tehnika on palju invasiivsem kui eelmine, paranemine on tingimata pikem ja nõuab füsioteraapiat.

5. 
   

   
   Proovige funktsionaalset taastusravi. Mõnedel kroonilistel haigetel oleks soovitatav teha mõni taastusravi, et taastada käte ja randmete suurem liikuvus. See füsioterapeudi tehtud uusharjutus möödub peamiselt nende tsoonide lihaste harjutuste abil.
   • Lisaks funktsionaalsele taastusravile tundsid mõned inimesed ultraheli leevendust. Need lained saadetakse haigele randmele, et tõsta selle temperatuuri, stimuleeritakse ka vereringet, mis vähendab põletikku ja turset.

6. 
   

   
   Tehke lihaseid tõstvaid harjutusi. Neid saab teha ainult siis, kui randmeosa paraneb. Alustage isomeetriliste harjutustega. Siin on üks: paned käe neutraalsesse asendisse, peopesa allapoole ja paned teise käe haigele randmele kinni. Pingutage rusikat kergelt ja proovige seda tagasi tõmmata, samal ajal kui teine ​​käsi takistab teid liikumast. Vastu umbes kümme sekundit, seejärel vabastage. Tehke seda tüüpi viis kuni kümme tõmmet. .
   • Seda harjutust saate teha kolm korda nädalas.
   • Veel üks harjutus: keerake haige käsi peopesaga üles, sulgege haige rusikas kergelt, asetage teine ​​käsi üle. Proovige tõsta rusikat, samal ajal teise käega vastu pidades. Vastu umbes kümme sekundit, seejärel vabastage. Tehke seda tüüpi viiest liigutusest koosnev seeria.